一生的性计划-第8节
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使得男人会做一些疯狂的事，像是买生发剂、换新车或与身旁年轻的女性谈恋爱。
“常常，这并非婚姻的写照。”莱蒙说道，“但是男人会看着自己的妻子——她们通常与丈夫同年纪——而且他们会想：天啊！我逐渐老去，我必须做一些使我感觉有活力及年轻的事，许多人会做一些冲动的事情来遏止他们的恐惧感。”（提示：如果花钱买一辆跑车或租一套礼服只为了和你的秘书共进午餐，久而久之，与恣意放纵的感情及无止境的财务代价相较，那辆车可能只算花小钱罢了，相信我。）
你寂寞吗？根据史丹利博士的观察，大部分的外遇都源自于寂寞感。即使你每天都见到你的妻子，你可能也会觉得欠缺心灵上的契合，一种真正的寂寞感。
“别让它蔓延，”莱蒙说道，“人们可能花许多时间在一起，彼此却无法有效沟通。由于寂寞感，觉得被忽略的一方便可能向外寻求另一段感情来满足他的需求。”
较好的解决方法可能是谈谈你的寂寞感。“如果你有这样的感觉，你必须说出来。”有时候，我们太专注于自己的生活，而未注意到伴侣的苦处，或者我们注意到却故意视而不见，无论是哪一种，如果需求未获满足，把它说出来，对你是很重要的。莱蒙说道。
你是否做出违背品德的事？身为人类，我们生来就是会幻想的生物。但如果你日常的幻想开始挤进你日常现实生活中，而且你开始很明显地违背道德去做某些事情，这便是一种危险的警讯了。
“你愈来愈希望和自己的朋友一起做事，下班后和职场上的某位同事约会，试着营造一种你可和某人单独相处的情况，甚至计划一次完整的旅游和某人一起出游。这些都不是一个处于美满的长期关系中的男人会做的事。”莱蒙说道。你有人可倾诉吗？这不是一个警讯，但如果之前几个问题的答案使你如坐针毡，那么和伴侣以外的人谈谈可能是个不错的想法。我们是指一个可信任的朋友、亲戚或同事。由第三者的观点来看事情对于处于该处境中的你可能非常有帮助。
对付你的不忠
它已经发生了。
虽非你所愿，但你臣服了诱惑并破了第七条戒律——你犯了通奸罪。罪恶感充满了你的心神和身体，像个恶魔般占据了你。
或者也许不是，也许你战胜罪恶感，而尽职地游走于情人和妻子之间。但是你知道，在内心深处，有某件事就要发生，你必须要说出来、找出来，且必须采取行动。
如果你决定结束婚姻，和你的情人双宿双飞，我们没有太多建议给你，除了找一位不错的律师办离婚手续外。顺便提一下，别期盼你的新欢会是你一辈子的爱，统计数字告诉我们，只有很少比例的再婚男人会继续保持婚姻关系。
然而，如果你选择继续维系婚姻，则有许多方法可做，但不是每一种都很有趣或容易做到。不过，这本来就不是有趣的事，而是关乎补偿的事，如果你希望这么做，你就必须尽力去做，很困难，但你会发现很值得，以下是你必须做的事。
创建时间：2005…10…24
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两性关系第18节 不忠（2）
结束婚外情
无论你是否告诉你的伴侣，如果你想要和你曾对她不忠的妻子维持亲密关系，那么你必须和你的外遇对象一刀两断。
临床心理学家史普琳博士在她的《外遇之后》一书中曾提到，在双方未有共识之下，继续外遇行为只会使婚姻关系更恶化，并且绝对会粉碎你的美梦。“如果你是一个曾经不忠但又认真考虑要重新建构婚姻关系的伴侣，我相信，放弃你的情人才是正确的抉择。”她说道。
莱蒙也赞同上述观点。“即使对方一直被蒙在鼓里，但你确实付出了时间、情感和精力，甚至亲密关系给外头的女人，那些本来都是你应该给你的妻子的，而你却剥夺了这份完整的爱。”
寻求专业协助
如果你正卷入一场外遇事件中，而且它影响了你的婚姻，那么只凭借自己的判断力恐怕不是好主意。“当你在看待麻烦问题时，比如是否要告白一段外遇或如何重建婚姻关系时，你真的必须在专业心理咨询人员的指导下进行。”莱蒙说道。
给它充裕的时间
如果你承诺要留在婚姻关系中，别认为十天半月就会平息，有时甚至过了数年，双方都无法忘怀，取而代之的是，你要准备做一些真心诚意的赎罪行动。
“没有特定的时间限制，重建信任感不是立竿见影的过程。你必须谨记在心，每一天你都必须为此努力，而且那段时间如果你必须睡沙发，那么你也别怨人。”莱蒙说道。身为受伤害的一方，她也必须要一些时间来平复，如果你真的后悔、真的希望挽回你们所拥有的，你应甘愿配合。
该说还是不该说？
一般而言，专家说坦白是最好的策略，如果你想挽救你的婚姻并与你的伴侣重新获得亲密感，你可能应该实话实说。不过，可能有些情况，你最好三缄其口。
但千万注意：这并非保守外遇秘密的借口。“但你真的必须反复思量情况中的每个环节。”莱蒙提醒道，“假设事情发生在六年前，而且就这么一次，之后你就安分守己了呢？告白一场外遇确实可能毁掉你试着挽回的婚姻关系。她的反应可能是再也不信任你了。每种情况，每对夫妻都不尽相同，你必须在开口之前深思熟虑要表明的时机、方式以及原因。”
附带一提：如果你决定闭嘴，记住一位乡村歌手汉克威廉所说的信条：你欺瞒的心理仍会影响着你，换言之，即使你一个字都没说，有些行为、有些事件可能会被她心灵上的雷达探测到，因而泄露了秘密。如果这种情况发生了，如果她当面质问你，那么就承认吧！你亏欠她太多了。
当你真的爽快地承认时，要预期她会有所反应。可能会对你大声咆哮，对你大打出手，或静静地啜泣，或在短短的时间内两者都发生。
“当然每个女人都不同，但反应都有普遍的阶段性。”莱蒙说道。这些可能发生在几秒钟或者可能要上演数星期、数个月，以下是一些可预期的反应（不见得依此顺序进行）。
震惊及身体反应。无论是男人和女人，大部分的人在发现对方外遇的刹那间都会造成心理创伤，人们对于创伤的反应往往是陷入震惊的状态，她可能瞬间恍惚或者做出不理性的举动，伴随着震惊而来的便是身体反应，她可能会生病，或者她可能会对你恶言相向。如果她对你有肢体暴力行为，当然别让她伤害你；但也别让她一直发泄怒气，莱蒙说道。
不信任。面对一种无法掌控的情况——她无法制止一段已发生的外遇事件——你的伴侣可能会对你持否定态度。“有一段时间，因现实状况太痛苦而无法处理，所以她会处于不信任的状态中。别期望这种情况会维持长久，随即而来的便是愤怒。”莱蒙说道。
愤怒。如果在震惊的初期阶段，她未口出恶言，那么现在是时候了。如果你发现某人欺骗你，你想你会生气吗？莱蒙向我们保证被欺瞒的女人发起脾气来可是惊天动地的。
“她们生起气来——有时候拳脚相向——和男人不相上下。”莱蒙说道。她曾辅导过一些女性案主，她们对丈夫拳打脚踢，然后出去找那些丈夫的“相好”，并重踹她们的屁股；或者她们以其他方式泄愤，如破坏珍贵的物品，将不忠的丈夫赶出家门，和丈夫最好的朋友上床等等。再者，你在这出戏码中的角色应是默默接受她的愤怒，不要有任何指正（即使你的话是金玉良言，她也听不进）。而且，当然，你要确定在爆发争执的时刻没有人会受到身体上的伤害。试着别在厨房或她在开车时告白你的婚外情，我们是很认真地劝告你。
失落感。一旦她把怒气发泄在你的不忠上，她的下一个反应可能是失落感，虽然这是正常的阶段，但也可能演变成危险的阶段。她可能会陷入沮丧或者选择永远不再对别人示好，如果你真的后悔，且想要挽救你的婚姻，现在便是重申事实的时候了。
整装再发。经过了基本阶段，她将达到心理重建的阶段，此时，她会试着找回她所失去的——她的安全感、自信心，甚至婚姻。这是一个转折点，一旦她达此阶段，你们两人便可开始抢救你们的婚姻关系。
创建时间：2005…10…24
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两性关系第19节 不忠（3）
处理她的不贞
你在婚姻关系中忠贞不贰，遵守诺言，而且你很善良、忠实、坦白。
但她欺骗了你。
你也发现了。
现在你要怎么做？
“这对男人而言是很难解决的事，因为这真的是对他们的男子气概给予重击，同时，情绪也崩溃了，而且男人会有一段难熬的时光来处理他们的情绪。”莱蒙说道。
你和你的男子气概能够经历女人的背叛还安然无恙吗？面对伴侣的不忠，你不免会提出一些不愿碰触的问题并面对一些残酷的现实。以下有一些要点可助你度过男人一生中最艰难的考验。
控制你的愤怒
当然，外遇事件令你生气，你可能从未如此生气过——脸红脖子粗、七窍生烟……等等。生气是理所当然的，但别让愤怒支配了你。
“第一股冲动可能是盲目的愤怒及嫉妒，这个男人会想要以身体攻击他的伴侣及她的爱人以为报复。”莱蒙说道。坦言之，你大有理由可产生伤害或杀害你的伴侣及她的爱人的念头，虽然这没什么稀奇的，但我们也希望你会考虑后果——受到法律制裁。
千万别屈从暴力。别对伤害你的人大打出手，这只会使事情更为复杂，更糟的是，你可能会因此变成面相凶恶的大坏蛋。“假如你勃然大怒，你觉得无法控制自己时，那么等心火灭了再做打算。”莱蒙说道。去找朋友谈谈、捶打垃圾桶里的垃圾、跑到大街上在月下学狼嗥叫……皆可。但别钻牛角尖，只想着报复伤害你的人，那是没好处的。
别以牙还牙
由一开始的震惊和愤怒消退后，你的大脑可能还有两个特定念头：不理会她以及抚平被捣乱的男性自我。我们这些有效率的老兄们便想到一个一石二鸟的方法：和别的女人上床。
“这在当时看来似乎是不错的念头：你到酒吧找个女人，发生一夜情，重新证明你的男性自尊。但大部分这么做的男人都后悔了。”莱蒙说道。就算你不会因疏忽而染病，你也只是降低自己的格调和伤害你的人一般见识罢了。这样做，能抹杀掉她的过失吗？“不会，更甚者，这种事只是使你们之间的鸿沟更深，更难解决事情。”莱蒙说道。
检讨
在你冷静下来的时刻，试着回想你们婚姻关系的全貌，并想想是什么因素将你们带到这种境遇的。“正如前述，外遇常是婚姻关系中另一个问题的征兆。你可能在其中也扮演了一个重要角色。”莱蒙说道。我们并不是说外遇是你的缘故，而是这些事情不会平白无故发生。“这样说也许很难令人接受，但有时受伤的一方在整个事件中便是导致外遇的主角。”
克莱德门博士指出有时男人事业心太重，因而忽略了另一半，未给予她们所渴望的关心与爱。如果你不给你的妻子关爱，别人就会给她。
检讨的第二步是往前看而非往后看，尤其是，现在你要开始自问：你想继续这段婚姻吗？“你的反应可能是否定的，但请三思，在我的经验中，外遇和婚姻尽头并未划上等号。”莱蒙说道。
没有责骂
如果你至少想挽救婚姻关系，那么最重要的便是跳过指责的阶段，史普琳博士建议道。
“不断对着欺骗你的人逞威风是轻而易举的事，因为你理直气壮，当我在辅导夫妻时，我告诉他们，我的工作不是编派他们的不是，而是帮助他们努力重建信任感，在原有的婚姻中去营造第二次婚姻。”莱蒙说道。一旦你恣意责骂她，她也指责是你逼她不贞，那么要重建婚姻生活恐怕便非易事了。
创建时间：2005…10…24
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两性关系第20节 分道扬镳
人们会因许多
