超级速读法-第1节
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全世界
最頂尖快速的速讀高手
哈爾。史蒂文。柏格著
（1990 年列入金氏世界記錄）
超級速讀法
全世界最頂尖快速的速讀高手
哈爾。 史蒂文。 柏格著
（1990 年列入金氏世界記錄）
親愛的朋友：
感謝您購買超級速讀法。只要八小時，您便能學會如何用您意想不
度
閱讀。在您學習如何更快速閱讀的同時，本課程也會訓練你去充分
並
回想閱讀過的文字、資訊。不論您是為了消遣、學校課業或是工作
皆
能學會使用十全十美的閱讀技巧達成閱讀的目的。
我的閱讀訣福刮业拈喿x速度被列入 1990 年金氏世界記錄，成為世
保持人。我相信我的閱讀訣福軈f助您創下您自己最高速讀記錄。
您的朋友，
哈爾 。 史蒂文 。 柏格
目錄
開始準備工作……………………………………………。。 6
如何進行超級速讀法課程………………………………… 6
選擇理想的書閱讀………………………………………。 。 6
訂立您的學習計畫………………………………………。 。 7
測量您最初閱讀速度的步驟 ……………………………。 。 8
手部動作…………………………………………………。 。 9
使用手部的理由…………………………………………。 。 9
第一手部動作 ……………………………………………。 9
重要建議 …。……………………………………………… 10
反向閱讀…………………………………………………… 10
反向閱讀的要點…………………………………………… 11
反向閱讀練習……………………………………………… 12
錄音帶中提到的視覺教材說明…………………………。。 14
#1 視覺常理判斷練習……………………………………… 14
常理判斷練習 A…………………………………………… 14
常理判斷練習 B…………………………………………… 14
#2 速度增加技巧…………………………………………。 。 15
#3 理解要點………………………………………………。。 16
#4 如何善用一本書的架構來增加理解度…………………。 。 17
#5 理解閱讀………………………………………………。 。18
#6 如何應付不同型態的閱讀目的…………………………。。 19
學習方式…………………………………………………… 20
精神集中…………………………………………………。 。 20
開始準備工作
如何進行超級速讀課程
課程
為了使超級速讀法課程發摚ё罾硐胄б妫堊屑氉裾毡締卧闹噶睿紫认日�
訓練手冊的指令算出您最初的閱讀速度。接下來研讀訓練手冊內描述如何利用
手部動作增加閱讀速度的單元。看完訓練手冊中手部動作的描述後，再看輔助
教學錄影帶。這卷錄影帶有我本人使用超快速度閱讀的示範和手部動作的示範
。看完錄影帶後，開始聽第一卷教學錄音帶。再按錄音帶編號順序聽完。在聽
我的錄音帶的同時，您可以同時研習練習手冊中視覺輔助教材部份。切實遵循
錄音帶中的指示以獲得最佳學習效果。
選擇理想的書作練習
選擇一本適當的書作練習能幫助您更容易熟練本課程的技巧。您選擇的書應該
是一本非小說、不含艱澀難懂的生字或內容。若您在緩慢閱讀時無法瞭解這本
書的內容，那麼它便不是一本適合您選用的書。您可考懀裼靡韵逻@幾本書的
類型：
●一本描述您非常熟悉的主睿臅�
例如，一位藝術家可以選用一本藝術叢書，或一位會計師可以選用一本會計
叢書。
●一本您數年前研讀過並充分理解的書。例如一本國中歷史教科書，內容不含
生澀的資訊或名詞。
●您過去曾閱讀過，並認為簡單明瞭的書。
訂定您的學習計畫
若能在一天內或一個晚上完成這套課程，便能體會最佳效果。不要每天只聽錄
音帶的一部份，而花了好幾天的時間才聽完。大部份的人多選在晚上六點至十點
完成課程或在週末一天的早上十點至下午兩點完成。學習本課程時，應當在桌
上置放一本書和筆記簿，並坐在書桌前。由於它不是一套機動課程，你不應當
試圖在搭乘汽車時學習本套技巧。大多數的學員在完成 16 分鐘手部動作練習後
會休息片刻。在開始”如何融會貫通內容”單元前，也可以休息幾分鐘。一旦您
完成這套課程，你可以在作其他活動或乘車同時眩曔@套閱讀方式。
測量您最初閱讀速度的步驟
注意：
若您的書上有直欄，將每個直欄視作一整頁，並按照以下步驟計算。
1。 以您正常的速度閱讀計時 1 分鐘。
2。 計算五個標準行的字數。注意要以行而不是句子來計算。
將您的總字數轉換成能被 5 除盡的最近直。
3。 將轉換後的數字除以 5，寫下您的答案。這個計算結果即是
每一行的平均字數。
4。 計算一張標準頁的行數，並把此數字寫下來。不要選用每一
章的第一頁，通常這一頁包含有額外的空白部份以區分文章
的主體和標睿�
5。 將步驟 3 計算所得的”一行的平均字數”乘上步驟 4 所得的”一
頁的平均行數”。這兩數的積便是每頁的平均字數。
6。 以四分之一頁為單位，算出您閱讀的範圍，再乘上每頁的平
均字數。結果便是您最初的閱讀速度。
測量最初閱讀速度範例
1。 閱讀 1 分鐘後，您發現五個標行有 51 個字。
2。 您從 51 中取 50，為能被 5 除盡的最近值。
3。 將 50 除以 5 得到 10，就是每行的平均字數。
4。 一頁有 40 行。
5。 您將 40 行乘上每行平均字數 10 字，得到一個標準頁上有 400
個字。
6。 您在 1 分鐘讀完了一頁半。每頁 400 字 x1。5 頁=每分鐘 600 個
字。
手部動作
使用手部動作的理由
1。 用您的手在閱讀文章時引導並眨劬Φ囊苿印�
2。 用您的手來強迫您的眼睛去不斷掃瞄新的資訊。
3。 用您的手防止眼睛重眩喿x相同的字。
第一手部動作
將眼睛集中注視您的雙手，以您能理解的速度，從左至右持續掃瞄文章內容。
開始時將您的手置放在一行的起點。再向右手邊界移動，眼睛集中注視您的手
所指的文句。當您看到一行的末端時，將手移到下一行的起點。大多數人用左
手引導他們的眼睛，右手則用來翻頁。您也可以在輔助教學錄影帶中觀察到這
個示範動作。
您需要決定使用左手還是右手。因為英文書的頁數是由右向左翻，很多人發現
用他們的左手來閱讀，右手來翻頁是最恰當的。然而，許多慣用右手的人，會
發現用左手來閱讀不太舒適。若您發現使用左手並不舒適，您可使用右手移動
眼睛及翻頁。
重要建議
1。 移動您的手指，橫過文章的一行。確定您的眼睛跟著您的手移動。
2。 當您達到一行的末端，便將手指移至下一行的開始。
3。 您的眼睛在跟隨手部移動時，能舒服的集中在這三個部位。
在手的左邊
在手的右邊
在手的上面
4。 試驗並找出您最舒服的位置。
5。 許多人發現用他們的左手來引導眼睛，同時用右手來翻頁會比較容易。
6。 仔細觀看教學錄影帶中示範的手部動作。
7。 讀到困難的字彙或片語時不要減慢速度。
8。 不准讓您的眼睛重眩喿x任何遺漏的字或片語。
反向閱讀
用正向或反向閱讀都是可能的。雖然希伯來文是從反方向來唸。中文是由上往
下及反向來唸。洠в腥魏伍喿x這些語文的人會混淆字的方向。而英文，我們從
小就被規定由左至右閱讀。
許多人雖從未學習反向閱讀，但學習用反向動作閱讀文章能幫助你增加閱讀速
度。本課程中有一項練習需要您用反向快速閱讀文章，即使您無法對每個字完
全會意。
因此，當您第一次反向閱讀時，學會用此不尋常的方式閱讀文章比學著理解字
的含意更為重要。
在練習之後，很多人發現反向閱讀文章是可能做到的。這對速讀來說是有益的
，若您能臁钸用眼睛反向閱讀，便能增加您閱讀速度。許多人發現想要舒服
的反向閱讀並不太可能，但他們仍然體驗到採用先前練習過的正向手部動作仍
能使閱讀速度大為增加。
反向閱讀要點
1。 為了使您習慣這種手部動作。先用鉛筆在您要閱讀的文章上劃線會有幫
助。
2。 用鉛筆把每一段圈起來。
3。 首先在段落的第一行上面畫一條線，到最末端時朝下彎曲，在段落的底行
下
面反向畫一條線。繼續向次頁的文章範例和教學錄影帶上示範的一樣畫彎曲
線條。
4。 在文章的單行間劃上密集的彎曲線，會使理解更容易，但會減慢您的閱讀
速度。
5。 用較寬的彎曲線圈起幾個句子能增加閱讀速度，但會較難理解其意。
6。 您必須能夠搭配較寬和較密集的彎曲線，以形成最理想的速度和理解組
合。
7。 如果您發現反向閱讀困難，只要在進行到這本課程練習簿稍後描述的速度
增強單元練習中做反向閱讀即可。
8。 繼續做反向閱讀練習，但不要使用鉛筆。假裝您的手指能繞著文章段落畫
下類似您用鉛筆畫出的一組彎曲線條。
9。 記住就算您看不懂，您所需做的只是注視著文章。
反向閱讀練習
這個練習能讓您體驗一下反向閱讀的感覺。您能理解這篇文章內容與否並不重
要。您只需要從此練習學會如何反向閱讀即可。移動您的手指，順著畫線閱讀
以下的文章。
在閱讀下面的練習時，依照左手邊線的箭頭指示方向移動您的眼睛。
巴夫洛夫的狗
誰會想得到一隻狗對牠的食物流口水，會成為歷史上最重要的
心理學發現之一？在西元 1902 年，一名蘇俄心理學家巴夫洛夫開
始一連串的實驗，革命性的顛覆了我們對學習的理解。他最有名
的實驗對象是一隻狗。
巴夫洛夫知道一隻狗被餵食時會流口水，便試圖控制牠在聽到
鈴聲時再流口水。巴夫洛夫在餵狗前搖動鈴鐺。不久後，這隻動
物開始聯想到鈴聲響即是一餐的開始。最後巴夫洛夫注意到，就
算洠в惺澄锍霈F。那隻狗一聽到鈴聲便會流口水。顯然地，這隻
狗將牠對食物的本能反應轉移到鈴聲上。巴夫洛夫把這種學習方
式稱作”典型條件限制”。
“典型條件限制”引出四種心理學專用語的新名詞。其中一種新
名詞是”無條件的刺激（ UCS ）”。一個無條件的刺激就是不需經過
任何訓練，便能使一個器官產生某一種反應的任何刺激型態。一
隻狗養成對食物流口水的習慣並未經過學習。牠是一種本能反應
另一個由”典型條件限制”實驗引導出的心理學名詞是”無條件
反應（UCR）”。UCR 是每當無條件刺激出現時產生的反應。
在這項實驗中，每當食物出現狗兒便會流口水。流口水便是無
條件反應。
“條件刺激（CS）”是一種器官在典型學習之後受到新的刺激而產
生的反應。在正常的情況下，一隻狗聽見鈴聲時並不會流口水。
但經過條件限制後，巴夫洛夫的狗聽見鈴聲產生的反應是流口
水。實驗的結果是，鈴聲現在有能力引導出狗兒的唾液反應。
“條件反應（CR）”是一種器官在受到條件刺激後產生的反應。這
項實驗中，鈴聲的出現即是條件刺激。
雖然理論很簡單，但巴夫洛夫的成就是新理學上的一項重要發
展。現代心理學的每一環節
全都深受巴夫洛夫典型條件限制的發現影響。
錄音帶中提到的視覺教材說明
#1 視覺常理判斷練習
常理判斷練習 A
這是一件很容易做的事。如果可能的話你會在家裡做，但是有必要的話你可以
到其他地方做。小心不要做太多了。這是你可能犯下的嚴重錯铡铱赡苁鼓慊�
費不少錢。做少一點比試著多做要好的多。確定一切都安排妥當了。現在你可
以準備開始動手了。下一步驟是將事物簡便的整理好。一旦做完後，你可能很
快又得重新做一次。很可能在你的餘生中都必須不斷的做這件事。
常理判斷利息 B
以下是從錄音帶中挑選出來的。它們缺少文法、句子以及其他組成一個故事
的要素。它所包含的只是一個”常理判斷要素（ SCHEMA）”，也就是易於理解的
資訊。閱讀這些短文，再在空白部份回答問睿�
你可以核對本手冊中末頁的答案。
8/1/02 醫學中心 500。00 鮑伯克拉克
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