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第9节

百病不生-第9节

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肠经,也就是常说的“治痿独取阳明”,疏通阳经的经气,然后点揉一些重要的穴位——太冲、丰隆、足三里、梁丘、合谷、手三里、曲池和肩井穴,然后再点一些其他经和阴经中较重要的穴位——风池、三阴交、阴陵泉、血海,每穴每次点揉两三分钟即可。

    饮食上,患者每天尽量以清淡为主,别吃得太咸、太腻,最好适当吃些瘦肉、鱼肉,保证营养。在这里,我推荐中风患者每周吃一两次独活黑豆瘦肉汤。

    这个汤我们自己在家里都能做。去药店买些独活,将它与黑豆按1∶5的比例配好,稍稍浸泡一下,和切成块的猪瘦肉一起煮一个半小时,调入适量食盐和生油便可。

    独活,《名医别录》说它“治诸风,百节痛风无久新者”,《本草通玄》认为它“治失音不语,手足不随,口眼歪斜”;黑豆可以活血、养血。因而,这个汤主要是具有祛风止痛、通经络、活血脉的功效,对于辅助治疗中风后肢体瘫痪、活动不灵、语言障碍很有帮助。

    中风真正地体现了“风声鹤唳”,而佛家认为“风随心动”,如果心不动,风也就不能作怪,所以你还是要保持一颗沉静平和的心,病来养病,无病养生,把无形之风化解于无形之中。

    抑郁症:我用食疗医“心病”

    针对抑郁症的病人,中医整理出了一整套辅助的食疗方案,比如食用橘子、陈皮、山楂片等,可疏肝理气,帮助消化;食用小米、大枣、核桃、桂圆、牛奶、莲子等,可宁心安神、促进睡眠。只要抑郁症患者有信心恢复健康,再适当地采用药物和饮食治疗,收效还是相当显著的。

    近年来,央视著名主持人的亲身经历,让抑郁症这个词在镁光灯下被放大,成了人们关注的焦点。这个在西方被称为“精神流感”的疾病,被世界卫生组织预测,将在21世纪成为人类社会的主要杀手。

    患上这种疾病的人经常会出现情绪低落、总是高兴不起来、思维和反应迟钝、不爱运动、浑身发懒的情况,并且还总是伴随着失眠和食欲不振。

    中医认为,精神因素是诱发抑郁症的一个重要原因。情志活动异常,容易使五脏功能失调,如怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾。抑郁症总体上来说是一种情志病,主要是由于思虑过度,忧思化火,造成肝气郁结。

    比如,平时很多人都喜欢说“真郁闷”。这其中,有些人是把它当成了一种戏谑的调侃,而有些人却是一种真实的表达。当这种“郁闷”的情绪累积下来,达到一定的程度就会产生“病变”,最终演变成“抑郁症”。

    中医认为,抑郁症属于“气机郁滞”,也就是说气被堵住了,不通畅了,而只要疏通就可恢复正常。所以中医治疗抑郁症,主要是疏肝运脾,安心养神。

    曾有一个年轻人,因抑郁症自杀过两次,所幸都被救了回来。一天,他的姐姐找到我,问我能不能帮她弟弟诊治一下。我问他姐姐这个病一开始是怎么引发的,他姐姐说,他自幼热爱音乐,想成为一名音乐家,可是这么多年事业一直不顺,他又死心眼地不肯放弃,慢慢地就魔怔了。

    最近这段时间,他经常整夜整夜地睡不着觉,有时神思恍惚,有时又脾气暴躁乱骂人,不肯吃东西。根据她所描述的病人症状,我给他开了化解肝郁之火的汤药。同时嘱咐他姐姐每天给他按按脚上的太冲穴10分钟,以疏解心中的抑郁之气。

    他姐姐刚回去时,这个年轻人并不肯吃药,后来,他姐姐每天给他按揉太冲穴,并跟他聊天谈心,慢慢地,这个年轻人性情变平稳了,能够睡着觉了,并且也能够服药了。他姐姐又来了一次,让我继续帮忙调理,这次我给他开了一些食疗的方子——合欢花饮和丹参佛手汤,都是在调肝气基础上,安心神的。后来,他姐姐给我打来电话,说现在他的情绪很好,完全像变了一个人。

    针对患有抑郁症的病人,我还整理出一整套辅助的食疗方案,比如多吃些橘子、陈皮、山楂片等零食,可以疏肝理气,帮助消化;主食上,尽量选择小米、大枣、核桃、桂圆、牛奶、莲子等,有宁心安神、促进睡眠的作用。

    只要抑郁症患者还有信心恢复健康,还有愿望与周围和平共处,那么适当地采用药物或饮食治疗,收效都是相当显著的。而对于患有抑郁症的患者,除了必要的药物治疗外,心灵上的抚慰也是一剂良药。我们要对病人给予更多的心理抚慰。

《百病不生》 第三部分 第七章  女人如花,怎能没有气血的浇灌(1)

    女性以气血为根本,因此相比于男性,她们更需要气血的滋养。只有气血充盈、畅通,才能头发亮泽,面容姣好,肌肤靓丽。

    月经不调:这里有最简单的防病治病法

    如果说女人是一条河,那么经血无异于这条河的晴雨表。女人身体里的任何风吹草动,都会在经血上有所表现,先天不足、七情所伤、外感六淫、多产房劳、脏腑受损等,都可能引起月经不调。而历代中医的调理都是从补养气血入手,来减轻身体的不适。

    俗话说,做人难,做女人更难。大凡是女人,一辈子多多少少都要碰到几次月经不调的现象,要么是总提前,要么是总推后,要么是量过多,要么是量过少,要么是味道有点怪怪的。这月经不调虽然看起来不是什么大病,但也时常让人心怀疑虑、杯弓蛇影。

    如果说女人是一条河,那么月经无异于这条河的健康晴雨表,女人身体里的任何风吹草动,都会在月经上有所表现。先天不足、七情所伤、外感六淫、多产房劳、脏腑受损等,都可能引起月经不调。因此历代中医都强调妇女应该及时补气血,月经来时喝点鸡汤,平时多吃一些红枣、桂圆、蛋黄、豆类、油菜、莴苣、芹菜等,都能减轻来月经时身体的不适。

    其实,偶尔一两次因环境改变、情绪变化导致的月经不调,你不必太过惊慌,调节好自己的生活习惯和心态,月经自然就会好了。但长期月经不正常你就得注意了。

    比如,有一次我去大学做养生讲座,讲完后就有几个女孩子围着我,犹抱琵琶半遮面地说月经不调的问题,好像她们是约好了似的。有一个女孩,她的月经周期老是不到20天,这种现象已经好几个月了;另一个女孩,经血成块成块的,来例假时每次都痛得在床上打滚,所以每个月她都至少要请假一两天,这都成家常便饭了;还有一个女孩更奇怪,她有时两三个月不来例假,有时突然经血不止,多得让她害怕。

    上学时,老师讲解生理卫生,每每说到月经章节,都要请男同学回避;上体育课时,也总有女生出列,免做一些动作。先天原因,使得我作为一个男士,永远无法体会月经不调带来的困扰,但是为她们排解这种苦恼,却是一个医生的本分。

    那些如花般的女大学生们,实在不能不让人怜惜。除了针对不同的情况,告诉她们去药店买一些中成药外,我更强调以一种食疗的温和方式,达到标本兼治。很多年前,曾经有一个长时间不来月经的病人找我,对我讲述她的痛苦,我把“阿胶糯米粥”推荐给她,也就是把阿胶10克、红糖10克、糯米50克,一起加水熬煮,每天吃1次,3~4天为一个疗程。三个疗程下来,恰遇这位妇女再来月经。从那以后,我向不少月经不调的病人推荐“阿胶糯米粥”食疗法,绝大多数都能收到很好的疗效。

    考虑到在校学生的条件有限,只能采用简单的食疗方式,因此我给她们推荐了金橘水疗法。金橘在市场上都能买到,价格也是学生能够承受的。买上两斤金橘,最好挑那些没有斑纹的。用水把它们洗干净,每天晚上扔到暖瓶中三五个,泡上一夜,第二天把这些水都喝掉,也就是半个月到一个月,月经不调的毛病都能改善。

    女人是很娇贵的,月经也是非常娇贵的生理症候。因此在月经期间,女士们切记要把住自己的嘴,不要贪吃那些过于辛辣的食物,以免耗伤阴血,或者让燥热迫使血液下行,导致月经先期、经血量过多;也不要吃太多的雪糕、冷饮之类寒凉的食物,以免“寒博于血”,让寒气把血冻住,运行不畅,而导致月经后期或量少。

《百病不生》 第三部分 第七章  女人如花,怎能没有气血的浇灌(2)

    黄褐斑:喝桃花酒,每个女人都能面如桃花

    桃花酒能行气活血,气流了,血动了,脸上的斑斑点点自然就不见了。而且,每天的好心情也相当于一款免费美白保湿霜。有了这两样的双剑合璧,还有谁能挡住你越来越年轻的步伐。

    现在,女士们聚会谈论的话题,除了彼此的老公孩子,就是美容养颜了。也许是因为保养得好的缘故,很多人都说我母亲看上去比实际年龄至少年轻五六岁,因此每次聚会回来,她都会向我炫耀她的朋友是怎么夸她的。

    一次偶然的机会,我碰巧混进了女士们的队伍,这下糟了,所有的女士向我万炮齐发,追问我是不是给自己母亲用了什么秘方,上帝作证,我母亲那可是货真价实的天生丽质难自弃,我虽然是一个医生,但从来没给她用过什么养颜方子。可女士们不依不饶,尤其是一位脸上有些黄褐斑的女士,非向我讨要祛斑秘方。说来也巧,我这儿还真有个能祛黄褐斑的方子。

    中医认为,脾胃虚弱、饮食不节、睡眠不足、肝肾阴虚等导致的气血不调是面部皮肤问题出现的根本原因。其中特别是长期性的脾胃功能失调导致的体内气血不足,最令面部皮肤失去滋养,鼻梁两侧、两颊和前额就会出现深褐色成片斑块,这就是我们常说的黄褐斑。

    一般来说,月经不调的女士非常容易在颜面上留下痕迹,有些在月经前更加明显,其实这都是气滞血淤造成的。这类女士平时要喝桃仁蜜饮,把从药店买来的桃仁、红花、当归、川芎、郁金、白芷、赤芍、白僵蚕各10克,放在一起加水煎汁,然后调一些蜂蜜,当茶来喝。

    我刚刚把方子说完,女士们就一哄而起:“得买那么多的药材,太麻烦了,能不能说一点简单的!”

    简单的也有,那就是喝桃花酒。听听,这名字说起来都很浪漫。春天的时候,取盛开的桃花洗净阴干,放到酒里浸泡,最好是米酒,以酒面高出桃花为准,15天后就能喝了,每天一小杯。桃花酒在很多的医典美容秘方里都有记载,这种酒可以疏肝解郁、行气活血,不仅可以消除黄褐斑,对那些因为肝气郁结而导致的脾气急躁、面色萎黄等情况,也有很好的疗效。

    我认识一位女士,她喝桃花酒已经有五六年了,很多人都称赞她皮肤好,一点都不显老,让人羡慕得不行,然后纷纷向她打听用的什么化妆品。其实再好的化妆品,也只能起到“遮丑”的作用,真正从皮肤里透出来的、那桃花一般的红润,是桃花酒给她的。

    这时,那位长黄褐斑的女士又问了:“我这脸上的斑,是怀孕时长的,现在喝桃花酒还行不行啊?”行,太行了!孕妇脸上长斑,那是怀孕期间,气血运行相对紊乱所致。孩子生下来后,气血恢复正常,黄褐斑会有一些改善,但仅靠人体自然的调节能力,已经是积重难返了。而长期服用桃花酒,则可以帮助行气活血,不仅能美容,还对其他很多问题的改善有效果。

    在喝桃花酒的同时,如果能够敲敲后背的俞穴和胸腹部的天突、中脘和关元穴,那祛斑的效果会更好。因为背俞穴可以振奋阳气,排毒祛湿,温经通络,舒肝解郁,促进代谢;而天突、中脘、关元穴能激发经气,疏通脏腑经络,使各经脉的气血运行通畅。

    如果身体内的气血畅通了,经脉打通了,气血充足到一定的程度,在头面部的循环更加通畅了之后,面部的黄气、色斑就会自然消失。

《百病不生》 第三部分 第七章  女人如花,怎能没有气血的浇灌(3)

    最后我再唠叨一句,在调理黄褐斑的时候,精神层面的问题也不可忽视。正常情况下,我们会发现,心态平和、心胸宽广、整日乐呵呵的人,颜面就会比较有光泽;而心情不好,郁郁寡欢,黄褐斑之类的也就容易来找麻烦。有位女士,突遇家庭变故,整个人都沉浸在悲伤之中,几个月下来照镜子,发现自己已经成了一个黄脸婆,这种情况比比皆是。而像我母亲,天生就是一个乐天派,好像天底下就没有什么事能让她烦心似的,所以就总能博得别人对她皮肤的称赞,她自己也高兴得不行了。

    性格好的女士,本身就掌握着美容的秘方。碰巧你又是一

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