养生就是养阳气-第2节

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　　湿邪，不管它是内在的还是外在的，都会对我们人体的阳气造成戕伤。本来一个人按照古人的记载可以活到120岁的，也就是活到天年，现在活不到了，平均寿命才70多岁，不到80岁。是什么原因导致的呢？我们经过多年临床研究认为，一是阳气受到了损伤；第二就是人体内湿邪太重。因此，我们要记住和运用从日常生活和饮食结构中预防湿邪。

亚健康与阳虚
近年来比较流行的一个名词叫亚健康。世界卫生组织对亚健康的定义是介于疾病与非疾病之间的一种健康状态，在国际上也叫第三状态或者叫灰色医学。西医讲的亚健康，在中医看来实际上就是气虚、血瘀等病变。
　　中医眼中的“亚健康”
　　我们在门诊上经常遇到这样一些人，他们总感觉自己浑身不舒服，但做生化指标检查都是正常的。这种人一般是今天头晕，明天腿疼，后天腰酸，大后天睡不好觉……总是没精神。我刚开始接触到“亚健康”这个词的时候，因为它是一个很新颖的医学理论，就仔细地研究了一段时间。我发现有的患者头晕，但做了脑血流图、动脉图，结果却一切正常，但他就是头晕，不舒罚我在临床上遇到这种情况，给患者把脉，就会感觉到病人的脉象是沉细、无力的。脉沉细、无力，说明他的身体是阳虚的状态。
　　在《伤寒论》里有个少阴病，说少阴病脉沉细无力，但欲寐，就是指病人老是犯困，类似于湿邪作祟的状态。这种状态在临床上西医检查不出任何的问题，为什么到了中医的眼里，就诊断为少阴病了呢？我经过思考，后来再总结一下就明白了，实际上真正的中医眼里是不存在亚健康的，所谓亚健康，实际上就是人体阳虚、气虚或血瘀等情况的外在表现。

舌苔透露出的“不健康”信息
由于中、西医的病因学不同，因此，对疾病的诊断概念也不同。在中医看来，只要病人有不适的感觉，通过中医的四诊检查发现异常，就可以诊断为某种疾病了。随着亚健康概念的提出，中医诊断又是怎样运用它的理论的呢？
　　西医讲的亚健康，在中医看来实际上就是气虚、血瘀等病变。有的人脚跟疼，西医一查什么问题都没有，骨质也不增生，也没骨质疏松。中医把这种情况定为阳虚症。我们开一些蚂蟥、附子、细辛或者桂附地黄这些药，就可以缓解这种阳虚的症状了。有的患者伸出舌头，我们会看到他的舌头两边有齿痕，什么是齿痕呢？就是睡醒觉以后，我们的舌头两边是锯齿状的，不圆滑了。齿痕一是代表肝胆的功能失调；再一个有齿痕的部位经常有一些青紫的瘀斑，这个时候再看一下他舌下的静脉，我们会发现舌下静脉是青黑紫暗的，其实这是血瘀的症状，预示着患者隐藏着某种疾病。大家经常在媒体上看到一些报道，说某人心脏病突发或某人猝死，难道真是突发？真是猝死？其实不是这样的，他们的身体早就有前期征兆了。比如舌下瘀血就预示某人已经生病了。许多突发性疾病的主要原因是长期劳累过度，疲劳体乏不能及时恢复，属于积劳成疾的疾病。

自我诊断的三个小窍门
我在这里给大家介绍一下快速诊断自己身体健康状况的小窍门。
　　第一个小窍门，我们早晨起床的时候，站起来那一瞬间是不是感觉自己很累，腰酸不酸，是否觉得精神很充沛，这是第一点。如果觉得腰不酸，很精神，那就证明我们肾气不虚。
　　第二个小窍门，我们起床以后，可能第一件事就是去厕所，我们要注意自己在排便时有没有里急后重的感觉。什么叫里急后重呢？就是指我们排便时间很长，但总感觉排不尽；或者是发现我们的大便先干后稀，这就说明我们是脾虚，并且伴有湿邪。
　　第三个小窍门，就是在我们刷牙前，先对着镜子观察一下我们的舌苔。正常的舌头是不大不小，颜色不红不紫，红润光泽的。如果你发现自己的舌头，特别是舌根部有一层厚厚的白腻苔，你就得开始注意了。这种白腻苔说明我们的身体已经有寒、湿了。舌苔发白，舌苔厚腻是代表体内的寒邪过重；舌苔发黄是典型的体内有湿热。不管我们的身体有没有不舒服，如果看到这两点了，就应该马上找有经验的中医大夫帮助进行调理。如果我们舌苔发白，就要祛寒、祛湿；如果舌苔发黄，而且厚腻，就要清热除湿。湿热病人，还有一种情况就是早晨起来经常口苦、有痰，如果再加上大便黏腻不爽，那就是典型的湿证了。
　　以上三点就是我要教大家的诊断自身疾病的方法，如果我们真的爱惜自己的身体，就要养成观察自己身体状况的习惯。

治气滞，防血瘀
中医讲求“未病先防”，每个人都需要关注自己的健康状态，我们可以通过观察脸色、舌苔等简单的方法做好预防工作。
　　这些东西跟亚健康有什么关系呢？前面所述两点一是气滞，一是血瘀。如果疾病在气滞阶段，治疗一些疾病效果还是非常好的。传统医学认为，疾病作用到人体，跟人体直接发生关系时，有一个状态叫游移状态。古人讲“阳化气、阴成形”，邪气在作用到人体的时候会找一个最虚弱的地方，正如古人所说：“邪之所凑，其气必虚。”在它处在游移状态时我们马上进行治疗，效果是非常好的。气虚的话，我们简单地调理一下，比如合理的吃喝、充足的睡眠、适当的运动、保持心情舒畅，用一些补气的方药如生脉散等，就可以把气虚调节好了。
　　第二条血瘀治疗起来就没有这么简单了，因为病灶已经形成了。疾病的形成是有一个过程的，大家知道《扁鹊见蔡桓公》这篇文章，扁鹊三次见蔡桓公，第一次告诉他君有疾在肌肤，不治将恐深；第二次告诉他在腠理，不治将益深。这什么意思呢？就是说在体表的疾病，如果不治的话就会向里发展。蔡桓公说“寡人无疾”，连续三次都不题鹊建议，到第四次扁鹊见到他之后，扭头走了，为什么呢？因为他的病已经治不好了，扁鹊此时已回天乏术。过了一段时间，蔡桓公的病发作了，再派人找扁鹊，已经找不到了。

《扁鹊见蔡桓公》带给我们的健康启示
我们仔细想一想上面的病例，在远古的时代，能给国君看病的一定是个高明的医生，也就是中医讲的“上工”。扁鹊给蔡桓公看病看的是什么？是胃。现在很多人都拿这个例子当一个传说，我觉得不一定是传说。
　　中医诊断疾病，从患者的行、色、神几方面结合对人体作出一个诊断是有可能的。就像打雷之前先打闪，打雷以后要下雨，道理是一样的。实际按照科学的解释，打雷、打闪和下雨是同时发生的，天上一打雷，我们马上不自觉地就去捂耳朵，因为我们知道很短时间内雷就要来了，这就相当于扁鹊见到蔡桓公的第一瞬间打闪了，告诉他快捂耳朵，如果不捂的话，雷声会震聋耳朵的。第一次见面扁鹊是从蔡桓公的形、神色上观察他，第二次见到他，相当于已经打雷了。打闪预示我们要捂耳朵，赶紧进屋，如果再不进屋，雨就下来了，等到雨下来了，有形的东西下来了，形成了事实，再想躲就来不及了。
　　现在西方的生理生化检验查不出来的问题，并不意味着我们的身体没有任何的毛病。如果我们仍然放开了大吃大喝或由着性子发怒，就会促使虚变成实邪，这样可能会把人瞬间击垮。

常见的中医颈椎病治疗法
如何防治颈椎病
　　有些人到老年骨质就疏松了，骨骼疾病成为了困扰老年人的顽疾，其中颈椎病较为常见。颈椎病对身体有什么危害？中医对于治疗颈椎病有什么方法和奇效呢？
　　颈椎病是过去中老年的常见病，现在也成了中青年常见的、所谓亚健康状态的一种表现了。在临床上我们经常以颈椎病合称，实际上这个称呼本身不怎么严谨。那传统医学是怎么划分的呢？耳下向前发软的这个部位就是颈动脉，这个部位叫颈；耳朵后面向后这两块肌肉很硬的叫项，就是俗称的脖子。椎在哪儿呢？椎就是颈跟项之间起支撑作用的这七节椎间盘。
　　中医对治疗颈椎病有着独特的方法，可以及时缓解颈椎病的病痛。那么具体怎样进行治疗呢？治疗的诀窍在哪里呢？我们可以自己动手治疗颈椎病吗？
　　我国古代道家医学对颈椎病的治疗有着独到的手法，它对颈椎病有一个专门的称呼叫铁板肩，就说我们用手一抓患者的肩，感觉像抓在铁板上，又僵又硬又紧。如果是这种状态，我们对患者进行治疗为时还不太晚。这时我们就在患者的风府、风池和天柱这几个穴位做个简单的手法松弛一下，拿揉一下就好了。治疗颈椎病最常用的一个方子叫桂枝加葛根汤（葛根6克、芍药6克、生姜9克、炙甘草6克、大枣3枚），此方既有松弛肌肉、缓解肌肉僵紧的作用，又有散风寒的作用。通过手法、针刺再加上中药的综合治疗，不到两个月颈椎病所有的症状就会解除了。
　　求根问源：颈椎病的发病原因到底是什么
　　现代医学定义颈椎病是一种颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。但传统中医根据此病的发病原因，将其分为肝肾亏虚、风寒试两种类型。治病要治根，那么导致颈椎病的根本原因到底是什么呢？
　　颈椎病按照传统医学区分，有两类是中医疗法不好治愈的。一种是药物性的损害，比如吃一些降糖药、抗劳药、激素类的药物会导致人体内钙的流失，这种药物性的损伤真的会伤及我们的椎体。还有一种原因就是颈椎突然遇到外力受到了损伤，比如说车祸、摔伤，像桑兰做体操运动时不留神把头戳到脖腔里面导致了全身瘫痪，这种情况是真正的椎体病，就是说患者的骨骼出问题了。我们知道骨骼里面、椎体里面有对我们人体来说很重要的脊髓和神经，所以一旦颈椎受到损伤，会导致患者马上瘫痪。在临床上第二种情况发生的概率不大，也不是中医的主要治疗范畴，当然也不是说没有办法治疗。
　　在临床治疗上，只要我们真正地分清了什么是颈，什么是椎，治起病来并不是很复杂的事情。实际上现在临床上诊断颈椎病有很多是误诊，大多数颈肩不舒服的人，不是颈椎本身有问题，而是局部的肩胛出了问题。除去药物性的损伤、受外力的损伤这两种情况以外，在临床上我们通过手法和中药都有治愈颈椎病的可能。

农村老太太的“擀面杖疗法”
其实，一些农村的老太太治疗颈椎病很有办法，不用出厨房就把病给治了。她们会颤颤悠悠从厨房出来，手里拿着一个擀面杖。她这个擀面杖和平时的不大一样，她把擀面杖往你的肩胛上一放会吓你一跳。为什么吓一跳呢？因为擀面杖是热的。其实是老人家把擀面杖烤热了，这样一擀，又散寒，又可以解僵紧的筋节，治疗效果非常好。如果我们早晨起来落枕了，脖子向一边偏，活动很不方便，感觉很痛。我们也可以用家里的擀面杖在火上轻轻地烤一烤，不要太烫，在肩上垫个毛巾，然后自己敲打敲打或让家里人轻轻地擀一擀，可以很快地缓解不舒服的症状。

专业医师才能操作的“整复手法”
治疗颈椎病还有一种专业的整复手法。一般常用的整复手法有旋转复位、　提伸复位，但这些手法必须要由临床有经验的医生来操作。颈椎病患者有的肌肉没有僵紧感，我们按他，他也不是很疼，可是同样存在诸多颈椎病的征象。这个时候我不建议大家在家做治疗，一定要找有经验的临床医师进行整复手法。其实手法也很简单，不过存在一定的危险性。有些医院每年都会收治很多因扳颈椎扳不好导致截瘫的病人。我建议喜欢做按摩的患者，不要轻易让人给自己扳脖子，因为整复手法是很严谨的一个复位手法，需要很专业的人士才可以做到。
　　我们的所有椎体是连接在一起的，一个椎体的平衡出现问题，单治疗一个部位是缓解不了的。大家可以留心观察一下，有的人腰扭了没有多长时间，过一段时间脖子又落枕了，够了多长时间腰又不舒服了。传统医学认为腰腿痛是相关联的，临床上在治疗腰腿病的时候也要按这么一个思路治。比如左边肩胛骨、肩胛上缘这个部分有问题，病人也会相应地在右侧的臀部上有一些压痛反应。人体的疼痛是X形对称交叉的，这个在《黄帝内经》里面也有相关记载，一个是缪刺法，一个是巨刺法，同经相应、同气相求。

捏捏肩，揉揉穴——自己在家做保健
中医方法治疗颈椎病确实是既简便又有效，但是中医养生讲究“不治已病治未病”。我们应当将疾病消灭在萌芽状态，才能最大限