中医认为抑郁症-第1节

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像有火一样，所以有些患者就显的很焦虑很急躁，而同时呢，阴又为阳的物质基础，阴不足了，我们的活动能力（阳）就显的很弱，整天无精打采啦，不想动啦，这一系列的表现。大家不信不妨可以随便找个中医把下脉，差不多都有阴虚的现象。
造成我们阴虚的原因很多，（不是大家想想的房事过多就肾虚了）其实还有很多其他的因素，比如用脑过度啊，体力消耗过度啊，这些阳的表现都是在消耗我们的物质基础，也就是所谓的阴精。精在中医眼里是非常重要的，精足则技巧出焉，可见，精不但决定了你的行动力，从某方面还表现着你的智慧的高低。同时，精不足的人还会有恐惧胆怯的表现，因为他没有足够的物质去应付新的应急事件，肝气不足的朋友也会有恐惧的表现，这就是为什么有些朋友反映总是怕见人啊，这些症状的原因。
消耗阴精的事情除了一些能量上的消耗之外，我特别强调的是SY对人体阴精的消耗，有很多朋友因为缺乏健康的生理知识，而过度的SY，这对身体都是会造成很大的伤害的，甚至说，即使没有SY，只是想一些东西，比如意淫，这也是会暗熬阴精的，甚至更厉害。中医还认为久思淫欲生邪火，你想啊，火一直在那烤，而阴又属水，能不把阴烤干吗。
上面主要说的是阴对人体的重要性，那么我们要如何保住阴呢？或者说如何来提高我们的生阴能力呢？首先，在减少消耗的同时，最主要的补养办法就是从食物中获得，我们都知道脾胃相连，脾在中医里属土，而肾阴属水，五行相生土生水吗，所以调理好我们的脾胃能多吃些东西这对生阴是很有好处的，但问题是有些朋友吃的也不少但就是阴虚，这是为什么呢？这是因为可能你的脾的运化功能不好，脾不能运化了当然就不能把食物里的营养物质转化成精微之物了，（在这里，我建议脾胃不好的朋友吃山药薏米芡实粥，）这个东西很容易吸收，而且属于食物疗法，绝对不会有副作用
很多朋友还会有失眠的现象，中医认为失眠的主要原因不过有三，一是心肾不交，二是，晚上过食过饱，三是，肝不藏血。
也许大家不理解心肾不交的含义，我简单说下，心属火，肾属水，水火如果能互补互济，我们想这叫什么？这叫平衡，身体平衡了自然就舒服了，而前面我们说阴虚了，水小了，火自然就旺盛了，水不能灭火了，这就是心肾不交、那么有什么好的办法吗？我建议，大家没事的时候按摩脚底的涌泉穴，涌泉是肾经的起始穴，对补养肾气是很有帮助的，还有一个很重要的方法就是睡觉，当然，睡觉我们也要选时间，子午觉中医认为是心肾相交的好时刻，所谓子时，午时，就是早和晚的11点到一点。这个时候分别为一阳升和一阴升。所以这个时候睡觉对人体是非常有好处的。
再来说说吃饭的事，有些美女怕胖，那么我告诉你早晨吃饭就不怕了，因为早晨时胃经和脾经当令的时候，也就是说这个时候你无论吃多少东西，人体都能给你消化了，可以补养人体精微，但不是你那厚厚的脂肪。同样的道理，中午小肠经当令，所以要吃好的东西，这样可以有助于人体的吸收，这也就是老辈子人讲的早起吃饱，中午吃好，晚上吃少的道理~~记得，晚上一定要吃少，一是不容易失眠，二十对脾胃很有好处。
再来说说情绪对我们的影响，中医认为思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，喜伤心，怒伤肝，（当然，都是指的过度）那么我们又什么好的方法来调理呢？那就是以怒制思，以喜胜忧，以思胜恐，以悲制喜，以恐制怒。当然具体的解决方法还是你们自己去生活中寻找，比如打电话给朋友啊，养个小宠物啊，等等啦~
我知道闹这个病的时候人体会很不舒服，甚至很难受，但是无论如何要记得，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久视伤血，而这些又分别对应我们的肺　脾　肾　肝　心，所以，无论再难受，一定要适当的活动。