女孩子的好书-第18节
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你当然还可以添加更多的项目。贴眼膜总是非常好的，但是如果你是和朋友一起做SPA护理，那么贴眼膜就会令人讨厌。头发护理和头皮营养护理会产生神奇的功效，但最好不要在SPA的时候染发，因为染发会弄得周围乱糟糟的，根本不利于放松。
※一个或者两个朋友。比一比各自皮肤的柔软度。聊聊天，咯咯笑，交流护理经验，共同分享着SPA的乐趣。
※其他用品。一个大碗和几个小碗；一个木勺和一个刮勺（用来涂抹美容膏）；热棉布（用来打开毛孔，深层清洁皮肤）；绵纸；脚趾隔离器（其实你能用卷纸来达到同样的效果）；指甲刀；指甲刷（可有可无）；棉签；药用棉（如果允许的话，用纱布垫，或者棉球也可以）；束发带（用它把头发束系好，不要沾在脸上）；一只量桶或一些旧瓶子或旧盒子来盛混合药液。
※SPA零食。如果没有健康的果汁和一些极好吃的小饼干，那么SPA就不完美了。一边吃着零食一边耐心地等待亮甲油自然晾干。最好喝果汁，因为它富含各种维生素和矿物质，这些对皮肤非常有益。你手边应该放一大杯白开水，往里面切上一点柠檬或酸橙或是把两样东西都放上。
现在万事俱备了，你在非常渴望进行正式的皮肤护理了吧。
美容的基本用品
以下是一些美容产品，它们可以单独使用，也可以配合着使用。
※凡士林：凡士林是一种物美价廉、普遍适用的全面润肤剂。在寒冷多风的季节，你若外出活动，涂上些凡士林，可以防止你的嘴唇变得干裂且对流鼻涕有缓解作用。它还是绝好的润滑剂，比如说，如果戒指卡在手指上，抹点凡士林，可以帮助把戒指摘下来。你还可以把凡士林涂抹在干燥的膝盖上和肘关节上。
※甜杏仁油：这是一种非常好的基础护理油。它可以使皮肤光滑、细腻，让头发和指甲变得光滑而不会显得油腻。虽然是一种基础护理油，甜杏仁油却可以单独使用，效果依然很好。
※金缕梅：它是一种非常好的较温和的全面抗菌药物。
※玫瑰水和薰衣草水：简易、有效的美白剂。
※芦荟啫喱：有助于缓解晒伤、湿疹或让皮肤变得柔软，起到营养皮肤的作用。
面部清洁
自制面部清洁剂
要避免把面部清洁剂弄到眼睛里，否则，原本轻松怡人的SPA护理就没那么惬意了。下面是制作清洁剂的两种方法，你可以使用最适合你的那种或者交替使用这两种：
1．把两个草莓捣碎，加上一勺柔软的红糖（比如说黑砂糖）。把混合物涂抹在脸上，轻轻地揉搓，要重点揉搓鼻子和下巴附近的区域。揉搓完毕后，用冷水清洗干净。
2．把一汤勺蜂蜜、半汤勺柠檬汁和两汤勺细燕麦片（麦片粥的燕麦片）混合起来。把混合物涂抹在脸上，轻轻揉搓，要像前文所述那样操作，最后用热水清洗干净。
自制面膜
有些人对捣碎的香蕉推崇备至，而有些人极其信赖捣碎的鳄梨再拌上一点蜂蜜。这两种都是非常好的润肤面膜。躺下，让它在脸上敷十分钟，这时你可以静静地冥想那些美好的事情。
要想得到全面的SPA护理效果，就在每只眼睛上放一片黄瓜片（直接从冰箱里拿出来的冰镇黄瓜）。或者，你可以把眼部棉垫放在水里或是稍微晾凉的淡茶里（春黄菊茶是最好的，除非你对它过敏；绿茶也能起到同样好的功效）。在把眼部棉垫放在上述液体里之后，连棉垫带液体一同搁在冰箱里，放上一个小时，然后拿出来，放在眼睛上，这样会起到非常好的镇定效果。
美容蒸汽
蒸汽会对皮肤产生一种神奇的效果。它可以帮助打开毛孔，促进血液循环，帮助把皮肤中的杂质清洗干净。它特别有助于把毛孔里顽固的黑头轻轻清洁掉，并对久久不能消失的痘痘起到缓解作用。此外，吸进一些热蒸汽对你的肺也有一定的好处。
进行效果良好的面部蒸汽护理，你所需要的全部就是一个大碗和一些热开水（显然这需要成人的帮忙），一大块足以盖住头部和肩膀的大毛巾和可以舒服坐下的地方。
把脸洗干净，把头发束到后面去。在碗里或洗碗槽里倒上热开水。坐好，让头处于碗上方附近的位置。让脸离碗足够近，这样才便于获取大量的蒸汽；但不能太近，以免烫着自己。把毛巾盖在头上同时还要覆盖住碗的边缘。这样做的目的是让毛巾把热蒸汽吸进去，然后让热蒸汽在脸上熏蒸。这时要慢慢地做深呼吸，呆上五分钟。
蒸完之后，用冷水溅在脸上（这样可以收缩毛孔），再涂上美白剂或者玫瑰水或可以起舒缓作用的芦荟啫喱。
如果你喜欢的话，还可以加上些花和草药。薰衣草是非常好的，因为它具有缓舒和消毒的功能。把几片柠檬和一些新鲜的薄荷叶掺在一起，会有神奇的功效。
身体清洁
我们一生大部分时间都是穿着衣服的，于是我们就很容易忘记自己身体上的皮肤也需要呵护。
巧克力身体清洗剂
用5餐勺葵花籽油和4餐勺软红糖，再加上一满勺的可可粉（不要用甜巧克力粉，必须是纯的可可粉），彻底混合均匀。于是你就做成了绝好的巧克力清洁剂——非常细腻柔滑。淋浴时，最好用它来清洁全身，涂抹揉搓时要小心，轻柔。然后，用你最喜欢的香皂或是沐浴液彻底清洗干净，这时，你的皮肤感觉起来会像天鹅绒那样细腻柔滑。
用糖和酸橙制成的身体清洗剂
把5餐勺橄榄油和4餐勺精白砂糖混合在一起，加上5滴酸橙精华油。在使用精华油的时候，请一定要小心。精华油是高浓缩的，所以你的用量一定不要比建议的更多，也千万不要把它直接涂抹在皮肤上。好了，现在我们做成了一种好得让你难以置信的清洗剂。当你涂上它的时候，要深呼吸，让遐思尽情飘逸，可以想象你现在就身处加勒比海的酸橙林中，或在任何一个你喜欢的地方的酸橙林中，真的。
沐浴香囊
这就像沐浴时，放上几袋袋茶一样简单，保准你泡澡时心旷神怡，乐在其中。
拿出一把干的或鲜的薰衣草，用一块正方形的平纹纱布包裹起来，用线绳或橡皮筋把四角系牢，放在浴盆里，让香草好好浸泡五分钟。你还可以用春黄菊的花头，这十分有助于使人镇静，起到缓解疲劳的作用；用干的或鲜的迷迭香，可以起到醒脑的作用；用干的玫瑰花瓣，可以起到提神的作用。你还可以把这些沐浴香囊当作礼物送给别人。
头发护理要想营养头发，帮助头发生长，可以使用下面的方法。首先给少量的杏仁油微微加热：可以把油倒进小瓶子或小碗里，再把小瓶子或小碗放在另一个盛满热水的大碗里。约5分钟以后，油就会变得温热，但不要让它太热。把油涂抹在头发上（没有必要使用手套，因为杏仁油对你的手指和指甲也颇有裨益）。然后快速地戴上一次性浴帽（如果你没有浴帽，就用保鲜膜。先把头发包起来，然后外面再裹上毛巾），坐上15分钟，这时可以畅想那快乐的留着长长秀发的日子了。
怎样裹出明星的发型如何把毛巾裹在头上，让自己看上去像个电影明星？拿出一块中等大小的毛巾，向前弯腰把头低下。如果你头发很长的话，就让头发披散在头的前面。接下来把毛巾横过来拿，让毛巾的中点对准颈背。沿着头的两侧把毛巾裹起来，并把耳朵盖住。再把毛巾的剩余部分拧起来（顺时针或逆时针，随你的便），抬起头，把拧好的毛巾的剩余部分抛到头的后面。把毛巾的末端塞进脖颈后面的毛巾里。把耳朵周围的毛巾调整一下，有的人喜欢半露着耳朵，而有的人喜欢把耳朵完全盖住。不管怎样，最好不要把耳朵完全暴露出来，因为那样的话，看上去会傻傻的。
准备好了吗，来个明星特写镜头！
SPA零食伴侣果汁做完美果汁的关键是冰镇水果。可以在超市里买到冷冻的夏季水果，或是把自己选好的水果放到冰箱里冻上一夜。拿两把不同种类的浆果，一玻璃杯的优质橙汁，把它们一起放到搅拌器里搅拌，就这么简单。制作方法简单得不能再简单了，但口味却无与伦比。如果你想更自在一点的话，可以在果汁上放上一点搅打奶油，还可以再放上一枝薄荷嫩枝。
你可以依自己的口味，用其他水果，按照上述方法，做出各种可口的果汁。几块冷冻的芒果、香蕉或菠萝都行。你还可以自己掌握果汁的黏稠度：如果你想让果汁变得更浓一些，就多放些水果好了。
草莓蘸巧克力这做起来很容易吗？不是的。草莓蘸巧克力对身心极其有益。因为，众所周知，巧克力可以让你心生喜悦，草莓则有利于健康。如果你不喜欢草莓，樱桃也会起到同样好的效果。冬天时，可以试着用枣儿。
拿出一大块优质巧克力（最好是黑巧克力）。把巧克力掰成几块，放到碗里，置于双层蒸锅内。当巧克力慢慢融化的时候（你要时不时地进行搅拌，不要让巧克力烧糊），在托盘里垫上防油纸。把水果清洗干净。待巧克力完全融化后，从锅里取出来。手紧捏着草莓的柄，把草莓蘸在巧克力里，然后迅速地放在防油纸上。就这样一个个地蘸下去，直到把所有草莓都蘸上了巧克力，或者直到把巧克力用光为止。
把草莓带托盘一起放到冰箱里，至少冰上一个小时。吃的时候，上面可以放些薄荷嫩枝加以装饰。
手部护理手指甲应该总是留得短一些，千万不要留长。因为长指甲一方面会使人显得非常低俗，另一方面也很不实用。保持指甲清洁是非常重要的，因为指甲下面的污垢会滋生很多的细菌。
锉指甲使指甲保持适宜的长度和形状的最简单方法就是锉指甲。
我们每次都应该从指甲的外侧向内侧（从两边向中间）锉，用力要轻柔均匀。至于锉成什么形状，最好要自然地随着指甲根部护膜的形状走。
想让所有指甲都整整齐齐，这就意味着要按照最短的指甲来锉。记住，你把指甲锉得越圆、越短，指甲就长得越好。又长又尖的指甲更容易断。
剪指甲如果你的指甲又硬又结实，那么最好的方法就是先剪再锉。
先剪指甲的外侧（两侧），然后再剪指甲尖。如果你先剪指甲尖的话，就很容易把指甲剪劈。
基本修甲方法※一小碗热肥皂水（用柔和的面部洁肤液或一滴沐浴液）※一些绵纸或棉签※指甲锉、指甲刀和指甲细锉（指甲细锉看起来和指甲锉没有太大区别，只是纹路没有指甲锉的那么粗而已，它可以把指甲表面修理得更加细腻光滑）※一块干净的毛巾※少量橄榄油和盐粒※杏仁油※指甲油（可有可无）首先去掉手上的死皮：把少量盐粒，撒到手掌上。倒上些橄榄油，用双手手掌轻轻地把盐和油糅合在一起。糅合几分钟后，涂抹在手心、手背和手腕上，像洗手那样揉搓双手，再用热水洗手，用毛巾把手拍干，最后擦上些杏仁油。
如果你的指甲非常长，首先要用指甲刀剪短。如果你没有指甲刀，也没关系。你可以用锉把它们锉成相同的长度。所有指甲都修剪完毕之后，先把一只手放进热水里，浸泡几分钟（约五分钟）。这样做可以帮助软化指甲根部的护膜。
五分钟之后，把手从水里拿出来，拍干。拿出一根棉棒，蘸上些杏仁油，用它轻轻地把指甲根部的护膜推回去。当你这么做的时候，可以慢慢拧着棉棒，滚动式地进行。于是，你可以把指甲根部的护膜的死皮从指甲表面上揭下来。在把这只手的每个指甲都这样修整过之后，用棉签把锉指甲时残余的颗粒或碎屑从指甲尖的下面擦掉。然后，再把另外一只手放入热水里，以下步骤完全相同。两只手的指甲都修整完之后，清洗一下，擦干即可。
现在该把指甲擦亮了——要非常轻地用力。这么做的目的是让你的指甲变得光亮而不是把它弄坏。要从指甲的根部开始擦，从一边擦到另一边。每片指甲擦十下就行了。
最后，要用一点儿指甲油清洗剂来擦洗每片指甲的表面，用以去掉以前涂的指甲油的残迹。好了，如果你想涂上新的指甲油的话，那么现在该是时候了。先涂透明的指甲油，要么把它用做基础指甲油，要么把它用做加强指甲油。至于能不能涂彩色指甲油，那就由你和你父母亲决定了。涂指甲油可是件熟能生巧的活儿。
最后，在指甲根部的护膜上点上几滴杏仁油，再加以轻柔地按摩。
足部护理
足疗
足疗的方法和修甲的方法在很多方面是相同的。
要把脚趾甲修剪得尽可能短，但要保证舒服（长
