1197-女人如瓷-第24节
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保持经久快乐，须谨记心理学家的16字箴言：振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。詹姆斯说过：如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。常为自己所有而高兴，为自己所得而庆祝。不为自己所无而忧虑，就是自得其乐的主要方法。培养多种业余爱好，可以陶冶情操，增加乐趣。广泛交友更是保持心境快乐必不可少的环节。适当的奖励自己，为一件小事，为一份良好的沟通，都应该有奖励自己的心情，奖励自己真的是一种快乐。只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。如果这一认识有道理，那么知识女性应该努力成为健康女性。其实，大凡知识女性都是心理健康的典范，只是知识女性的身体状况可能会有一些麻烦，因为知识女性思考的时间多于运动。关于健康女性，尚无统一和明确的标准。按心理学分析，可从心理统计、心理症状和内心体验三方面去认识。按社会学解释，则可以根据解决生活中所面临的实际问题的能力作为标准，凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解决自己所面临的问题，有一定目标并为之努力的知识女性，一定是健康女性，她们是乐观的，积极的，进取的。
张帆，43岁，一家内衣专卖店老板。她有这样一段自述：我是一个普通的年过四十岁的女人，处于生活的重压下，我也曾有过一段令人困惑、徘徊的艰难心路历程。我在单位里每天按部就班地干着熟悉的工作。1995年丈夫辞去国有企业副厂长的职务，应聘去了一家股份制公司。随着丈夫的升职，同事邻里善意的提醒、恶意的嘲讽时刻围绕着我“男人有钱就变坏”、“有老公丢了你的那一天！”我一边支持他的选择，一边在心理上就做了最悲观、最坏的准备，我已年近四十岁，若厂里效益不行了，若离开了丈夫，我还有起码的生存能力吗？我觉得不能靠单位生存。于是我决定自己闯荡天下，去做女性内衣产品省代理。迎接我的所有目光集中在这样几个焦点上：疑惑、惊讶和嘲讽。我们这个年龄的女人出去能干什么呢？是的，对于一个四十岁的女人，机会已不太多了。我没有十分的把握，只有十分的心情。我必须以自己的工作能力来赢得别人的尊重，事实证明，我的这种选择是正确的。内衣的讲究是女性们越来越重视的内容，在传播美的观念的同时也获得了美的享受。在与女性朋友分享的同时，我的经营思想及观念都有了很大程度的提升，原来我只是个厂里效益还过得去的工人，一个工人所创造的价值既缺乏积极主动，又极其局限；现在我不仅赢得了自己，也赢得了大家对美的享受，心情是不一样的。三年之内，我开了两个店，我认为自己的选择是成功的。
张帆的经历充分说明：成败与年龄无关，选择什么样的生活状态，以什么样的心态来面对现实才是最重要的。我也曾经有过失意和不满，也曾努力调整自己却没有效果。后来，我在心境最苦的时候又去读书充电，尽管一天的工作已经很劳累，每当走进由成年人组成的课堂时，精神立时振作起来，一身的疲惫也悄然散去。看看那些与自己年龄相仿的同学和老师，有一种愉悦的心情便漫浸到心田。我想，即使从早到晚，都有许多烦心的事缠绕，但晚上坐在教室里，听老师讲沟通、讲创新，或者解析某一个案例，心境和感觉便截然不同了。我明白所谓的过好每一天，并不都是笑容和鲜花相伴，而是有鲜花，也有荆棘，只要走过来了，只要有心了，就达到目的了。直到现在，我的生活方式和生活内容还保持着某种个性，比如我几乎不看电视，有空暇的时候，看书、上网，也喜欢与朋友聊天，总之，我觉得随情随性又有所追求的生活过得很充实，也很惬意。在以前，我从来没有读报、上网的习惯和雅兴，只是上班下班看电视，做饭，收拾家务，过着平实的但缺乏质量和品位的生活。谁能想到，一个决定改写了我四十岁人生呢？其实，也许并非一定要投入事业才是过好每一天的标准，过好每一天最重要的也是心情的享受，但四十岁女人如果没有独立、自我，总是处于依附的状态，为别人的成功鼓掌、喝彩，永远不能走到前面来。成为默默的奉献和支持者，那只是传统女人，而现代四十女人是首先爱护自己，将自己的聪明才智发挥到工作、生活及其他方面能够在某种程度上实现自我的人，只有实现自我，才能产生服务于他人更好的愿望，只有这样，才能书写每一天带有色彩的内容。四十女人多姿多彩，自己和周边的生活也就多姿多彩起来。
第五部分第6节 学会自我松绑
四十女性远没有到生活的最低境界，还有更美好的未来可以展望，应该保持乐观与自信的生活态度。让生活每一天都是崭新的，都是充实而快乐的，因为生存方式多样化扩展了女性的快乐空间。看看郊外的绿色田野和雨后清新嫩绿的树的枝条，那包含了多少丰富又去掉了多少沉重，置身于其中你就会没有负担，轻松而自然，因为你看到了本色。
看到十六七岁的孩子们认真地讨论“我的母亲”这个角色，那一点稚气的认识，那份对母爱的衷心期待和渴望，那份希望母亲健康如意的真诚心理，还有对母亲的一份用现代审美的条件和要求，你也应该能够听得下去，应该坐在他人身边感受他们的内心世界，当他们说，不要听“为了孩子”之类的沉重，他们希望母亲为了自己而活着时，你不觉得你是受着关怀的、幸福的母亲吗？在孩子面前，放松你的尊严部分，感受他们的年轻气息吧！
我的生活中没有太多的嗜好，读书、聊天，偶尔写点文字，还有思考。这些在别人来说有点枯燥的生活，好像毫无生气似的，但可以修身养性，陶冶情操，也比较适合我的个性，我是一个恬静的女人，多数情况下的我是这样的。许多时候我喜欢没有声音的寂静，也爱享受孤独，我知道我需要经常从事一些力所能及的体育运动，既能锻炼筋骨，增强体质，可没有做到。当情绪不佳、心神不宁时，听听佛教音乐，或独自或与朋友到海边漫步，倾听大海的波涛，让自己在大自然怀抱中“散散心”。其实，“命里有时终须有，命里无时莫强求”，这句话或许有点宿命，但却影射着一种平和的心境，不以物喜，不以己悲，逆境而泰然，顺利时并不过分张扬。道理在于此。我一向主张克制自己的愤懑情绪“将心比心，以心换心”，正确对待得与失、成功与失败。能够正确认识自身与社会的关系，摆正个人与整体、个人与社会的关系是很必要的。
放松有多种方式：将自己的不如意向好朋友叙述一番，管她以后会不会成为自己的情敌，适量的饮一点酒，在微醉的状态下释放一点内心的郁闷，或者将眼泪抹去一把，或去大海边，听海的咆哮，感受自己的渺小等等，有多种可供选择，奉劝四十女性不要将不如意积淀在心中太多。
学会独处
学会与自己相处，独处是一种心境，独处虽思维狭窄，但也有深刻的一面，因为独处的人更有机会思考，也更懂得善待自己，四十女人一定要给自己独处的空间。一个人如果能够与自己和平而且愉快的相处，绝对是因为了解自我价值，并且肯定自我价值。独处是在面对自己和许多人在内心交流的一种方式。独处中有很强的假定和判断，独处其实是在构思一种场景和心情。一个人独处时有时在想象一种美好的情境，虚拟一份可遇不可求的激情；有时也会生发出许多感慨，为生活中许多擦肩而去的人事和机会；有时也会伏案写下几行文字，为某段刻骨铭心的情感，或记述下一段可以收藏的故事；有时也会独自流泪，宣泄自己积存胸间的委屈和郁闷……独处有着太多的好处了。自己与自己交流，与自己谈心，写给自己看的文字，许多现实中难以实现而在虚拟中构想出来的情境就是在独处中完成的。独处中自由、随意，连伤心的眼泪都流得彻底和高贵。有了这样的独处，往往心净如水，往往有更深层次的思考，也往往有喧哗中找不到的问题答案。有时候静静地躺在床上，什么也不想，很放松，连电话也不想接，一点烦恼也没有；有时将房间里的物品挪来挪去，就想换一种心情，也没别的；间或调制一杯咖啡，细品慢饮；或在电脑旁边静静地看自己喜欢和需要的内容，也蛮好。总之，不要为难自己，有许多方式，也有许多条件让她们放松自己，给自己一份良好的心境才是最重要的。
婚姻对二三十岁的女子来说，爱情是不可或缺的话题；对四十岁的女人来说，婚姻则是一个不能不说的话题。婚姻是一个成年人话题，对四十女人来说婚姻的重要性，是比年轻时候更不可缺少，但是，已经成为习惯的婚姻，多半已不再充满激情和感动，甚至在动荡和充满诱惑的感情社会，婚姻的色彩有些暗淡，婚姻不再一劳永逸。感情并不一定从一而终，四十女人认识到这一点，所以更理解，更珍惜，更想尽办法去经营，思路不断调整人也不断进步，但面对的形势也愈来愈严峻，婚姻可怕，婚姻容易颠覆，让四十女人有点忐忑不安，但是与其疑虑，不如相信，还是怀着善良的愿望去经营这份年轻时决策下来的项目吧。家应该是个安乐窝，我想可以这样理解。家首先是整洁的，然后是有生机的，再就是有点情调的，关键在于女人如何将各式各样的物品排列得有序得体而使单件物品的美串联起来，形成整体的、和谐的内容。家里的摆设应力求避免五颜六色，太过单一也不好。总之要带给丈夫妻子的娇柔和母亲的宽容，使丈夫得以安歇调养，情绪激烈时能得以舒缓释放，遇到矛盾时得到温柔的化解。
第五部分第7节 适度宽容益健康
心理学家认为，生活中不善忍让的人，是人格不健全的表现。所以，宽容很重要。对四十岁的女人来说，学会宽容，并在生活中适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有益处。反之，快乐就遭遇到无处不在的死敌。
四十女人也要有度量
马寅初老先生讲过这样一句话：“荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。”这就是度量，过去度量常指男人宽广的心胸，现在，社会要求，女人自己也要求自己有度量。从进入社会至今，我遇到了许多不如意。半年前的一个夜晚，我莫明其妙地收到几个短信，内容是一个女人骂我和他老公有什么关系，很难听的内容，我起初没当回事。以后，又有几次同样的事情发生，我也很恼火，因为了解自己，一定是误会。后来我知道是一位同事家里闹矛盾，因为有我的电话记录，所以我被当成了破坏他们幸福的那个人。我想，那个女人只是很在意她的爱人，也很在意自己的婚姻，只是缺乏些自信，采取的方式也欠妥当。如果她能够通过其他沟通的方式予以验证，而不采取这种很不道德的手段来处理的话，他们之间感情破裂的可能性就不存在，现在，她激化了矛盾，使原本简单的事情变得更糟糕。
人生是艺术，是用来享受的艺术，是只有宽容才能体会的内心的平静和适意，才能感觉生命馈赠的宁静与安详，才能欣赏社会人生的形形色色。所以还是不要计较太多，心态还是平和一些。佛家有云，“吃亏是福”。
宽容找回了幸福
张曼丽是我身边的朋友，她的故事很有说服力：三年前，曼丽和众多姐妹一样，遭遇了感情的危机，15年的婚姻处在摇曳之中。她的丈夫是一个很优秀的人，在商场拼搏了十几载，有了自己的天地。长期奔波于事业，周旋于工作与应酬之间，有一种疲惫和一种无奈的感觉。对家庭的责任也仅仅局限于经济上的付出，其他方面没有什么心思，又由于工作中接触了许多优秀的女性，给了他很多的动力和良好的感受，所以情感上也偏离了曼丽，他有了婚姻之外的感情寄托，并且非常投入。这使曼丽很恼火，她难以控制自己的情绪，和许多女人一样，她用尽心思去整治他们，破坏他们的相处，阻止他们的任何往来。效果倒是有了一点，但也让他的老公很反感，觉得她庸俗、不通情理，从心里远离她。他怪罪曼丽，不肯原谅�
