女人30+金韵蓉-第9节
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我的求去当然换来了无数的惊讶，可是从先生如释重负的眼神中，我知道这个决定是对的。我们勇敢地拒绝了吓人高薪的诱惑，拒绝了我在商场舞台上发光发亮的可能性，我们继续相互扶持、本分地努力工作。虽然财务压力依旧窘迫，可是一家人在一起的踏实，却是继续走下去的美好动力。
经过了这次试炼之后，我和先生都有了更清晰而坚定的人生准则，那就是无论遇到什么事，家庭永远是我们面临选择时第一优先的选项。而且这个准则不仅仅只适用于我，对他也一样具有效力。如今，我们的婚姻已经走入了第27个幸福的年头，我们所创建的事业也缓缓进入第18年。我之所以用“缓缓”来形容我们的事业，是因为它真的很传神地描述了我们的进程。我们的公司很小，做的是很专业的项目，获利率也很有限。我们从不打算扩张，因为知道自己不具有这样的实力，况且，我们最不愿意付出的代价，就是因为被工作绑住而牺牲了全家快乐相聚的时光。
听完了我的故事，我想再强调一次，人生道路的选择上没有对或错，只有自己的决定。我的决定也许并不完美，它远远不代表真理，更不一定适用于你。不过，这是我对自己人生的价值观，是我的选择，我承受结果，乐在其中，同时也从中获益良多。
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对于生理年龄已然迈入30大关
皮肤、身体各项状态确实已逐渐走下坡路的我们
需要对维持自己的容貌和外表做些必要的努力
从小时候开始，每年除了各个节假日，最喜欢的日子就是自己的生日，这大概因为我是个总希望能得到礼物的人，不仅是家人和朋友的礼物，还有其他的。比如，11岁时，我得到了开始发育的胸部；13岁，我好看的大长腿初显形状；22岁，我不再婴儿肥了；26岁时，我的五官长开了，整个人都变得清秀。女人是一直在变化的，而如果把生日作为人生的节点，就能更明显地感到时间给了我们许多。
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不过，我这种期待生日和礼物的心情已经很久没有过了。回忆一下，大概是从29或者30岁的生日开始的吧。那一天，我和朋友们聚会完，吃了一肚子蛋糕，快快乐乐地回家，却在洗漱镜前得到了有生以来第一条皱纹，不是一笑才有的表情纹，而是顽固的怎么看都看得到的皱纹！它好像一夜之间就冒出来了似的，或者之前就有，只是我还沉醉在年轻的梦里没去注意。
我当时大叫了一声，马上拨电话给刚刚分开的闺蜜：“喂，我长皱纹了！”
“恭喜你成年了，以后要多注意保养，30岁的人了，要真正知道爱自己了。”
闺蜜大我两岁，听那稀疏平常的反应，大概这种残忍的遭遇她早已碰到过了吧！
“可是，我虽然知道迟早会长皱纹，但当它出现在我脸上，还是觉得不能接受啊！”
“你可以去打一针抗皱针！不过才一条皱纹就吓成这样，以后你脸上还会动不动就长斑，熬个夜眼圈就黑到不行，身上皮肤也会开始松弛……”我的朋友还在继续悚动地言语，比起劝解更像是受够了后的吐槽。我哀叹一声，开始后悔打电话给她了。
总有一天，我们不得不承认，自己和20多岁的时候再也不一样了。如果之前的每一年，神仙都馈赠我们礼物的话，那么现在的每一年，神仙就都在取走我们的东西。之前我总是不劳而获：谈个恋爱，皮肤就变得闪闪发亮；熬一个夜，清水洗个脸就能赶走憔悴的面容，没准连熬几天还能得到消瘦的脸型。而现在呢？我用了翻倍的银子购买护肤品，用了翻倍的时间熬汤养颜，用了翻倍的精力研究自己的身体和脸，却依然在感受“失去”：渐渐失去皮肤的弹性，渐渐失去有致的腰身，渐渐失去一度自豪的“无毛孔”脸颊，渐渐失去手脚的柔韧……
而最重要的是，我开始失去安全感了。
以前和男友走在街上，他偶尔为哪个擦肩而过的美女回个头，我还跟着他品评赞叹一番，现在只要他眼睛瞟出去，我就不由得冷嘲热讽，说些“年轻小姑娘就是皮肤好哈？”之类口气酸酸的话。有一次把他说急了，他回敬到：“你老这么说，不是不相信我，而是不自信吧！”
虽然他说完之后马上后悔地道歉，我还是瞬间就黯然了，像个泄了气的皮球。
从那天以后，我的焦虑更严重了，一有时间就在网上搜索各种美容方法，今天跟着潮流吃杏仁，明天按着秘方敷面膜，后天用冷热水交替洗澡，隔两天又尝试着运动瘦身。但镜子前的自己似乎没什么起色，反而因为频繁的折腾闹了几次过敏。男朋友笑我，我就又生起气来。“你别像个刺猬似的，长几条皱纹我也还是爱你。”他把双手放在我肩上，两眼深深地注视着我。我心里一瞬间找到了踏实，但是马上想到自己眼角下的斑也被他看到眼里了，慌忙挣脱他的手，别开了脸。
以前真的不知道，一过30，岁月像疾驰而来的列车，虽然看起来还远，但那声音已够你六神无主了，当你知道青春美貌终会被碾得粉碎，大概在那一天来临之前，我们自己已经先被焦虑和紧张折磨死了吧。
某个夜晚，忽然觉得孤独，想起了许久没联系的闺蜜，于是打了个电话给她，铃响了许多声，电话才接起：“喂？”听声音朋友好像很吃力。
“你怎么这么久才接电话呀？”我问。
关于孩子、生涯规划、身心灵修养（9）
“咳，我想练练瑜伽柔韧筋骨，结果急功近利，拉伤了腰……”
我们沉默了一会，就同时笑了起来，这笑声五味杂陈，只有30岁以后的女人自己心里明白。
近日，有一份针对女性如何看待自己是否美丽的问卷调查出炉。这是一个跨国化妆品公司全球性的调查研究，他们委托了全世界最知名的调研系统，针对女性对美丽的看法做了种种研究分析。
在亚洲地区，他们面对了12个国家、共有2400位女性作了研究（全球则有21个国家、5600位年龄从15岁到64岁的女性受访）。这项研究报告所分析的主题有以下四点：
１。全球各地的女性如何定义美丽？
２。全球各地的女性对于自己的美丽有多满意？
３。全球各地的女性如何看待社会所界定的美丽标准？
４。美丽的定义如何影响她们的生活？
调研的结果跌破了大家的眼镜。因为全球居然平均只有2％的女人满意自己的外貌，认为自己是美丽的；而且竟然平均有高达42％的女人，当她被人描述是美丽的时候，会觉得很不自在。
那么，在全球女人的心目中，美丽的标准是什么呢？普遍的答案是：高挑、大眼睛、丰满的胸部、纤细的腰、修长的腿、纤瘦的骨架，以及亚洲女性几乎共同一致的答案——白皙。更让人扼腕的是，亚洲女性认定自我是否美丽的标准，有７３％取决于自己的先生、男友、异性朋友以及同性朋友的定义，也就是“我是否美丽，得由我的男人说了算”。
还好，可喜的是，也有高达６７％的女性，强烈地认同一个事实——“媒体与广告设定了一个广大女性无法达成的、不切实际的美丽标准”，以及“今日世界的美丽标准十分狭隘”。
我喜欢看见这个觉醒。因为，是的，别说是还年轻、容易被动摇左右的你们，就算到了远远超过不惑之年、应该已经拥有知天命境界的我，也还是常常被画报上的美丽女子击败，对自己不够白、不够瘦、不够丰满而自卑懊恼不已。
我相信年龄还轻的女孩可能无法想象为自己逐渐发福的身材、或逐渐松弛的皮肤感到挫败是什么样的感觉，但是根据皮肤学专家的解析，26岁，是女人皮肤健康状态的关卡，26岁之前，被忽略照顾的皮肤很容易自我修复，可是一旦过了皮脂腺分泌开始下降的26岁之后，“种瓜得瓜、种豆得豆”的因果关系就变得十分明显，如果此时不给与皮肤适当的照顾，那后果真的就得瓜豆自负了。
至于过了30岁的女性的皮肤和身材保养，有“坏心”人用了“内外交逼”来形容状况的窘迫。我虽然讥之为刻薄，但又不得不承认它确实有些许道理。
我们姑且不论年过30的女子在皮肤和身材上的生理变化有多么“衰退”，但从这个年龄段的女人所承受的内在压力来看，也大概可以揣摩出端倪。
就像我在我的序文中说的一样，“30＋岁”是女人一生中最困惑的岁月。在这10年间，有许多个“第一次”发生。面对这些毫无经验的第一次，在生活中，我们欢喜、快乐、幸福，但同时也担忧、焦虑、恐惧；在职场中，我们被要求承担更多的责任，不再被看成是没长大的孩子，也不再有人为我们阻挡风雨，甚至得开始负责带领更年轻的新人。
为了应付这些无形的精神压力和体力劳累，疲惫的身体会不断向内需索能源供应，造成各种应急激素被刺激得过量分泌，例如负责提供行动力和兴奋神经系统的肾上腺素和甲状腺素，就会大量分泌来应付身体工作的需要。可是过度透支这些激素的后果，就是让皮肤变得燥红、细薄、敏感、缺水以及油腻。而这些可怕的形容词正是导致皮肤老化的元凶！书包网 电子书 分享网站
关于孩子、生涯规划、身心灵修养（10）
因此，每当有人问我女人是不是应该关注皮肤保养的问题时，我总是回答说，如果我们生在我们祖母或母亲的那个年代，对于皮肤和身材的保养可能可以偷懒一些。可是生在现今这个什么都要求速度和结果的年代，这个懒可能就不能偷了。更何况，除了身体内在的情绪压力之外，我们所生活作息的大环境，我们所呼吸的、所吃的、所用的甚至所穿的，也都对皮肤造成一定程度的损害。
所以，对于生理年龄已然迈入30大关，皮肤、身材各项状态确实已逐渐走下坡路的我们，还是得对维持自己的容貌和外表做些努力。所谓“一分耕耘、一分收获”，对这个年龄段的女人来说，尤其是精准而到位的写照。
基于目前书店里已经罗列了洋洋洒洒有关如何保养皮肤、如何维持美丽的圣经和宝典，我因此不想再花篇幅来介绍这些日常的护理要点和护肤方法。我比较希望能从“健康的身、心、灵”的角度，来看看在日常护肤保养之外，如何能从这个切面来获致青春美丽。
睡得更好
所有女人都会同意下面这句话：“如果我昨晚睡得很好，今天皮肤就看起来透亮白净。”
这句话对年过30、生理循环功能已逐渐下降的女子来说，尤是一针见血。我们20多岁时，熬几个夜都不是问题，可年龄一过30，偶尔熬个夜就立刻坐收成果，得用好长时间、好多保养品才能把黑眼圈给请下去。从前老人家总说睡觉能养人，睡眠不好真的是破坏美丽的冷酷杀手，想要美丽，就一定得睡得更好。
常常有朋友觉得我的状态还不错，比实际年龄看起来要年轻一些，所以总是打听我有什么保养秘诀。实际上，我的保养秘诀很简单，其中最重要的一点就是，我的睡眠挺好的，大抵每天都能熟睡7、8个小时左右。
你需要多少睡眠？
每个人需要睡眠的时间都不相同。大部分的人睡7个半小时最理想。有些人睡6六个小时就觉得神清气爽，但是有的人则需要8到10个小时的睡眠才能正常作息。
所以对于你需要多少睡眠？重要的是你的感觉，而不是你睡了多少时间。如果你白天很精神，觉得休息得很好，而且身体一切运作良好，那么你的睡眠就足够了。
如何睡得更好？
我接下来所提供的睡眠自助技巧，是由两位医学专家，神经内科医师D*id S。 Sobel以及心理学家Robert Ornstein所建议的，经过临床证明有75％～80％的成功率。这些技巧能够帮助我们很健康地睡觉，还能帮助皮肤拥有年轻的光泽和质地。不过，尝试这些方法时，不要只试一个或两个晚上就放弃，至少要给自己2周到4周的时间。如果能坚持10周至12周之后，就会有显著而长期的改善。我已经用这个方法帮助了很多受睡眠困扰的朋友，她们的反馈都很棒。
晚上要睡得好，首先得纠正一些错误的观念：
⊙“我得努力地�
