8个月瘦身60公斤的秘诀:懒人瘦身法-第3节
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我一直觉得吃得多很好，也没有觉得肥胖是负担，相反因为肥胖，认为大家更觉得我很可爱。而且，从小到大都是，无论在家中是，还是在外面亦是如此，可以称之为“万人迷”。我的脸是“万人迷”的招牌之一，胖乎乎的肉脸，谁见到我都会有忍不住过来捏一把的强烈欲望。
说实话挺不喜欢被人捏脸的，尤其不喜欢被男人捏，因为男人的手重，所以捏一下，挺疼的。但每次被人捏脸后，都会给我一些好吃的。所以呢，捏就捏吧，呵呵。
但到了20岁的年龄，渐渐觉得大家对我的这种喜欢有些像对宠物的喜欢。我已经是一个身高一米八的大男人，不再需要大家如此的“喜爱”。前面也说过，我是一个自尊心和自信心非常强的孩子，所以希望凭我的才艺得到大家的喜欢和接受，希望凭智慧在芸芸众生中成为大家的焦点。
第15节：第二节 必然的减肥缘起（3）
所以，我决定要减肥了。
年年体育不及格
几乎所有的胖友，在学生时代，都有同样的经历，那就是体育不及格。我也是如此，我每学期最怕的事情之一就是期末的体育考试。
每次体育考试前，我都焦急万分，吃不下去饭，或者说是刻意的突击节食，幻想着自己节了几天的食后，体重就轻了，然后花样跑就容易了，体育考试就能及格了。其实呢，这是很错误的，节食几天过后，浑身没有半点力气，脸都是绿的，哪有力气花样跑考试呢？
而每次体育考试后，看着自己不及格的成绩，心中憋屈万分，于是乎以一顿大吃来发泄自己的情绪，于是乎减肥的大计等待着明年的期末再重新开始。就这样日复一日、年复一年，肥胖依旧。
北京的初中是最看重体育考试的时期，体育考试的成绩算30分，计入中考总成绩。
于是，不管三伏天、还是三九天，每天晚上，妈妈都要抽出来一个小时陪着我去练中考体育的三项：1000米跑、立定跳远、铅球。
每次跑1000米，我随着大部队出发，在第一圈的前半圈，看不出来我跟大家的什么差距。但是过了100米后，我的心肺开始出现呼吸困难，倒不上来气，还会出现岔气，腿也开始发沉，胳膊也摆不动了。
于是，我放慢了脚步。
“赵奕然，快点！跟上！”体育老师在远处咆哮着。
初中时，最怕的就是体育老师那张大黑脸，作梦的时候都总能梦到他那张大黑脸，有一次作梦还把体育老师梦成了爸爸，在梦里他对我说：“上课不好好练，没关系，回家我让你跑一宿，这一宿你别睡觉了，我看我能不能把自己儿子给练及格了。”
第16节：第二节 必然的减肥缘起（4）
于是，惊醒。万幸，这只是一场梦。
接着说回到1000米跑，尽管体育老师在咆哮，尽管我的大脑在第一时间收到了老师咆哮的信号，但那时那刻我的身体，已经完全不受大脑的控制了，开始越来越慢，终于变成了走。就这样，别人跑5圈，我走3圈，倒不是我偷懒不想走5圈，而是当我走完3圈的时候，我们班最慢的一个同学5圈也都跑完了回来了，体育老师每次都看看我，无奈地摇摇头说：“你真是个困难户啊。”
立定跳远，就更难了，虽然没有像花样跑那么累，但我就奇怪了，怎么居然能有人跳过2米呢？而且更奇怪的是，居然要求跳过2米才算合格。2米，还要原地跳过去，这对当时初中180多斤的我来说，是不可能完成的任务！
每次跳远，我跳到1米4左右就已经很不错了，但是我自我感觉良好没用，考试标准线在那摆着呢，我就是不过关。于是乎，老师天天催着练，家长也着急啊，因为体育要是不拿30分，就会影响升个好的高中。那时候我简直郁闷坏了，天天听到的都是大人们的指责。
跳远跳远，我何时才能跳到那么远？有一次上体育课，我拼了命跳远，闭着眼睛往前一跳。还没等我睁开眼，一阵撕裂般的痛疼，就传遍我的神经。
我睁开眼，醒过味儿来，趴在了地上。
铅球呢，很多人说，你那么胖，扔个小的铅球，应该没问题，这项总该过关了吧？其实不然，我虽然胖，但是全是囊囊的肉，没有肌肉，所以铅球也扔不远。总之，体育3项，就没有一个可以达标的。
第17节：第二节 必然的减肥缘起（5）
从小学、初中、高中到大学，年年体育不及格，年年愁啊。因为，我这胖胖的身体，付出了很多很多的代价。
体检时被人“非礼”了
这个世界上，我最怕的事情还有一个就是体检时的抽血和脱衣服。
抽血是体检的常规项目，检查血常规。我说我怕抽血，倒不是怕血，而是怕抽不出血。
每次体检时，轮到我抽血，护士的眉头，都要皱一下，因为太胖找不到血管。
有一次体检，护士找了半天都找不到血管，我可以清晰地看到护士眼角边的汗珠。
突然咔嚓一下，护士就把针头扎了进去。
一阵生疼，我冷汗冒出。
1秒、2秒、3秒，时间凝注，就是不出血。
护士摇摇头，将针拔了出来，换了个地方，重新扎入，就这样，反反复复了三次，才终于扎出来了血。
比抽血更受罪的，就是脱衣服，因为胖，所以怕被同学看到身体。这点，是我从小到大最自卑的地方。
每次脱衣服，我都要躲着同学，将身体对着墙，背对着大家去脱，可是躲得了一时，躲不了多久。总要转过身子来，跟大家一起去排队称体重。
于是，当我转过身子的那一刻，同学的讥笑声便开始传来。
他们一般是这么讥笑的，先是语气助词：“哇……”然后才是一些难听的话。
上小学和初中时，还好一点，因为那时我们都是孩子，不懂什么。
到了青春期，有些同学开始懂了一些男女之事，有人开始调侃：“肉然你的乳房真大，真挺拔，有C罩杯吗？”
第18节：第二节 必然的减肥缘起（6）
光语言讥讽，他们还不觉得过瘾，有些同学甚至一起动手去摸我的胸部，还说：“嘿嘿，手感真好。”
被人“非礼”这件事情，几乎伴随了我整个高中三年。我在很多电视节目中都谈过：女人，胸部丰满，是美丽的象征，但是作为一个男人，胸部大，那就是很自卑很羞耻的事情了。
我到现在，都有些驼背，这就是肥胖自卑的代价。因为当时胖，平时（不光是体检时）怕被别的同学看出有胸部，所以走路都含着胸、驼着背。
因此，我在这里特意写儿时肥胖给孩子自身造成心理负担的阴霾，就是希望所有的家长对青少年肥胖这个问题引起足够的重视。你们担心孩子的发育营养跟不上，纵容孩子大鱼大肉地去吃去喝，没有原则地一味溺爱，也许会毁了孩子的一生。这，并不是危言耸听。这，是我的坦诚心里话。
找不到称出体重的秤
后来长大到20岁的我，最最不敢做的一件事还是称体重。当时净重265斤，身高181厘米。按照标准体重公式计算：181…105=76，我的标准体重应该是152斤。而我，腰围3尺4寸，超出标准体重113斤！
每次逛超市，我都特别怕去卖日用百货的柜台，看到柜台里面一个个的体重秤，别说去称，就是看到，都会觉得恶心和害怕。因为一看到，就会令我想起自己的体重。我们胖子，都不愿意去想自己的体重到底是多少。不想的时候，也不用愁，想了就烦。
那时候，家用体重秤最高刻度是120公斤，我一踩上去结果非常滑稽，体重秤指针迅速转一圈，还超出10多公斤。所以很多人问我：体重秤打到最大刻度120公斤的时候，指针会咋样？我都会告诉他们：还会继续滚动！
第19节：第二节 必然的减肥缘起（7）
最尴尬的是体重秤被我一踩会嘎吱嘎吱响。妈妈常说：“胖胖，你都踩坏了家里3个秤了，减减肥吧。”说到这里，又有一段很可笑的往事……
还记得上大学入校的时候，我们去体检。称体重时，一个班的男生一起进去，大家一个个的上体重秤去称。上一个，那边的医生报一个数字，然后换下一个同学，进展的很快很顺利。看着前面一个个的同学称完，马上就轮到我了，心里开始越来越紧张。
躲是躲不过的，终于轮到我称体重了。只见医生看了一眼我，然后说：“小伙子真够胖的……”
过了好一会儿，医生特意从下面的盒子里面拿出了2个秤砣，加在了上面。（体检用的体重秤是带着秤砣的，称菜或者称猪羊的那种。）
“上来吧，这回差不多了。”医生对我说。
我踩了上去，体重称的杠杆猛地朝一边倾倒过去，咔的一声，指针打到了头。
医生有些郁闷，摇了摇头，又从下面拿出了一个秤砣，等加上去后，指针丝毫未动。
医生又往上加了一个秤砣，此时同学们都凑过来在看到底发生了什么事情。我的脸一下子红云密布，低着头，不敢看同学们的目光，耳朵里不时地传来讥笑声……
医生一个个地加秤砣，但是指针就像睡着了一样停留在最右边，依旧岿然不动。
“小伙子，你多少斤阿？我们准备的秤砣没有了，我要给你去取，你再等我会儿。”医生很无奈地说。
“我、我……我240斤吧。”我尴尬地说。
第20节：第二节 必然的减肥缘起（8）
“不可能，这都加到260斤了，指针还是不动呀！？”医生坚定地说。
“是不是秤坏了？”我问。
“怎么可能？”医生摇摇头。
“那……那您就给我写240斤吧，再去取秤砣，耽误了后面的同学，于心不忍啊。”我解释道。
“好吧，只能这样了。这体重，真够可以的，以后要注意减肥！”医生笑笑说。
“嘿，一定减！”我点点头。
体检这关，终于就这么熬过去了。出来时，妈妈正在门口等着，我见到妈妈第一句话就是：“妈，我拼了，我要减肥，我不能让别人看不起我，我更不能让秤称不了我！”
“嗯，好样的，儿子，加油。”妈妈支持地说。
看了看表，时间已经中午，肚子开始饿得咕咕叫。
“妈，咱要庆祝一下这次体检通过，体检对我来说真是像走了一趟鬼门关那么难啊，咱好好庆祝一下。”我说。
跟妈妈走近了一个饭馆。
我要了一盘红烧鸡腿、一个鱼香肉丝、一盘红烧肘子、2大腕米饭、还有瓶啤酒，这应该是4个人的饭量，但这就是我当时的饭量。
然而，从医院出来后的那句要减肥的豪言壮语，也随着这顿饭的大吃而宣告结束。每当大餐之时，总对自己说：先吃了这顿饭吧，明天再开始减肥。
就是这样，总想着明天再开始，才变成了永远没有决心去真正开始减肥。
说到这里，我希望用自身的案例来嘲讽自己，也告诫全天下的胖友们：减肥，不可空定没用的目标，最最忌讳的是“明天开始减肥”。
第21节：第二节 必然的减肥缘起（9）
减肥，要从这一刻开始，要从现在开始。现在，请您放下书，开始“15分钟轻松入门原地快乐操”，你的减肥之路将从梦想变成现实。
赵肉然，你来回答这个问题
从小到大，胖胖、胖子、大胖、肉胖、胖气球、荷兰猪、肉然、大白猪等外号，就一直伴随着我，每个时期还有每个时期新外号，一直都像每天穿衣服一样，“穿”在身上。
现在，我体重140斤，妈妈仍然叫我胖胖，没办法，她改不过来了，叫了二十多年了呀。有一次在商场里面，我妈妈大嗓门地叫：“胖胖，来看看这件衣服。”
顺着妈妈的叫声，在场的人都寻声望去，满脸惊奇。
只有我与妈妈，能够明白“胖胖”这个名字之间的故事。
但，最可笑又可气的还有有一个故事……
一次上课，老师叫同学回答问题，有同学在下面起哄说让我回答。于是老师说：“好的，赵肉
然同学，你来回答一下这个问题。”
老师话语一出，全班先是愣住了，继而引起哄堂大笑。
老师也马上意识到了自己的口误，显得非常不好意思。
下课后，老师把我叫到了办公室，亲自跟我解释这个事情。老师说他很早就知道同学们都管我叫肉然，刚才听同学建议我去回答问题，于是条件反射地也说成了赵肉然，不是有心的，没有侮辱我的意思。听见老师这么说，我也笑了，觉得挺好玩的，一笑。
进了中央戏剧学院后，大一军训时就被起了外号：�
