养生就是养阳气-第3节
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
最大限度地减少疾病对健康的损伤。下面我将给大家介绍一些颈椎病的日常预防保健方法。
用什么方法去预防颈椎病呢？其实这个手法很简单，就是要求我们天天用推拿手法去捏、拿、揉、按、摩我们肩胛上面斜方肌这个区域。在手法里，推和拿属于泻法，按和摩是补法。其实不管用什么方法，只要让这块肌肉松弛，就可以很好地预防颈椎病了。平时家人之间可以互相地捏、拿肩颈。刚开始捏的时候，如果患者两肩发硬，类似于铁板肩的时候，我们用力就不要太大，轻轻地推拿就可以。如果肩胛很紧，那是因为我们的气血不流通了，那就需要加大力度，把僵紧的肌肉和经脉松弛开，让气血运行的通道加宽，这样才能缓解由颈椎病所带来的头晕、眼花、心慌、气短等诸多的不适。
还有个保健穴可以预防颈椎病，就是我们的后溪穴。如何找后溪穴呢？我们一攥拳，靠近小指一侧有一个横纹，取横纹正中的那个点就叫后溪穴，我们可以在这个穴位扎针灸针。后溪穴不光可以治疗颈椎病，还可以治疗腰椎病和腿疼，保护我们的视力，小肠经有热也可以扎这里。后溪穴在道家医学里是个非常重要的穴位，这个穴位可以直接通到督脉，属于八脉交会穴里面很重要的一个穴位。其实我们没必要非得针刺后溪穴，只要每天每小时抽出三五分钟，把两只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋转滚动也是可以的，坚持下来，对我们的颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好，这是一个最简单的保健方法，叫滚揉后溪穴。
从颈椎病的发生、发展及致病来看，预防颈椎病最主要的还是臆风寒。有的人很怕热，在办公室里把空调温度调得很低，他们从办公室出来以后会觉得浑身发僵，脖颈发紧，这种情况也是颈椎病形成的一个主要原因。在寒冷的冬季，我们出门要围个围巾，保护好我们的风池、风府和风门这三大穴，不要让风寒袭击到我们。
艾灸疗法——治颈椎病
取穴：大椎、肩井、大杼、天宗
说明：较严重的颈椎病，要配合其他医疗手段，如刮痧、针刺等。
简单实惠的养生法——捏积
捏积的应用在过去只限于治疗小儿疳积，就是小孩消化不良，吃了很多但不长肉，看起来面黄肌瘦。捏积能很好地调节人体脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用，能促进人体的消化吸收，提高人体抵抗力，强身健体。
？捏走那些积在我们体内的疾病
什么是捏积疗法？“积”是积滞的积，是积存的积；什么是积，积是怎么来的呢？古人讲“息者为积”，就是指东西停在一个地方不走了。捏积疗法最早是指用手捏小儿的背部以治疗小儿消化不良等疾病。北京的冯全福先生家传捏积疗法，新中国成立后他一直在北京的一家中医院开设捏积的诊室，每天要治疗很多病人，临床效果非常好。捏积过去的治疗对象只限于小儿疳积，就是指孩子消化不良，吃很多但不长肉，看起来面黄肌瘦。冯先生见到疳积的孩子，两只手轻轻地在孩子的尾骨上捏提。一般是捏三下提一下，捏三到五次病症就会缓解。当然病人临走的时候，他还要给孩子开一些化积散，里面主要有牵牛、大黄这些泻下的药，患者有积滞的时候一定要用泻下疗法的。
捏换光是对小孩的食积有很好的治疗作用，对于成人食积也有一定的治疗作用。当今这个时代，我们的生活水平普遍都提高了，所以成人也会存在食积的情况，通过临床观察，我觉得脂肪肝、高血脂都可以划归到积聚的范畴。人们吃得多了，多余的能量会在人体内以脂肪的形式堆积，脂肪不光是堆积在我们的腹部，也会堆积在我们的肝上。脂肪肝就是这么来的，实际上按照中医的道理讲，脂肪肝也是一种“积”。捏积的方法在临床上能够治疗很多种这类病。
捏积顺序有讲究
捏积能很好地调节我们脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏积可以调理我们的胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力，强身健体。捏积疗法具体怎样来做呢？
捏积，也叫捏脊，捏的是我们的背部。因为中医学上讲后背为阳，我们的背部有两条非常重要的经脉：第一条是督脉，第二条是膀胱经。督脉就在人体背部脊柱的位置，中医讲督脉是诸阳之会，统领人一身的阳气。小孩消化不良，面黄肌瘦，我们从尾骨上沿着督脉一直向上去捏去提，可以帮助他更好地消积化食，生发阳气。第二膀胱经的巡行线从我们的眼睛开始，起于睛明穴，一直到小指的外侧终结。这条足太阳膀胱经是人体最大的一条经脉，此经上总共有六十七个穴位，大约占人体总穴位的六分之一。膀胱经主治什么呢？古人说：“六十七穴膀胱经，起与睛明至阴终，脏腑头面筋痔腰，热病神志身后凭。”膀胱经不单可以治疗腑症，连脏症都可以治疗。所以我们在临床治病时就沿着膀胱经进行捏积。
五脏六腑出现积聚的时候，我们的后背上会形成一个相应的反射区。
人七岁以后，气息的运行从先天完全转化成后天，气的运行方向开始发生变化，正常是从上向下运行，我们捏积时也是按从上向下的顺序。如果功力深厚的人给人捏积时可以从风池穴向下捏，但我建议大家从大椎穴向下一直捏到长强穴，长强穴就是我们俗话说的尾巴骨那个部位，它不单纯是一个点，应该是一个区域。
找对穴位，事半功倍
我们后背的背俞穴有一个点叫膈俞，它在脊柱旁开1。5寸这条线与肩胛骨下缘平行线相交的位置，左右各一个。膈俞穴是膀胱经上很重要的一个穴位，在针灸学上讲“血会膈俞”，说明膈俞是全身血会之地。如果一个病人是肝郁气滞，摸摸自己的耳朵觉得某个点有压痛或者是变厚变硬，这时我们除了要按压耳穴，还可以配合着点按后背的膈俞穴，这样肝郁气滞的症状就会在很短的时间内得到缓解。因为“血会膈俞”，所以在临床上碰到气滞血瘀的时候，我们就经常刺激这个穴位，捏也可以，点也可以，按也可以，揉一揉也可以。
有的患者肝郁气滞的表现在背部反应出来不是一个点的压痛，而是一个大包。如果患者在后背有个很大的包，按揉它也不消散，那我们就先给患者做个梳理调整，捏一捏，找一找问题在哪儿。最后我们会发现通过委中穴可以治好背部的肿块。为什么呢？因为中医里有个关于穴位治疗的口诀叫“腰背委中求”，就是说不管我们背上哪个地方出现了问题，都可以从委中穴着手治疗。委中穴就在我们膝关节的后边，俗话叫腿凹子、腿窝，解剖学上叫做腘窝。我们有时会发现委中穴这个部位有一个很高的隆起，我们可以在这儿用扎针、点穴治疗，治疗后当天，我们可能就会发现背部的大包消了三分之叮
捏积对中老年人的妙用
大家都知道宋美龄女士活到了106岁。我在读她的传记的时候，发现一件很有意思的事情——她每天都让自己的专业按摩师按摩一下自己的后背，不用做手法，只是抓一抓，捏一捏。其实很多长寿的老人，都有做捏积的习惯。
捏积疗法是根据中医的基本理论，通过捏拿穴位所产生的良性刺激来治疗某种疾病的治疗方法。中老年人平时可灵活应用捏积疗法进行养生保健。那么怎样更加便捷地运用这种疗法呢？
治病七分养，这说明平时的养护对于疾病的康复来说是非常重要的。这十分之七的养，我们平时应该怎么去做呢？捏积疗法就是最好的养生方法。这个养生方法尤其适合于退了休的中老年朋友，它不但能治病，还能增加夫妻感情。因为自己的后背我们自己是捏不到的，先生给太太捏一捏，太太给先生捏一捏，坚持捏，捏得一方舒服了，自然就增加了夫妻感情。由此可见，捏换但可以治病、防病，而且还可以增进夫妻之间的感情。其实，同事之间也可以互相捏一捏，父子之间也可以捏一捏，这种养生的方法简单经济实惠，我们又何乐而不为呢？
梦与疾病
平时听到一些人讲日有所思，夜有所梦。那么，梦与疾病又有什么关系呢？《灵枢经》里有一篇专门谈了淫邪发梦。“淫”就是太过或者是不及，邪本身就是不正之气。从这一篇的名字，我们就能够体会到，太过或者不及会导致邪气进入到我们的体内，从而引发梦的发生。
？梦与人体脏腑病变的关系
做梦是每个人都会发生而且也是经常发生的事，也有人说我一生没有梦，那我要说你是一个智人，为什么说你是一个智人呢？古人说“智人本无梦”，没有梦说明你是个不用修炼就很高明的人。
人在睡眠时，大脑也没有完全得到休息。整部《黄帝内经》，除了讲针灸跟医理这一部分之外，有将近70％的内容讲到了人的情志活动，其中《灵枢经》里就有一篇专门谈到淫邪发梦。淫就是太过或者是不及，邪本身就是不正之气。从这一篇的名字，我们就能够体会到，太过或者不及会致使邪气进入到我们的体内，从而可能导致了梦的发生。平时我们总是讲日有所思，夜有所梦，认为白天我们想什么事情，晚上就会做与之相关的梦。
梦与疾病又有什么关系呢？前些年有很多的中医学者对此进行了归纳和总结，下面我重点阐述一下梦与人体五脏六腑发病机理的关系。
如果我们有段时间血压高了，自己觉得火气上来了，会经常梦见惊心动魄、毛骨悚然的事情，或者是梦见我们自己登到高山上去了，很危险，梦醒之后还会心有余悸。像这种情况，一般来讲是预示我们的心阴不足，心阳亢奋。表现在病理症状上，我们会有心室颤、心悸、早搏的状况。这种心阴虚、心阳亢奋的情况，临床上一些久病体虚的患者也会遇到。
有些人会有愤怒的梦境，经常会梦到跟人家打斗；或者争执得愤愤不平；或者梦到一件让他怒发冲冠或遭到凌辱的事情，老觉得心中的怒气释放不出来。如果我们遇到上述这些情况，就预示着我们是肝阳上亢了，有可能血压偏高、肝硬化、胆结石等。这些病症都会梦到跟人家打斗，其中也包括一些把胆囊摘除了的患者，这些人会经常梦见被别人追杀或者是他追杀别人。
其实梦预报疾病并不神秘。因为在明显病症出现前，我们的身体内部已经有病理性改变。白天我们心思纷乱，难以觉察自己身体的轻微不适，而晚上，我们敏感的潜意识注意到了这种不适，于是就把它转化为梦境了。
最好的梦境是什么
我们大家一定都很关心这样一个问题，那就是最好的梦境是什么？
我告诉大家，我们最好的梦境是梦见欢乐的事，也就是喜梦。梦见敲锣打鼓、美丽风景、亲人团聚、功成名就等。这种梦境预示着我们体内的气机相对很平衡和缓。遇到喜乐的梦境，如果是久病之人，就预示他的病就要好了；如果是无病之人，就预示着这段时间可能会有好事发生，因为梦也是有一定的预示作用的。
如果我们梦见离愁别怨、伤心凄楚，或者梦见生死离别、黯然泣下这些非常悲和忧的梦境，那么这种情况在临床上对人体的警示作用是什么呢？中医讲肺主悲，脾主忧，忧思伤脾。如果我们哭了，掉眼泪了就是肺气在动。如果我们经常梦见亲朋好友突然溘然长逝，多半是由于心肺气虚或者是肝阴不足，这就预示我们可能会得肺结核、慢性肝损伤、老年抑郁症、癔病等病症。
当我们思虑过多时，往往会梦到一些难以解决的事，比如梦见考试题解不开了、研究的设计方案不合适了，这种梦境不预示着人体太严重的病，它只是说明我们肝脾不合，可能会得消化不良、胃溃疡等疾病，严重的还可能有胃下垂这种病。
武医师帮您解梦
我们睡眠中的大脑能够预知还处于早期的某种病变，而这种疾病在几天、几周甚至几个月后才能表现出来。梦在人未发病前可以预示疾病，发病后可作某种病的症状之一，帮助人们了解疾病。
梦见争斗。这跟遇到愤怒的这种梦境基本上是类似的，在梦里跟人家打斗，也属于高血压、肝阳上亢、心阳上亢这种情况。如果梦见的争斗非常激烈，去临床检查可能会见到胆道蛔虫或者是虫疾等疾病。
梦见升腾。指有些人平时做梦老往高处飞，飞得很高，或登高临空，一览众山小；或者梦见自己身生彩翼在太空中遨游。这种情况中医认为是上盛下虚，也就是上实下虚。一般小孩在长身体的时候，这种升腾的梦会偏多一些。
梦见下坠。就是梦见自己从高处一下子落�
![[单行本]就是缠定你(办公室恋情)封面](http://www.tzy2.com/cover/noimg.jpg)
