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  • 上传日期:2020-01-02

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走出抑郁 上传者:千顷寒

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内容简介

  一.认清自身的抑郁情况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心。  二.确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持。  三.针对你的心理状况,设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极地思维模式,塑造完美的心理品质。    前 言  第一部分 认识抑郁  第—章 什么是抑郁?  第二章 抑郁是如何产生的?  第三章 负向思维方式与人际关系  第二部分 学会如何应付  第四章 走出抑郁的第一步  第五章 思维与情感  第六章 向消极思维与情感挑战  第七章 消极思维的风格特点  第八章 自我折磨及如何发出挑战...

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    [置顶] 管理员 说:看小说,写评论,分享读书乐趣!发表书评还可以获得积分和经验奖励,认真写原创书评被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦!(于 2024-11-11)

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