增高-第5节
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（7）点按膻中穴
位置：胸前正中线，两乳头连线的中点。
方法：右手拇指按在膻中穴上，方法同点按印堂穴（见图4…14）。
（8）点按风市穴
位置：大腿外侧中线，膝上7寸处。
方法：右手拇指按在右腿风市穴上，方法同点按印堂穴（见图4…15）。
（9）点按血海穴
位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。
方法：右手拇指按在右腿血海穴上，方法同点按印堂穴（见图4…16）。
（10）点按膝眼穴
位置：髌骨下两侧凹陷处。
方法：两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴（见图4…17）。
（11）点按足三里穴
位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。
方法：右手拇指按在右腿足三里穴上，方法同点按印堂穴（见图4…18）。
位置：腘窝横纹中央。
方法：右手拇指按在右腿委中穴上，方法同点按印堂穴（见图4…19）。
位置：在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法同点按印堂穴（见图4…20）。
（14）点按悬钟穴
位置：外踝上3寸。
方法：右手拇指按在右腿悬钟穴上，方法同点按印堂穴（见图4…21）。
图4…21点按悬钟穴
（15）点按解溪穴
位置：踝关节前横纹中点，两筋之间。
方法：右手拇指按在右腿解溪穴上，方法同点按印堂穴（见图4…22）。
位置：在第四、五趾缝间后05寸，趾跖关节前。
方法：右手中指按在右脚侠溪穴上，方法同点按印堂穴（见图4…23）。
方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力将腿部肌肉拿起，再松开。以此方法，从大腿根部拿至脚为1遍，共拿9遍（见图4…24）。
方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手五指并拢同时用力拍击，从大腿根部拍至脚为1遍，共拍9遍（见图4…25）。
方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力，从大腿根部揉至脚为1遍，共揉9遍（见图4…26）。
做完以上19个点按动作后，再从第8~19以相同动作点按左腿相应的穴位。
然后，仰卧在床上，做以下4个动作：
（20）点按中脘穴
位置：前正中线，脐上4寸处。
方法：右手拇指按在中脘穴上，方法同点按印堂穴。
（21）点按气海穴
位置：前正中线，脐下15寸处。
方法：右手拇指按在气海穴上，方法同点按印堂穴。
（22）揉腹
方法：右手放腹部，手心紧贴气海穴处，左手放在右手背上，两手同时用力，按顺时针方向揉9圈，逆时针方向揉9圈，再按顺时针方向揉9圈，再逆时针方向揉9圈，共揉腹36圈（见图4…29）。
（23）推腹
方法：做完揉腹动作后，将两手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。两手同时用力从上腹部推至下腹部为1次，共推腹18次（见图4…30）。
图4…30推腹做完推腹动作后，接着入睡，效果更好。如果还要做作业或干其他事情，最好不要马上起床。全身放松，静卧5~15分钟后，再起床为好。
如果青少年朋友有时间并且感兴趣，做完以上动作后，接着练本书中的“放松增高功”，效果更好。
自我点穴按摩增高术注意事项
（1）按摩前要把手洗干净，指甲要经常修剪，不要留得太长，以免点穴按摩时擦伤皮肤。
（2）刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后，均不要自我点穴按摩。
（3）患有恶性肿瘤，各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴按摩增高。应先把病治好后，再做增高按摩。
（4）女性朋友在孕期不要自我点穴按摩。
（5）女性朋友在经期，不要做第20~23这4个动作，可以做第1~19个动作。
（6）自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。
（7）自我点穴按摩时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。
（8）如果读者有时间和条件，最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后，如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件，也可以隔一天做一次。
（9）除了坚持自我点穴按摩外，平时还要经常参加体育锻炼或练习本书中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。
自我点穴按摩增高术点穴按摩增高实例
1．陈某，女，18周岁，身高1544厘米，北京某中学学生，因个子较矮，于1989年8月21日慕名前来求治。笔者用中医点穴按摩增高术连续为其治疗11次（基本上每天1次）后，再测身高为1564厘米，增高2厘米。
2．结某，女，22周岁，日本东京人。在日本电视节目中看过笔者用中国传统中医点穴按摩术为人治病、美容、减肥、增高的报道后，和母亲、朋友共4人于1996年5月20日专程来京找笔者接受增高按摩治疗，他们住在笔者家附近的京谊宾馆。她的个子矮、臀大腿粗，希望减肥、增高一起进行。因时间所限只能在北京待10天，希望一天中进行两次治疗。根据日本客人的特殊情况，笔者每天上午和晚上为其用中医点穴按摩治疗两次。下表为治疗记录。
点穴按摩增高变化（单位：厘米）
治疗项目减肥增高测量部位臀围大腿围身高1996年5月21日晚治疗前测量9260156经过连续10天治疗
1996年5月29日晚测量91571587分析上表不难看出，连续10天的治疗，已使她臀围减少l厘米，大腿围减少3厘米，净增高27厘米。
3．王某，女，21周岁，湖北省某县人，于1999年3月6日来京做增高治疗。治疗前量身高为1515厘米，笔者用中医点穴按摩增高术连续为其治疗10天后，长高1厘米，身高为1525厘米。王某留言道：“通过杨老师连续10天的治疗，我长高了1厘米，面部皮肤也逐渐变得光滑细嫩。无论从哪方面看，都有显著的疗效，使我不虚此行，受益不小。”
4．林某，女，17周岁，身高138厘米，北京某中学学生，曾服用一年多增高药，花了3500多元钱，1厘米都没长，本人和家长都很着急又很失望。经人介绍，于1999年4月18日慕名前来做增高治疗。每周点穴按摩1次，从4月18日~7月18日共治疗10次后，长高2厘米，身高为140厘米。
5．魏某，男，21周岁，身高1601厘米，北京某大学学生，于1999年10月22日来做增高治疗，每周点穴按摩1次，连续治疗6次后，长高11厘米，身高为1612厘米。
6．李某，女，16周岁，身高1482厘米，北京某歌舞学校学生演员，于2000年12月16日来做增高治疗，每周点穴按摩2次，连续治疗12次后，长高22厘米，身高为1504厘米。
7。陈某，女，20周岁，身高1472厘米，广西某卫校学生，于2001年4月30日专程来京做增高治疗。因大腿和上臂略粗，希望减肥、增高同时进行。笔者用中医点穴按摩增高术和减肥术同时为其连续治疗6天，共12次（每天治疗2次）后，除减肥效果明显外，竟意外地长高2厘米，身高为1492厘米，令她高兴万分。和她一起来的朋友说：“她穿的裤子看起来明显短了。”
陈某回到广西后不久，特地给笔者写来感谢信，她写道：“敬爱的杨老师，您好！上次经过您的精心治疗，仅仅6天，我就长高了2厘米，大腿围减少了15厘米，上臂围减少了2厘米。这简直就是一个奇迹。非常感激您！我现在每天按您教的增高方法练习……”
8。那某，男，17周岁，身高1555厘米，北京某中学学生，于2001年8月21日来做增高治疗。每周点穴按摩1次，连续治疗6次后，长高14厘米，身高为1569厘米。
……
总之，凡是经过笔者用中医点穴按摩增高术亲自治疗数次的青少年，短期内至少增高1~2厘米。但是，想增高的青少年多数在上中学、上大学，也有少数是刚参加工作。他们学习或工作都很忙，不可能在笔者这里连续治疗。根据这种情况，笔者结合多年的临床实践，总结了一整套增高方案：
（1）笔者用中医点穴按摩术为增高者亲自治疗1个或几个疗程（每疗程6次），以疏通经络穴位，刺激生长激素分泌增多。
（2）亲自教会增高者增高方法：自我点穴按摩增高术、青少年增高功和增高健身操。让他们回去后坚持经常练习。
（3）叮嘱他们常吃有助于增高的食物。
他们照此方法习练几个月、半年或一年，他们打来电话或写信告诉笔者，有人增高了二三厘米，有人增高了五六厘米，有人长高了八九厘米，还有人长高了十几厘米。当然，也有一部分人增高不明显。
为什么有人增高非常明显，有人增高效果不明显，原因是很复杂的。可能是因为每个人遗传基因不同、体质不同、生活环境不同、学习或工作劳累强度不同、睡眠质量不同、食物结构不同以及自我习练认真程度不同等等，导致了人增高效果大小不同。
自我点穴按摩增高术增高者自我点穴按摩体会
我叫李某，男，今年23岁，福建人，在北京上大学。由于本人个子不太高，平时逛书店时，总是留意有关“增高”方面的书。遗憾的是有关美容、减肥、健美方面的书很多，就是没有一本增高的书，我很失望。
去年的一天，我逛海淀图书城时，偶然看到一本《美容减肥增高术》，我当即买了回来。
我对书中的“自我点穴按摩增高术”特别感兴趣，因为它简单易学、安全实用，而且随时随地可以自我按摩。
刚开始按摩时，按摩动作不熟练，9个增高穴位也找不太准。自我按摩一周后，按摩动作就非常熟练了，穴位也找得比较准了。
自我按摩一个月后，我感觉到，每天总点按这9个穴位有点单调。我突发奇想，如果按摩动作再多一些，再多点按几个穴位，可能增高效果会更显著一些。
为此，我利用周末专程到本书作者杨树文老师家里，拜访了杨老师。
杨老师热情接待了我，除了书中讲到的按摩动作和9个增高穴位外，杨老师又多教了我几个按摩动作和9个增高穴位（共计18个穴位）。还教会了我5节增高健身操和食物增高法，使我受益匪浅。
一年来，我长高了近6厘米。这都是我坚持按杨老师教我的增高方法练习的结果。
我是这样坚持练习的：那5节增高健身操，我在课间休息时，或早晨或下午下课后抽空练习，不但不占用学习时间，而且，由于活动了身体，精力充沛，反而更促进了学习。
我一般在晚睡前，坐在床上练习自我点穴按摩增高术，做完后，接着睡觉，能很快解除疲劳，入睡早，睡眠好。
我的体会是：
（1）穴位必须找准，否则瞎按一气，肯定没有增高效果。
（2）必须坚持每天练习1~2遍。如果有特殊情况，当天没做，第二天一定要多做一遍补回来。
（3）增高有一个过程，不是一天、两天、十天、半个月的事。
所以，必须要有恒心，“三天打鱼，两天
晒网”，肯定不会有增高效果。
我每天练习自我点穴按摩增高术，还意外地治好了我的风湿性膝关节炎。
由于我是南方人，来北京上大学后，不适应北京气候，尤其是寒冷的冬天。不慎得了“风湿性膝关节炎”，晚上，有时腿疼得难以入睡。
没想到，我练习自我点穴按摩增高术，却不知不觉中治好了我的病，点穴按摩真是太神奇了。
现在，我对中医点穴按摩越来越酷爱了。以后有机会，我一定拜杨老师为师，好好学习他的祖传绝技——中医点穴按摩术。也像他那样，有一技之长，为他人治病、美容、减肥、增胖、增高、保健、催眠等，为民造福，那多有意义。
我叫刘某，女，高三学生。过去，我个子�
