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第9节

1607-杨力养生23讲-第9节

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  有的人从一个极端走到另一个极端,过去只能吃杂粮,现在又反过来只吃精米、精面,这样 对身体是不好的。    

  ——偏食对人体会有哪些害处?    

  味过于酸:酸味补肝,味过于酸,反能伤肝,引起肝气偏胜,就会克伐脾胃(土克水),导 致脾胃消化功能障碍。    

  味过于咸:咸味补肾,味过于咸,反能伤肾,损坏骨头,还会导致肾气偏胜,就会抑遏心气 (水克火),引起气短。    

  味过于甘:甘味补脾,味过于甘,反能伤脾,引起胃胀不适,还会克伐肾水(土克水),出 现面黑。    

  味过于苦:苦味补心,味过于苦,反能伤心,导致心肺功能障碍(火克金)。    

  味过于辛:辛味补肺,味过于辛,反能伤肺,出现筋道弛缓不利(金克木),又因为肺主气 ,伤气可引起神伤而发生精神衰弱。    

  所以《黄帝内经》强调要饮食有节,以免伤害五脏。    

  清除生命垃圾的饮食    

  泻法:经常吃点通便的食品,如萝卜、青菜可以起到清洗大肠、防癌的作用。    

  利尿法:用清晨空腹饮水喝茶的办法清利小便,可起到洗刷膀胱这个人体马桶、预防膀胱 癌的作用。    

  活血化瘀法:可适当饮酒,以增强血行,排出血管瘀积之垃圾。    

  汗法:喝姜汤或热粥,或吃辣椒,使身体出汗,达到通窍排毒的目的。    

  总之,每周都应轮流用泻、利、化、汗等法清扫人体的生命垃圾。    

  一日三餐中的误区    

  误区之一:早点嘛,点一下就行了    

  早点如吃好,一天精神好。    

  因为早上吃好喝好,就可补足生命的水塔、营养塔,这样气足血足,气血才能上升到高巅之 处,大脑才灵活,眼睛、耳朵才能目明耳聪。    

  误区之二:中午饭凑合一下就是了    

  恰恰相反,中午饭不能凑合,中午饭既要吃饱,又要吃好。因为中午阳气盛,生气足,五脏 功能处在最佳状态,是消化、吸收营养的最好时候,所以要利用这一时机给人体补充营养, 这样可起到事半功倍的效果。


第三篇第十讲 补充营养 清除垃圾(3)

  误区之三:晚上要吃饱    

  晚上如吃少,血脂高不了。    

  因为晚上大家都处在半休息及休息状态,能量耗损少,尤其睡眠时    

  气血运行缓慢 ,如果吃得太饱,就会形成血液中营养物质浓度增高,造成血液瘀积,日子长了,就会引 起血管堵塞而后患无穷。    

  但是也要因人而异,如果晚上还要工作、学习的人,又当别论,那就应该吃饱、吃好    

  味觉、食欲异常——疾病的信号    

  ——味觉先兆意味着什么?    

  口苦:提示肝热或胆病。    

  口甜:提示脾热。    

  口咸:提示肾虚。因肾虚肾液上泛之故。    

  口酸:是肝气上溢的征兆,多提示肝虚。    

  口腥:肺热先兆。    

  ——味觉凶兆的警示    

  突然失味:老年人突然丧失味觉,是脑梗死的先兆。    

  真脏味:久榻病人或危险病人,久不饮食的,忽然思食,是回光返照的真脏味,应 引起警惕。    

  我还是学生时,一个久病的老大娘向我要肉票,说她想吃红烧肉,我把肉票给了她女儿, 她高兴地吃了几口肉后,第二天下午就悄然离世了。    

  ——食欲异常有什么危险?    

  第一,食往往是癌的信号    

  胃癌,胰腺癌往往有畏食。另外,会使人产生高度消瘦的萎缩性胃炎也常与畏食密切相关。 畏食还是尿毒症的信号,也是肝炎等疾病的先兆。此外还应检查、判断是否内分泌紊乱,如 甲减、肾上腺皮质功能减退等病。    

  第二,食欲亢进意味着什么?    

  大抵畏食多虚,贪食多火。食欲亢进意味着胃中有火,也就是胃热的征兆。其次,食欲 亢进 ,还是甲状腺、肾上腺、脑垂体功能亢进等内分泌失调的信号。此外,食欲亢进还要检查 是否得了精神病。    

  第三,喜食异物是什么信号?    

  喜食异物,除小儿疳症以及成人受了精神打击肝气郁结不舒之外,就应考虑精神病前兆。


第三篇第十一讲 夫妻间的保健操(1)

  中国有一句古话叫做:淫声美色,破骨之斧锯也。    

  良性房事又会帮人养生长寿。    

  来自道家房室养生的启示。    

  阳痿、遗精是困扰不少男性的一大痛苦,如何解除?    

  中医房室养生的奥秘是什么?    

  古人曰:食,色,性也。就是说吃饭及性生活是人的本能。不吃不睡就不能活下去,没有性 事,人就要断子绝孙,就要无种,所以性事不能少。    

  但是房事太过不及对养生都不利,必须把握这个度。那么如何做好房室摄生呢?    

  ——道家“还精补脑”之说?    

  “还精补脑”就是“交而不泄,弱入强出,还精补脑”十二字。    

  方法:欲泄时,“闭口明目,握固两手,左右上下缩鼻取气,又缩下部及吸腹,小偃脊臀, 急以左手中指抑尾翳穴,长吐气并琢齿千遍,则精止补脑使人长生,若精多出则损神也。” (《千金方》)    

  总要旨:交合时,纳入要浅,动作宜缓,不甚坚即入,尚坚则出,做到“百接而不施泄者, 长生也。”就是交合时,出入多次而不泄精。具体办法是精欲出时,用指压会阴穴,并张口 吐气,睁目扣齿,则精自还。这样既能满足性欲,又能保养身体。    

  为什么要还精补脑?    

  因为脑为髓,精髓同源,且同源于肾,肾藏精,肾生髓,脑髓皆属于肾,如能还精补脑,则 可保肾、脑不受损。    

  ——什么叫七损八益?    

  七损八益属房中保健。    

  七损: 指对方不欲而强行之,或动作粗暴只图自己快乐,或劳累后交接,或无节制、纵欲,导致交 合疼痛(即“闭”),或大出汗、精竭,或图快耗精(“费”)、喘息烦乱,或阳痿不举( “勿”)。在这七种情况下交合,对身体有损害作用,称为“七损”。    

  八益: 指交接之前,要先调节呼吸,舒展筋骨使心怡神往,必要时先稍进饮食以养精蓄锐,事前双 方先取乐待欲。即行之,要柔和缓慢,既进后配合呼吸,周身放松,引气下集不要频繁出入 以使精得蓄,待精出即止。事后安静休息,注意保暖。切不可再施强泄,如能掌握上述技巧 ,则对身体有补益作用。    

  ——仿生房室的奥秘    

  仿生房中是一种模仿动物交合的房中术,目的在于增强夫妻之间的情趣。    

  借用仿生房中还可治疗疾病。如夫妇一方有心肺疾患者,可采用蝉俯法。男子有轻度阳痿的 可用鱼接法。此外,气虚体弱可用鹤交法或鱼接法。    

  男下位或侧位式有利于血脉通畅,可缓和假性阳痿。    

  仿生房中法:    

  龙翻法:为女仰式交合,适于女身体较弱者,男阳气也可获得释放。即令女正偃(正卧), 男伏,女举而合。    

  虎步法:为一种女俯式交合,适于男体壮者,男阳气可获得最大限度释放。即女俯屈膝式, 男跪从后下深纳法。    

  猿转法:指交合时,女辅以旋转及举尻(臀)动作,双方皆可最大限度地释放阳气。适合男 女皆气盛者。    

  蝉俯法:为一种女俯卧式交合法,女直其躯,举尻(臀),男伏其后深内之不动。适于女气 盛,男气弱者。    

  龟膝法:为一种女正卧高屈膝交合位,男可充分深内之。适男气盛者。    

  凤翔法:为一种女正卧式直举其足,男深内之的交合法。适女气盛者。    

  免吮法:为一种男正卧直膝,女仰其上的后上纳入交合法。适于男气盛者。    

  鱼接法:为一种男正卧女俯交合法,如鱼吻状适于男气弱者。或男女皆侧卧,适于男女皆气 弱者。    

  鹤交法:为一种男坐女立式交合法,适男气弱者。女所采取的姿势,视其气之盛弱而定。    

  ——道家房中术损益要旨    

  在女子性周期高峰阶段合之,是谓“益”;反之,为“损”。    

  出精时间愈后延,双方愈能充分吸收,阴阳互补是谓益,反之,早泄为损,合而不泄男为益 ,女为损。    

  女方勉而为之是谓益,双方戏嬉而到绸缪之时是谓益。    

  何为绸缪之时?    

  双方心花怒放如入仙境、二者皆面亦、鼻汗,女乳坚、阴滑、男下胀热勃……    

  动作缓柔是谓益,粗暴快速是谓损,过频过猛皆易导致纵欲精竭。    

  性事毕,大汗出,气喘心乱,头晕眼花甚而阴中拘挛,少腹灼热是谓损。    

  病后、劳累、饥饿、不悦、酒后、悲怒等时交接是谓大损;天气美好,心情愉快,双方健康 交合是谓大益。    

  种子十忌    

  我国祖先从来就很讲究种子(受精)时刻,这是优生学中的一个重要意义,所以结婚选良辰 吉时是对的。    

  ——大风大雨忌种子    

  ——暴寒暴暑忌种子    

  ——阴晦日月食忌种子    

  ——大雾大旱忌种子    

  ——雷电霹雳忌种子    

  ——天昏地暗忌种子    

  ——醉酒之后忌种子    

  ——丧服未除忌种子    

  ——大悲大恐忌种子    

  ——一方有病忌种子    

  违之,则所生子女或痴聋、或盲、或病癫、或横生倒产、或四体不全、或五脏有损、或痈疽 癌症,或……    

  中老年人性保健之谜?


第三篇第十一讲 夫妻间的保健操(2)

  人到40岁以后,阴气自半(《黄帝内经》说:“年四十而阴气自半也”)。故性欲稍减,是 自然规律。更年期则由于激素水平的紊乱,性激素水平处于衰落前的波动,可表现为忽高忽 低,因此性欲亦随之而呈现亢进和低下波动。但于更年后期时,大都有降低趋势,如性欲过 早的衰减,是早衰的预兆之一。而心血管疾患,如心肌梗死、心绞痛等患者的性欲减退,除 生理负荷不能承受外,则主要与心理负担有关。    

  此外,还须提及:老年人性欲突然亢进是不祥之兆。如《千金方》记载一七十老叟,突然思 欲,强与家妪昼寝,老妇勉而为之,后四旬病发而亡。    

  总之,性欲亢进多为人体虚性亢奋的征兆,正常盛年男子每周自发性欲只应2~3次。40岁以 后,阴气自半,每周性兴奋只应1~2次,如超过2次即有虚性亢奋的可能,多提示肾阴亏虚, 相火过旺,火扰精室。    

  此外,劳神太过,心阴暗耗,君火不能济相火,也能导致性欲亢奋。    

  尤须警示:如脑力劳动过度,睡眠欠佳,日久心烦难眠,欲火频起,性欲亢奋,以致失精加 失眠使虚火更炽,形成    

  恶性循环,因此须注意性欲过亢常为脑力劳动超负荷 的信号,而非心感情动之作。    

  阳痿、遗精是困扰不少男性的一大痛苦,如何解除?    

  ——心理障碍是引起阳痿的一大病根    

  临房即痿或举而不坚、或早泄都可引起,如失恋打击、所愿不遂或少年手淫,或婚姻不满或 其他心理创伤都可对阳痿落下病根。    

  解除痛苦的办法是进行心理治疗,心理疏导,找出病根,消除障碍。可以舒肝服加味逍遥丸 。另外,性生活中可以采用改变体位及姿势来克服阳痿。    

  ——先天体弱是引起阳痿的一大隐患。    

  明朝有一位大医家张景岳说阳痿:“火衰者十居七八”。就是说阳痿很多情况是肾阳虚引起 ,特点是阴冷、精冷,手足冷及怕冷,面色无华,乏力头晕,舌质淡苔白,脉迟无力。    

  补救的办法当然是温肾阳、助命火,可服金匮肾气丸及锻炼身体。    

  ——纵欲是导致阳痿的一大元凶。    

  房事不节,失精过多,早婚、多婚、多育……都是导致阳痿的祸根。这类人多表现为肾阴虚 :梦遗,失眠,心烦,手心、足心等五心烦热,咽干,舌质红,脉细数。    

  上述病证者可服六味地黄丸,遗精频发的可服知柏地黄丸。    

  性欲异常意味着什么?    

  ——

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