修炼女人味:魅力女人的12个修炼绝招-第6节
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
9洗漱完毕，千万别忘记给自己准备一份营养丰富的早餐，你要像爱自己的脸一样爱惜自己的健康，因为没有什么比健康更重要了。
10外出旅行或公差都别忘了随身带上喜爱的精油，在飞机上或火车上可以提神，滴在酒店的枕头上还能使你放松心情。
11随身带瓶矿泉水喷雾瓶，随时记得给脸部肌肤保湿。
12尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物，这些食物不但热量极高，还会加速细胞氧化，对美容瘦身有百害而无一利。膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，尽量少喝含纤维素少的果汁，这不仅对美容有很好的功效，更有利于你的健康。
13窗外下大雨时，不妨临窗听雨声，这是安抚心灵最好的SPA疗程，很快让心情释然，压力消解。
14用无糖口香糖代替含尼古丁的香烟，吸烟只能使你的肌肤黯淡无光。
15别以为喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮肤美丽，还是以白开水（最好是矿泉水）来代替吧。
16吃东西放慢速度，细嚼慢咽，不但有利于减肥，还能让自己看起来很优雅。
17如果有机会出国，一定要好好享受当地的SPA，让SPA成为旅行的必经驿站，贵一点也无妨，反正就一次嘛，机会难得啊，奢侈一次算是对自己的犒劳。
18每天都在家与单位之间活动，是不是已经忘记了运动的感觉了，如果单位距家不是太远，不妨放弃坐车，试试徒步或骑自行车吧，这是最简单的运动，易坚持下去，如果你想减肥，那就赶紧行动吧。
19若肌肤状况不好，那就养成多运动、多流汗的习惯吧，这可是让肌肤排毒的好机会。
20多喝水，每天不少于2000毫升，可有效净化身体。尤其常常对着电脑的女士们，更要及时补充水分。
21多与水接近，无论是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因为水是解压的良方。
22如果你想保持好的身段，就坚持练瑜珈吧，四五十岁的影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈，麦当娜便是例证。
23也许你总是很忙，那么就养成深呼吸的习惯吧，无论何时何地都可以进行，不但有助于美化体形，对于促进血液循环及增进身体健康皆有帮助。
24去角质可以促进血液循环，每周应至少给身体去一次角质，能防止老化。
25海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。
26头皮和身体一样需要按摩，不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩，既可强身健体，又可缓解肌肉紧张和不适。
27吃东西时最好坐着吃，有助于消化吸收。且不要单侧咀嚼食物，这些对健美牙齿、面颊肌肉至关重要。
28如果你长期和电脑打交道，为了保持明亮的双眼，每天给自己泡点菊花茶喝。
29如果你是个电脑虫，不想自己脸上长难看的粉刺和痘痘，记得在用完电脑后彻底清洗脸部。因为在电脑前坐久了，屏幕上的灰尘会附着在脸上，如果不彻底清洗干净，容易堵塞毛孔。
30出门在外，别忘了带上防晒用品（防晒霜、太阳伞等）。
31就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠。
32星期一尽量穿颜色鲜亮的衣服，别穿得太灰暗，以轻松愉悦的心情迎接新一周的生活。
33尽量让自己的身边充满橘色、粉红色及粉紫色，这些都是令人愉悦的颜色。
34每天都别忘了呵护承载你重量的双脚及辛勤操劳的双手，护足霜、护手霜一个都不能少，坚持每天晚上用热水泡泡脚。
35化妆能美化容颜，但运动或睡觉时千万记得要卸妆，以使皮肤自然呼吸。
36快凋谢的鲜花别马上丢弃，将花瓣摘下来洗净，用来泡澡，享受其余香，也算得上泡花浴了。或者把叶片或花瓣做成简易的干燥花，就成了天然的空气芳香包。
37一日三餐定时定量有规律自有其科学合理性，别因减肥或没时间而打破这种规律，否则只会产生负面效果。
38抛弃爱吃夜宵的习惯，别让肠胃夜间负担太重。
39橄榄油、椰子油、葵花油、芝麻油这些食用油都可以用来美容护肤，不妨翻翻书查一下，怎样有效利用它们来自己DIY做美容。
40与其吃高热量的汉堡、热狗，不如吃小巧玲珑、低热量的寿司，日本女性大多身材苗条纤细，和她们的饮食习惯不无关系。
41多去中药店铺溜达溜达，你会发现一大堆跟SPA有关的辛香料及草本植物，买回家自己SPA，其乐无穷。
42饮食和健康关系密切，与其经常吃油腻、不新鲜的外卖食物，不如买几本健康食谱在家DIY，既有乐趣又有利于增进健康、保持身材。
43早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。
44早上尽量不听有歌词的音乐，别让歌词局限了你一天的心情与感觉。
45若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1…2次眼膜，可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。
46和好友不断交流美容瘦身经验，对自己是一种激励和鼓舞。
47被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时，看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片，让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情，很快挥去心头阴霾。
48多看绿色和蓝色的物体，不但有益于视力，减轻眼睛疲劳，心情也会随之变得平和。
49每天给自己半个小时，听听喜欢的音乐，翻翻喜欢的时尚杂志，以放松心情。
其实，SPA就是这样的简单，不用花费多少金钱，不用专门抽出时间，每时每刻你都可以享受到SPA的情调。
家居生活展示女人味
女人作为家庭的女主人，如能拥有一套装饰家居的技巧，则会使家居生活平添一些浪漫，也可展示你的生活品位，居室中每一个细微之处无不显露出女主人匠心独具的韵味。
女主人学会居室中用绿色植物去点缀，无疑会给你的家庭增添温馨的感觉。利用透明玻璃杯，放些喜阴的绿色植物，整齐地摆放在厨房，会给厨房带来一片活力与生机。
绿色代表着勃勃的生机，绿色植物不但可以观赏，点缀出一个生机盎然的家，同时还可以净化室内的空气，多几盆绿色植物犹如把你带进一个室外的小丛林，令人心旷神怡。
现在家庭装修完毕，室内多多少少都会残留一些有害的挥发性气体，如能在室内多养一些花草则可吸收甲醛、苯等有害物质，但是绿色植物并非多多益善。
事实上，植物白天吸收二氧化碳，放出氧气，夜晚则相反，因此室内的绿色植物不宜摆放过多。特别是卧室。何况，并非所有的绿色植物都环保。有些绿色植物非但不环保，反而要吸收氧气或释放有毒气体；还有一些绿色植物会释放一令人不愉快的气体或让人皮肤过敏。如你对此不加注意，在没有先了解其习性和功能的前提下随意购买、随意摆放，就会造成室内污染。
在室内摆放绿色植物时，一定要弄清它们的生态习性，使其既起到美化装饰居室的作用，又有益于人体健康。一般来说，家庭不宜养的植物有以下几类：
会产生异味的花卉——松柏类、玉丁香、接骨木等。松柏类分泌脂类物质，放出较浓的松脂味，闻久了，会引起恶心、食欲下降，尤其是对孕妇影响较大。玉丁香、接骨木等发出的异味会使人气喘烦闷，影响人正常呼吸。
耗氧性花草——如丁香、夜来香等，它们进行光合作用时，大量消耗氧气，影响人体健康。
使人产生过敏的花草——如五色梅、洋绣球等。含羞草、郁金香等有微毒，而夹竹桃、秋水仙、花叶万年青的汁液都有毒性，常使人感到不适。
那么，如何选择有益的绿色植物呢？我们不妨从以下几方面入手：
优选品种
居室的环境毕竟不同于室外的环境，应从温度、湿度以及室内的光线来考虑选择绿色植物，相对来讲，室内自然光照较弱，应该选择喜阴的种类，如海棠、兰草、橡皮树、君子兰、荷兰铁、合果芋、绿萝、一叶兰、龟背竹、万年青等，像北方的家庭中有暖气时，空气偏干，还要考虑到所选植物的耐干性，例如：万年青、迎宾兰、仙人球等较适合，好养，不用操多少心。
优选形态
搁置于室内的植物因摆放的位置不同，所以对盆景的要求也有所不同，如墙角处宜选用高个的但不散乱的盆栽，空地较大的阳台上可摆放些有艺术造型的松、柏之类的盆栽；书房最好用有花架支撑的盆景或下垂感较大的盆栽，如长青藤、兰花草之类，并选择最佳视线位置摆放，即任何角度看去都顺眼。
优选色彩
植物叶色的选择应避免与近色的墙壁和家具放在一起，如果不分开，会显不出相互映衬的作用，如绿色的墙壁，不要配饰深绿色植物，否则倒会感觉太凝重。另外，根据不同的居室配置不同叶色的植物，能烘托出恬静优雅的气氛。
精挑细选
在室内摆放植物不同于花园里栽养，宜精，不宜摆放得太多、太杂，俗话说：一多就乱，哪还能显得“品位”二字。
可以有选择地种植一些对家居有益的绿色植物，如：
龙血树（巴西铁类）、雏菊等可清除三氯乙烯，天南星能吸收空气中80％的苯、50％的三氯乙烯，广玉兰吸收二氧化碳和氯气，惠兰则有效吸收氟和二氧化硫，吊兰、扶郎花（又名非洲菊）、金绿萝、无花观赏桦、芦荟、蓬莱蕉和紫露草等绿色植物能吸收甲醛，红鹃花能吸收二甲苯，耳蕨、常春藤、铁树、菊花也能大量吸收甲醛和对肾脏有害的二甲苯。能杀死病毒的植物中效果最好的是桉树，天门冬、仙人掌也是与病菌和细菌作斗争的好手。常春藤、无花果、蓬莱蕉和普通芦荟不仅能对付细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难吸到的灰尘；仙人掌、仙人球、令箭荷花、兰花，在夜间反而吸收二氧化碳；虎尾兰，又称狗鱼尾白天能释放大量的氧气；咖啡树能使空气臭氧化；尤其是吊兰，能吸收空气中95％的二氧化碳和85％的甲醛。
来一杯咖啡的雅致
柔和的光线从墙上精致的壁灯里流泻出来，耳边是一首经典的老歌，轻轻的诉说着上个世纪的情怀。在这样的氛围里，来一杯咖啡，让夹杂着苦涩的芬芳传遍你身体的每一个细胞……
美丽的女人杨丽萍在《云南映像》中，用空灵的歌和舞诠释了女性的人生哲理：太阳歇歇，歇得呢！月亮歇歇，歇得呢！女人歇歇，歇不得……双肩担负着家庭和社会双重责任的女人总是少有属于自己的时间。亲爱的女人们，无论生活是多么繁忙而琐碎，都要为自己挤出一点时间，为自己留一块精神的领地，那么，来一杯咖啡吧，在咖啡的袅袅香气里调整自己，平衡自己，品味人生，品味生活……
在这里之所以不说喝一杯咖啡，而说来一杯咖啡，是因为一个“来”字就界定了它和水的区别，水是用来喝的，而咖啡与茶有着异曲同工之妙，都是用来品的。不但要用舌头的味觉去感受咖啡的味道，还要享受咖啡在口里的芳醇。很多人把生活比作一本咖啡，有芳香，也含着淡淡的苦涩，苦涩氤氲开来却又是韵味无穷……其实品味咖啡就是品味生活。一位喜欢在生活繁忙中来一杯咖啡，慢慢啜饮品味的女人一定是个懂得生活情调的女人。
白领女士欣宜，曾对我谈起她第一次去咖啡屋的感受：
在一个周五的晚上，下班后，我来到了一家朋友推荐的咖啡屋，一下车，就被扑面而来的咖啡香气吸引了，那种香气结合着马路对面华山路绿地的青草香气，让闻到的人立即感受到一天的疲劳顿时消失，人立刻轻松起来。
推开木头把手的玻璃门，橘黄色的灯光、五颜六色的咖啡包装袋、墙上和地上随处可见的咖啡文化，让人顿时觉得原来咖啡可以这么美。
晚上的客人大多数是像我这样下了班的人，所以老板也特地播放着比较轻快的爵士乐。我找了个地方坐下，点了一杯美式咖啡，服务员耐心地跟我介绍着咖啡文化，告诉我每种豆的不同口味，最后，根据我的口味帮我挑了一种偏苦稍酸的豆，这是我第一次享受到喝咖啡除了可以挑不同的种类外还可以挑不同的咖啡豆。品着咖啡，看着窗外的绿地和华山路上过往的车辆，一种惬意、一种下班后的放松让整个人都很舒服。咖啡快喝完了，我意犹未尽，我感觉不只是在喝一杯�
