辛雷学习法--世界最强学习法-第4节
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学习计划
同学们,讲到这一步,可以提到学习计划了。只有精确的计算出你每天能完成多少学习任务,才能制定出适合自己的学习计划。同学们想想看,连自己每天能完成多少学习任务的极限都弄不清楚,你的学习计划能执行么?你要么就根本完成不了学习计划,要么就闲着没事干。
同学们,按照辛雷学习方法,你每天都可以把每一分钟,把所有精力和意志,所有的潜力,都发挥出来,而身体不会受到伤害。比方说,你每天再多学习10分钟,学习强度再大一点,身体就受不了了,这说明,你已经达到极限了。
同学们,我的书里,把大量的训练方法,使用这些方法,你就可以长期的、时刻的、不间断的延长每天学习时间、延长每次最长学习时间、增大学习强度、提高大脑清晰度,你把学习状态的四大指标都提高了,你的学习状态就能不断的提高。
这样,你的学习计划就要不断的调整,因为你每天能完成的学习任务越来越多了。
同学们,你们看到了,通过提高心态、高强运动和提高学习状态,就能让学习进步,就能学习的很好了,但是要学习的最好,进步的最快,就要有科学的学习方法了。
学习进步
好,让我讲讲学习进步。同学们,我把与学习相关的各种因素,如自信心、狠劲、体育锻炼都清晰的总结出来了,而且每个因素到底等在多大程度上影响学习,都说了。我甚至能把你的大脑清晰度都计算出来,你学习能不进步么?同学们,用我的方法,你甚至可以精确的计算出你学习进步的速度!
同学们,我把与学习相关的每个因素之间的关系,都总结出来了,例如,做难题能力与心态上的“狠劲”直接相关,深入思考的能力与心态上的平静直接相关,做灵活题目的能力与心态上的轻松愉悦振奋及大脑清晰度直接对应,等等。这样,你就知道如何总结考试了。比如说,你考试完后,仔细统计简单题、中等题、难题、灵活题的正确率,就能计算出自己的“狠劲”、平静、大脑清晰度的大小了。物理的核心思想方法是深入思考,而深入思考与平静相对应,这样,通过不断平静自己,你深入思考能力就越来越强,物理就越来越好了。数学难题主要靠“狠劲”,你碰到难题就提高狠劲,灵活题靠的是“轻松愉悦振奋”,你碰到灵活题目时就轻松愉悦振奋,长期训练之后,你的心态和学习就融合了。
我把与学习进步相关的各个方面都进行了量化,这样,每个学习者就可以做到确切的、时刻的、不断的、长期的进步!同学们,想想看,在把与考试相关的各种因素都分析清楚以后,在你把每个学习方法与心态、身体、学习状态的每个因素的对应关系都弄明白之后。在平时对心态身体学习状态进行不断的强化训练之后,同学们,你不想学习好,你不想学习学习进步,不想考高分,这都难的很难!
有了辛雷学习方法,笨蛋也能战胜状元
同学们,有了辛雷学习方法,笨蛋都能战胜状元。你状元专心学习,我笨蛋却始终“狠劲”十足! 你状元每学习45分钟就休息一会儿,我一坐就是4个小时! 你状元不谈恋爱,我笨蛋杜绝对爱情期待! 你状元抱住一种学习方法不放手,我笨蛋随着学习的进步,使用越来越高级的学习方法! 你状元用数学的学习方法学物理,我笨蛋用物理的学习方法学习物理! 你状元考好了高兴,考不好难受,我笨蛋始终保持轻松愉悦振奋,并不断产生自信心,自信心越来越强大! 你状元“劳逸结合”,我笨蛋有时间就锻炼身体,每天学习时间很长,但大脑始终非常清晰! 你状元用巧妙的解题技巧解题,我笨蛋用直觉解题! 你状元善于深入思考,我笨蛋达到了深入思考无间隙的境界!
实际上,我辅导的王散,刚上高一的时候,身体很差,学习班里倒数,被同学们称为“笨蛋”。而他的同桌,每次考试都是第一,被成为“状元”。但到了高考时,王散却超过了“状元”。
同学们,我辛雷,就是一个笨人,但我,却考入了清华大学,成为一个考试高手!。同学们,我能创出最强悍的学习方法,不是因为我在学习上历经挫折,不是因为我由弱到强,历经各种考试的磨炼,也不是因为我横跨建筑、计算机、金融三大专业。是因为,为了学习方法上的一点点突破,我就愿意付出汗水、泪水、血和生命!
同学们,你们要记住,坚持到最后,你就是最强者!
介绍 辛雷-我的学习历程
体育锻炼
高中。我每天跑步上学,下课后,跑步到海边,然后到海里游泳。冰冷的海水刺入我的身体,感到清爽无比。常常在黄昏,看到天海边辉煌的落日,豪气顿生!我发誓,一定要考上中国最好的大学!
多年以后,我更深的明白,每天坚持锻炼身体,是何等重要。
平静
有一段时期,我看到校园里一对恋人轻松、快乐的从我身边走过,而我必须继续面对课本和习题,不禁烦躁,渐渐感到不平和气恨,但我依旧坚持学习。
学习不必急躁!不同人学习进步的速度不同,学习是个长期的过程,不断坚持,到了最后,你一定是最强者!
后来,我学习时越来越平静。
杜绝对爱情的期待
自从我第一眼见到她,就深深喜欢上她,虽然我并没跟她说过几次话。她的身影却时时在我心里萦绕,有时,我期待着见到她;有时,我期待着与她接近。后来,对她的思念渐渐深入骨髓。
只要心中有对爱情的期待,就很难达到极端平静,而只有在极端平静下学习,才能达到至高的境界!心中有对爱情的期待,就无法产生最强大和最纯净的自信心,而只有产生最强大和最纯净的自信心,才能与最强者一争高下!
因此,你不要“想”爱情,即,彻底杜绝对爱情的期待!
我决定,从此杜绝对爱情的期待。
杜绝对爱情的期待后,有时,我极端平静:似乎我在发呆,那是我在深入思考;有时,似乎我很柔和,那是我在灵活运用知识;有时,我又迅捷无比,感到全身充满力量,那是因为我产生了强大的自信心。
产生自信心
很多人因几次考试失利,就认为自己不如别人,再也无法突破自己;还有一些平时学习很好、平常考试也好者,因一两次考试的失利,就不敢超越自己。
你必须找到产生自信心的方法,使自己能够经常产生自信心,甚至每天都产生一次到多次自信心,并且随着时间积累,自信心越来越强大、纯净。
产生自信心,有多种办法:如听苍刚音乐,看历史书,观大山、名川、超越“极点”等等。
坐在座位上坚持学习,随着学习心得积累,当学习到又兴奋又充实又焦躁时,坐在座位坚持学习,你就会感到似乎无法忍受,很想离开座位,就达到“极点”。你仍不离开座位,坚持学习,直到超越“极点”。突然,你感到一种强大力量产生,一种很明显的毫无畏惧的感觉产生,一种“战无不胜”的感觉产生,自信心产生了!
高强运动
那年冬天很冷。也许天气不很冷,只是我感到冷。而且我还发现,每天随着学习时间的延长,我的学习状态会下降,大脑不够清晰。
要与学习上最强者一争高下,就必须保持最清醒大脑,就必须保持最具活力的身体和最佳的学习状态!
我发现,光体育锻炼还不够,还要高强运动!于是,我每天坚持运动,并不断加大运动强度:通过长跑提高耐力,通过变速跑提高速度,通过练习杠铃哑铃提高力量,在学习间隙打拳。
半年之后,高强运动的好处就显现出来,我再也不会因每天多学习几个小时而疲惫了,学习时大脑始终很清晰。除了每天定时的高强运动外,我还在学习的间隙或者学习到很兴奋时锻炼身体一会儿。
后来,通过高强运动超越“极点”,我也能产生自信心。
这时,我不再怕冷了,即使在冬天,我也穿的很少。
历年考题和考试大纲
历年考题很重要。通过深入思考历年考题,可以把握未来考试的范围、难度、趋势。
反复背诵和回忆考试大纲、课本上知识点的要点,从整体上总结出各种解题技巧的要点,你就可以形成整体框架。
形成整体框架后,已经掌握的知识考试时想不起来的情况就很少了。
形成知识体系
学习的目的是运用。你学习的东西再多,如果不能形成体系,碰到难题,你往往还是很难应对。
因为你脑子里的知识总是乱糟糟的,这儿一块、那儿一块。
知识积累到一定程度之后,你就要通过深入思考、把握要点、总结回忆等方法,利用某个线索,把知识“串”起来,渐渐的,你就能从不同的角度,形成完整的知识体系。
把各种知识补充到已形成的知识体系中去,并不断的梳理和简化。渐渐的,你就能做到灵活运用、融会贯通。
深入思考
以前,我学习时碰到理解不了的知识,就翻阅各种参考书和请教老师。后来,我发现,我读书越多,做练习越多,知识反而越混乱,其原因之一就是深入思考不够,于是我不断延长深入思考时间,再后来,我养成了时刻深入思考的习惯。
有时,我背英语单词时想出了一道数学难题的解法;有时我吃饭时构思出一篇英语作文;有时我浏览几篇文章后,就构思出了一篇语文作文。
因为,我几乎总是不停的深入思考。
实际上,对于某些课程,不深入思考,就很难做到灵活运用。
养成时时深入思考的习惯后,各种好的想法层出不穷。后来,无论多么复杂、多么难的问题,在绝大多数情况下,我总能想出解决的方法,虽然有时要深入思考几十分钟,有时甚至要深入思考好多天。
每次最长学习时间
以前,每学习几十分钟到一个小时,我就休息一下,这样,我就能在学习时保持大脑清晰、状态良好。
后来,我发现,每次学习时间不够长,学习间歇次数过多,不容易积累学习心得、不容易提高“狠劲”和达到“极点”、更不容易产生自信心,于是我开始延长每次最长学习时间。
后来,我往往一动不动的坐在座位上学习两三个小时,在这段时间内,无论我多么焦躁、多么兴奋,我都不离开座位。
再后来,我往往每天有一两次,每次最长学习时间达四个小时以上。这四个小时内,我的学习强度很大,“狠劲”很足,大脑也很清晰,而且往往能产生一两次自信心。
持续四个小时高强度学习后,除了有点胳膊痛和腿麻外,我身体上并无其他不良感觉。实际上,我每天要跑步半个小时以上,大重量举杠铃哑铃几百次,打拳踢腿几百次,这点胳膊酸腿麻根本算不了什么。
不生气
以前,我喜欢争强好斗,总想从各个方面胜过别人。后来,我发现,真正的强者,是能控制住自己的人,于是我就尽量控制自己,尽量与人为善。再后来,我学习时越来越“狠”、学习强度越来越大,运动强度也越来越大,但我再也不跟别人做无谓的争辩,无论别人对我多么不好我都不在意,无论是善意还是恶意的批评我总是笑嘻嘻或者很认真的接受。
实际上,学习要取得长足进步,就要不断突破和超越自己,如果心态达不到一定境界,在这过程往往会产生急躁,甚至生气。而带着急躁的心情学习,你往往不易体味到知识的精妙细微之处,因此,你就不得不去化解愤怒、气恨。
但如果你从不生气或极少生气,事情就很简单了。
深呼吸
小时候,我就尝试着有意识深呼吸,我也经常看一些中国古代关于调节呼吸方面的书籍,这些书有些非常深奥,有些很混乱。后来,我觉得,学习别人的东西,还不如自己领悟。于是,我把中国古代哲学、中国古拳法、现代物理学、生物学融合起来,不断领悟物质和意念的深层联系,终于悟出了一套深呼吸的方法。坚持这套方法多年后,我的身体变化很大。
后来,除了熟睡和考试时,我每天有时间就尽量深呼吸。一边学习一边深呼吸、一边坐车一边深呼吸、一边吃饭一边深呼吸、一边锻炼身体一边深呼吸等等。当我感到寒冷、疲惫、感到外界病毒侵入、运动受伤时,我就用专门时间深呼吸,往往几十分钟或几小时后,身体就恢复正常了,甚至身体变得极端舒服、大脑极端清晰。
后来在北京,一年四季,包括冬天,即使温度降到零下摄氏四、五度,我也仅穿短袖衫和单裤。
从此之后,我身体很少疲惫了,甚