像聪明人一样思考-第20节
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凡的智力，后来却做出了非凡的贡献。他们中的许多人有一点非常相似：兴趣广泛、意志超群、无所畏惧，具有优良心理品质的人。主观上坚持不懈地努力，以弥补智力上的不足，却恰恰更能够锻炼成才。
2．提高你的注意力
我们生活的世界是丰富多彩、纷繁复杂的，生活中各种各样的事物不断对我们的感官加以刺激。这就会分散我们的注意，妨碍大脑皮层优势兴奋中心的形成和稳定，从而影响我们对某一特定事物的清楚、深入的认识，在学习过程中尤其如此。因此，我们必须善于调控自己的注意力，使它能够根据我们的需要而有一定的指向性、集中性和稳定性。怎样才能提高注意力呢？
（1）首先，要随时明确注意的目的。要努力增强注意的目的性，通过语言信号系统自我下达注意任务，训练自己善于把感觉和思维调遣、集中到当前目标上来的能力。我国著名数学家陈景润为了钻研哥德巴赫猜想，达到了如醉如痴、忘情忘我的程度。有一次，他自己撞在树上，还问是谁撞了他。有时疾病已折磨得他不省人事了，他却还记挂着数字和符号。这就是因为他把全部心智和理性统统奉献给这道难题的解题之上。明确的目标使他的注意力高度集中，大脑皮层中形成了单一的、稳定的优势兴奋中心，生活中的其他刺激在感官、神经和大脑中的反映都被抑制了、淡化了，以至于达到了对其他事物“视而不见，听而不闻”的程度。
（2）要努力培养对注意对象的兴趣。有趣味的事物，会引起我们的注意。例如：悠扬悦耳的音乐、色香味形俱佳的菜肴、华美的衣着、姣好的容貌等，很容易吸引人们去顾盼或倾听。但是，在日常的学习、工作与生活中，我们常会遇到一些自己原本不感兴趣而又必须做的事，这时，我们就必须努力使自己的注意力集中到这些事情上来。但要长时期地迫使自己注意枯燥无味的事物是很困难的，这种有意识的注意难以稳定、持续，因此，要设法唤起自己对必须注意的对象的兴趣。我们在初学某种知识的时候，可能会由于对这种知识的陌生而感到枯涩艰深，但只要坚持学下去、钻进去，我们就会逐渐品尝到发现的喜悦，体验到探求的乐趣，于是兴趣渐浓、注意力的集中就不再费劲，原来迫使自己进行的有意注意就渐渐转化为乐此不疲的无意注意。
（3）要有意识地经常进行调控注意能力的训练。我们可以经常提醒自己集中精力注意某一事物，目不斜视，耳不旁听，力求在大脑中只形成一个兴奋中心。过一会儿，再把自己的注意力迅速转移到别的事物上，而置原来的注意对象于不顾。经常这样练习，就会提高自己调控注意的能力。毛泽东年轻时为了培养自己的注意力，常特意到闹市中去读书，要求自己做到身处闹市而不闻喧闹之声，专心致志于书本。这就是一种提高注意力的有效训练。常此练习，就会使自己的注意力能够迅速而有效地集中，又能根据需要有目的地、及时地转移。
魏格纳说：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹。聪明人会把一切分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。”注意的集中与稳定是深入认识客观事物、提高学习效率的必要条件，因此，我们必须努力提高自己调控注意的能力。
第五章 大脑各种前能的开发技巧（二）第61节 学习能力的激活技巧（4）
四、提高学习能力的三种训练
1．螺旋上升式训练
螺旋上升的学习法，就是用一系列的循环知识单元，来代替平铺直叙的知识积累和阐述，每一循环都比上一个循环更高一层、更进一步。与“金字塔”式的学习方法相比，它能够更迅速地理解和获得知识；与“电线杆”式的学习方法相比，它能更广泛地了解所学内容的全貌。这种螺旋上升式学习，可以说具有“格式塔”的特征。“格式塔”指的是把许多现象综合为功能单元的一种系统，也就是整体大于各部分总和的一种循环。后一循环需要以前一循环为基础，而又比前一循环更深、更高，而且后一循环的学习又使前一循环得到丰富的补充。
“金字塔”式的学习，对于具有系统学习条件和充裕学习时间的人来说，无疑是有利的；“电线杆”式的学习，对于那些聪明颖慧、理解力强的人、也是可行的。那么，对于那些既无大学学习条件，又不具备超群智力的广大学习者，用勤奋和毅力，借助图书馆的书籍、资料，以螺旋上升式方法学习，在知识爆炸的今天，一定能够在较短的时间内获得较多的知识。
2．快速学习训练
快速学习法，是指人们能以高于常法的速度灵活、迅速地掌握新知识。当今社会，知识的更新越来越快，信息如同洪水一样不断涌来。传统的死记硬背的学习方法根本无法应付新知识的洪流。
或许很多人都有这样的经历：一件很难记住的事情，若是你有意识地向别人讲述几遍，就能大大地加深印象，易于记住或理出头绪。这是因为当你讲述的时候，为了说明它们，脑筋也紧张地活动，许多概念在“表现”它们的时候得到了强化，化为自己的知识；许多杂乱无章的“因子”在“表现”它们的时候，得到了整理，使它们更加条理化、清晰化了。
快速学习法正是根据这个展开学习的。在用这种方法学习时，先不求完全的理解，也不去听别人的讲述，而是拿到书本后，直接根据书前的目录，开动自己所有的潜在知识，先进行一次“自我讲授”。然后打开书本，进行第一次通读。通读时不记笔记，更不问人，只是在不能理解的地方做上记号。经过这次通读，第一次“自我讲授”的不足之处、谬误所在都会跃然纸上，使你体会颇深，受益匪浅。然后你就可以用自己的语言编制出一张精炼适用的“目录一览表”，对照着它进行第二次自我讲授。这次的讲授应比第一次更完善、更丰富，许多模糊之处也会渐渐清晰起来，印象也会大大加深。接着，又可以第二次通读教材，这次的通读所获得的感受、心得和体会便会像闪光的亮点一样永远记在心里。当你再进行第三次自我讲授时，就会更加顺利，发挥也更加开阔……这样，经过了四到五个回合的自我讲授和通读、精读后，你就能得心应手地掌握这门新学问了。
3．接受终身教育培训
传统教育的一个显著特点就是阶段性，它只强调学校教育的作用，而忽视其他教育的必要性，因而只把教育局限在人一生的特定时期即青少年时期。随着时代向前推移，传统教育已满足不了社会的需要。因为科学的高度发展和应用、新技术革命的高涨，已使产业结构、劳动结构、工作方式等发生急剧变化，促使人不断从一种职业向另一种职业转移。因为新知识的不断涌现，社会对人素质的要求也越来越高，仅靠青少年期接受一次教育，已应付不了生活变化后的需要和社会对人才的要求，因此，个人就要从接受阶段性的教育转向接受终身的教育，以持续地广泛地接受知识，迎接竞争带来的挑战。教育的终身性，主要体现在教育的一体化上，即建立完整的受教育体系，包括婴幼儿教育、青少年教育、成人教育、家庭教育、社会教育、专业教育、行业教育和继续教育，并把这些方面有机地结合起来，交叉互补，连成一体，贯穿于一身。只有这样才能真正使教育与人的生活、与人的工作结合起来，使人获得持续性发展。
第五章 大脑各种前能的开发技巧（二）第62节 学习能力的激活技巧（5）
五、提高学习效率最关键的五个秘诀
以下五个秘诀，看起来好像很简单，可做起来却并容易。假如你能够按照这些“秘诀”学习，并且能够坚持很长时间，直到养成习惯，你的学习、工作成绩自然就会渐渐提高。能够做到这一点，你的学习、工作效率就会不断加强。
1．当场了解
听课，对于学习来说是非常重要的。听课时要了解所学内容，特别是重点内容，上课之前就必须做好预习。因为预习是达到以上目的的保证。听课时必须做到所学内容全部当时了解，不懂的地方一定要在课堂上问，直到全部弄懂为止。
2．反复复习
或许大家都清楚，即使听课时就了解了所学内容，但时间长了，也难免遗忘。想一次就记住所学的所有内容并且永不遗忘，是不太现实的。
要想真正记住所学内容，并且长久不忘，最好的办法就是趁你没有完全忘记之前，反复复习，并不断地重复这种记忆，这样就能使其在大脑中留下深刻的痕迹。复习的方法有以下四种。
第一，对所学的内容，当天做第一次复习。
第二，一周之内，第二次复习。
第三，一个月之内，第三次复习。
第四，考试前，做最后的复习。
对于有些特别难的问题，应该视情况增加复习的次数。
3．不该投机取巧
在学习过程中，你会不会出现以下情况：做练习时，不好好思考，而是直接看答案或借同学的练习本抄抄就完了；考试前也不认真复习，只想碰运气。
很多人都会有这些毛病，这只不过是图一时的轻松和逍遥的方法。如果时间长了，你的能力就会在不知不觉中下降，再想迎头赶上就较困难了。
读书与学习其他任何技能一样，如果不从最基础的地方做起，不奠定一个坚实的基础的话，是很难达到最高境界的，有可能只到某个阶段，就寸步难行了。就像盖房子一样，如果基础不牢的话，那么即使是轻微的地震也很可能将其震垮。
4．掌握学科的学习要领
每门课都有不同的特点，都会有学习要领。比如数学的学习要领就不适用于语文；英语的学习要领运用于化学，就会格格不入。很多人都不太了解这个道理，而是将学习一门课的要领运用于所有的课程，这样，就难免会感到吃力、效率不高了。
那些在我们头脑中根深蒂固的学习习惯，除非我们能下很大决心，要不然是很难一下子完全改变过来的。我们应该多学习其他人的学习方法和老师的学习经验，赶紧纠正以前错误的学习习惯。
5．培养读书兴趣
对于学习知识，任何人都会或多或少地存在一些自卑感，我们必须设法克服它。因为它对一个人能力的发挥是个很大的障碍。同时，我们还必须培养读书的兴趣，这对于学习知识也是至关重要的。
比如，在上某门课程之前，如果你本来就对这门课特别感兴趣，那么，你肯定会特别下工夫将其钻研一番，在上课的时候，你就会表现得特别认真。这样，你以前从未发现的潜在才能就会逐渐显现出来，使学习成绩日渐上升。
第五章 大脑各种前能的开发技巧（二）第63节 学习能力的激活技巧（6）
六、提高学习效率的其他技巧
1．设立特定的目标
在学习任何知识之前，先问自己：我想学到什么？为什么想学？并且准确设定自己的学习目标。
设定学习目标之后，学习任何东西就会更加容易了。值得注意的是：当你设定了目标之后，应该将目标分成几个可以实现的小目标，然后为每一步骤规定切实可行的期限，这样你从一开始就能看到成功了。这对提高学习效率是非常重要的。
2．多问
多问，是学习过程中最关键的一个要素。只有好问、多问，才能解决学习中不明白的地方，才能提高你的学习效率，才能真正学好知识。
应该使发问成为一种很好的学习习惯。这可以从新闻行业得到最好的印证，那些信息每天是怎样登上报纸、上电视和广播的？这些都是通过新闻记者问出来的。
3．巧妙画脑图
大脑是以分类和关联的方式存储信息，并且将信息存储在树状的树突上的。如果你能利用大脑本身的记忆方法学习，你就会学得更容易、更迅速。
这种方式可能凭借画脑图实现，你可以用树状结构和图像，再铺以颜色、符号、类型和关联来画脑图。画脑图的要点如下。
（1）想像你的脑细胞像许多棵树，每一个细胞在其分支上存储相关的信息。
（2）现在，在一张白纸上用同样的树形格式排列任何一个题目的要点。
（3）在纸的中央，从主题开始，最好用一个符号代替，然后慢慢画出从�
![[程婧波] 像苹果一样地思考封面](http://www.tzy2.com/cover/noimg.jpg)