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四周塑造完美身材
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****************第一章运动***************运动前奏-运动前奏--20分钟健身运动--四星期走-跑训练--身材自信心运动--致谢- 同样感谢乔·威德(joeWeider),夏普杂志的发行人与组建者;克里斯廷·麦克蒂里(ChristineMaclntyre),杂志主编,感谢他们敏锐的洞察力、对工作全身心的投入和对夏普读者的热爱;埃里克·威德(EricWeider),威德健康协会主席与首席执行官;拉塞尔·顿森(RussellDenson),威德出版社主席与首席执行官;亨利·马克斯(HenryMarks),集团出版商,感谢他们为威德出版社创造的活跃生活方式,为专家小组提供了极大的鼓舞和支持。 我尤其要感谢的是《夏普》千千万万的读者,你们对获取知识的执着和你们对杂志的信任,已经鼓舞我们并且给我们的日常生活赋予更深的含义,同样感谢我的同事、家庭成员和朋友,正是你们通过友谊、关爱、耐心和对我们日常工作的支持,鼓励我们勇往直前。...
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