遇见未知的自己-第13节

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橙贤�的各种情绪，这些都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆裡。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们怎么做？」
老师又在人头周围画了一个圈圈，写上「策略」兩个字。
「于是我们就发展出很多策略來逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其來的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海裡面喋喋不休的『你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美』的紧箍咒。」
「我们发展出來的策略有哪些呢？」老师问。
「拚命工作！」一个看起來就像女强人的学生，很有默契地回答。
「是的，」老师說，「有些人每天把时间排得满满的，就是不愿意去面对自己。」
「喝酒、抽烟。」一个面目清秀的女孩說。
「是呀，各种瘾头，任何上瘾症，包括刷卡购物、派对狂欢、大吃大喝，都是因为有难言之隐吧！」老师在白板上把学生說的各种策略都写下來。
拚命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停地讀书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码
「还有……」老师神秘地說，「上各种工作坊、打襌七、到处參加灌顶法会、上教堂、望弥撒。」
学生听得目瞪口呆，有个女孩勇敢地问道：「你是說这些臁�性的追求、宗教的修持，也有可能成为我们逃避面对自己的一种手段？」
「为什么不是？」老师反问，「如果你不面对自己的阴暗面，光是拚命上课、臁�修、參加各种宗教活动，甚至持咒、念经、祷告、唱诗歌也是没有用的。你不想面对自己内在的那个部分，就像艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞一样，又深又暗，連耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索，把裡面的东西拿出來，摊在阳光下接受療愈，或是把光带到洞中，療愈才会发生。」
学生们静默了很久，在消化这个难解的课题。
过了好一会儿，老师又說：「接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，來约束自己，也來衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从來不去检测我们思想的正确性。」跟其它很多老师一样，她也规定了回家的功课：「你们回去照这个作业的要求写下自己的想法，明天我们就來检视一下这些想法的真实性。」
若菱这个好学生立刻在脑子裡开始琢磨，回去怎么样写这个回家功课，却被老师打断了。
「现在，我们一起來做静心冥想。」
若菱心想：「如果平时自己也能静心、什么都不想，那就太好了，简直是一种奢侈啊，我……」然而在爱抚般的樂声中，她却一下子入定了，原本纷扰的思绪很快消散。
「大概是团体能量磁场的缘故吧！真舒服！」若菱想。


第 26章　　　　亲爱的，外面没有别人──转念作业

若菱看到老师发下來的回家作业，着实有点纳闷。作业的题目叫「批评你周遭的人」，然后按照要求把你的想法写下來，一共六个题目。
若菱最想写的当然是志明，但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的问题，所以她琢磨着该怎么写这些问题，搞到很晚才睡。听到志明进屋的脚步声，和他关上客房房门的声音，又是一阵心痛。
第二天是星期假日，若菱起了个大早，很期待地再去新店的那个中心，听老师的课。一开始，老师又是带領大家静坐，若菱在一种无形的能量中，感觉好放松，身体轻飘飘的，思绪也不知道飞到哪裡去了，直到老师呼唤他们回來，若菱才舍不得地睁开眼睛。
「昨天我们谈到逃避我们自己以及其它问题的策略，其实还有一种策略，叫做……」老师在白板上写下了「投射」兩个字。
「什么是投射呢？比方說，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。」
老师停下來，看看所有的学生，「同样的，当你对某一類的人或是他们的行为，待别有意見、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。」說着，老师把手比成一个手枪的姿势，对着一个学生，然后說：「你看，当我手指着你批评的时候，有几根手指对着我自己？」
很明显的，一根手指对着对方，三根对着自己。然后老师說：「我的老师最喜欢說的一句话，就是－－」她看看若菱，显然她說的是老人，「亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出來的结果。」
针对老师的这句话，同学们展开了热烈的讨論。若菱班上的同学好像已经都是臁�修老手了，对老师說的话很能够呼应、认同。若菱却觉得她需要一些时间來消化这么激进的观念。
首先，有个同学就提到了那部若菱看不太懂的电影，他指出电影内容說：「观察者在所有各种事物的可能性中选择了一种，于是事情就如实发生了，所以事情是我们的『选择』，而不是我们被动看事情发生。」也有同学提到了「吸引力法则」，相同能量的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能量吸引过來的。
还有同学提到了「因果业报」的說法，但他们的观点是：命是可以改的，行善积德的人，再大的前世报应也可以消减到最低。一个同学忍不住了，她有不大相同的观点：「我是个基督徒，我是认同有一个最高力量在管制这个宇宙的。你们这样說，好像人可以超越神，掌管自己的命运！」
大家突然变得鸦雀无声，震惊于半路殺出來这么一个程咬金。若菱倒是挺欣赏她的态度，毕竟有不同的意見可以激发我们更多不同层面的想法。
「没有冲突，亲爱的，」老师柔声地說，「当我们心裡有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会聯合起來帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸过來，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。」
那个同学紧绷的脸孔稍稍有些松弛了。
老师继续說：「我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有『已经发生』的事。己经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它。然后因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意識的选择而发生。」
若菱真是很佩服老师能一转头就用基督教的语言，把刚才大家說的「另類」观点换成基督徒能接受的說法。在这一转念中，不但那个同学，連若菱也心悦诚服地接受了。
老师这时转过头來，看着一直没有发言的若菱，邀请她分享她的回家功课。
若菱有一点害羞地低头看自己写的东西，然后老老实实地念道：
「谁让你感到愤怒、挫折、迷惑，为什么？谁激怒了你？你不喜欢他们什么地方？」
若菱停顿了一下，更不好意思地小声念道：「我对志明感到愤怒，因为他很自我中心，从來没有真正的关心过我……」
「好！」老师要她停下來，然后问：「这是真的吗？」
「什……什么？」若菱不解。
「志明很自我中心，从來没有真正地关心过你？」老师重复若菱的话。
「嗯，是真的。他只管他自己的事，很少关怀我。」若菱回答。
「志明很自我中心，这是真的吗？他每时每刻都是这样的吗？他的每个朋友，周围的亲人都觉得他是这个样子吗？」
「嗯……」若菱没有把握了，不敢接腔。
「他从來没有真正地关心过妳，」老师又念道，「这是真的吗？」
「有偶尔关心一下啦，但是……」
「从來没有，真正的，」老师加重语气，「这是真的吗？」
若菱說：「嗯，大部分的时间是真的。」
同学都笑了，若菱也忍不住笑了起來。老师又问：「当你有这样想法的时候，你是怎么样的人？」
「嗯？」若菱听不懂。
「当你抱持这样的想法－－『志明很自我中心，从來没有真正地关心过我』的时候，你看到他，或是想到他的时候，你心裡是什么感觉？」
「嗯，不太舒服……」若菱保守地描述。
「是喜悦和平还是紧张压力？」老师追问。
「紧张压力！」若菱不假思索地回道。
「好，你想想，今天如果你没有这样的想法，在你的脑袋中，你看到志明，或是和他相处的时候，你会觉得怎么样？」
「好多了，比较平静。」若菱想象了一下，然后老实地回答。
「好，我不是要求你要放掉这个思想，我只是问问你，你有没有看到任何理由，让你放掉这个思想，不再背负着它？」
「是的，我知道。」若菱說。
「好，我现在请你把这个句子反转过來，把肯定句改成否定句。」
「嗯？」若菱不确定要怎么改。
老师帮她起头：「志明不是……」
「志明不是自我中心，他不是从來没有真正地关心过我。」若菱机械式地念出來。
「好，我现在请你闭上眼睛，在心裡默念这句话，看看它的真实性和原來那句话比较起來如何？」
若菱闭上眼睛，照老师的话默念这个反转了的句子，她觉得很滑稽，不过好像后來这一句的真实性真的并不亚于原來那句。
若菱张开眼睛，有点不好意思地看着老师。
老师没有乘胜追击，只是继续要求若菱：「把志明改成你，你改成若菱，把你写的句子再念一遍。」
若菱照着念了：「若菱很自我中心，从來没有真正地关心过志明！」
「这句话的真实性怎么样？」
若菱闭目沉思，其实是在逃避困窘。她心裡有点心虚，因为她知道她对志明的关心也是从她自己的观点而发的，很可能志明对她也会有同样的抱怨。
「这个回家功课真是个陷阱！」若菱觉得上钩了，可是也不得不佩服它设计之巧妙！原來我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的！


第 27章　　昔日女星的解套智慧──思想的瘾头

这一天，若菱又依约來到了一家高级私人俱樂部。报了自己的名字，接待人员恭敬地把若菱请到裡面一个豪华而私密的房间。若菱当时就在猜，一定又是个名人了吧！虽然心理已经有了准备，可是看到这位艳光四射的退休女星时，还是吓了一跳。
这位女星在当红之际嫁入豪门，很多人当时等着看她的好戏。当时大家都不看好这段婚姻，等着她離婚復出，再现光芒。可是这位女星做少奶奶显然做得称心如意，都二十多年了，她还是清秀佳人一个，岁月并没有在她脸上刻划太多痕迹。她夫家的家世显赫，可是女星始终深居简出。
招呼若菱坐定了，女星笑着问：「老人好吗？又有什么难题给我？」
「嗯，他要我问候妳，他說妳是从负面思想的困扰当中走出來的人，要我來跟妳请教、请教。」若菱小心地回答。
「哈哈，他真会出题。」女星笑得花枝招展，「嗯，让我想想，怎么說呢……」
女星收敛了笑容，陷入当年不愉快的回忆裡。「当初嫁入他们家，我真的是下了很大的决心，要洗手做羹汤，做个贤慧的好太太。可是，环境一下子变化得太大，我从一个人人吹捧、光鲜亮麗的环境，到了一个連鲜艳衣服都不敢穿的保守传统家庭，更别說妯娌、婆媳之间种种复杂的人际关系了。我又是个明星，嫁到他们家，很多长辈本來就很不满意，所以难免诸多挑剔。外面又是那么多人等着看我的笑话，我真的是内外夹攻、心力交瘁。」
受到女星一席话的影响，室内的气氛也立刻低沉了下來。喝了口水，她继续回忆：「当时，我真的觉得万念俱灰，常常有寻短的念头，后來碰到了老人，他告诉我：『亲爱的，外面没有别人。』他教我去检视自己的思想，挑战自己的信念，这给了我很大的启示。你知道，我们是完全听从我们脑袋裡的声音，从來不去质疑它们的。」
若菱点头，表示同意。
「当然，他那个圆圈圈的图，」女明星嫣然一笑，「帮助我们从身体、情绪、思想等各个层面去清除我们与真我之间的障碍，也是我療愈过程中很重要的帮助。」
「老人教了我好几种方法，像拜倫凯蒂的转念方法，随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性，另外他告诉我，没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自于你对事情的解释。痛苦是你创造出來的，因为那个是你对事情的解释。」女明星拿了一张纸，在上面写上：
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
「你看，A永远是中立的，因为同样的 A，发生在不同人的�