辛雷学习法--世界最强学习法-第9节

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对于“坐不住”的人，或者学习时心情很不平静的人，跟心爱的人一起学习，可以延长学习时间。但是，每天跟心爱的人一起学习时间过长，大脑清晰度往往就会大幅下降，容易产生大脑发木、头晕等不良身体状态，自信心不易产生。

　　　　有一段时间，杨练经常跟女朋友一起学习，每天学习时间超过11个小时，但学习时经常感到头晕、大脑发木，反应比以前迟钝了。

减少对爱情的期待

通过长期的坚持，不断减少对爱情的期待。

用意志强迫自己不“想”，时间久了，对某个人的思念就会越来越淡。　

　　　　王散喜欢上了某个女生，经常等待和她不期而遇，结果忧郁的心情越来越重。有时，看见这个女生跟某个男生在一起，心里特别气愤。后来，王散下定决心不再想她，一开始很难做到，但坚持一个月后，王散就再也不想她了，心情慢慢的平静下来，学习的凝聚又恢复了。

尤其是晚上睡觉前，更不要“想”爱情。

有的人，喜欢在睡觉前、在孤独时，憧憬未来美好的爱情，这对心态、身体、学习的危害很大。

至高境界——彻底杜绝对爱情的期待

要想产生极纯净、极强大的自信心，要想达到心情的极端平静，就必须彻底杜绝对爱情的期待。甚至，彻底杜绝对爱情的期待的同时，彻底杜绝爱情。

首先，你不能“想”爱情，不能对任何人产生爱情的念头，绝不能有丝毫的爱情的期待，也不能有对未来美好爱情的憧憬，无论你多么爱一个人，你都不要有丝毫有跟这个人永远在一起的期望；其次，不能谈恋爱，无论一个人多么爱你，你都不能坠入爱河；最后，不要谈论与爱情相关的话题，不要看电视、小说中关于爱情的情节。

每隔一段时期总结一下，例如，每周末总结一下，在过去的一周里，你是否曾经对某人动过心，是否有对某个人产生爱情的期待，你的同学、老师、路上的行人、电视和电影中的演员、小说中的人物，都有可能产生爱情的期待，在下周里，你必须从上述的几个方面中彻底杜绝爱情的念头。你可以找个小本子，记录下这一周里曾经有过多少次产生过对爱情的期待。

凡是有可能使你产生爱情念头的同学、老师等等，你要尽可能回避；凡是小说、电影中涉及到爱情的地方，你都要略过去，其他同学谈论与爱情有关的人和事，你要回避。

杜绝了对爱情的期待之后，你才能达到真正的平静，你才能产生至纯至强的自信心，才能无坚不摧。

2。1。3。其他　

不要把爱情作为学习的动力　

把爱情作为学习的动力，有时也会产生一定的效果，尤其是学习失去动力时。但把爱情作为学习的动力，不但影响自信心的产生，而且容易产生气恨、忧郁、软弱等不良心态。

不要听音乐想着爱情的甜蜜

边听音乐边想象爱情的甜蜜，严重阻碍自信心的产生。因此，你最好不要听那些甜蜜的爱情歌曲。

择友

品质不好的人，会从诸多方面影响你，你不要与那些控制不住自己感情的人交往。

通过高强度体育锻炼，化解爱情对身体的影响

通过高强度体育锻炼，可以很有效的化解爱情对身体的不利影响。你谈恋爱时，不要因爱情的甜蜜和为了陪伴心爱的人，就不再坚持锻炼身体了。

　　　由于杨练经常跟女朋友一起学习，无法像原来一样，每天跑步三千米。时间久了，学习时经常感到头晕、大脑发木、反应比以前迟钝。后来，他就在晚上送女朋友回家后，晚上跑步三千米，半个月后，头晕、大脑发木、反应迟钝等反应就没有了。　

　　
　
2。2。　
　处理好与父母、老师、同学的关系　
　





尽量与父母、老师、同学保持融洽的关系

有些人，由于跟父母、老师、同学的关系非常不好，导致学习上有巨大阻力，学习上出现严重挫折。有些人，跟父母、老师、同学的关系不好，不能诚心接受父母、老师、同学善意的批评，这样，自己学习上明显缺点不能及时纠正，阻碍了学习进步。

　　　　厉凝经常跟父母吵架，跟老师生气，跟同学打架，他学习时经常出现“气恨”等不良心态，学习不断出现挫折。他已经养成了独断专行的脾气，受不得父母、老师、同学的批评，一些明显的缺点不能改正，学习不容易进步。

对父母、老师、同学，应该采取“严以律己、宽以待人”的态度，对于父母、老师、同学的缺点，要理解并尽可能地容忍。要诚心接受别人的批评，不断发现自己的缺点、并克服缺点。

　　　　刘坚强身体很强壮，精力超常。但对父母、老师总是很恭敬并尽量顺从；对某些同学的欺负，总是尽最大可能地容忍；对好朋友总是虚心请教，接受同学门的批评，尽量帮助其他同学。所以，刘坚强学习过程中，心情总是轻松愉快。

学习者如果与老师保持好关系，可以从老师那儿获得更多的鼓励和帮助。　

　　　数学处于初级阶段的高二学生王散跟数学老师关系很好，所以，数学老师让他做一些掌握的不好的高一的数学题目，碰到不会的，数学老师就仔细的给他讲解，王散的数学进步很快。

某些老师很喜欢你，可能会给你很多表扬，如果过于在意别人的评价，可能使你放松学习的警惕。　

　　　数学处于高级阶段的复读生李强跟数学老师关系很好，老师经常表扬他，他平时把老师的模拟题做的很好、成绩也非常高，但后来高考时，数学成绩却没有明显的提高。李强的数学已经进入高级阶段，而数学老师为了照顾大多数学生，平时的训练以基本题、历年考试题为主，这些题目对于李强，已经很熟悉了，他重复做一些很熟悉的题目，灵活运用能力没有得到训练，反而妨碍了深入思考，不能提高“拼劲”。他的数学实际上并没有进步。　

与父母、老师、同学聊天，调节心情

心情不好时，你可以跟父母、老师、好朋友倾诉。通过倾诉，可以放松心情、缓解压力。有时，父母、老师、同学可以帮助你找出心态、身体、学习方法上的弱点，促使你进步。

当你学习的动力不足时，可以找父母、老师、好朋友聊天，通过父母、老师、好朋友的鼓励，你会重新燃起斗志。

尽量不靠父母、老师、同学产生自信心

产生自信心并不容易，一般的，只有不断凝聚自己、不断超越自己，产生一种不可战胜感，产生一种强大的力量，才能产生自信心。有时，父母、老师、同学的鼓励，也会有类似自信心产生的感觉；而心爱的人的鼓励，往往类似自信心的感觉更强烈，这时，你会误以为自己产生“自信心”了。

有的老师喜欢评价学生，将学生定位为优、良、中、差等，而随着考试成绩的公布，老师的这种评价又得到验证和强化。如果老师将你定位于“差”的学生，你的潜意识中就会把自己当成“差”的，自信心就受到损耗。

因此，你尽量不要靠父母、老师、同学产生自信心。如果平时你是主要靠父母、老师、同学、心爱的人的鼓励产生“自信心”，那么，考试时，你就很难占据优势。

冷静对待父母、老师、同学的评价

学习的本质是自习，是将别人的知识变成自己的东西的过程，所以，从某种意义上说，只有你自己最了解自己。因此，你应该从心态、身体、学习方法等各个方面，全面、细致的评价自己，将自己定位在某一个阶段（初级、中级、高级），根据每门课程的特点，找出最适合自己的学习方法，不断取得进步。

父母、老师、同学，往往是根据你的“表现”，给你做一些评价，如“这个同学挺好”，“学习不错”，“这个同学不行”、“你不会有出息”等等。而考试成绩出来后，父母、老师、同学往往会根据这些成绩对你做一番评价，如果你过于在意这些评价，会扰乱你的心情，打乱你的学习计划，有时会消耗你的自信心、产生不良心态。

有时，父母、老师、同学的某些指责、批评、评价是毫无根据和没有道理的，你不必放在心上，你要保持轻松、愉悦、振奋的心情，尽量避免气恨、烦躁等不良心态。

有时，老师给予你的批评是找出你学习上存在的漏洞和缺点，这是你应该注意克服的。但有时老师是吹毛求疵，你就不要理会了，还有极少数的老师拿你作为出气筒，你也不必放在心上。你要善于从别人那里学习，从别人那里找出自己的缺点并克服，但你不必过于在意别人对你的评价。　

化解由父母、老师、同学产生的“气恨”等不良心态

虽然大多数情况下，只要你人品端正、谦虚谨慎，父母、老师、同学都会善待你，但也有暴躁的父母、不公正的老师、不讲道理的同学，对于某些事情和某些人，即使你处理的很好，除非你心态非常好，否则你有时也会感到很生气、很窝火。如果你不能化解掉心中的气恨、愤怒，时间长了，就可能会产生不良心态，学习阻力增大。

　　　有时，父母突然暴怒，狠狠的骂了王散；有时，老师严厉的批评了他；有时，同学用很恶劣的方式对待他。而他始终心情愉悦、专心学习。

心态达到很高境界的人，在任何情况下，总能保持轻松、平静的心态，对于这些人来说，学习上的阻力就非常小，学习进步的就快。实际上，学习达到了高级境界者之间的竞争，就是心态的竞争，谁的心态最平静、谁的自信心最强，谁就是最终的胜利者。

作为一个学习者，学习是你唯一的目标，你的意志、精力、体力都应该集中到学习中去，绝不能让不相关的东西影响你的心情。你要有宽广的胸怀，尽量容忍别人。你还可以通过高强运动、冥想等方法化解这些由父母、老师、同学产生的“气恨”等不良心态。

　　　　王散最近改变了一些学习方法，这些新的学习方法更适合他，他很努力，每天比以前学习心得多了，感到学习进步快了。但由于新的学习方法发挥威力需要一个过程，所以最近几次考试，他的考试成绩并没有明显提高，某些课程的考试成绩反而后退了。他心里明白，所以，心情很轻松。但父亲感到很生气，认为王散的考试成绩不好，而且不谦虚，狠狠的责骂了他。他跟父亲解释了半天，没有效果，他感到很委屈，很气愤。于是，他去操场跑了1个小时，心情就慢慢好了。于是他继续坚持自己的学习计划，学习继续进步。

外表谦和、与人为善　

作为一个学习者，你无论对自己要求多么严格，都不过分。但你要尽量容忍别人，外表上要谦和，尽量与别人保持良好的关系，绝不能与别人交恶。你心里有了对别人的怨恨、气恨的想法，你就不容易平静下来，学习时就要产生阻力。

　　　　有一段时间，刘坚强经常跟别人吵架，感到某些人很讨厌，见到一些人的言行就生气，有时他还和别人打架，虽然他的身体强壮，但打架起来，吃亏总是难免的，结果他的心态和身体都受到伤害。

真正的强者是能控制住自己的人。

心情轻松、学习灵活　

如果你能始终与父母、老师、同学保持非常融洽的关系，学习时就更容易保持轻松、愉悦、振奋的心情，学习时更灵活。

　　　　吴小灵总是和父母、老师、同学保持着非常融洽的关系。父母、老师、同学都很喜欢他，所以，无论在家里还是在学校里，吴小灵总是心情愉快，学习时压力很小，学习阻力非常小。

　　　如果你尽最大努力，仍然不能与父母、老师、同学保持融洽的关系，那么，通过自我调节，你照样能够时刻保持轻松、愉悦、振奋的心情。实际上，从某种意义上讲，你是不可能让每个人都满意的。而好的心态，完全来源于你自己，与外界无关。　
　　
　
2。3。
　轻松愉悦振奋　
　


　　　　

学习时保持轻松、愉悦、振奋，可以提高记忆和理解能力，可以提高大脑清晰度，可以消除气恨、压力过大、忧郁等不良心态。

学习时保持轻松、愉悦、振奋的心情，往往更容易灵活运用。

　　　　有些同学，考试没有考好，被老师父母责备后，学习时心情就不好；有些同学，虽然学习取得了进步，但总是认为自己不够用功、没有尽力，学习时总是很有紧迫感，有时比较紧张。陈静则不同，她学习时总是保持轻松、愉悦、振奋的心情，她学习时只要到达了自己的最低目标、完成了最低的学习计划，就感到很满足。所以，她学习时很少有大脑发木、疲惫等不良状态，总是保持大脑清晰。每当考试时，由于心情总是轻松、愉悦、振奋，所以，有些以前没有见过的题目，她往往想一想就做出来了。