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第1节

饮食忌讳-第1节

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辛温发散:紫苏、洋葱、韭菜、桂花、蒜苗等有助于阳气升发之物。也不要忘记牛肚、山药、土豆等温胃健脾之食。
凉:选择微凉的当季新鲜上市的茵陈蒿,豆芽,荠菜等不仅美味,而且平衡冬季积蓄的内热。 
饮食忌:
热:过了春分再吃大热的狗肉,羊肉,白酒等,无异于火上浇油,很容易虚火上浮,口舌生热,眼红多痰。
寒:春季饮食关键是中和之道;蛤蜊、反季的黄瓜、冰镇冷饮等寒凉之物很容易就伤害脾胃,导致腹泻或消化不良。 
起居:
寒从脚起,虽然春意盎然,不能过早的裸脚。保护好后颈、后腰、小腹等关键部位不要受风吹。
情绪:
春天可能会没有微风拂面,但是内心要保持恬淡愉悦,用音乐、电影或者任何自己喜欢的事情来保持快乐吧。
运动:
日出后是大地阳气回升的时间,5~7点,正是阳气最盛的时候,此时起床,外出散步或做些轻微的运动,就自然而然地补充了阳气。
茶饮:
印度奶茶:红茶加牛奶煮沸,然后可添加磨碎的杏仁,或者姜汁,加糖或蜜调味。美味又温阳。
忌食生冷,多吃温热。 
   …  冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。 
   …  生姜在夏季是很好的选择。 
注意保暖。
   … 脚和腿是保暖的重点。 
   … 空调要远离,尤其在出汗的时候。每晚烫脚。 
多运动。 
   … 动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。 
拒绝熬夜。 
     23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。 
关注穴位 
    神阙、气海、关元、中极、艾灸,推揉都可以。 
阳郁:手脚发凉,但是吃热补食物却会上火,是因为气机不畅造成的四肢厥逆。 
这种情况是阳气被堵塞了,不能温阳,而要用疏导,用艾灸烤足三里、关元、气海、命门这些穴位


 1、便秘的人。茶叶中的茶多酚类物质对肠胃类黏膜具有一定的收敛作用,因此会影响人体对食物的消化吸收,使大便干结,加重便秘症状。

  2、失眠的人。茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有明显的兴奋作用。喝茶尤其是喝浓茶,会使大脑长久处于一种过度兴奋状态而得不到休息。

  3、贫血的人。茶叶中的鞣酸会使食物中的铁元素形成不被人体吸收的沉淀物。

  4、骨折病人。茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收。同时还会促使尿中钙的排出,使人体钙质进少出多,最终导致缺钙或骨质疏松,使骨折不易康复。

  5、胃溃疡病人。人的胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二脂酶,而茶叶中的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性,使胃壁细胞分泌大量胃酸。

  6、痛风病人。茶水中的鞣酸会加重痛风病人的病情,所以不宜喝茶,更不宜喝泡得过久的茶。

  7、患高血压的病人。茶叶中含有咖啡碱,对人体有较强的兴奋作用,而这种兴奋的过程会影响机体的生理活动,提高人体基础代谢,增加高血压病人的风险。

  8、发烧的病人:人在发烧时,心跳会加快,血压也会比平时高,而茶碱会使体温更快上升。另外,鞣酸也会直接影响汗液的排出,阻碍人体正常排热。


喝茶能够为人体补充水分,可以防暑降温,提神解乏。不光如此,喝茶还有治疗疾病、强身健体的功效。下面是小编搜集的十种茶疗方法:

  1。糖茶 即在茶叶中加入红糖(茶叶1份,红糖5份),然后用开水冲泡。糖茶能够补中益气、和胃消食,对大便不通、小便不畅、痛经等有一定疗效。

  2。盐茶 在茶叶中放入少许食盐,开水冲泡10分钟即可。盐茶能够明目消炎、化痰降火,对牙龈发炎效果明显。

  3。醋茶 在冲泡好的茶水中滴入1至2滴陈醋,然后混匀。醋茶能够养胃止痢、活血化瘀,对牙齿疼痛、胆道蛔虫等病症具有一定疗效。

  4。奶茶 分别沏好香茶、煮沸牛奶(加白糖),然后一份牛奶二份茶汁,混匀。奶茶有明目提神、健脾开胃的茶疗效果。

  5。菊茶 在茶叶中放入几朵干菊,开水冲泡数分钟。菊茶能够清肝明目、清热解毒,对干咳、咽痛、眼疾等有一定疗效。

  6。花茶 “花”指的是金银花,将其与茶叶一起用开水冲泡数分钟即可。喝花茶进行茶疗主要针对中暑、疔肿、肠炎等病症。

  7。枣茶 先用开水冲泡茶叶5克,数分钟后加入10粒捣烂的红枣。枣茶能够健脾、补虚、开胃,可治厌食、倦乏等症。

  8。桔茶 在茶叶中加入一些晒干的桔皮,开水冲泡。桔茶清热解毒,能治疗咽喉肿痛等症。

  9。蜜茶 先冲泡好茶水,然后加入适量蜂蜜,搅匀后饮用。喝蜜茶可润肺益肾,治疗便秘等症。

  10。参茶 将参片与茶叶一起冲泡。长期饮用参茶,能够强肾健脾,对身体虚弱、神经衰弱有治疗效果


随着气温的上升,再想要隐藏肥肥的赘肉愈发显得困难,减肥大计也就顺理成章地提上了议事日程。不过,怎么样才能在健康减肥的前提下,瘦得更快呢?下面,我们就一起来看看最适合春季减肥的十大蔬果吧。

  猕猴桃:除了维生素C是它的强项外,纤维也十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。

  西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果更好。

  香蕉:虽然热量很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱腹又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥的理想食品。

  红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。

  花生:含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪,但不可过量。

  紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以排走身体内的废物。

  菠菜:因为可以促进血液循环,能平衡新陈代谢,从而产生排毒瘦身的效果。

  西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。

  芝麻:含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

  苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富。


     1。 额头长痘  
    原因:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。  
      改善:早睡早起,多喝水。  
    
    2. 双眉间长痘:  
    原因:胸闷,心律不整,心悸。  
    改善:不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。  
    
    3. 鼻头长痘:  
    原因:胃火过盛,消化系统异常。  
    改善:少吃冰冷食物。  
    
    4. 鼻翼长痘:  
    原因:与卵巢机能或生殖系统有关。  
    改善:不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。  
    
    5. 右边脸颊长痘:  
    原因:肺功能失常。  
    改善:注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。  
    
    6. 左边脸颊长痘:  
    原因:肝功能不顺畅,有热毒。  
    改善:作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。  
    
    7. 唇周边长痘:  
    原因:便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏。  
    改善:多吃高纤维的蔬菜水果  
    
    8. 下巴长痘:  
    原因:内分泌失调。  
    改善:少吃冰冷的东西。  
    
    9 太阳穴:  
    太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除  


祛痘的15个良好习惯  
    
  1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。(相信很多美眉们是知道的;问题是做不做得到。)  
    
  2、每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃香蕉调理一下。  
    
  3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。  
    
  4、洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品  
    
  5、少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害。  
    
  6、不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕。  
    
  7、床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染。  
    
  8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。  
    
  9、上火的东西尽量少吃。  
    
  10、护肤品不要乱用,最好用一系列的产品,要了解自己是属于什么样的肤质。  
    
  11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜,可以去痘去印。  
    
  12、白砂糖洗面:可以去印,而且面部会比以前更光滑,洗完脸后用砂糖洗洗,效果好好。  
    
  13、用维生素E涂痘印,坚持涂痘,印子会逐渐变淡。  
    
  14、多喝些花茶,可以美容皮肤。  
    
  15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮,也不会令生疮.

去除痤疮疤痕
把姜切片,临睡前用手指压在疤痕处15分钟,第二天早上再洗掉,连续一周,你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。  
神奇指数:★★★☆有效指数:★★★★

去脸部角质 
在脸上撒少许白砂糖,然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤,可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
神奇指数:★★☆有效指数:★★★☆


自制紧肤水 
柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了,但一定要注意保质期限哦。
神奇指数:★★★☆有效指数:★★★


增长睫毛 
将喝剩的茶水晾凉,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾湿眼睫毛,可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧,保证是最廉价又经济的睫毛增长液!
神奇指数:★★★★有效指数:★★★★☆


去身体角质 
手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质,严重时可涂上凡士林,用绷带覆盖一晚上。
神奇指数:★★有效指数:★★★☆


乌青不见了 
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办?把鸡蛋煮熟,剥壳后在乌青上滚一滚,很快它就消失了;但是蛋就不能吃了。
神奇指数:★★★★★有效指数:★★★★★


消除黑眼圈 
准备冷水、鲜奶和纸巾,先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合,再用纸巾沾湿,贴在眼睛的下半部15分钟,就可以消除恼人的黑眼圈了。
神奇指数:★★有效指数:★★★☆

去黑鼻头 
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来,贴在鼻头上。等干透之后揭下来,你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了!
神奇指数:★★★★☆有效指数:★★★★☆

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