聪明的谈话-第26节
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
隙ǎ辉谀阏嬲磷爬渚仓埃榷源思右钥隙ā＜由钚形肮吒谋湫形硐值拇匙龇ㄊ羌岢植恍傅鼐】赡艹钟谢蛑馗匆桓鲂滦形钡匠晌肮摺Ｔ谡庖还讨校阋恢贝τ诟叨冉粽抛刺蛭阋淹牙肓耸媸是颉４幽持忠庖迳纤担庵址椒ㄊ且恢智恐菩缘摹⒈破刃缘脑际Ｎ矣美锤谋湫形硐值姆椒ㄊ鞘紫韧ü髦堑淖晕医惶父谋渥晕乙庀螅蝗缓笮形硐志突崴角伞Ｎ胰衔钋蹦茏畲笙薅鹊靡苑⒒拥墓丶谟诟谋淠谠谒枷搿⒈曜蓟蜃晕乙庀螅锨遄约旱哪谛淖纯觯又辛髀冻瞿愕男形硐郑馐保悴呕岜硐殖鲎约喝贤难印Ｎ颐悄愫臀遥约拔颐堑淖优⑴笥押屯碌淖晕胰鲜斗从秤谛形硐帧Ｎ颐堑男形谧晕胰贤皇悄芰λ啊Ｈ绻雷约阂晃奘谴Γ突岜硐值靡晃奘谴Γ惆凑兆晕胰鲜独葱卸！澳愦硬惶∷艘饧！编蕖！澳阕苁侨巧下榉场！币坏┱庋鲜蹲约海绻悴皇橇ν几纳疲敲匆３中闹怯行颍阒荒鼙硐值萌绱嗽愀狻Ｗ晕医惶溉绻庋担骸拔也幌肮咴缙稹保敲茨悴换嵩缙稹Ｈ欢ü刂朴泄啬阆Ｍ兴⒄沟哪承┓矫娴淖晕医惶负妥晕乙庀螅Ｐ缘囟源私锌隙ǎ憔湍芨谋湫形硐帧Ｎ业慕ㄒ槭牵悴唤鲆隙闼≡竦男形乙ㄆ谕庑┛隙āＵ庋憔湍芮岫拙俚卦际形硐帧Ｋ裕阌Ω妹刻煸缤砘阜种邮奔涠阅阆Ｍ兴⒄沟母鞲龇矫孀鞒龃笤几龅目隙āＣ挥锌隙ㄓ胪阃崦β挡豢埃嘶卦亍Ｈ绻阋怀刹槐洌薹ù哟税蹲叩奖税叮捅匦敫谋湎肮吣Ｊ健Ｄ阆钟械男形肮吣Ｊ蕉允迪帜愕谋Ц汉湍勘昶鹆酥圃甲饔谩？赡苣闵枇⒁桓鲂碌谋Ц夯蚰勘曛螅慈匀荒爻晒妫苣崖醭鍪抵市缘牟椒ァＤ闳衔匦胱龅煤眯ぷ髋π鸬迷缧猛硇┒阏嬲匦胱龅氖峭纺灾惺淙胄卸⒒疃虮硐值男履Ｊ健８髦窒肮呤加谝馐恫忝嫔暇钏际炻堑挠幸馐兜幕疃５且坏┙⒘艘恢帜Ｊ剑愕男形硐志徒挥汕币馐独醋匀槐硐帧＠纾啻卧诟智偕系嗄骋皇滋囟ɡ智螅饩统闪四愕男形硐种幸桓鲎远淖槌刹糠帧：芏嗑乱帐蹙褪枪赜诜锤葱形模抢靡庀螅钡侥切┳匀欢坏男卸晌９妗Ｐ矶嗳说纳钕陆滴恢只祷某９姹硐帧�
早上点以前他们不会真正清醒过来，即使如此，他们照样可以起床、上班。他们已经习惯于早晨各项常规活动，早饭吃什么，如何驾车，停在何处一切均已自动化。但问题是，如果潜意识层面上的模式一旦被置于意识层面，这会是一件令人头疼的事。如果机构中来了新的管理人员，他们就会让人头疼不已，因为你的常规被打破了：“我们打算让你们改变早上、下午的工作模式及工作方法。”一旦做了某些与原有模式不同事情，情况就会变得令人头疼，难以奏效。”教练们经常令球员们头疼，因为他们提及了潜意识中的各种技能，他们告诉队员“注意击球后球拍的弧线”，或是“看着这边，那样去做”。只有我们不受约束地自由表现的时候，才可能处于最佳状态。但是当我们接受新模式的时候，又回到了意识层面。大部分人不喜欢这种感觉。“看，习以为常地过日子多好。别让我为新玩意儿操心。”如果你让别人把潜意识里的事情移上意识层面，会遭到某些人的抵制。这让他们头疼，“原来一切都好好的，可是你所做的把部门里的事全搞糟了。你这是在捣乱。”要使某些事成为习惯，就要让新模式变得常规化，并在脑海中练习。例如，要提高打高尔夫球水平，你必须求教于内行人士，加深这种正确的动觉模式。一旦你对这种动觉模式以及挥棒时某些反馈有了感觉，你就可以在脑海中练习完美的击球动作。只要加以想象，就能对你希望得到的大量技术动作进行常规化。坐在家里，或是坐在车中的时候，你都能利用时间肯定，接着同化各种新模式。你不必进行实地演习。事实上，非完美的实地演习无法给你带来完美的行动。不要力图在意识层面上实现你所肯定的目标。改变内部标准你的态度、信念、情感反应变。习惯会自然地得到改你的自动导航系统你按照对现实的察知，在潜意识层面上把这一现实记录在你的态度、技能、知识、情感和自我意象之中。如果放松意识对行为的控制，自我意象就会取代意识发生作用。它就像一个自动导航系统，使你不必有意识地花费心力就能自然而然地行动。努力地超越现状，你可以再一次地有意使该系统无效。但是一放松意识的控制力，潜意识马上取而代之。那么，如何才能调整你的自动导航系统呢？你可以努力地表现得更出色、更勇敢、更精明、更幸福。但是在你努力的时候，潜意识受到了制约，这会在你的系统中引起紧张。如果力图表现得不同于自我认同，你会听到自己或别人这么说：“我近来受到了很大的压力。”如果你在一段时期内用意识对行为进行控制，这会带来压力。你几个星期或几个月地制约了自然系统。比如，你可能会在有朋友在场时尽量表现出处理家庭关系中出色的一面，而朋友一走，你又恢复本来的面目。自我意象差的人得不到发展，这是因为他们不断肯定旧有行为表现。他们的意象是，他们做不好事情。实际上，在你为他们的出色表现而赞不绝口的时候，会听到他们这样说：“不，这不像我。我也不知道做了什么。通常，我会把事情弄砸，我并不像你说得那么好。”如果你让别人面对一个与他们的意象不符的现实，就会遭到拒绝。如果你得到的反馈会使你注意到自己有多能干，这个反馈也许会让你胆战心惊。于是你往往推却赞扬，否认你的成绩。如果弄糟了什么事，你会说：“瞧，我又犯错了，这才像我，我总是这样。”自我交谈加强了自我形象，这会使你再度重复这种行为。要是你做对了，却认为这只是侥幸，就会说：“太幸运了”，或“谢天谢地”，或者其他类似的话。“我与此无关。”你没有对将会引起行为改变的成功进行同化。如果教练告诉一位选手：“你必须为这场比赛兴奋起来，你知道对手是谁吗？”这时，他等于是在说：“如果按现有水平发挥，我们准会输。所以，请你超水平发挥。”几年前，在得克萨斯大学，当厄尔？坎普贝尔和约翰尼？约翰逊在场上比赛的时候，我帮助队员们看到，要想成为全国首席球队，需要多高的水平。作为力量的源泉，教练们把这些标准，包括情感成分编入了队员们的大脑程序。
经过几星期的努力，他们对必须达到标准的认识有了内在改观。肯定是用来调整自动导航系统的工具。学会如何使用，就能使你在各方面得到发展与变化，使你能够离开熟悉的现状，在今后的几年中拓宽道路，取得发展，逐步成熟起来。当你注意到你的行为表现时，自我交谈会肯定“这像我”或“这不像我”。你要学会在做对事情之后同化这次成功，说道：“是的，现在才像我。”如果做错了，就道：“喔，等一下。这么做不再像我。我比这要好。下次我要？？”，接着，继续把你下次想要做的事告诉自己，并写下来，进行同化，直到形象得到改变。你既需要书面肯定，又需要明智的自我交谈，因为你可若干次把事情弄糟。你在意识层面上控制行为：“这不再像我。或许以前是这样，但是到此为止，从今以后，我要？？”只需自我纠正，直到行为表现得到改观。当别人表现出不恰当的举止，你可以说：“快停止，我不能再容忍你这么做。这不是你该做出的事情。在我眼中，你比这要强多了。”你必须像一个领导或家长那样得出反馈，但是这种反馈必须坚定。切勿错误地以为作出积极的表现就是要软弱和随意。事实上我认为，只有坚定地反馈，你才会变得更精干、更坚强。你了解自己正在试图把哪些形象、标准和行为变成习惯。当我作为教练开始运用这种方法时，我坚定而富有建设性。我会告诉队员：“你马上停止这么做。下次应该走这一步或用这种模式。啊，你明白了，这才像你。你棒极了。”明白了吗，本来你说的是：“你这头蠢驴，又做错了。难道我没有在录像上向你指示错误所在？我要再放一遍，直到你记住为止。”制止别人错误的行为，你可以这样对他们说：“你比这强多了。”你定了他们身上的优点。“你真棒。”然后你需要积极的意象。得到这个积极意象的方法很简单，只需说：“下一次”，然后描述一下准备如何去做。你得使这个过程成为纠正自己和他人错误的一种自动和自然的方法。如果事情办得非常出色，默默对自己道出肯定。如果做错了什么事，就对自己说：“嘿，这不再像我。下次？？”，接着你就引发想得到期望中的行为。一位良师益友。如果你曾经有过一位良师益友，你就会看到这个过程起的作用。一位良师益友在你身上发现的长处总是多于你自己能够看得见的。他以文字形式加以描述，以便你能抓住你的梦想。良师益友会令你置身于你的意象。“我把你看作？？”“噢，你这样看吗？我不那样看我自己。”“你使我想起了许多？？”“真的吗？哇！那些记忆很美，是吗？”“没错，但是我认为你更好。”“真的吗？”良师益友能看到你身上的长处比你目前表现出来的还要多。
他们描述的不是你的一切潜能，而只是他们能在你身上看到，或是能让你自己看到的那一部分。他们引发的精神意象通常发生于他们感兴趣的方面体育、音乐、艺术或商业，但是他们可能不对你的精神、社会或学术发展起作用。他们利用意象，在你的现状与你能力所及的范围之间创造出不和谐，于是你工作、发展、学习、练习，直到达到他们在该方面对你的意象。如果你把自我发展的责任推脱给良师益友经理、牧师、老师、父母、祖父母、叔伯或教练那么，当你毕业、离职、搬出家庭的时候，就会陷入困境。一个朋友曾对我说：“我那岁的儿子总是做一些我认为不明智的事情，于是我就和他谈了谈。有一次，他说：“爸爸，要是你想成为我的良知，我想我就不必再听从自己的良知了。”你打算作出内心的自我调控，还是依赖他人的外在调控？谁将控制你的行为？你需要一个老板，还是要一个良师益友？你是要对自己认真负责呢，还是想让别人来做你的良知？自为良师，自为益友。你可以学习做自己的良师益友，以取得成效。即使得不到一个良师益友，你可以使自己上升到发展所需的程度，以此来获得平衡。这个自为诤友的过程是相同的一个自然的发展过程。许多人能帮助你看到自身的潜力；他们甚至会在听到你自责的时候加以纠正。而你自己也能这样做。你必须写全你的目标和肯定，然后引发意象，一切宛如你的良师益友正在同你讲话一样。如果你觉得自己在哪方面有发展潜力，或是知道在哪方面可能对你的生活产生积极影响，在任何一个这样的方面你都可以运用自为诤友、自我劝戒的方法。学会以下自为诤友过程中的基本技能，就不必陷入困境了。你可以设立一个目标，创造不和谐因素，培养参加艺术课程、举重、练习的欲望。对未来的梦想为同化必要的技能或习惯创造了动力或干劲。首先要有梦想。梦想最终结果比目前拥有技能或知识更为重要。扩大自身发展空间，加深正确的精神、情感和行为习惯也同样更为重要。这就是肯定过程为你做到的，前提是肯定过程被正确合理地运用。这时，自我肯定几乎就是你的良师益友。它反反复复地引发意象。你不断进步，最终到达目的。如果你每天对书面肯定进行几次思考，你就能决定自己的未来。如果你思考的是以往的过失，就会重复犯错。
要想发展，就必须把未来当作既成事实来思考，用现在时思考未来。这就是每个伟大领袖做的事和说的话。读一读或听一听温斯顿？丘吉尔在二战期间的讲话。他是一个为濒临溃败边缘的人们创造胜利形象的能手。是什么力量激励着人们？是什么使人们发展？你可以怎样对孩子说话？与配偶说话？与你周围的人说话？而这些人正是你成功完成使命所必不可少的。用“既成事实”的措辞对他们说话。那么，生活中有哪些方面为你准备好“既成事实”了呢？例如，将要在电视上观看超级杯赛的时候，这不是一个“既成事实”吗？你是否知道在哪里观看？比赛几乎像现实一样真实，是吗？基本上没有太大障碍。但是事实上比赛还未开始，它不是真实的，仅仅
