奇思妙想--左右脑训练教材-第19节

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状态下运行，而不是紧绷着大脑。大脑的放松状态在阅读的理解力训练中是必须的，因为理解训　

练要求清晰的感知到大脑对于文字的反映，假如大脑紧绷的话，这样的感觉是无论如何也出不来　

的。　

　　　　那么，如何进入大脑的放松状态呢？首先，让大脑什么都不要想。先把全身肌肉紧绷，同时　

深深的吸一口气。然后将这口气慢慢的吐出去，全身的肌肉随之慢慢的放松。最后全身处于一种　

松弛状态。怎么样，现在感觉大脑松弛了吗？　

　　　　大脑的放松状态是相对与紧绷的状态而言。所以，一旦体会到大脑的放松状态以后，进入这　

种状态也就是几秒钟的事。　

　　　　第四，做到心态的放松　

　　　　每次训练之前，一定要保持积极的心态。不要总想着“我训练不好怎么办”，“我今天没有进　

步怎么办”，“训练是艰苦的事，我坚持不住怎么办”，而是应该想到自己正在做的是提高自身潜能　

的一件神圣的事。如果有这些消极的想法，请先想一下自己今天的训练目标，想象一下自己达成　

这个目标并且正在应用的场景，感受当时的欣喜的心情。同时暗示自己“这没有什么，我马上就　

达到这个目标了”。等到心情放松了，再开始训练。　

　　　　第五，确定训练目标　

　　　　在我们的软件上设定的是从1500字/分钟到30000字/分钟的训练。越往后困难越大。如果你　

不按照软件训练的话，也应该给自己设定一个目标，例如每分钟看多少字。比如我设定的是12000　

字/分钟，那么达到这个目标以后，你就应该进行下面的无声思维训练了。　



2。4。2　彻底的消音　



　　　　　这一步所要达到的目的，是让我们在看到文字的时候头脑中没有发音的欲望。也就是说，在　

这个步骤中，我们不要求理解文字的意义，只要求看到文字以后不发音。比如现在你打开一本书，　

就算你不准备去理解它，也许你看到书中的文字头脑中还是要发音的。发音是无声阅读的大忌，　

因为只要有一个字发音，大脑的理解就会受到干扰，而把注意力分配很大一部分到这些发音的文　

字上，从而破坏了对文章的整体理解。因为“音解”和“视解”这两种模式之间始终实在斗争中　

的，假如有一两个字发音，很可能就会让音解这种理解模式抬头，影响我们的“视解”训练。　

　　　　那么，我们这一步训练应该达到一个什么样的效果呢？可以通过下面的方法来提前感受一下：　

把书调转180度，此时看书的时候，你也是在看文字，但是脑中却没有办法发音了。此时，大脑　

是一种“空荡荡”的感觉。或者你随便打开一个韩文网站，看什么的文字，同样的是这个感觉。　

我们要做到的，就是正常的看文字，也是这个状态。　

　　　　当然，有的朋友根本就不存在这个问题，那么完全可以把这一步的内容跳过。　

　　　　　还要重申一点，我们下面的练习是在不要求理解文章意义的前提下的。　



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　　　　我们的训练方法如下：　

　　　　使用软件的朋友就不多说了，完全可以像玩拼图游戏一样完成训练。下面的方法，是为没有　

软件的朋友设计的。　

　　　　1、背景法：打开一页书，看着字后面的白色背景，把注意力完全集中到背景上。然后像平　

时读书那样开始阅读。等到不发音了，再把注意力慢慢的移动到文字上。如果出现发音，说明你　

的注意力移动过头了，那么再把注意力移动回文字一些。如果不发音，那么可以接着再把注意移　

动到文字上一些，直到把注意力完全移动到文字上而没有发音的欲望。　

　　　　2、空白法：就是注意力集中到所看到的文字笔画之间的空白。然后像平时看书那样开始阅　

读。达到不发音以后，在转而注意文字。　

　　　　3、笔画法：就是陈春曾经说过的方法，看字的时候，先注意挑出文字的横画，然后挑出竖　

话，最后挑出交叉画，最后注意文字达到不发音。　

　　　　4、节奏法：先在脑中哼唱一段音乐（注意是音乐而不是歌曲，也就是绝对不能有歌词）随　

着音乐自己敲打节奏。等可以看到文字不发音后，去掉节奏敲打，仍然可以看到文字不发音。　

　　　　5、想象法：如果你前面练习心像已经有了一定的基础，那么，你可以把文字想象成水晶一　

样的，或者冰雪一样的文字，通过右脑的形象思维来压制语言中枢。　

　　　　6、脱敏法：自己随便在记事本上打上一些乱码，或者打开一个韩文网页（如果你不认识　

韩文的话），然后反复的在这些乱码（韩文）和汉字之间切换的看，从而找到那种像看图画一样看　

字的感觉。　

　　　　7、转移法：打开一页书，想象书页上有一个小人在打拳踢腿。开始的时候，眼睛虽然在像　

平时那样阅读，但是要把注意力完全集中在这个小人身上。如果你感觉音读没有了，那么就慢慢　

把注意力分配一些到文字上。假如出现发音了，说明你的注意力移动过了，还需要收回一些。如　

果不发音了，再把注意力放到文字上一些。如此反复。　

　　　　如果你发音一直消除不了，那么很大的一个原因就是因为你试图去理解文意了。此时我们的　

“视解”还没有练习，你一想理解肯定要回归到音读模式的。这时候仅仅需要放弃理解的念头即　

可。　

　　　　以上所有的训练完成了，请随便选择一本书，按照你平常的阅读方式进行阅读。但是注意，　

此时的阅读不要求理解，就是要求的是无声的，顺畅的一页页的看。请自己大量的进行这个训练，　

巩固把文字当成符号接收的习惯。　



　　　　注意点：　



　　　　1。我们此时要达到的无声，是不要求理解的。有很多朋友问我，我这样看到文字不发　

音了，但是根本理解不了啊。请不要再问我这个问题。　

　　　　2。我们的消音完成以后，是自然的一种状态。也就是看到文字，只要放弃要理解的想法，　

那么立刻就可以切换到无声的状态中来。此时看到文字是一种自然状态下的不发音，而不是刻意　

的抑制音读。否则的话，你光顾着压制音读去了，哪里还有精力去理解文意？　

　　　　3。很多朋友问，我平时还是需要阅读一些书的，那么我平常的阅读会不会影响这个训练？　

答案是不会，相反，做到音读与无声阅读随时切换，也是我们需要掌握的一个技能。　

　　　　4。很多人问我，用1，2，3，…这样数数或者发另外的音消音可以不可以。我可以告诉大家，　

这种方法是绝对不行的。本来我们的消音是为了抑制语言中枢的活动，而用这种方法恰恰在刺激　

语言中枢。用这样的方法消音无疑是饮鸩止渴，虽然可能在短期之内见效，但是到了以后理解会　

成大问题。　



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2。4。3　消音之后的理解问题　



　　　　　理解，就是看到文字，知道文字要表达的是什么意义。至于理解，不是“精通”，　

也就是现在你仅仅是要理解文字要表达的字面意义，而不是做到把材料的所有知识点　

融会贯通。对于小说，理解字面意义，一般来讲也就达到了目的，但是对于比如“高数”或者　

一些编程方面的书籍，就不是单单靠速读就能够解决的。那是无声思维运用到高级阶段要解决的　

问题。我们下面说的理解，都是这个层面上的理解。　

　　　　我们前面的消音练习，已经切断了看到文字就发音这个条件反射。下面要做的，就是建立看　

到文字就理解的条件反射。注意，这里一直强调条件反射，意思是，你看到文字就理解的过程，　

就像你以前看到文字就发音那样，是瞬间完成的，既不需要你去干预，也不需要你刻意的去做，　

这一切，都是大脑自动完成的。你看到文字就发音那个反射，是非常牢固的，甚至是下意识的行　

为。我们要重新建立的这个条件反射，虽然不会像发音那么牢固（相对来讲），但是也是一种“反　

射”。注意，目前我们要达到的，仅仅是建立这样的一种反射而已，还不能在这个反射之后加入自　

己的思维，这是我们以后的训练内容。现在要做的，就是把文字由音的载体，变成义的载体。　

　　　　对于使用软件的朋友，请先安要求完成基础理解训练，然后从1500字/分钟训练到30000字/　

分钟训练，每一项训练都包含了理解力训练这个项目。训练方法是一样的。大家按照方法去练就　

行了。　

　　　　对于没有软件的朋友，可以通过以下的方法来练习：　

　　　　第一、中心扩散法。自己找一些你看到就能明白的词，例如：苹果，汽车，电脑，等等。　

然后自己制作一些文档，以这些词为中心扩散，例如：我咬了一大口苹果，汽车飞快的开了过去，　

电脑又死机了等等。根据每个中心词所作的扩展要求越来越大，句子越来越长。自己反复练习，　

反复体会无声理解的感觉。　

　　　　第二、图形想象法。心像能力强的朋友，可以找一些场景性强的记叙类书籍，例如武侠小　

说，游记等等。要求是无声的看字，脑子里直接出现图像。不要管图像对或者错，一边看书一边　

想图像，不要中断。通过这个方法逐渐找到无声理解的感觉。注意，这个图形理解的方法找到以　

后，还要加上一步，就是找到去掉图像辅助后的理解的感觉。　

　　　　　第三、组词法。为什么要“组词”，这是因为，你无声的看到一个字，如果能够同时组出　

词来，就说明这个字你的大脑已经接收，而且也明白了它所代表的意义。我们的理解其实是有一　

个过程的，先是大脑对于每一个文字都有了意义定位，然后才能把进入视野的字通过逻辑整理，　

出来一个完整的意义。虽然这个过程你觉察不到，但是必须从这里开始。这是是否能够精确的理　

解每次眼停摄取的文字的保证。通过理解力训练固化形－义直连，也是以后轻松阅读的保证。　

　　　　　练习的方法是：　

　　　　1。打开一页书，进入无声的状态，随便找一个字，然后从本页书上再找到一个字，和它能组　

成一个词。然后换另一个字接着找。　

　　　　2。　打开一页书，进入无声的状态，随便找一个字，然后自己想出一个字，和它组成一个词。　

然后换另一个字接着想。　

　　　　注意点是：　

　　　　第一、一定要在无声的状态下练习而不能发音。　

　　　　第二、不要去“努力”的组词，重在在建立反射。因为你现在新的理解模式没有建立，你一　

刻意“努力”的组词，立刻就陷入原来的理解模式，当然要出现音读。当组词遇到困难，可以先　

在脑中感知看到的字的意义，然后再组词。　

　　　　以上的训练到底有没有作用呢？衡量的方法很简单，就是找一些浅显的书籍，在大脑不发音　



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的情况下，用你平时的阅读方法开始阅读。如果你发现，眼睛无声的扫过文字，而脑中理解了文　

字的意义，那么说明你的训练是有效的。　



2。4。4　理解单位及其扩大　



　　　　什么是理解单位呢？理解单位就是我们在阅读思维时候的最小的单位。举一个例子：　

我们平常人在阅读的时候，是根据一个字，一个词为理解单位的。阅读的时候，我们体会的是这　

些字，词组合在一起所表达出来的意思，而不是把理解的注意力集中到单个的字，词上面。而经　

过训练的人，他们的理解单位可以根据读物难度的不同，扩展到一句话，一行，多行，甚至一段。　

这样的话，阅读的速度可以成倍的提高，理解的效果也越来越好。　

　　　　我们前面的理解力训练，只是建立的在无声的状态对于单个文字的理解和识别。但是我们还　

不能理解由这些字组成的意义单位的意思。这需要我们进行理解单位扩大训练，使我们的大脑建　

立对于文字意义单位的综合理解。　

　　　　一般来讲，1500字/分钟对大家来说应该不是什么难事。大家阅读的时候要把