5501-魅力制造-第14节
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柚：富含维生素C、P和钙元素，常吃能带来明显的减肥效果，并能美容、长发、增强体质。高血脂患者不宜食用。
香蕉：含有磷和丰富的蛋白质、维生素A、C，常吃能预防中风和高血压，而且能使皮肤光润细滑。肾炎和胃酸多者不宜食用。
荔枝：含丰富的维生素、果胶、柠檬酸等，常吃能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
柠檬：柠檬富含多种维生素，是美容的天然佳品，能预防和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。糖尿病、胃溃疡和胃酸多者不宜食用。
樱桃：樱桃自古就被称为“美容果”，最适合女人食用，多吃能起到美容和预防妇科疾病的作用。热性病和虚热咳嗽者要忌食。
葡萄：葡萄中含的类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体自由基。
忌与海鲜、萝卜、鱼同食。
木瓜：富含钙、铁及氨基酸，性温，常吃能使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。另外，木瓜能促进乳腺发育，是丰胸食品。
火龙果：富含植物蛋白和花青素，具有美白、润肠和抗老化的作用。
李子：含丰富的氨基酸和维生素B，常吃能抑制和淡化色斑，使颜面光洁如玉。
小帖士：
丰胸食物：木瓜、枸杞、玉米、麦片、豆浆、芝麻、腰果、鲫鱼
美发食物：百合、芝麻、莲子、核桃、黑豆、鲤鱼、紫菜、菠菜、马铃薯
养颜食物：藕、橙、西瓜、石榴、红薯、蜂蜜、芦荟、猪皮、橄榄油、薏米
排毒食物：木耳、香菇、绿豆、苦瓜、草莓、香菜、樱桃、猪血、韭菜
抗衰老食物：洋葱、大白菜、菠萝、桂圆、人参、蜂王浆
自制排毒美白茶
材料：苹果半个，柠檬汁适量，绿茶包一个，蜂蜜少许
做法：1、将苹果切成薄片，柠檬榨汁，与蜂蜜一起放在容器中搅拌。
2、泡一杯绿茶趁热倒入即可。
功效：排毒整肠、去痘除斑。
以“美女主持”的盛名，沈冰爆红于2002年的足球世界杯赛之中。之后便是她的优雅滑翔。《新闻会客厅》是我喜欢的节目，作为女性，我喜爱“美女”，我也喜欢她的聪明。但无疑，她是把美丽与智慧以近于完美的表现融合在一起的。她每天差不多工作14个小时，除了日常节目，还要参与录制各种大型节目。2005年，是沈冰特别重要的一个年份。生活之河，在这时变得宽阔而平坦，上北大EMBA，接受继续教育，感受家的幸福和温暖，并孕育着新的生命。这一切都是美好而快乐的。
沈冰：是花不是瓶温柔是攻无不克的法宝（1）
沈冰
您人生座右铭是：
（那些对您影响最大的格言，或者，就是您本人的始作，成为您恪守的人生准则。）
您最喜爱的书籍是：（这是一本对您影响颇深的书，印象最深的是什么？）——沈冰
对您影响最大的人是：（他，她，对您的一生的事业或者是个性产生了非常大的影响，这影响主要是什么？）
您认为什么是幸福？（您感觉生活是否幸福？您认为一个人最幸福的事是什么？）
您认为女性应具备什么样的生存智慧？
鱼和熊掌要兼得。
生活上知足常乐，事业上不给自己设限，能走多远就走多远——沈冰您对自己未来的期望是：
（您在事业上、生活上有怎样的期待？）
做为女性主持人的优势是：（在电视媒体中女性的优势）
你是否喜欢挑战？如何应对挑战？（在面临新的挑战中，怎么发挥自己的优势？不断开拓前进？）
您最希望成为什么样的主持人？
您最新出版了什么书？
（哪个出版社出版？主要内容是什么？）
您的题字：
IbelieveIcanfly。
我心永远飞翔——沈冰
你的主持风格是什么？
如果把一个人的主持风格简单地定义为“幽默”或者“冷峻”，那么我所追求的是“得体”。面对社会各层面的人，要有不同的应对方式。随机应变更重要。一把钥匙开一把锁，不通用一种方法通吃天下
我喜欢真实，朴素，自然。但要有一些锋芒，不能是温吞水似的东西——沈冰
采访什么样的人你最得心应手？
我常常在节目中看到自己的多面性。十八班兵器都能过招，就看到手是什么样的人，要对症下药。面对专家，我像一个好问的学生；面对社会弱势群体或受害人，我有深切的关心；面对一个能讲故事侃侃而谈的人，我是一个倾听者，而面对高官或是强势人物，我更喜欢挑战，我采访他们有底气，有招儿，表现也更潇洒。同样，这些人也更乐于面对有挑战性的话题，也更机智、幽默。对于弱者，可者是受害者，就要亲近，平和，用家常式的方式，让他们敞开心扉。
所有问题都不是为了让人出丑，而是善意，从公众利益出发的——沈冰
你的业余爱好是什么？
读书，在我所有的爱好中，永远排在第一。好读书；不求甚解。喜董桥小品文；清泉煮茶；乐梁实秋雅舍；欲罢不能。不胜繁举；一诗一文；足以怡然自得。
视音乐为生命之声；每闻心动之曲；必屏息凝神；自比钟子期。工作越累，越对音乐有一种依赖，成为慰藉心灵的药。
奉运动为生命之本；篮球、羽毛球、游泳、健身为我所爱——沈冰
你有休闲的时间吗？
我不会享受闲暇时光。除非是计划好的旅行。工作压力大，我对自己的要求也比较高——沈冰
你认为作为新闻主持人应具备的素质？
1。对工作的热情，对观众的热爱，对事业的热诚。
2。好学，钻研，为观众奉献有深度的新闻。
3。情商高，敏感，有观察力，判断力。
4。团队合作。充分发挥整个团队的力量——沈冰
电视是你最钟情的工作吗？
2001年到中央电视台是我人生的一个转折。在这之前我的人生或许有很多选择，我也尝试过走演艺的路，参加过“亚洲之星”演艺班的培训，而且成绩也不错。不过我做演员也不会是那么随波逐流的演员，我会是一个有公德心的艺人。我有本能的直觉，希望成为公众形象。
从事媒体行业，可以让人开阔视野，见多识广，对一个人的思维的深度非常有益——沈冰
你是否会自己去创办一个栏目？
要看机遇。要练好内功，积累多一些再出手——沈冰
你怎么看待做人和事业的关系？
做人是第一位的。事业成功的基础是做人成功。那些取得成功的人身上，都闪耀着人性的光辉：坚忍不拔，决心和毅力，创新精神，自我挑战，胸怀宽广，关爱包容。这是他们成就事业的根基——沈冰
做为女性主持人的优势是什么？
一个不争的事实是：年轻、容貌姣好的女性，在采访男性是有自己的优势，他们一般不会为你设置难关，或者会降低难关系数。温柔是攻无不克的法宝。
沈冰：是花不是瓶温柔是攻无不克的法宝（2）
好多时候，要看你的悟性、观察力、敏锐性，这样才能驾驭现场——沈冰
人们都说沈冰是美女主持，你怎么看待这个问题？
我希望让更多的人认识我的内在的东西。它应该是超越外在的容貌——沈冰
对你影响最大的主持人是谁？
岩松对我最有影响。他无论在台上还是台下都是一个有人格魅力的人，正直，有道义感，有侠义之气，有典型的北方人性格。而且他的白氏语言也是首屈一指的——沈冰
你欣赏什么样的男性？
有责任心、正直、理解人、宽容——沈冰
你希望自己的伴侣是什么样的？
互相关心爱护，不能苛求。由于有电视台的光环，在别人看来，有些神秘感，我常常反观自己：我是完美的吗？生活伴侣与工作伙伴不一样，可能在工作中你非常仰慕的工作伙伴做生活伴侣非常不匹配。所以，要从感情的角度选择伴侣——沈冰
到《新闻会客厅》后，你有什么变化？
有了大局意识。看问题站在国家利益和公众立场。有了作为主流媒体人对国家和社会的一份责任感，使命感。
希望能为自己的国家、民族做事，同时，也为自己对许多问题的无能为力而负疚——沈冰
家庭观
在家庭和事业两者之间，我并不顾此失彼。我相信，完美的人生是事业的成功与家庭的幸福相加。在某一段时候，可能会有所侧重，一个人必须是独立的，个人生命旅程和意义是非常重要的，同样，亲情和完整的家庭也是我所追求的。有家的感觉真好。
方静：女人的身体，男人的思想方静：女人的身体，男人的思想
绝密档案VS私语
学历：博士
人生座右铭：精诚所至，金石为开。
最喜爱的主持人：迈克·华莱士。因为他特别尖锐，洞悉事物的本质。所有的人在他犀利的目光下都是赤裸裸的。
业余爱好：看书，看电影。
喜欢看像《布拉格之恋》《飘》《日瓦格医生》那一类的，在一个宏大的历史背景下演绎一个爱情故事。
特长：唱英文歌曲
欣赏的男性：有责任心，执着，有幽默感，有童心。
目前的生活状态：单身
四岁成童星，是郭兰英最小的徒弟，比现在还红。
1989年，在同桌的提醒下，过关斩将考入录取率只有千分之一的北京广播学院播音系，四年沉迷于哲学思想，生活只有思辩。
2000年，加盟《东方时空》，遭遇最尴尬的事：第一次采访被枪毙。
2003年开始加盟《焦点访谈》、《国际观察》栏目，成为中国“第一冷面”女主持。
她三次获得国家级政府奖，1995年获得国际华语主持人金奖，2004年在中央电视台英语演讲比赛中夺得冠军。
她还有一些鲜为人知的头衔：中国青年志愿者协会副秘书长、中国志愿者形象大使、中国青年志愿者协会副秘书长、八届、九届全国青联委员、第十届全国青联常委。
在边远贫困地区，她看到了更深的苦难：愚昧和无知带来的贫困。她希望通过自己力所能及的帮助，自己的影响和精力，使那些人受益终身。
她悄悄地去做，从不张扬。
方静：女人的身体，男人的思想心灵独白：做人，三心不可少
曾是郭兰英的小徒弟
谁也不会把今天在屏幕前正襟危坐、一脸忧患的我与曾经的小童星方静联系在一起。那时候我比现在出名，我现在就是出再大的名，也不可超越当时的名气。那时候还只有四岁多。会唱很多民歌，《绣金匾》、《南泥湾》，学郭兰英唱。
第一次上舞台，是在广播剧场，我才四岁半。别人都是等拉开幕布走上舞台，老师怕我对不准麦克风，就让我在拉开大幕之前，对准麦克风站好，在地上画了一个圈，告诉我，就站在原地不能动。那时候，我实在是太小了，舞台又很大，一个小小的人儿孤零零地站在中间，看着台子前边的乐池，生别自己掉下去，紧张得端着肩站在那儿，一动也不敢动。大幕拉开，观众看到这么一个小人儿，在舞台中间紧张得端着肩，“轰”地一声笑了。可当我第一句唱完，全场马上爆发一阵掌声。从此，我一举成名，火了。每天的演出安排得满满的，从一个剧场到另一个剧场，唱红了北京，也成为广播电台的小红星。
小时候我的嗓音条件特别好，音域很宽，唱到highC根本不费劲，被郭兰英收作最小的徒弟。
那时候，电视还不普及，我就凭着一场一场的演出，迅速窜红，虽然人小，却是“大牌”明星，特别是北京，更是家喻户晓。
方静：女人的身体，男人的思想不喜欢做童星
也许，一直走下去，是一条星光灿烂的路。毕竟，我已经成为童星，从艺之路已经铺开。但我的母亲却决定，让我离开舞台，接受正规教育，而且，必须在完成大学教育之后，再选择职业。
我为此深深感谢母亲的远见。母亲自己因为当时的家庭条件所限，没有上大学，这是她终身的遗憾，所以，她坚定不�
