象牙塔里的困惑-第34节
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象牙塔里的青春，本该是灿烂而辉煌；年轻的生命，本该是乐观而坚强。青春学子草率地结束了珍贵的生命，我们悲哀、我们叹息、我们也意识到了大学生心理健康问题的重要。
1．情殇
2003年5月26日凌晨1时许，广州某宾馆当天值班人员陈秒和林戌到各层客房进行例行安全检查时，发现306房间门口的地毯被水浸湿了。当时，他俩在门外还隐隐约约听到室内有水龙头流水声，据此二人判断，可能是客人在卫生间洗澡，不慎将水溢出浸湿了地毯。巡视过程中，陈秒和林戌几次敲门想提醒306室房客，可均无人应声。二人觉得不太对劲，为便于工作，他俩先是查明房客身份，得知是一位名叫鸣鸣的女孩后，她们便让本楼层值班人员打开房门，想进去察看究竟。
进房后，她们发现灯亮着，可没见人影。整个房间的地毯已全部被从卫生间流出来的血水泡湿了。陈秒和林戌用力敲卫生间的门，也不见回音。情急中，两人只好打开了卫生间的门，眼前的一幕把她俩吓了一大跳：在血红色的浴缸里，一妙龄少女头倚在水龙头的节门处，仰面躺着，面无血色，气息微弱。她上穿一件短袖圆领背心，下着蓝色牛仔裤，赤着脚。其左上臂内侧有数个刀割的口子，止不住地往外流血。
事不宜迟，救人要紧。该宾馆立即拨通了“120”急救电话和“110”报警电话，同时组织人员绑扎少女伤口进行止血工作，采取应急救助措施。
凌晨1时40分左右，“120”急救人员、海珠派出所民警先后赶到事发现场，立即将少女送医院抢救，途中少女已停止呼吸。
凌晨2时许，少女终因失血过多未能从死神手里抢回来。
她死了，死于自杀。
从她的身上的证件，民警很快联系到她的家人和学校。
在事发现场，民警在浴缸底发现一把长20厘米左右的水果刀以及一个一斤装的空酒瓶。通过现场勘察和了解认定，少女行为系酒后割脉自杀，水果刀系少女自杀所用。
据校方确认，少女鸣鸣，中山人，是广州某大学学生，以前曾因情感等问题两次自杀未遂。此次自杀前夕，刚好与相恋四年的男友分手。故家人和同学判断，此次自杀应该是失恋所致。
本例鸣鸣的自杀应该是感情和情绪危机引致的自杀。
感情和情绪危机往往是应激性反应。这有时会让人觉得了无生趣，但更多的时候是让人冲动、想不开、一意孤行。
应激性事件包括失恋、背叛（离婚也属于一种背叛）、 分离（比如恋人或配偶意外死亡）、误解（如父母责骂）等。
感情和情绪危机有时不仅仅出现在突发事件的应激。恶劣情绪的累积也常导致心理失衡的发生。在一连串自认为的打击之下，人会逐渐丧失信心，有时对自己都会产生怀疑，进而自暴自弃。自杀是自暴自弃的一种表现。
有时在感情和情绪危机发生以后，自杀作为一种报复手段。但是从各案例分析，这种报复对于被报复者是影响甚微的，自杀真的很不值。
对由感情和情绪危机引发的自杀进行疏导（包括自我疏导）的要点有：
①感情和情绪危机说明了人的心理承受力和挫折化解、转移能力欠佳。
②虽然很多大事要事（特别是感情上）会使人乱了分寸，连我这样冷静的人都可能手足无措，但“留得青山在，不怕没柴烧”，暂且把事情放一放，可能会更好。
③人不该在意于过去、现在的有无，而是致力于将来的有，为将来努力。
④重建信心相当重要。
⑤不值得为伤害自己的人牺牲。别人可以对不起你，但你不可以对不起自己。
⑥不经历风雨，那里见彩虹。
⑦不要轻言失败。
⑧不是自己的，何必强求。
对于感情危机，存在不少误解。其中最常见的就是“女人对感情危机的心理更脆弱”。其实，在感情危机面前，男性并不比女性坚强。只是由于长期的不独立，历史上感情失败对女性的杀伤力更大。
第六章英年为何早逝（2）
2．高压下的阴魂
又一个年轻的生命走了。
2月9日，星期六，上午10点左右，广州五山某高校一幢学生公寓上，一名大四男生李红从八楼飞身而下。
一名目击者记录了李红坠楼的情景：“今天上午（2月9日）大概10点钟，突然听见阳台外‘砰’的一声重物落地的声音。跑出来一看，竟然有个学生痛苦地躺在草地上，地上满是鲜血。坠楼男子身高170cm左右，是从B3宿舍楼往下跳的。”
目击者还称，事发后先是来了保安和公寓的医护人员，稍做处理后就在那维护现场，当日上午10时44分，救护车赶到。在救护人员抬此自杀男子时，李红还在双手乱摆地大喊：“让我死！让我死啊！”
李红坠楼后被送到中山三院。昨天下午，该院急诊科的医护人员证实，李红送到医院后勉强还能说话，但不久就死亡了
李红连续三年获一等奖学金，此前已通过了英语六级考试。
据调查，李红是因为考研压力太大而自杀的。
李红一直在复习考研，但屡次模拟考试都让他觉得没什么希望。考研不只考学习，更多的还是心理素质。
每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。
自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。
缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响。
别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。
完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。
但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整、充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。
每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。
压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。
压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。
压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡。
这就需要寻找合适的途径和方式。
第六章英年为何早逝（3）
3．郁郁而将殁
2002年11月某日晚9时许，一向少言寡语不爱交友的陈玲，突然逐个宿舍地与本班男女同学握手，赠送每人一张贺卡并向大家道歉，说：“入学以来一直对不起大家，多谢了。”同学们被她异常举动搞得莫名其妙，联想到该生两天前曾到合同医院看过病，回校后闷闷不乐，心事重重，孙梅关切地问她看病的情况。陈玲未做任何回答。班干部意识到陈玲目前可能处于心理失常状态，于是暗中对她进行监护。
第二天清晨孙梅即向班主任报告了陈玲的情况。据监护她的同学说，陈玲整夜都在小声哭泣，劝她时她说：“没事，只是想哭。”
班主任及时将其情况告知本系及学校心理咨询中心，经查该生在UPI问卷中得分为35分，并选择了第25题（想轻生），可认为有较重心理问题。当天上午，陈玲请假去合同医院看病，班主任提出陪其去被拒绝。上午9时起某躲过同学及班主任的监护独自离开学校，中午未见返回。班主任意识到问题严重，经请示学校后检查了该生宿舍，发现该生所有用品都收拾整齐，在其枕头下面找到了两封信，分别致其母亲与同班同学。
在写给同学的倍中说：“真不好意思，入学两个月得到大家那样多的帮助，不知该如何报答，现在我要去一个地方了，你们也别找我，希望大家好好读书把我忘了。”经过分析了解，发现这个学生生活很苦，没有父亲，与其母感情很好，入学两个月未回过家，每天晚上一边哭一边还说想妈妈，估计她在决心离开人世前应回家看一次妈妈。于是师生立即派车前往几十公里外的陈玲家去找，在陈玲的姐姐的帮助下，晚上六点半，孙梅他们找到了陈玲。
当陈玲见到学校老师时非常激动，她说；“我已决定离开人世，只是还想再和亲朋好友告次别，没想到学校这么快就来了。”经反复做工作，陈玲谈了自己想自杀的原因。
陈玲上大学以前，家庭经济情况较好，父母都很能干。她有两个姐姐，一个哥哥，她最小，倍受宠爱。但1999年春，其父外出做买卖时客死他乡，母亲受不了打击病例了，精神上也出了问题。陈玲失去了上学的主要经济来源，中断了学业。后在一向关心她的几位老师倾力资助下经过一年复读考上了大学。
上大学后，看到大多数同学家庭幸福，花钱大方，而自己经济窘迫，自卑感很强。原本就不爱说话的她从此就更加沉默寡言了。由于父亲死因不明，当同学们交流各自家庭情况时，总觉得羞于启齿。2002年11月初在协和医院看病时又查出有较重的心脏病，医院要求她住院治疗，她说什么也不肯。回校后想了很久，觉得自己得了这样重的病，即使治好也是废人，早点死了还能减轻家庭的经济负担，多留些钱为妈妈看病，反正已经考上了大学，也算没辜负一向关心他的中学老师的期望。
系里老师把陈玲接回学校后，送她到心理咨询室来接受咨询。
第一次咨询时，班主任送她到咨询室。坐下后，咨询员以亲切关怀的口吻问她“最近，你身体怎样？”话还没说完，她就大哭起来。一面哭一面断断续续地说，感谢学校的老师，感谢周围的人对自己的关心。如果不是学校发现及时，她就不可能坐在这里。咨询员没有打断她，让她尽情地渲泄内心长期压抑的痛苦。哭了很长时间后，她慢慢地平静下来。咨询员对她表示理解，并约她一周后再来。
第二次咨询是一周以后，她按约主动前来，咨询中把自己的家庭情况作了介绍，谈了自己家庭的不幸。看得出来，在咨询员的信任关切的目光鼓励下，她打开了心灵的闸门，长时间地诉说后，情绪比较稳定了。然后，咨询员与她一起讨论了如何现实地看待她所面临的这些问题，怎样对待生活中遇到的困难，并让她回去想一想克服困难的理智的方法。
第三次咨询中，咨询员主要与她讨论了对自杀的看法，帮助她分析自杀对本人、对亲人、对同学将会造成的身心伤害。陈玲主动表示今后要珍惜生命、珍惜生活。
咨询员还请了校医务室的大夫给她讲心脏病的知识和治疗，以及心脏病治愈后对身体的影响，使她打消丁顾虑住院接受了治疗。学校根据她的生活困难住院期间给了她一些生活补贴。出院后通过不同方式给她安排了一些力所能及的勤工俭学劳动，基本上解决了她的生活问题。
通过心理咨询及住院治疗心脏病后，陈玲变了，比以前活泼，开朗了。并且愿意与别人交往，不再把自己封闭在小圈子里了。与同学相处得比较融洽。学习比以前主动了。期末考试各门功课的成绩都不错，自信心大大增强。
通过这个案例，可以认为自杀是可以预防的主要原因是：
●自杀是有预兆的
如本案例中的陈玲，就出现过长时间哭泣，与同学逐
