影像阅读-第12节
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据调查显示，人在阅读计算机屏幕上的文章时，会比阅读印刷物的速度约慢２５％。用网络传送信息时，以前最大的问题是耗费的时间太长，但是到了现在，最需要解决的课题却是将信息从计算机屏幕转送到头脑里面的时间。
在计算机屏幕上看文字虽然比在纸上阅读文字较为不易，但是对影像阅读者来说并不是问题。
电子邮件、网页等常见的笨拙文笔也不至于构成阻碍，因为使用１０倍速影像阅读法时，并不需要一个字一个字地看，所以没有时间和劳力上的浪费。依照这个方法，阅读者能够迅速地领会整句话的意思，并从中找出符合目的的信息，可以说是均衡应用整个头脑的方法。
就简短的电子文件、网页、电子邮件等来说，预习加高速阅读是最有效的。
而如果是冗长的文章，最好使用所有法则中的步骤。
相对于书本必须一页页地翻，计算机则有自动翻页的功能，因此用影像阅读的速度可以比印刷的文件快。以每分钟１００页到５００页的速度作影像阅读并不足为奇。
现在已有几万本书可以在网络上浏览。虽然有些必须先下载到计算机里才能阅读，但是可以直接上网看的也不少。
在一个由英国的电视台制作并在教育频道播放的节目中，主持人保罗。马克诺利用影像阅读的方式上网看小说。他的速度每分钟超过５００页，而且在事后的解读测验中表现出７０％的理解力。
阅读电子文件和一般的书本一样，要循着预习、影像阅读、超阅读、挑读或跳读，以及高速阅读等步骤来进行。但因为计算机所具有的几个特征，有些步骤有稍许的不同。以下就是要注意的不同点：
●摄像焦点
由于电子文件并不像书本那样左右摊开，无法看到“悬页”。虽然熟悉了摄像焦点的技巧以后，不依赖悬页也能用摄像焦点去看电子文件，但还不是很有自信的初学者，最好使用第五章所介绍的不用悬页的摄像焦点法。用“软眼”去看一页页呈现的计算机画面似乎是最好的方法。
●翻页
看计算机画面时，不必用手翻页，但是文章在画面上滑动似乎比较会让头脑混乱，因此较长的档案最好先移到计算机软件中，再使用键盘的上下翻页功能来作影像阅读会比较顺畅。至于其他的步骤，用鼠标移动并没有什么问题。
如何用整个头脑念书
１０倍速影像阅读法是阅读学校教科书的最佳工具。你可以在各个科目第一天上课前进行预习和影像阅读，当天晚上，头脑就会在梦里面依你的目的和需要去整理吸取的内容。
以后如果有老师交代课业，你可以针对该课业进行预习和影像阅读，同时也用影像阅读看其前后的一两章。例如规定要看第三章和第四章时，就在预习这两章之后，用影像阅读看第二章到第五章，查看这几章结束时所设定的问题，然后用超阅读和挑读寻找答案。
第八章（2）
更新时间：2009…9…29 17：19：37 字数：3370
上课时，你会自然而然地进行这几章的活化。你可以一边听课一边制作心图。上课的笔记可以全用心图的方式做，再把每堂课制成的多张心图归纳成一张，以方便复习整堂课的内容。
想要更具体地了解上课的章节时，可以用超阅读和挑读来寻找你要的部分。
如果你只是隐约觉得有所不足，可以借着跳读或高速阅读再看过整个章节一遍。必须记忆一些重要的事项，例如具体的事实、公式、定理、历史事件等等时，就制作一张心图。
写报告时，可进行在本书第十章将会加以说明的“同主题阅读”。你可借着预习及影像阅读，一次看完几十本和报告的主题有关的书籍，然后再用超阅读和挑读重看觉得最重要的部分，以把握主题。接着以心图的形式打草稿，再根据心图完成报告。
要准备考试时，就再看一次心图，用影像阅读温习作业。接着以高速阅读复习考试的章节。
以这样的方式来使用学习的工具，你一定会很惊讶地发现，原来读书是这么的轻松有趣。
有个影像阅读者在大学修了人文科学课程，一个学期必须念九本书。她为了写报告，用影像阅读看了其中一本６００多页的书，花费的时间不到３０分钟，结果那份报告的成绩是Ａ，而且她的学期总成绩也是Ａ。据她说，用影像阅读看书，九本书加起来不到两个小时就看完了。
亲身体验看看
如果你不相信这段话，请依照下面的步骤，亲身体验看看。
念书时以３０分钟为单位，这３０分钟包括心理准备和身体的休息在内。由于时间限定在３０分钟，因此集中力和记忆力都会提高。
１．把这次用到的书全部摆在面前。
２．用三分钟到五分钟的时间确定目的，然后进入“精神集中的放松状态”。
所谓的目的就是你这次念书想要得到的结果。一进入“精神集中的放松状态”，就作几次自我肯定，自我肯定句要采用现在时。例如：
●我要好好吸收这本物理教科书第五章和第六章的内容，然后回答每章后面的问题，以准备明天的上课。
●我要在此后的２０分钟内毫不勉强而且很专心地念书。
●书看完时，我会有放松下来的愉快感觉，并且充满自信。
●以后回想起所吸收的内容时，我会心情轻松，专心致志。信息会顺利地在我的脑海中流动，让我轻易抽取出需要的部分。
３．以精神集中的放松状态开始念书
用几分钟预习教材，剩下的２０分钟依目的进行影像阅读和活化，或是用影像阅读搭配高速阅读。要毫无杂念，集中精神。
４．休息五分钟
休息是非常重要的。你的人和精神都要离开念书的地方。即使你觉得可以趁着心情好多念几个小时，也一定要先休息。不要忘了你之前曾在自我肯定时说过要读２０分钟。言出必行不仅可强化对自己的信任，也可以在休息中，让头脑有时间去吸收和记忆看过的内容。
５．回到步骤二，同样的过程重复两次，全部的程序加起来是９０分钟。
以上是一个循环，休息１５分钟后，再进入下一个９０分钟的循环。
看书时，播放安静的音乐可让人更加放松。据研究结果显示，古典音乐或新世纪音乐对学习中的脑部有良好的影响。
用整个头脑应试
用影像阅读法念完书后，在参加考试时，请试试以下的方法。
●进入精神集中的放松状态。
●首先用影像阅读看过所有的题目，然后再回到第一题。
●从简单的题目答起。
这时精神只集中在要回答的问题上，不要去想前后的题目。
●看了题目却想不出答案时，就先回答下一题。
看到题目时，对答案的要求已经送到你的脑中，先把简单的问题解决掉以后，再回去重看一次题目。第一次的阅读会再度送出要求，催促适当的答案在意识上显现。
●倾听从脑部深处传送过来的表示有无答案的信号。
不要过度分析题目，用直觉察知脑部的反应。例如，可想一想道路上的信号，绿色是“前进”，黄色是“虽知道答案，但要再考虑”，红色是“等一等，这个题目还不要回答”。
●不存有想要拿高分的心理。
任何考试的重要性都会随着时间递减。太过于强求只会让自己感觉到强烈的挫折感。想要获得什么时，最重要的是先舍去对那样东西的坚持。
●在考试时，要多次停笔休息。
技巧的实践
你的头脑天生就有影像阅读的能力，可是你并不是天生就晓得１０倍速影像阅读法的所有技巧。这个法则惟有在你实际使用时才会趋于完美，让你在不知不觉中活用自如。
包括影像阅读这项技巧，１０倍速影像阅读法的所有步骤和技巧，也和学弹钢琴或学会使用计算机一样，都是必须经由积极的学习和不断的练习，才能够灵活运用其中的诀窍。
如果你不常学习新技巧，我建议你使用学习理论的专家，也就是明尼苏达大学的大卫。Ｗ．强森和马里兰大学的法兰克。Ｐ．强森两人所研究出来的方法，那对于１０倍速影像阅读法也很适合。
●了解那个技巧为什么很重要，以及它对自己有什么意义。
要熟习技巧时，感觉那种技巧对自己很重要是必要的条件。强烈想要学得那种技巧的意念心也是非常的重要。
●充分了解那种技巧能让你获得什么成果，也愿意去做有助于学习的事情。
影像阅读法是在必要的时间内以必要的理解力达成阅读目的的方法。这个法则是由准备、预习、影像阅读、活化、高速阅读等五个步骤所构成，各个步骤中还包括一连串的程序。在充分了解步骤的流程之前，要依照指示多次去尝试。多看几次精通影像阅读的人们实际阅读的情形，将会对自己很有帮助。
●找地方活用技巧。
要熟习技巧，最重要的是要不断地练习。每天在短时间内，无论在任何状况下，都要去实行、练习。
●请第三者评定自己的表现。
面对目标持续努力时，必须接受定期且客观的考评。
●持续下去。
无论如何，都要持续下去！在学得新的技巧时，每个人的情况都很相似。起初是以慢速度学习，到了某一个时期就会猛然加快，然后会有一段期间迟迟没有进展。这段停滞期是熟习新技巧时很难避免的。碰到瓶颈时，你要告诉自己有个突飞猛进的阶段在前面等着你，绝对不要停止下来。
●提升学习的水准。
对自己的要求要在可能的范围内逐渐提高。例如用秒表测量看早报的时间，第二天要用比前一天少五分钟的时间，来阅读同类型的报导。你要提高预习、影像阅读和挑读或跳读的精确度，以缩短阅读的速度。
●请朋友协助你活用技巧。
多和同样在学习影像阅读的友人交换意见或聊天，这对于自己每天活用技巧是很大的鼓励。不妨找个对影像阅读有兴趣的人一道学习。
●持续使用技巧，直到不觉得格格不入为止。
技巧会越用越顺手。在学习的途中，有时会觉得意识上过于强势，或觉得很笨拙，甚至觉得自己只做到形式而已。这样的感觉谁都会有，所以请不要放弃。就像在学打字时，一开始也是非常笨拙，只要不因笨拙的感觉而气馁，继续练习下去，迟早会把技巧学起来的。
最后是否能活用本书所介绍的技巧来达成目的，则完全要看你自己。如果你想要熟习影像阅读法，就请实践下面这句话：
“一用再用，到处使用！”
这么说，你会不会觉得好像很困难？但是你一点都不用强迫自己。
你不必去设定“练习的时间”，那么做只会造成心理上的负担。无论如何，想看或必须看的文章会排山倒海地涌来，你只要使用本法则来处理那些文章就可以了！
不如先从在你周围的书堆中抽出一本来实行看看吧！
１０倍速影像阅读法要用在哪里？
看完本章，请具体地想想，自己最常处理什么样的文章？例如，有的人最常阅读报告书或专业杂志，有的人则经常花时间看教科书，也有很多人必须花许多时间使用计算机查询资料。
你所处理的多半是什么样的文章呢？为了达成这个处理文章的目的，请使用本书所介绍的１０倍速影像阅读法。
请想像一下自己会在什么情况下使用这个法则，然后具体地决定你要在何时、何地使用这个法则。
譬如，你脑海中浮现的可能是自己早上在浏览报纸时，用眼睛扫过报上的标题和照片的说明文。
１０倍速影像阅读法的活用方法其实有非常多种，其中有些你可能已经亲自体验过了。
下一章将要介绍更多的活用法。
第九章（1）
更新时间：2009…9…29 17：20：12 字数：3823
办公桌上，厚重的文件堆积如山……
我看过很多人，为这座纸山感到痛苦与无奈。那里面有工作明细表、企划书、计算机打印出来的报表、技术说明书、软件手册、客户资料等等。但是，一旦告诉他们可利用１０倍速影像阅读法来迅速解决并完成它们，他们的眼中就会在刹那间闪现出期待的光芒。
我在明尼亚波利斯市的ＩＤＳ美国快递公司首次开办影像阅读的研习会时，参加
