重塑心灵-第28节

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李墓：　这里长眠着李天命，他命中注定有四个太太。可惜他无法实现自己的命运。
罗墓：　这里长眠着罗素，他命中注定有四个太太。　他实现了自己的命运。
由这两个墓志铭可以看出“命运”一词的唆暧昧。碰到任何（男）人你都可以利用这种暖昧性而说他“命中注定有四个太太”。如果他（像罗素）事实上有四个太太，你可祝贺他实现了自己的命运。如果他（不幸像我）事实上没有四个太太，你仍可以安慰他说，他只是没有实现自己的命运而已。（不过我比较喜欢漂亮的门面话，我喜欢说：罗素屈服于命运，我成功挑战命运。）
《李天命的思考艺术》文章四
12。3什么是“检定语言模式”？
检定语言模式是NLP最重要的技巧之一，是理查德德·班德勒和约翰·格林德在1975年发展完成的一套语言技巧。他们研究了形疗法的宗师弗里兹·佩尔斯和家庭治疗大师弗吉尼亚·萨特尔在治疗工作中运用的语育技巧。他们发现这两位大师有一套极为有效的发问技巧，从受导者口中取得大量有用的资料，同时又有另一套回应技巧，使得受导者重组他的内心世界，因而在思想、心态及行为上有所改变。检定语一言模式便是由此发展而来。
〃　Meta”源出于希腊文，意为超越。检定语言模式教我们如何用语言去澄清语言，使我们有驾御语言的能力：不被语言所困惑，不误以为语言就代表真实，而能够去挑战语言的不足，去探索一段话中的逻辑，因而掌握一套有效思考的技巧。检定语言模式显露受导者说的话和他对世界的着法里被忽略的资料，这些资料往往是使受导者过去受困的原因。
所有说的话，都始终是内心深层的一些意念（深层结构），经过扭曲、归纳和删减3个程序的不断运用，终于形成一些文字语言而说出。因为来自内心深层，所以一个人说的话；总是在显示他的身份、信念、价值观和规条。

1．扭曲（Distortion）　
我们需要把储存在深层结构的资料简化才能有效表达，而在简化的过程中很多资料被扭曲了。换一句话说我们对一件事情的认知过程中必有扭曲的情况出现，例如一个人看到树影中的绳子而喊有＇蛇！＇。这份扭曲的能力使我们能够享受，音乐，美术，文艺等。我们也能看着一块天上的云而幻想出动物和人物。（每当我们用某种动物或植物去形容一个人的时候我们便是在做＇扭曲＇的工作）　。
扭曲包含了一下的语式：
1。　猜臆式　（Mind　Reading）　
2。　因果式　（Cause…Effect）　
3。　相等式　（plex…Equivalent）　
4。　假设式　（Presuppositions）　
5。　虚泛词式　（Nominalization）　
包括　单一价值词　（One…Value　Terms　或　Static　Words）　
虚假词　（Pseudo…Words）　

2．归纳（Generalization）　
当新的知识进入我们的大脑时，大脑会把它与我们本有的类似资料作出比较和归类，这个程序是我们能够学得如此多和快的原因。把人，事，物归类能使到我定出它们在我们人生里的意义与地位，和让我们能够有效地运用它们。（每当一个人＇说总而言之＇或类似的说话时他便是在运用＇归纳＇的技巧了。）　
归纳包含了一下的语式：
1。　以偏概全式　（Universal　Quantifiers）　
2。　能力限制式　（Modal　Operators）　
包括　“可能性”　（Modal　Operators　of　Possibility）　
“需要性”　（Modal　Operators　of　Necessity）　
3。　价值判断式　（Judgement　或　Lost　Performative）　

3．删减（Deletion）　
我们必需把深层结构中的大部份内容删减。每秒钟我们的大脑接收到大约两百万项资料，它必须把绝大部份的资料删减；同样地；一件事情储存在大脑里有极多的细节；我们在说话时；只能提及它极少部份的资料。（我们总想用最简单的字去说出内心意思，所以＇删减＇存在于每一句说话中。）　
删减包含了一下的语式：
1。　名词不明确式　（Unspecified　Nouns）　
包括　主词不明确　（Lack　of　Referential　Index）　
受词不明确　（Unspecified　Nouns）　
身份词不明确　（Identity/Identifications）　
定义不明确　（Over/Under…Defined　Terms）　
形容词不明确　（Unspecified　Adjustives）　
2。　动词不明确式　（Unspecified　Verbs）　
包括　副词不明确　（Unspecified　Adverbs）　
3。　简单删减式　（Simple　Deletion）　
4。　比较删减式　（parative　Deletion）　

检定语言模式就是侦察出说话者的说话中某些模式的出现，运用询问问题的技巧把上述的三个程序还原，从而把导致困扰的深层结构资料呈现出来。
检定语言模式是一套很有效的方法去搜集资料，澄清意义及打破一些自设的局限性思想。当一个人对情况不满意时一个恰当的问题能够把他的思想状态带到一个完全不同的方向，发现过去忽略了的意义及方法，从而改变他以后的行为和成就。
我们的日常说话中充满检定语言模式。运用检定语言模式在自己身上，会大大增强清晰思考的能力，所以它是既能助人亦能助己的工具。检定语言模式是NLP辅导技巧的重要工具之一，这方面的纯熟往往决定辅导工作的效果。李察宾达拉说过：NLP的所有东西都是从检定语言模式中产生的。不好好地掌握检定语言模式，一个研究NLP的人将不能明白如何有效地＇模仿＇…NLP的神髓。
在辅导上扭曲类的模式常在情感关系问题的案例中出现；归纳类模式则往往在能力问题的案例出现；而删减类会在意思上的纷争出现。
在其它学校开设的NLP课程中，容易见到哪个语式属于扭曲、归纳或删减类的差异，甚至争论。最常见的是虚泛式属扭曲类还是删减类。其实虚泛式兼有两类的性质，我认为纳入哪一类是形式上的问题，无须花太多时间去搞清楚。至于检定语言模式一共有多少个语式？　就我所接触到的资料，有从12个到20多个的不同版本。在以下的介绍中，我把性质属相同的不同语式纳入名词不明确式、动词不明确式和虚泛式之中。我的目的是在包含最大量的资料的同时，用最简单的方式让读者觉得容易掌握。
检定语言模式是NLP最重要的瑰宝之一。因为它能使一个人有效和迅速地提升自己的思想能力，使自己的信念、价值观和规条有所改变，结果是对自已人生中种种事情的态度有更成熟、更有效果的改变。如果有人问我只学习NLP的一种技巧，我会推荐什么，我的回答是：检定语言模式。
有些视觉型和感觉型的朋友或会觉得检定语言模式较难掌握。的确，听觉型的人或会最快学会这个技巧，但是，在学习NLP的过程中，你最感困难掌握的技巧，往往就是你最需要的，况且。多运用自然会熟能生巧。想使辅导效果快速提升的朋友，检定语言模式更是必须熟悉的工具。

12。4　运用“检定语言模式”的注意事项
　　①先建立和谐气氛以及双方同意的意图和目标。
　　②先处理扭曲类，然后是归纳类，最后才处理删减类的语式。因为每一句话里面都有不少删减类，若从这类着手，将会耗费大量时间。扭曲类通常都有很大的影响力，亦涉及到理解层次之中的较高层次。由扭曲类开始；我们会较易和较快了解说话者的深层结构。
　　③一句简单的话中便可能包括有数个语式，未必需要全部处理。应该先决定想要的是什么效果，然后选择最适合的一个语式着手。做选择时应考虑对方的环境因素。
　　④检定语言模式中的每一个语式本身都没有好坏对错之分，而完全决定于运用的时与地和所得的效果。事实上，一个人所说的话中不可能完全没有任何语式，而NLP辅导技巧中的“提示语言模式”（Milton　Model）还故意运用检定语言模式去达到效果呢！
　　⑤为了避免得到过多的资料，因而使过程沦为散漫，失去焦点，或浪费时间，每次开口时先问问自己：“我是否真的需要知道这点资料？我的目的是什么？”
　　⑥不应把语式看做是对方的错误。它们的出现是给我们机会，让我们能够帮助对方把所说的话的深层结构资料找出来，因而提升他内心的内向沟通和与你的外向沟通。
　　⑦发问也有多种方式，应该选择婉转、高雅和轻松的方式。不应把交谈变成审问。
　　⑧很多话里的语言文字会显示出不只一个语式的可能性。无须计较这一点，能够帮助对方处理和解决困扰才是重要的，把效果作为考虑的依据。



12。5　　　扭曲类语式

１。猜臆式
说话者以为知道另一个人的内心看法或感受﹐其实这只是主观的猜臆。猜臆式很容易辩认﹐因为说话的内容明显地只有另一个人才能决定。例如﹐男士对女士说﹕“你这件衣服很难看﹗”这是男士主观的判断﹐他自己可以决定。如果他说﹕“你一定后悔买了这件衣服﹗”这便是猜臆式﹐因为男士不能决定女士是否后悔﹐而只有那位女士才能决定。
遇到这个语式﹐可以询问对方所凭借的数据而化解之﹐因为说话的人只是凭内心的一个假定而说这些话。往往这个假定没有根据﹐更可能是说话者不愿见到出现的情况。有效的化解﹐可以使说话者注意到自己内心的一些局限性信念的存在。

例子 化解
１“他不喜欢你送的礼物” “你是怎么知道的﹖”
２“他不同意这份意见﹗” “何以见得呢﹖”
３“他想追求我嘛﹗” “什么事使你有这个感觉﹖”
　
２。因果式
因果式涉及“责任”上的问题。说话者认为一件事情的出现导致另外一件事情的产生。其实二者之间可能绝无关系﹐或者第二件事情根本不会发生。因果式往往由于以下文字的存在而不需要这类的连接词﹐句子的意思本身已明显。例如﹐“他没有来﹐你这次输定了﹗”“没有他的帮助﹐我怎会成功﹖”
在辅导时﹐有两类受导者常在其话中出现因果式﹕①觉得自己无力处理自己人生里的事情﹐常受别人和环境因素所控制。例如﹕“这种天气使我无心工作。”②他的话使我控制别人的人生。例如﹕“我常常使他失望。”“因为我没有迁就她﹐所以她不快乐。”在“互相依赖”类的辅导中﹐因为自己的身份界限意识不够清晰﹐往往要别人做自己的情绪保姆﹐同时也以为必须做别人的情绪保姆。两人之间因而产生的无力感﹑压迫感﹑羞愧和懊悔﹐使得两人越陷越深﹐难以自拔。（参考“破框法”之２“托付心态”。）

例　　　子 化　　　解
１“我迟到都是因为你啦﹗” “是我的什么令你迟到呢﹖”
２“这种天气使我无心工作。” “两件事之间怎么会有关系呢﹖”
３“因为我没有迁就她﹐所以她不快乐。” “你如何不迁就她而使她不快乐﹖”
　
“但是”﹑“可是”（英文中but一词）往往也产生因果式的效果。
　
例　　　子 化　　　解
１“我很想帮你﹐但是我太累了。” “你的疲倦怎样使你不能帮我呢﹖”
２“你是能成功的﹐可是你不太听话了。” “怎样不听话会使我不能成功呢﹖”
　
３相等式
句子中有两个意思﹐说话者认为它们是相等的。往往其中一个是可见的行为﹐而另一个是不可见的感觉或意义。（从理解层次的角度看﹐前者是环境／行为﹐而后者是能力或信念价值﹐而硬要把它们定为相等。）相等式往往有以下这些词出现﹕就是﹑等于﹑即是﹑是……就﹐或者干脆不用连接词。
４假设式
句子意思的成立建立在一个没有说出的假设基础上。假设式的话透露说话者的一些信念（关于人生﹑世界﹑自己﹑别人﹑神等）。故此聆听假设式的话会让我们知道说话者的人生观。化解的方法是找出那没有说出的假设。
　
例　　　子 化　　　解
１为什么你不吃这碟烧鸡﹖ 什么使你认为我不吃它﹖
２为什么你不好好照顾我﹖ 什么使你认为你需要我照顾﹖
　 什么使你认为我不是在好好照顾你﹖
３不会又在骗我吗﹖ 什么使你觉得我过去骗过你﹖
　 什么使你觉得我这次骗你﹖
　
很多假设式的话往往以“为什么”３个字开始﹐这些都是埋怨的话。
在生活中假设式经常出现﹐尤其是商业广告。

例　　　子 化　　　解
１请挑选你最喜欢的款式。 里面有你喜欢的款式。
２全城最平﹐请快申请。 最平是你所追求的。
３没有杂费﹐你大可安心享用。 你只担心杂费一项。
　
消解假设式的不同方法﹕
“什么使你觉得／认为。。。。。。”
“何以见得﹖”
“是什么使你认为。。。。。。”
“你如何知道﹖。。。。。。”
“谁说﹖。。。。。。”
　
５虚泛词式
说话者的句子中有一个名词﹐但这个名词所代表的东西不能握在手中﹐也无法掷入桶中而发