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第18节

奇思妙想--左右脑训练教材-第18节

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|             ?大脑分析文字形象??????????? 



                                                                                               72 


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2。 无声阅读练习经常出现的毛病 

     第一个毛病,消音不彻底。 

     很多人认为,只要快速理解了,是不是彻底的消音没有关系。这种观点,对于理解浅显的文 

字,似乎还说的过去,但是一旦阅读困难的文字,就会卡壳。为什么呢?这是两条通路,上面 

的是发音通路(左脑模式),下面的是视解通路(右脑模式)。 

而这两种通路是不断的在斗争。通过目前可以见到的软件,例如精英特等,训练出的无声阅读都 

是这个两者都有的理解模式。 

     文字信息??大脑??发音??根据发音理解??? 

|             |                                |??综合理解意义 

|             ?大脑分析文字形象??????????? 

     我们知道,音读陪伴了我们 十余年,是非常根深蒂固的,当我们阅读浅显的东西的时候,下 

面这条通路是畅通的,所以阅读起来非常快,而且轻松,但是一旦理解出现了问题,大脑需要思 

考一下的时候,上面的那条通路就会跑出来,而且开始运作。它一旦运作起来(也 就是左脑运作 

开始),就会压制住下面的那条通路,于是你的阅读就又变成和以前一样了。 

     说道这里大家明白了吧,我们强调的彻底消音,就是把上面的那条通路彻底的关掉,无论阅 

读浅显的,还是困难的,都通过右脑模式进行,这样才能保证阅读效率,才能保证以后的无声思 

维起作用。 

     说道这里,有一个问题想说一下:为什么有人练习无声阅读感觉非常轻松,而有的人怎么也 

不行呢? 

     这是因为,有些 人非常爱好读书,特别是小说,在海量的阅读中,他们已经建立了这种两者 

兼有的理解模式。还有一部分人以前进行过右脑开发,或者他们以前的右脑底子就非常好,也是 

同时具备这两种理解模式。他们的发音可以说更多的是“理解确认”,而不是“通过发音理解”。 

     当进行无声阅读训练时,只要进行完消音训练,他们的上面那条通路就会关闭,从而理所当 

然的通过下面的这条通路进行阅读理解。所以他们感觉无声阅读的练习并不是很难。 

     或者说,他们自己感觉(就 像trailblazer 在他的那篇体会中说的),在大脑发音之前一切 stop 

就可以了。 

     而大部分人,下面的那条通路并没有建立,这些人进行完消音训练以后,就没有了理解途径, 

所以此时他们看到文字是不发音了,但是也没有了理解。要是也是大脑发音之前一切stop 的话, 

大脑是一片空白。对于这样的人,只有通过训练建立下面那条通路,才能学会无声阅读。 

     所以,很多人问我,我到底多长时间可以练好无声阅读,我说没有办法回答,原因就在这里 

     第二个毛病,自己在无声阅读中添加不必要的环节。 

     文字??大脑分析文字形象??理解整体意义,这是正常的通路。有的朋友认为这个理解起来似乎 

不是好掌握,就自己添加一些环节。例如:文字??大脑分析文字形象??理解意义??自己根据理解的 

意义想象出图像??确认理解。这种最常见,而且一些人还引以为自豪,认为自己这才是“右脑速 

读”,甚至美其名曰:右脑视读。这种模式虽然比音读快,毕竟不用发音了,但是后面画蛇添足 

的这个环节却是不必要的。而且,并不是所有的文字信息都可以这样进行,对于一些抽象的 材料, 

他们会牵强的弄出一些图像来沾沾自喜。有这个毛病的朋友最好戒除,否则对于你的进一步提高 

是个很大的障碍。 

     还有一个,就是这样:文字??大脑分析文字形象??理解意义??再次浮现文字形象??确认理解。 

这种似乎比前面那个高级一些了,而且阅读速读也不是很慢。但是同样,多了一个画蛇添足的环 

节,给大脑凭空添了一个任务,阅读起来当然要累的多。 



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    第三个毛病:翻译发音。 

    这个虽然少见,但是也遇到过。曾经有朋友问过我,我无声阅读了,但是并不是像你说的那 

样轻松,甚至感觉很累,速度也并不快。我曾经很疑惑,后来仔细询问才知道,他用的是这样的 

阅读途径:文字信息??大脑??发音(自己拼命压制住,但是还是有)??根据发音理解??“翻译”成 

去除发音以后的理解??综合整理。 

    他们阅读的时候,其实并没有用无声阅读的理解模式,而是把大脑中的“显性”的发音变成 

“隐形”的发音,以至于自己都觉察不到,但是还是音读的模式理解,而最后把凌乱的大脑中的 

信息用“无声”的途径整理一下。他们也觉得自己在无声阅读,但是效果还不如音读。有这种毛 

病的朋友,自己检查一下,要是是这样的话,赶快放弃。否则你太累了。 



2。3。3 其他的一些名词解释 



    视点:人眼在阅读的时候,眼睛是从一个注视点,跳到另一个注视点的运动,而不是做光滑 

的运动。这个注视点,我们叫它视点。视点的概念其实与视网膜的中心凹有密切的关系,是中心 

凹对准文字时看到文字最清晰的范围。 

    眼停:前面说了,人眼在阅读的时候,是跳动的过程。在每个视点上所停留的时间,我们 

把它叫做眼停。 

    视幅:每次眼停,眼睛所能清晰看到的视野范围,称之为视幅。 

    视野:眼睛固定正视前方一点时,能看到的文字范围。不仅包括能够清晰认知的文字范围, 

而且包含余光区的模糊的文字范围。 

    视觉注意力:我们在阅读的时候,主观上所要看到的文字范围。例如一目两行,一目三行。 

需要说明的是,视觉注意力到了一目两行,一目三行,并不等于说就可以看清这些文字。许多练 

习速读的朋友,总是说我到了一目多少多少行了,大部分说的就是视觉注意力。仅仅扩大了视觉 

注意力是不够的,关键是扩大字符视野。 

    字符视野:在阅读的时候,眼睛盯住中心点,所能清晰的感知到的文字范围,称之为字符 

视野。这是训练眼睛视野时候的重点所在。 

    视解:大脑通过眼睛看到文字而进行的理解过程。此过程不包括脑内发音这个阶段。 

    理解:速读中的所常说的理解,是指文章所要表述的字面意义。而不包含明确的理清其中所 

指的复杂概念,知识点,以及知识的融会贯通。这些需要速读以外的思考,记忆过程才能实现。 

对于小说,理解字面意义,一般来讲也就达到了目的,但是对于比如“高数”或者一些编程方面 

的书籍,就不是单单靠速读就能够解决的。那是无声思维运用到高级阶段要解决的问题。 

    默读:嘴里和喉咙里不发音,而大脑发音的阅读过程 

    无声阅读:直接通过眼睛摄取的文字信息而进行理解的阅读过程。此时大脑不发音。这是 

快速阅读的基本要求。 



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第四节无声阅读的训练 



    知道了以上这些基础的知识,我们开始无声阅读的训练。首先给大家打一个预防针:不要以 

为无声阅读的训练可以轻松进行,也不要以为无声阅读就可以轻松掌握。毕竟,你单单掌握了无 

声阅读,就可以把你的阅读速度提高数倍。 

    我们的无声阅读训练的基本原理,就是先通过训练达到看到文字不发音。也就是切断我们长 

久以来养成的看到文字就发音的条件反射。这时候,我们看到文字的时候,大脑开始像符号一样 

接收文字,并逐渐养成习惯。从而为我们的“视解”打下基础。 

    消除音读以后,通过一系列的练习,重新建立起一种看到文字就理解的条件反射(注意此时 

的理解是上面说得那个定义),也就是“见字起义”。注意,这里一直强调条件反射,意思是,你 

看到文字就理解的过程,就像你以前看到文字就发音那样,是瞬间完成的,既不需要你去干预, 

也不需要你刻意的去做,这一切,都是大脑自动完成的。你看到文字就发音那个反射,是非常牢 

固的,甚至是下意识的行为。我们要重新建立的这个条件反射,虽然不会像发音那么牢固(相对 

来讲),但是也是一种“反射”。由此,我们就把文字由音的载体变成了义的载体,速读就自然而 

然的完成了。 



2。4。1 训练开始时应该做的几件事 



     第一,要做到腹式呼吸。 

    所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼 

吸法为:开始吸气时,慢慢的吸气让腹部充满空气而鼓起,要达到最大程度,接著缓缓的将气吐 

出,腹部随之凹下去,并到最到程度。无论吸气还是吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前 

述方式后,不但不会觉得难过,反而会有一种舒畅的快感。 

    做腹式呼吸时,体内会产生一种前列腺素的物质,可消除活性养,并且扩张血管的功能。当 

你做腹式呼吸法,活动横隔膜时,它会从细胞内渗入血管及淋巴管,去除活性养的毒素、促进血 

液循环。此外,做腹式呼吸可使腹部的各个内脏,皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神 

经,做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑,脑在接受这些刺激之后便成为α状态。 

    人靠呼吸存活,呼吸停止人马上就会死亡,呼吸重要到几乎等於人生,只有呼吸的人才有生 

机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸),因此只使用到1/3的肺,另外2/3的肺都沉积 

著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸,肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让 

体内充分取得气的功能,同时也摄取更足够的氧气。如此一来,既可净化血液,更能促进脑细胞 

活性化。 

    所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的,另外「深深的」也很重要。换言之,意识之下 

既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下,就大 

脑生理而言,就是α波最容易出现的时候,同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌,有助於创造力 

的开发。要注意的是,一方面要做到呼吸缓慢悠长,另一方面还不能感觉憋气。两者 

一定要把握好平衡。 

    第二,要做到眼睛的放松。 

    由以前网友的训练体验来看,大部分人都忽视了这个方面。很多人说训练的时候,眼睛特别 

累,而且效果不佳。我们这时的用眼方式虽然还是普通的用眼方式,但是有一个不同的地方,就 

是要做到眼睛的放松。此时,我们的眼睛不是死盯注一个字或者一个词,而是好像盯住的是文字 



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后方的一个东西,同时目光是散开的,看到的是一大片的文字。 

    如何做到眼睛的放松呢?开始的时候,每次练习之前应该暗示自己“眼睛放松”,同时对于 

所看到的东西抱着一种无所谓的态度,也就是感觉看清不看清无所谓,不去强求。等习惯了这种 

用眼方法,以后再仔细体会放松的状态下集中。 

    在这样的用眼状态下,不仅仅训练的时候眼睛不累,而且对于眼机能的开发,特别是视野的 

开发是至关重要的。往往是成败在此一举。 

    第三,要做到大脑的放松。 

    要说明的是,我们此时的大脑放松不是让你进入a波状态,更不是让你去冥想。因为每次练 

习之前花一个小时甚至更多的时间去进入a波是不现实的。我们要做的,就是让大脑在最舒服的 

状态下运行,而不是紧绷着大脑。大脑的放松状态在阅读的理解力训练中是必须的,因为理解训 


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