每天学点中医养生-第12节
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五官科病症：牙痛、鼻炎、鼻窦炎、咽喉肿痛、视力减退、弱视、青少年假性近视、急性结膜炎、耳聋、耳鸣等病症。
妇科病症：痛经、闭经、月经不调、乳腺增生、产后病等。
保健：预防疾病、病后恢复、强身健体、减肥、美容等。
二、把握刮痧手法，让你成为行家
古钱币是刮痧疗法使用的最常用的工具。目前已经发展到专业工具：刮痧板。
刮痧手法有十几种，其中最常用的手法是：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45~90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3~5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3~5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后一二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5~7天，再进行第二次。刮痧疗法具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、排除毒素等作用，操作方便，疗效显著，深受广大患者的欢迎。
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◎中医刮痧（2）
1刮痧中的意外处理
刮痧过程中可能出现的意外及处理：刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已。所以刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。
（1）晕刮出现的症状为头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或神昏扑倒等。
（2）预防措施：空腹、过度疲劳患者忌刮；低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮。
（3）急救措施：迅速让患者平卧；低血糖的患者饮用1杯温糖开水；迅速用刮板刮拭患者百会穴（重刮）、人中穴（棱角轻刮）、内关穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。
2注意事项
工具：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。体位：背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。
适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。
3刮痧的禁忌
（1）孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
（2）白血病、血小板少慎刮。
（3）心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
（4）下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。
（5）凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
三、刮痧该使用什么工具
没有牛角刮痧板该怎么办？其实刮痧的用具也十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、塘瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气、活血和润养作用。
另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧油”，它具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。
四、让扯痧、挤痧、放痧各尽所能
1扯痧
扯痧是在患者的一定部位或穴位上，用手指扯起皮肤，然后松开，一起一落，如此反复，以达到治疗疾病的方法，称之为扯痧疗法。扯痧疗法在我国民间流传久远，每当感受暑湿引起的痧症或不适，常用手指将患者的皮肤反复捏扯，直至局部出现瘀血为止。本方法简便，容易掌握，容易施用，效果较好。
扯痧疗法在我国民间流传久远，每当感受暑湿引起不适，常用手指将患者的皮肤反复捏扯，直至局部出现瘀血为止。本法简便易行，效果明显。
操作步骤：
第一步，选择部位，主要选择腹部（下脘、石门、天枢）、颈部、肩部（肩井等）、背部等。
第二步，患者坐位或卧位，充分暴露局部皮肤。
第三步，术者有拇指指腹和食指第二指节蘸冷水后，扯起一部分皮肤及皮下组织，并向一侧拧扯，然后急速放开还原。也可用拇、食、中三指指腹夹扯皮肤，依上述手法连续地向一定的方向拧扯，重复往返数次，以所扯皮肤处发红为止。
如病症较重时，扯拉的力量可加大，直至皮肤出现红斑。
扯痧对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身机体反应。扯拉病人局部可有疼痛感，扯后周身松快舒适感。扯痧多用于因感受风寒暑湿之气而引起的感冒、头痛和胃肠功能紊乱。
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◎中医刮痧（3）
2挤痧
挤痧是对因痧引起疾患，用两手大拇指的指甲互相挤压皮肤的治疗方法，叫做挤痧疗法。
操作步骤：
第一步，让患者坐位或卧位。
第二步，术者用两手大拇指的指甲背在施治部位处做有规律、有秩序的互相挤压，直至局部皮肤出现“红点”为止。
第三步，依病施治，“红点”可大可小，一般要求大如“黄豆”，小似“米粒”。
3放痧
放痧是以针刺静脉或点刺穴位出血，用于因痧而达到治病的施治方法，叫做放痧疗法。
操作步骤：
第一步，病人取舒适体位，充分暴露其施治部位。
第二步，如在静脉放痧时，应先将患者左上臂近心处用布带或止血带捆紧，嘱患者握掌。然后，在局部用碘酒棉球消毒皮肤，再用75％酒精脱碘。待干后，用消毒三棱针在肘静脉处缓慢刺入半分至1分深，随即缓慢拨出。没有三棱针时，用大号缝衣针亦可。针刺后，让病人张开手掌，而后挤压放血，随放血处置一干棉球，压迫片刻。
第三步，在穴位放血时，可根据病情需要，经皮肤消毒后，用三棱针或缝衣针直接点刺。
五、“出痧”会损害皮肤吗？
“出痧”的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深；如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3~5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
六、身体不同部位的刮痧技巧
1头面部刮痧技巧
患者取坐位或仰卧位。
（1）刮前额：施痧者在患者前额部涂抹少许介质（面部可以用一些化妆品作为介质），开始施痧。施痧者用刮板在患者前额部从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴、百会穴和两头维穴。
（2）刮印堂：以印堂穴为中点，分别向左右两侧刮拭前额，止于两侧太阳穴，点揉太阳穴。以皮肤红润为度。
（3）刮目：患者闭目。施痧者用刮板轻刮患者上下眼眶，并用刮板轻揉患者的两侧睛明穴、四白穴和迎香穴。
（4）刮唇：施痧者用刮板轻刮患者上唇和下唇周围，点揉人中穴和承浆穴。
（5）刮面颊：在患者两侧面颊涂抹少许介质，施痧者用刮板自下而上轻轻刮拭面部；并用刮板轻轻点揉患者两侧耳门、听宫、听会穴，以面部皮肤红润为度。
注意：头面部进行刮痧治疗时，一定要注意刮板操作时力度与速度的掌握和控制。头面部皮肤十分薄，而且面部毛细血管丰富，因此用力宜轻柔缓和，切忌用力过重、过猛，以免损伤头面部皮肤而影响患者颜面部的美观。
2胸部刮痧技巧
对胸腹部刮痧治疗时刮板与体表的接触角度小，受力就相对小，角度以45°为宜。患者仰卧位，施痧者位于患者左侧，开始施痧。
（1）施痧者涂抹少许介质于患者胸部体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭胸骨柄体表，局部痧出为度。
（2）用刮板角轻轻点揉天突穴（点揉天突穴时用力要轻柔，此处深部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息）。
（3）以患者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧胸部刮拭（哺乳期妇女不宜进行治疗）。局部皮肤微红即可。
注意：胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心肺疾病患者不宜采用。
3腹部刮痧技巧
腹部刮痧主要以患者脐部为中心，涂抹少许介质后，施痧者按顺时针方向用刮板在患者腹部进行刮拭。以腹部皮肤红润为度。用刮板角点揉两天枢穴和两大横穴及气海、关元穴。
注意：腹部刮痧用力要均衡柔和，过重会让患者感觉不适。点揉诸穴时稍用力即可（孕妇不宜进行治疗）。
七、刮痧可以实现面部美容
面部美容的刮痧疗法，是根据刮痧治病的原理派生出来的一种新颖疗肤法，沿面部特定的经络穴位实施一定的手法，使面部经络穴位因刮拭刺激而血脉通畅，达到行气活血、梳通毛孔纹理、排出痧气、调整面部生物信息、平衡阴阳的目的。同时，面部经络穴位受刮拭刺激而产生热效反应，使面部血容量和血流量增加，促使代谢产物交换排出，最终达到排毒养颜、舒缓皱纹、活血除疮、抗氧嫩白、行气消斑、保肤健美的功效。
值得注意的是面部与其他部位的皮肤不同，因此，面部刮痧不必追求刮出“痧斑”，以刮至有热效应、刮出痧气为宜，就好像刚蒸过脸或热敷过一样，个别敏感者会在眼周或面颊感到轻微跳动感或蚁行感，一部分人还因血流循环加快而感到心情舒畅。80％的人红热瞬间就会恢复正常，过后，脸部即轻松、清爽、舒适，露出白里透红的自然肤色。
刮痧美容法是传统和现代结合，具一定中医理论依据；中医讲究的是阴阳平衡，全身刮痧出痧瘢是排出阴毒，这是有形的；面部是阳经聚合的地方，疏刮痧气是阳毒，这是无形的。现代医学里人体的五脏六腑在面部有全息反射区。经络之间是息息相联的，这种联结是内到五脏六腑，外到四肢百骸。当在面部进行刮拭刺激通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节，以外达内，以内养外，调节各个器官的生理活动，以求体魄的健康、肌肤的亮艳润泽。
面部刮痧对于面部经常出现的一些问题如暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等，会收到意想不到的效果。良性的面部“刮痧”刺激，改善了面部血管的微循环，增加血液和淋巴液、体液的流量，使皮肤毛孔细胞得到充分增殖，维护纤维的弹性状态，激发肌体“潜能”，使信息反馈而重新分配能量，增加“固卫”作用，获得吐氧纳氧、排毒养颜、舒缓皱纹、行气消斑、保健美肤的功效。
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◎中医拔罐（1）
一、拔罐疗法让人松爽
拔罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐进行治疗。
1拔罐工具
拔罐疗法采用的工具——罐，有许多种，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等，甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐。临床中用得较多的是玻璃罐、陶瓷罐、竹罐。而橡胶罐在家庭中用得较多，因为它使用方便，用手一捏，即可嘬住，不管你是否懂医，非常容易掌握，只要明白哪里痛就拔哪里即可。但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些，所以医院一般不用这种。玻璃罐光滑透明，可以透过玻璃观察罐内皮肤充血、瘀血、起泡及放血时的出血情况等，所以临床中用得最多。
拔罐疗法使用中的另一个工具——就是探子，或叫火把。可用一截较粗的铁丝，一头弯成圆圈状，易于用手握住，另一头缠上棉花及纱布，用来蘸酒精、点火。
2拔罐的方法
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