辛雷学习法--世界最强学习法-第15节
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每次最长学习时间是指一个人在学习强度和大脑清晰度不下降的情况下，不离开座位学习的最长学习时间。一个人的每次最长学习时间的最大值是相对固定的，它由你的身体和心态水平所决定。过于频繁的延长每次最长学习时间，会损伤身体、产生不良心态。
一般的，只有学习处于中级或者高级阶段、且学习时很容易产生心得、学习时能够深入、知识基本成体系者，才具备超越“极点”的基础，才可以通过超越“极点”产生自信心。学习时，你不离开座位，当不断感到有心得，不断的产生满足感，一、两个小时之后，你有时会感到很满足、很兴奋，当同时又感到很焦躁，不想学习了，这时；就达到了“极点”，达到“极点”之后，你仍然不离开座位，继续坚持学习，尽量更快的产生学习心得，继续有满足感产生，继续保持兴奋感，一、两个小时后，焦躁的感觉消失了，一种强大的力量产生，你感到自己是“不可战胜”的，自信心就产生了。
英语处于中级阶段的刘坚强，英语上的主要弱点是“语感”差，很多语言上的精妙细微之处很难体味出。因此，虽然他的单词和语法都基本扎实，练习题目也做的不少，考试技巧总结了不少，但英语成绩还是不很好。
后来，他采用“精挑极背”的方法背诵典型文章，这些典型文章主要是各地历年考题、课本等中选择的难度适中的、语法较复杂、用词变化多的精品文章的某几段。
他要求自己必须尽最大的可能在最短的时间内，记住最多的文章。
为了延长每次最长学习时间，为了产生自信心，他往往坐在座位上一动不动的背诵两、三个小时。在这两、三个小时的一开始，他就感到很难受、焦躁，于是他就用意志强行背诵，背到半个小时，他就感觉自己坚持不下去了，但他咬牙坚持。慢慢的，背着背着，他能体味到英语的一些精妙细微之处，感到丝丝的成就感和满足感。他继续背，到一个半小时后，他开始感到大脑有些混乱，有点头晕，感到极端痛苦，眼泪都快流出来了，但他继续背。到两个小时，他达到“极点”：感到极端兴奋、极端焦躁、极端痛苦。他继续坐在座位上一动不动的背，到两个半小时后，他终于超越了“极点”：他感到身体特别轻松，大脑也感到很清晰。他继续背诵，到第三个小时，他感到自己融入到英语中去了。
经过三个小时的背诵，他离开坐位，在外面走了走，感到充满了力量，感到无所畏惧，感到英语很简单，感到世界真美好！
至静至纯至狠、产生自信心
（适用于心态和学习均处于高级阶段者）
如果你的心态能够达到“至静至纯至狠”的境界，学习时，随着学习时间的延长、学习强度的加大，不断积累“狠劲”，你就可以产生自信心。
要做到“至静至纯至狠”，你就要在任何时候，无论是学习时还是不学习时，除了睡觉外，只要你清醒，你都要彻底杜绝爱情、不断收心净心，不断的平静自己、不断的提高“狠劲”。
学习时，不断的加大学习强度，不断的提高“狠劲”，不断的延长学习时间，随着知识掌握的越来越多，你领悟的知识的精妙细微之处越来越多，你会明显感到不断有满足感和成就感产生。随着这种满足感和成就感的加深，突然，一种不可战胜的力量从你内心深处产生，自信心就产生了。
一旦产生了自信心，你应该继续坐在座位上学习，保持这种产生强大力量的感觉，强化这种感觉，再坚持学习一、两个小时，你可能又产生自信心了。
一般的，能达到“至静至纯至狠”境界的前提条件是：
一、学习达到高级阶段，基础知识掌握的很好，学习上的困惑较少。
二、心情很平静，能够很深入的思考；大脑很清晰，反应 灵活。
三、学习强度很大、每次最长学习时间很长。
四、学习时很容易产生心得、很容易产生满足感。
心态和学习都处于高级阶段的陈静，心中从无对爱情的期待，也从来不看电视，也不读小说等。她作息时间很有规律，每天晚上10：00睡觉，早上6：00起床 ，起床后，到田野里走走，呼吸呼吸新鲜空气，她感到很舒适。上午8：00开始学习，如果感到精神不集中或者犯困，就坐在座位上放松自己，什么事情也不想，直到感到很放松、很舒适，感到有比较强烈的学习的冲动时，才开始集中精神学习，一旦进入学习状态，往往就一动不动坐在座位上学习三、四个小时。学习时，对于已经掌握的东西，就不再学习了；对于感到很难理解的、不影响以后学习的知识就先放放；对于感到必须掌握的知识，就尽最大力量理解记忆；对于很好的难题，总是尽最大力量做出来。她坐在座位上精神高度集中，感到大脑灵活无比，每做出一道难题，就感到满足感和成就感。虽然坐在座位上已经三、四个小时了，她仍然不离开座位，随着一道又一道难题做出来，满足感和成就感越来越明显，越来越强烈。最后，一种强大的不可战胜感产生了！自信心产生了！
通过严格作息、不断激励自己、坚持高强度的体育锻炼，学习时大脑始终非常清晰，不断的收心静心凝志、不断激励自己，最后达到心情极端平静、心境极端纯净，也可以产生自信心。
无论是睡觉前后，半夜醒来，学习的间隙，休息时，李慎强总是不断激励自己、不断平静自己，从不懈怠。他在早上起床后、课间、吃饭前、学习感到有点疲倦时、睡觉前，等等，只要有时间，就做高强运动。他作息非常严格，该睡觉的时候就睡觉，不该睡觉的时候就不睡觉。平时行动迅捷，而在学习时，更是非常节约时间，反应迅速，“狠劲”十足，大脑始终很清晰，反应灵活。有时，当他连续学习几个小时后，做出了很多习题、理解了很多知识点、积累了大量学习心得、产生了很多满足感之后，有时，突然一种强大的力量从内心深处产生，自信心产生了。
静思到极致；产生自信心
（适用于深入思考能力很强者）
心态处于高级阶段、学习处于高级阶段、大脑清晰度高、思考能力很强者，可以通过“静思”产生自信心。
定义：静思
所谓静思，是指一个人在安静的环境下，不做其他事情，只是在静静地思考，思考学习上的各种东西，当你能够想出很多学习上的问题，并不断产生学习心得，心得积累到一定程度，产生兴奋和满足感，你就可能产生一种强大的力量，自信心产生了。
有时，陈静独处久了，感到懒懒的，也感到很孤独，于是就不再看书，而是坐在座位上仔细思考学习上的东西，先想了一会数学，想出了几个很巧妙的解题技巧，就记在笔记本上；然后想了一会物理，十几分钟后，就想明白了几个物理概念的内在联系和思想方法；然后，开始想历史，把自己放在某个时代，想象自己如果面对某个历史事件，自己会如何处理，感到历史上的伟大人物确实了不起；这时，她已经又很多学习心得了，心情很振奋了。于是，她开始构思一篇英文作文，想了想语法和单词、句式和布局，感觉自己有些基本句式运用的并不熟练，于是决定这几天再背诵一些典型句子、背诵几篇优秀课文。然后，她又构思了几篇语文作文，这时，一个小时过去了。她又开始回忆再现一下化学的框架，发现了某些化学性质的联系和区别，感到自己的化学的框架更清晰了，这时，她感到一阵狂喜，精神非常振奋。又过了一会，又想了一会地理图形，把气候、地形、历史知识综合的想了一会，感到很多原来不相关的历史和地理知识融合在一起了。正在想着地理，几道数学题目又在大脑中浮现出来，于是她又想了一会儿数学，把看似不相关的两道题目的解题技巧融合起来。突然，一种强大的力量从内心升起，自信心了产生了！就这样，静思了两个多小时之后，她愉快地走到阳台上，感到全身舒畅。
一般的，通过“静思”产生自信心，有个条件，就是你的学习到达了一定的境界：你可以用很短的时间，如几分钟到几十分钟，就可以凭空思考出很多学习上的道理和问题。
在静思的过程中，随着思考的深入，你有时会产生烦躁、焦虑、困惑等感觉，如果你的学习达不到一定境界，往往想清楚一个问题需要较长的时间，这样，虽然从学习的角度，你的收获也很大，但由于积累心得和满足感的时间较长，你可能无法产生自信心。
如果某门课程你学习的很好，基本概念和知识点掌握的非常清晰，你能够把一些似乎毫不相关的知识点和解题技巧融合的非常好，那么，你通过静思产生的自信心就非常纯净了。一个人能随时产生强大和纯净的自信心，境界就非常高了。
艾斯坦经常一个人静静的思考数学、物理的最基本的概念，很多似乎毫不相关的概念，如直线、圆、无穷小、方程式、函数、力、能量、电磁场等等，都能通过深入思考而融合起来，有时，物理实验又能与数学概念甚至某些数学解题技巧融会起来，伴随着思考清楚后的一阵阵的狂喜，他往往产生了很纯净很强大的自信心。而静思之后，他的心情反而非常平静，大脑非常清晰，感到更平静。
2。7。2。产生自信心的心态上的保证
从心态的角度，通过不断凝聚自己，最终超越自己，就能产生自信心。
从这个意义上，比“狠劲”还“狠”，“狠”到超越自己的程度，就产生自信心了。
杜绝对爱情的期待
有了对爱情的期待，想得到自己最喜爱的人、想和自己心爱的人在一起，自信心就很难产生，即使产生了也不够强大、也很难持久。
为了较容易的产生自信心，欲想产生自信心时，最好不要有对爱情的期待。要想随时都能很快产生自信心，你就要彻底杜绝对爱情的期待。
不断凝聚
你还要不断的激励自己，尽量平静自己。不为外界所动，无论有多么美好的事情，心情也不必太好，无论有多么坏的事情，心情也不必不好，看到强大的人和事，外表要谦虚但内心并无一点恐惧。心境坦荡，毫不在意失利和挫折。时刻准备接受学习上的各种挑战。
赵凝润躺在学校小河的河岸上，看着天上的白云，想着日益临近的考试，心情无法平静。
由于学习时间不足，虽然基本知识点已经掌握，但尚未形成知识体系，所以，他感到心理不踏实。渐渐的，感到烦躁不堪。
为了学习，放弃了爱情，值不值？想起了没有对心爱的人表白，他感到很后悔。
看着远处的图书馆，听着同学们跑步声，他的心情渐渐平静。
人生挑战很多，有时只能选择其一。要把自己的一切凝聚到学习上！
所有与学习无关的东西，该放弃时就要放弃。要杜绝爱情！他感到更加平静、更加深邃。
一定要达到自己的目标！想着想着，他感到一种力量在凝聚。
2。7。3。自信心的进阶
有些学习处于初级阶段者，由于考试成绩过差，往往产生对学习的失望和考试的恐惧，斗志不足；有些学习处于中级阶段者，缺乏与学习最好者竞争的勇气，或者虽有与学习最好者竞争的勇气，但勇气不充足；有些学习处于高级阶段者，往往具备与学习最好者竞争的充足的斗志，但仍需进一步提高和纯化。
自信心的初级、中级、高级阶段
自信心处于初级阶段者只要能做到每过一段时间（如几天或者几个星期）能产生明显的自信心就可以了，中级阶段者则要做到每天至少产生一次自信心，而高级阶段者则要在除了睡觉外任何时候都能产生自信心，而且一旦产生自信心，就要保持自信心、增强自信心、纯化自信心。
感觉
自信心处于不同阶段，产生自信心的感觉往往不同。做一个比喻：初级阶段者产生的自信心如冰块在水中，有时明显有时不明显，所以，一旦明显了就要赶紧抓住。中级阶段者产生的自信心如刀似枪，明显且强大，但不纯净、不持久。高级阶段者产生的自信心如针如棉又如水，既锐利又细致又绵绵不绝。
进阶
在初级阶段，无论你学习有没有进步，你都要坚持；无论你的学习状态多么不好，只要身体还撑得住，就要坚持学习。当学习到太疲惫或太烦躁而无法坚持下去时，可以通过听苍刚音乐、爬山、看日落、读历史书等来产生自信心。
由于你坚持学习�
