太子爷小说网 > 杂集电子书 > 善待自己 >

第1节

善待自己-第1节

小说: 善待自己 字数: 每页4000字

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!




    你可以采用以下几种方式来使用本书,指引你的快乐:    
    1。每天都按照建议的方式来做,把它当作是能够有系统地引导你变得更快乐的书。    
    2。跳着读。    
    3。重复那些很有效的建议。    
    4。每个建议不限制只用一天,觉得该花几天就花几天。    
    5。视你的个性而改变。    
    6。觉得不好的建议就划掉。    
    7。随身带着这本书,冲动地打开,随便挑一个建议。    
    8。跟你的家人、朋友、认识的人组成一个快乐读书会。一星期聚会一次,聚会时大家各选一项建议去使用,下一周再来讨论结果。    
    如果想要系统地使用这本书,我建议您至少要在一周前先看一遍,然后决定你要进行哪几项,以及什么时候进行。有一些建议需要先计划一下——例如搭乘公共交通工具。而有一些可以想做就做——像是租一部好笑的录影带。有些计划一天不够——例如清理你的橱柜,但是有的却不用1小时——像是到咖啡馆坐一坐。不要被日历上的日期限制住,那一点也不重要,你可以在任何一天,实行任何建议,只不过有些建议,譬如说在雨中漫步,就非得老天爷合作不可了。在每月的开始有一篇短文,我希望它能够作为一个路标,解释每日的建议和“用心与快乐”二者间有什么联系。    
    另一个抓住这本书精神所在的方法,就是挑那些跟你平常生活方式最不一样的建议来做。如果你每次做事,都小心翼翼地计划每个细节,那么你应该闭上眼睛,随意翻开书,翻到哪一天,你就按照哪一天的建议做。如果你的生活方式原本就是一团混乱,很少做计划,那么你应该给自己一点挑战,那就是每天按照这本书的顺序做,你的生活就会建立起一点秩序,心灵获得觉醒。    
    某一些建议可能会让你有不想面对的感觉,不必勉强自己,但是也不妨冒点险。想要更深刻地体验生活、享受生活,就是要能扩展自己的活动范围;而当你以平常心持续进行下去时,这就一点也不困难了。这个过程就好像进行一项体能训练,刚开始你一定会全身酸痛,但是如果你坚持不放弃,痛苦就会消失,最后你的身心都会得到好处。    
    你可能读完了所有的建议,却一个也没有尝试一下(千万别这样)。好吧!这也没关系,虽然你没有获得这本书该有的好处,至少它介绍给你另一种看世界的眼光。但是,我向你保证,如果你很认真地尝试,并且完成书中建议的许多方法,你一定会活得更快乐、更有成就感。你将会发现,创造快乐人生不是什么艰巨、不可克服的困难,而只是一系列小小的,你可以掌握的步骤而已。    
    


第一部芬:快乐指南目录

    序言/快乐人生的基石/ 1    
    用心,再加上些小小的冒险,就可以将这些世俗的工作转化成刺激的挑战,这就是快乐人生的基石。    
    1月/勇于尝试新的经验/ 1    
    如果你一直将你的快乐建筑在熟悉、安全、老套的模式里,年复一年,你会发现生活所给你的快乐越来越少。只要不断地勇于尝试新的做法,你就会有更多的机会从生活的目标、不熟悉的事物中得到乐趣。    
    2月/选择让你的动机完美/ 27    
    动机是快乐人生的第一步,同时也是接下来所有行动的源头。想把每件事都做到完美的程度,这使我们太在意行动或者事情的结果,而忽略了最初的动机。要是你需要让某些事完美,选择让你的动机完美吧!    
    3月/让快乐属于自己/ 49    
    称得上最快乐的人,是那些知道他们的快乐就是他们自己的快乐,而不是他们的父亲、老板或某个朋友的,更不是那个在电视节目里所出现的重要人物或明星的。    
    4月/有人随时随地都快乐吗/ 77    
    所谓“快乐的人”,并不是那些不会遭遇挫折、厄运的人,或者是那种永远忽略负面问题的极度乐观者,那总有些不自然的天真。所谓“快乐的人”是指那些了解自己,并懂得调适自己的人。    
    5月/美好的事情总发生在你期待发生的时候/ 103    
    你所要的东西可能不会以你想像的形状和形式来临,但是你的要求一定会得到回应,你所要做的,只是期盼它降临,并且坚定你想要的念头。你手中有这么大的力量,为什么不用呢?    
    6月/感受深呼吸的美丽/ 135    
    美好的深呼吸可以产生纯净作用。而心灵、精神、目的的纯净就形成了健康的基础。有非常多的事情依赖健康,像美好的事情、快乐的时刻、自我创造的生命等都是。美好的深呼吸能让你抓住每一个时刻的主要的生命力量。    
    7月/付出和接受的快乐/ 167    
    不排斥接受是拥有一个快乐人生的必要前提。过度的付出是条死胡同。只有当付出和接受互相平衡、当你找机会同样地付出和接受时,你才能从两者中得到乐趣。如此,你的人生才会过得充满互惠的精神,而亲切、帮助和支持才会自由地流动于你的日常生活里。    
    8月/痛苦不是你的敌人/ 197    
    当人们试着在生活里加入更多的快乐时,他们所犯的最大错误之一,就是避免痛苦。没有痛苦并不见得快乐,也就是说,并不是从现实中切除失望、不安、疾病,以及不公平的生活就叫快乐。穿过痛苦到达另一端的快乐,比起绕过它,来得更健康。    
    9月/幸福与责任/ 229    
    如果你现在就决定要承担生活的责任,那么,你有最大的可能获得幸福。事实上,说话算话、信守承诺和为你的行为负责,能够使你减少生活中很多的困难,并且——因为你不会一直想到你做过的、没做过的、应做的,或觉得对某事有罪恶感——而有更多的时间休息、放松和玩乐。    
    10月/理想国存在吗/ 259    
    事实上,我认为扑灭世界的沉疴与人们是否用心有着密切的关系。我们都必须为我们共同的家负责。因此,我们不必等待理想国,而应更用心地创造它。如此,我们的世界便会变得更美好。    
    11月/因爱而行动/ 287     
    快乐是一种态度,一种认知,一种解释,它不是等着你去购买、据为己有的商品。它是一种充满爱与开放的生活方式,带有弹性,并且尊重生命提供给你的东西,不论我们的期望是什么。    
    12月/学习快乐/ 317    
    快乐并不是与生俱来的东西,但是快乐的能力是天生的,每一个人都倾向于想获得它。通过练习,训练,能使你在不知不觉间步入快乐的旅途。    
    序言/快乐人生的基石/ 1    
    用心,再加上些小小的冒险,就可以将这些世俗的工作转化成刺激的挑战,这就是快乐人生的基石。    
    1月/勇于尝试新的经验/ 1    
    如果你一直将你的快乐建筑在熟悉、安全、老套的模式里,年复一年,你会发现生活所给你的快乐越来越少。只要不断地勇于尝试新的做法,你就会有更多的机会从生活的目标、不熟悉的事物中得到乐趣。    
    2月/选择让你的动机完美/ 27    
    动机是快乐人生的第一步,同时也是接下来所有行动的源头。想把每件事都做到完美的程度,这使我们太在意行动或者事情的结果,而忽略了最初的动机。要是你需要让某些事完美,选择让你的动机完美吧!    
    3月/让快乐属于自己/ 49    
    称得上最快乐的人,是那些知道他们的快乐就是他们自己的快乐,而不是他们的父亲、老板或某个朋友的,更不是那个在电视节目里所出现的重要人物或明星的。    
    4月/有人随时随地都快乐吗/ 77    
    所谓“快乐的人”,并不是那些不会遭遇挫折、厄运的人,或者是那种永远忽略负面问题的极度乐观者,那总有些不自然的天真。所谓“快乐的人”是指那些了解自己,并懂得调适自己的人。    
    5月/美好的事情总发生在你期待发生的时候/ 103    
    你所要的东西可能不会以你想像的形状和形式来临,但是你的要求一定会得到回应,你所要做的,只是期盼它降临,并且坚定你想要的念头。你手中有这么大的力量,为什么不用呢?    
    6月/感受深呼吸的美丽/ 135    
    美好的深呼吸可以产生纯净作用。而心灵、精神、目的的纯净就形成了健康的基础。有非常多的事情依赖健康,像美好的事情、快乐的时刻、自我创造的生命等都是。美好的深呼吸能让你抓住每一个时刻的主要的生命力量。    
    7月/付出和接受的快乐/ 167    
    不排斥接受是拥有一个快乐人生的必要前提。过度的付出是条死胡同。只有当付出和接受互相平衡、当你找机会同样地付出和接受时,你才能从两者中得到乐趣。如此,你的人生才会过得充满互惠的精神,而亲切、帮助和支持才会自由地流动于你的日常生活里。    
    8月/痛苦不是你的敌人/ 197    
    当人们试着在生活里加入更多的快乐时,他们所犯的最大错误之一,就是避免痛苦。没有痛苦并不见得快乐,也就是说,并不是从现实中切除失望、不安、疾病,以及不公平的生活就叫快乐。穿过痛苦到达另一端的快乐,比起绕过它,来得更健康。    
    9月/幸福与责任/ 229    
    如果你现在就决定要承担生活的责任,那么,你有最大的可能获得幸福。事实上,说话算话、信守承诺和为你的行为负责,能够使你减少生活中很多的困难,并且——因为你不会一直想到你做过的、没做过的、应做的,或觉得对某事有罪恶感——而有更多的时间休息、放松和玩乐。    
    10月/理想国存在吗/ 259    
    事实上,我认为扑灭世界的沉疴与人们是否用心有着密切的关系。我们都必须为我们共同的家负责。因此,我们不必等待理想国,而应更用心地创造它。如此,我们的世界便会变得更美好。    
    11月/因爱而行动/ 287     
    快乐是一种态度,一种认知,一种解释,它不是等着你去购买、据为己有的商品。它是一种充满爱与开放的生活方式,带有弹性,并且尊重生命提供给你的东西,不论我们的期望是什么。    
    12月/学习快乐/ 317    
    快乐并不是与生俱来的东西,但是快乐的能力是天生的,每一个人都倾向于想获得它。通过练习,训练,能使你在不知不觉间步入快乐的旅途。    
    


第一部芬:快乐指南快乐人生的基石

    大部分的人都想要快乐,或至少比现在更快乐。想要去感受那种稀有的欢乐时光,希望一切都让人感觉那么完满,却希望最好什么都不要改变。可惜的是,我们太喜欢寻找身外的快乐——比如别人的赞同、对周遭环境的完全控制,以及得到更新更好的附属品,等等——然后怀疑、为什么生活里找不到我们寻找的满足感?    
    快乐不是外在的东西,它不是一种你有或没有的能力。快乐藏在你做每一件事的态度中,事实上是你创造你自己的快乐。同一个家庭的兄弟姊妹对相同的家庭状况可能会有完全不同的反应,一个可能快乐得不得了,另一个却觉得悲惨极了。此外,一个人有钱有势也不能保证就会快乐,那些拥有比较少的人反而更容易过上充满成就与满足感的生活。    
    如果快乐是我们可以自己创造的世界,那么我们要朝着什么目标前进才能创造出来呢?答案是:快乐是实现我们梦想,快乐是完成我们已经着手的事,快乐是过我们想要过的生活方式。弗洛依德在本世纪初早就说过这些,问题是我们并不明白,而且还在问:“到底我要怎么做?”    
    具有讽刺意味的是我们常常不知道其实我们已经在有规律地“做”了。我们容易以为只有那些大的、一生的梦想才是梦想,而忽略了我们在日出日落间完成的小小成就。事实上,顺利地过完一天就是一次愿望的实现,这个愿望,简单地说,就是更好地掌握我们的日常生活。如此一来,当我们完成数不清的日常工作时,快乐就出现了。每一次的完成,每一次的快乐,都是微小的,但充满意义。表面上看来,我们只是在重复每次做的事,但内心里,我们整个人,都全心沉浸在每一个行为里,这一种情况,我们称为“用心”。    
    有些人最快乐的时候,是当他们完成了原本以为是艰巨的挑战;有些人的快乐来自容许自己用一种新的眼光,去看熟悉的景色。我们称之为快乐的人,就是每次都这么做的人。他们会乐于让自己接触新的经验,不管这些经验会不会带来立即的乐趣和安慰。快乐的人也常常冒险,而不快乐的人却几乎不这

返回目录 下一页 回到顶部 0 0

你可能喜欢的