普通心理学(1)-第63节
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慢而不稳定；曲线Ｃ表示受试者采用很合理的方法学习，因
①
此技能发展得迅速而稳定 。
３．练习者的个性特点不同以及练习者对练习的态度和对
练习的准备不同。
第四节 技能形成的有效条件
技能是在练习中形成的。但并非所有的练习都能达到同
样的效果。有一些练习可能较快地导致技能的掌握，另一些
练习的收效则比较慢；有一些练习可能使动作方式达到高水
平，另一些则只能达到低水平。
为了成功地掌握某种技能，应注意以下几个重要条件：
一 明确练习的目的
有无明确的目的与要求，是区别练习和简单重复的基本
特征。练习虽然是多次地完成某一种动作，但并不是同一动
作的机械的重复。练习乃是有目的、有指导、有组织的学习
活动；而〃重复〃本身没有改进动作方式的目的。因此，有
的人虽然天天在写字，可是不良的书法却可能保持终生。
在掌握技能的过程中，练习者为自己确立一定的〃目
标〃，对于提高练习的效果具有重要意义。例如练习游泳时，
①
同上书，第４８４页。
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练习者确定当天或一个阶段内所要达到的质量和距离的〃目
标〃，并向这一〃目标〃奋斗，会有助于练习效果的提高。因
为这种〃目标〃可以加强练习的自觉性，使练习的进行经常
处在意识的控制之下。
二 正确的练习方法
掌握技能可以采取不同的方法，练习效果取决于正确方
法的运用。在这里，经前人实践总结出来的方法和通过科学
分析得出的方法具有重要意义。练习者从一开始就应该按确
定的步骤和方法进行练习，尽可能避免〃尝试错误〃式的盲
目试探。
所谓〃尝试错误〃，是指在学习一种技能时，不给练习者
提供任何理论知识，也不加以指导。练习者试图用各种方法
去完成它，经过多次尝试和失败，才获得正确的方法，从而
解决工作中的第一个步骤。然后再以同样的摸索过程解决第
二个步骤，第三个步骤？？，最后逐步地把整个过程的工作
方法摸索出来。由于这种练习活动是试探性的，方法是从多
次错误中偶然获得的，所以叫做〃尝试错误〃。通过〃尝试错
误〃所掌握的动作方式，由于缺乏对事物内在联系的理解，因
而常常是〃知其然而不知其所以然〃，练习效率低，不利于适
应条件的变化。
在练习时，教师、师傅或有经验的人的指导和示范具有
重要意义。特别是在练习的开始阶段，由于练习者不易察觉
自己的缺点和错误，别人的监督和检查就更为重要。指导者
的指导可以帮助练习者认识动作的原理和结构，了解动作的
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要领。指导者的示范和监督可以加深正确动作的视觉印象和
动作体验，便于练习者把自己的动作与示范动作作对比，提
高练习的质量。特别是有些与正确动作相似的错误动作，更
应该通过指导者的帮助认识其错误所在，加强它与正确动作
的分化。初次的印象是比较深刻的，要从练习开始时就使动
作正确无误。如果一开始就有错误而不及时纠正，它们可能
巩固下来，到了练习后期就很难改正。因为对巩固了的错误
的纠正需要经历旧动型的破坏与新动型的建立的双重过程。
为了掌握技能，从比较简单的动作开始进行练习是非常
重要的。如果动作比较复杂，可以把整个动作划分为若干局
部的动作，分别地加以掌握。然后在此基础上，再有计划、有
步骤地把它们联系起来，进行复杂动作的练习。这样按部就
班、由浅入深、由易到难地练习，才能收到较好的效果。
练习开始时，动作速度可以放慢一些。这样不仅可使动
作少出差错，而且可以及时发现错误和动作的难点，以利于
对动作进行监督。
三 了解练习的结果
了解练习的结果是掌握技能的必要条件之一。每次练习
之后，检查一下哪些方面有成效，哪些方面存在缺点、错误，
把必要的、符合目的的动作保留下来，把多余的、不符合要
求的动作抛弃掉，就能更快地提高练习的质量，促进技能的
掌握。在某些情况下，如果不了解动作的效果，就很难掌握
技能，甚至完全不可能掌握技能。
把正确的动作与错误的动作区分开来，是条件反射的分
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化过程。分化是通过强化作用实现的。每次正确动作所取得
的积极效果，起着强化作用，巩固着正确动作；而错误的动
作所产生的消极效果，则抑制着错误动作。活动的效果对于
技能的掌握起着反馈作用，也称为练习的〃效果律〃。
在布克（Ｗ ．Ｆ．Ｂｏｏｋ）和诺维尔（Ｌ．Ｎｏｒｖｅｌｌ）的研究
中，两组被试者进行减法、乘法、写出某一字母、找出课文
中的外文字的练习。要求被试者以最大的速度和准确性来完
成任务。在甲组的每一次练习后，都对错误加以分析，并指
出改进方向；乙组则不予以任何分析说明。经过这样练习５０
次之后，改为对甲组不予以任何分析说明，而乙组则予以指
示。结果所示，在前５０次练习中，甲组的成绩比乙组好；而
①
在后２５次练习中，甲组的成绩变坏，乙组的成绩变好了 。
在练习中，若能进一步了解练习结果的准确程度，对正
确的动作给予附加强化，有助于进一步提高练习效率，巩固
练习的成绩。在雷诺兹 （Ｂ．Ｒｅｙｎｏｌｄｓ）和亚当斯 （Ｊ．Ａ．
Ａｄａｍｓ）的追踪练习器的实验中，被试手执一笔杆，使其尖端
与旋转圆盘（每分钟旋转６０次）上的一点经常保持接触。由
于被试者可以看到笔尖是否接触目标，所以经常了解练习的
结果。甲组被试者按照这种方法进行练习。乙组被试者则除
了通过视觉了解练习的结果以外，还附加听觉的强化，即追
踪正确时每隔半秒钟听到一次音响。实验结果证明，乙组的
练习效率较高，并且在取消附加强化以后（第５０—５５次练习，
①
Ａ． Ａ．斯米尔诺夫：《心理学》，人民教育出版社１９５７年版，第４７２—４７３
页。
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两组都不用声音强化），乙组的练习成绩依然高于甲组。这说
①
明附加强化所取得的效果，已经巩固下来 。
在生产活动中，工作的结果—— 产量和质量都可以作为
强化物起作用。冲床上的计数器、车间的进度表、炼钢的冶
炼时间和产量的通报，都是产量方面的强化物。可是精确、及
时的质量强化，却不是容易做到的事情。例如金属加工生产
中，工人必须等待检验的结果才能了解产品的质量，而且检
验结果常常只能报告一批产品中哪些是废品，哪些是返修品；
但不能准确地报告出这些废品或返修品是在什么情况下、是
由哪些动作造成的。又如，精细的研磨工的技能，主要是建
立精细的触觉肌肉运动觉的条件联系，要获得强化是比较困
难的，所以它是一种很难学习的技能。
为了保证工人在生产中能得到及时、准确的强化，应采
用综合强化的方法，即采用多种多样的方式使工人尽快地了
解自己的操作效果。例如，采用语言指导、仪表记录、样品
检查等，都可以增加强化的效果，从而提高产品质量。
强化对于人来说具有社会意义。产量、质量、学习成绩
是和社会评价联系在一起的。强化的社会意义是推动练习进
步的重要因素。
四 适当分配练习时间
练习时间的正确分配对于练习效果有着重大影响。如果
①
Ｒ．Ｍ ．
ａｎｄ Ｅ． ． Ｅ． ．？
Ａ Ｆｌｅｉｓｈｍａｎ，Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ ａｎｄ Ｈｕ－ ｍａｎ
Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ，１９５９，ｐ．２４６．
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在一段很长的时间内连续地进行相同的练习，那末由于疲劳
的缘故，练习的效果不会很好；如果各次练习的时间间隔太
短，成绩也不会提高得很快。因此每次练习的持续时间不宜
过长，各次练习的时间间隔不宜过短。每次练习时间较长，或
者连续不间断的练习叫做集中练习；每次练习时间较短，各
次练习之间有一定时间间隔的练习叫做分配练习。一般来说，
分配练习比集中练习优越。
曹日昌的一个实验研究说明了这一点。这个实验研究要求被
试者进行镜画描图练习。两组被试都练习１２次，分为两个阶段进
行，即在第六次练习与第七次练习之间间隔２４小时。甲组被试第
１—６次练习是分配的，各次练习之间休息１分钟；第７—１２次练
习是连续的。乙组相反，第１—６次练习是连续的；第７—１２次是
分配的，各练习之间也休息１分钟。练习的成绩是按完成作业所
需要的时间计算的，成绩好表现为速度快、时间短。结果表明，甲
组前６次练习的成绩较好，而后６次练习的成绩的提高变慢了；
乙组前６次练习的成绩比甲组差，但后６次练习时，成绩就较快
地上升，接近甲组的水平 ①。
集中从事一项较繁重的脑力或体力劳动的练习，其效果
不佳，可能是由于引起疲劳所致。但是，这个理由却不能解
释某些轻微的脑力或体力劳动的集中练习的效果也比较差的
现象，因为某些比较轻微的脑力或体力劳动，如上述镜画描
图练习，即使进行比较集中的练习，也不至于产生疲劳。这
种现象，一般可以用内抑制过程来解释。每次练习都有两方
①
Ｊ．Ｃ．Ｔｓａｏ，Ｓｈｉｆｔｉｎｇ ｏｆ Ｄｉｓｔｒｉｂｕｔｉｏｎ ｏｆ Ｐｒａｃｔｉｃｅ ｉｎ Ｍｉｒｒ－ｏｒ
Ｄｒａｗｉｎｇ，Ｊ．Ｅｘｐ．Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，１９５０，Ｖ ｏ１ ． ４０，Ｎｏ．５，ｐ．６３９．
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面的作用：一方面是提高了练习的效率，即增加了条件反射
的巩固程度；但另一方面也加强了条件反射的内抑制成分。这
种内抑制有降低练习效率的作用。如果每次练习的时间较短，
内抑制就发展得较弱，每次练习之间有休息间隔，内抑制便
有充分时间消退，使下次练习顺利地向更高水平发展。
各次练习之间的时距太长，也会影响练习的效果。最有
利的时间分配是：开始的阶段进行较频繁的练习，每次练习
时间不宜过长；然后逐渐延长练习时距，每次练习时间也略
可增长；如果有几种不同性质的练习，最好交错起来进行。以
上只是就一般情况而言，至于每一具体练习的练习时间应当
如何正确分配，还要根据练习的内容与性质而定。
技能形成以后，可以保持很长时间，不易遗忘。这可能
是因为技能的某些成分在生活中重复的机会较多。实验证明，
操纵和驾驶技术在半年内不会有多少减退。经过一两年后，虽
略有损失，但经过适当的复习，便会很快恢复起来。因此，掌
握了某种技能动作之后，每经过一定时期就进行复习，可以
使之经久地保持下去。
第五节 技能的相互作用
某种业已掌握的技能可以影响另一种新技能的掌握，各
种技能之间可以发生相互作用。在某些场合下，业已掌握的
技能有助于新技能的掌握，在另一些场合下，则有碍于新技
能的掌握。
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一 技能的迁移
我们把业已掌握的技能对新技能的掌握所发生的积极影
响，叫做技能的迁移。例如一个会骑自行车的人，就比较容
易学会驾驶摩托车。
人在学习新技能时，依靠着过去的经验和业已掌握的技
能。丰富的经验和多方面的技能，有助于对新技能的掌握。所
学习的新技能与已掌握的旧技能所包含的共同成分愈多，二
者的相似性愈大，迁移的程度就愈大。因此，当二者要求学
习者必须具备共同的能力时，或者当二者在刺激物或反应方
面具有相似性时，或者当二者要求运用共同的原理来实现时，
都可以看到技能的迁移。
例如，假定业已掌握的某种技能要求人必须具备视觉辨认能
力，那么他学习另一种要求具备视觉辨认能力的技能时，就掌握
得较快。又如，一个经验丰富、能熟练使用某一种机器的老工人，
掌握另一种�
