1704-善待自己-第13节
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假设你决定要踢地上的一块石头，你有没有可能伤到脚趾头而淤血呢？你会不会踢过头而跌倒或扭到脚？要是你的踢功比你想的还要好，石头飞入空中，又会怎么样呢？附近有没有车子可能会被刮伤？有没有小朋友会因此而受伤？
当你行动时，确定你知道自己在做什么，同时如果你无法知道所有可能的后果，也要确定你知道这一点。思想和行为之间，是会互相通告和转移的。
第四部分：自己动手做冰淇淋坐船去
对许多人而言，用平稳的速度在水面上移动，是人生中最令人满足的感觉之一。
倾听那些只有在靠近海的地方才听得到的声音：海鸥的呼唤声、船上引擎的轰隆声、甲板上水手间交谈的声音，以及船和码头间的跳板升起和放下时，金属发出的铿锵声。
当你划过水面时，不论你的船是哪一种，想一想这种特别的运输方式带给你的欢乐。完善的路上交通网使得跨陆的旅行变得可能，然而在车辆及飞机发明之前，我们是如何凭借着“水”来移动的。世界上最伟大的城市大部分都是濒水而建的。
人类最初的伟大梦想之一，就是航行绕地球一周。坐船能使你接触我们祖先最早的渴望，并且使你——作为他们的后代——能够实现他们的梦想。
9月30日
涂鸦
最好的涂鸦时间是你打电话的时候，因为这时另一个人并不会知道你没有专心在听他说话，此外，开会时也是一个很好的时机。
乱写乱画有很多功能，最重要的是，它让你接触自己的潜意识，那是你潜藏欲望的地方。当你让你的思想随意游走，当你允许自己的手朝任何它选择的方式移动时，你就表现了你最真实的本性，注意这个，因为它很重要。
在你不忙时，涂鸦可以让你打发时间，换句话说，你可以忙于涂鸦，这常常是打击无聊和挫折的好办法，而且，重复相同的线条，例如画圈圈，就具有催眠的效果。
涂鸦对你而言有任何超越的意义吗？是否让你想起某人或某事？他们唤起你某种心情或感觉吗？把你最喜欢的涂鸦画留着，偶尔拿出来看看。你涂鸦的方式这几年来有什么改变吗？
在20世纪60年代，世界无法去除不义，几乎是每个成年人都有的同感。
在70年代，我被理想国——世界上最完美、没有痛苦、苦难、剥夺，和不义的社会——的概念所吸引，而且我把我自己快乐的能力与我所看到的和平的、正义的、健康的、干净的、美丽的世界联结起来。只要我们能创造地上的天堂，人类就能由快乐、有实践力的、特别的人——包括我在内——所组成。
虽然我仍珍视、赞许和支持所有能创造美好世界的工作，但是现在我深深地了解到了快乐和正义之间的差别。正义是社会的，快乐是个人的。这两者并不一样。一个人是否要创造他自己的生活，是与社会状况无关的。社会状况当然会影响决定、结果，和可能性，但并不能免除个人对于自己的选择所负的责任。
事实上，我认为扑灭世界的沉疴与人们是否用心有着密切的关系。我们都必须为我们共同的家负责。因此，我们不必等待理想国，而应更用心地创造它。如此，我们的世界便会变得更美好。
第五部分：构想如何做生意构想如何做生意
你可以想想：你拿什么当产品，或服务项目是什么？你的客户如何购买，而你如何将产品送达？你的客户对象是谁？他们住在哪里？你怎样凑钱来支持你的生意？这些都是做生意的基本要素。
记住缺钱绝不是问题。有很多方法可以找到财源来支持你的点子。一般都认为做生意就是需要钱，但是，我们的看法是生意不会因为缺资金而失败。大多数的生意是因为缺乏创造力而失败。
当你想好点子时，就把想法写下来。先开始一个简单的生意计划。每当你认为你已改进了你的想法时，就把这些改变加进你的计划。一直去思考它、修改它，直到你觉得你可以把它展示给别人看为止。接下来则是吸取他们的意见，再做一次修改。如果你真的对你的点子有信心，还可以把它卖给别人，如此一来你就迈向成功之路了。
10月2日
让彼此拥有自由的空间
与某人一起度过一段很长的时间——至少几小时——但是各做各的事，藉此体验那种与另一个不需要一直互动的人在一起的亲密感。
你们之中的其中一个人可以读书，而另一个人则包装生日礼物，或者你们两人看不同的书。你们之中一人可以小睡一下，而另一人则写信，或写日记。
如果你要学习与人亲密，必须具有与人分享内心最深处情感，以及成为彼此注意焦点的能力，它也包含了另一个人可以自由在你面前做他自己的事。这意味着要让另一个人知道你的爱是信任，而不是约束，你们之间虽享有亲密，却也拥有自由、独立的空间。
10月3日
与新搬来的邻居聊天
如果你要找的人刚好不方便，那就试试下列可能的人选：一个贸易伙伴、朋友的朋友，或推销员。确信你能跟他聊深入的背景，并找出你们两人的相异处、相同处。他的信仰是什么？他的世界观是什么？他最喜欢什么？最不喜欢什么？看看你能否使你的朋友敞开心胸，流露出真感情，并且抛开俗套，坦白地说出他的观点。
10月4日
在自己家乡的旅馆过一夜
以访客的身份重新体验你居住的城市。在傍晚时住进，就好像你刚从远方搭火车或飞机到达。
像拜访你居住城市的客商，或到那儿度假的人那样行事。去经历透过旅人的眼睛而得到对这个地方的熟悉感。
要改变你的环境其实是很容易的。你不需要计划一次精致的旅行便能得到旅行的好处，比如说：新鲜感、改变环境、刺激、探险、对陌生人开放，和融入另一种生活方式。
10月5日
跟别人一起扮演不同的人物
演出一场对话剧或一些动作剧，在其中你和你的伙伴扮演其他的人物。当你扮演你的角色时，感觉一下变成别人是容易呢？还是困难得很？你可以很容易就想到要说什么和如何反应吗？
如果有一些你觉得需要说出来的家庭问题，你就可以和其他人一起来交换角色，以便从不同的观点来了解问题。通常人们在扮演别人时最放得开、会说些平常不会说的话。如果你正值青春期的小孩忽略了该让你知道她什么时候会回家的话，你就跟她交换角色。从她的观点来看事情，看看她对这件事有什么反应，反之亦然。
花一点时间，比方说20分钟，去扮演不同的角色，然后说说看你发现了什么。你可能会是第一次听到另一个观点，因为你已实际去扮演了它。或者，你可以免于每天肩负着被期望的压力，如此一来你可能会变得更开放、更能接受各种建议。
10月6日
开始为别人的生日作计划
不管你的朋友或亲戚是几岁，替他庆祝一次特别的生日吧！当然，并不一定非要是像40岁或50岁的大寿才为他做此安排。
让这个人具体说出他希望生日那天怎么过，在那天他可以只做他想做的事，跟爱他、了解他，并且想和他一起庆祝生日的人度过这一天。如果他想要在生日时出走，也请你现在开始计划。如果他想要收到某些礼物，你就请可能会送他礼物的人送礼物给他。
如果今天就是他的生日，现在要为他制造一个令人难忘的生日氛围也不嫌晚。你可以藉由替他摆平今天的每一件烦人的事来表现你的爱。替他处理所有的电话，替他推掉所有的应酬，让他知道他有多么特别。
10月7日
追踪一个普通股
如果你对股市运作没有任何概念，这倒是一个大好机会。
假设你正计划要投资股票，首先你必须找出现有的资料以了解上市股。很多股票经纪人会很乐于提供资料给你，此外，你还可以由商业期刊、与了解股市现况的人交谈中得到更多消息。尽量了解有关这个公司的每件事，比方说：它的业绩、它的前景，和报上有关它的报道。
假设你已经做了投资，现在必须仔细观察这个股在未来一年的情形。它运作得如何？与其他股相比较，它是上涨或下跌？分析家对这个产业的整体预期如何？
在年底，总体评估一下盈亏。如果亏了钱，试着找出问题出在哪里。如果赚了钱，也许下次你就可以正式上场。
10月8日
为你最喜欢的东西贡献一些心力
先找出自己认为是真正重要的事，以决定哪一项值得你去付出心力。
你必须确定你所给的数目不至于使你的财政发生困难，但却足以使你知道你已尽了最大的心力。这个数目可能是1000元、100元，或是10元，数目并不重要。不过，你要做得比你知道你可以轻松地拿出来的还要多一点。
随着你的支票、附上一张小小的感谢函，谢谢那些为你的目标而工作的人。让他们知道你很感激他们的努力，也让他们了解，他们为了完成你认为重要的事而工作，令你感到非常愉快。
第五部分：构想如何做生意换种方式看比赛
把声音关掉，然后体验一下把比赛当作你正在做的事情之背景，有什么不同的感觉。
看没有声音的电视时，实际上是提供你一个机会以自己的判断来了解发生了什么事。而且，当比赛进行时，你也可以跟其他人互动。你可以聊天、可以读书给小孩听，也可以替爸爸槌槌背。其实，在你看电视上的比赛时替爸爸槌框背是具有很多意义的动作。电视上动作的强度可以使你的手指和手移动。荧幕上的动作和你的身体所释放出来的力量之间会形成某种自然的韵律。而且，如果你的另一半不喜欢看体育比赛，他会从此刻起爱上这些比赛。
10月10日
在接下来的三个礼拜都去拍摄同一棵树
选一棵颜色看起来特别令人惊艳的树——闪亮的金色白杨树、火红的枫树——而且每天拍照时，都站在同一位置。
最好用彩色幻灯片来拍。它能够以令人惊讶的准确度来显示色彩。拍照的目的是要看看自然的变化，凭借此观察你将会了解虽然改变得很慢，但一直在变。
每天的照片看起来都像你昨天拍的，但是第一张和最后几张之间的差异就会令你感到惊讶。刚开始时，你的照片会有很亮丽的颜色，但三周后，就几乎完全没有颜色了。
大部分自然的移动都是非常慢的。这次活动可以告诉你，要“看到”改变是多么困难，即使它正在发生。
10月11日
节食一天
看看不吃不喝的感觉如何。在前一天你可以正常地吃些东西，以便为你的节食作准备。你可能会想要在一天工作结束后再节食，因为不吃不喝会让你变得几乎无法思考。
在这一天进行时，仔细地观察自己的饥饿感。什么时候你最想放弃节食？不吃不喝的感觉如何呢？你觉得被剥夺了多少？你是否会觉得你自己趋于内向、内省呢？你是不是有更多的时间去做别的事呢？
隔天醒来时，吃一顿清淡的早餐，像新鲜水果，或果汁和优酪乳——如果吃一顿大餐，那些难以消化的食物会磨损你的消化系统。
你是否从节食中得到什么特别的东西？那是很容易还是很困难做到的事呢？它是不是引起了令你惊讶的想法？在此机会下，你是否更能意识到你吃了什么。
10月12日
想像世界是个地球村
今天是美国的哥伦布日。哥伦布是意大利人，当时他所提出的西航计划被葡萄牙人拒绝，而最后获得西班牙的资助。
他的西航计划原本是想找到印度，结果却发现一块连当地人都没人见过的土地。此举触发了探测、殖民和开发的新纪元，直至今日我们仍在进行这些工作。
想想看在这个地球村中的生活改变了多少呢？它的好处和坏处又是如何呢？12000里以外发生的事件会对你的日常生活造成多少冲击呢？电信沟通是如何影响着你的真实视野？再想想从1492年启航的那天到现在，世界缩小了多少？
10月13日
背颂一首诗
找出一首特别吸引你的诗。这首诗之所以吸引你，可能是因为它具有丰富的情感、意�
