武道阴阳师-第5节
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灵水武馆的准备动作和一般健身前的准备动作别无二致，主要是压腿，拉伸一下肌肉以及活动各个关节，防止在训练的时候因为肌肉没拉开而受伤。
做完准备动作之后王毅又让他们在武馆内部慢跑了五圈，大概有一公里，算是比较轻松，不过这只是准备运动而已，这种程度的运动基本上没人露出疲惫之色，唯有夏轻水觉得有些腿酸，这是正常现象，不经常训练的他自然有一种肌肉超负荷的感觉。
在评入等级之前，他们这个队伍主要的任务是提升力量，俯卧撑、深蹲和仰卧起坐之类都可以，但灵水武馆用来训练新手的方法通常是负重扎马步，修武之人最看重一个人的下盘是否稳当，下盘越稳，攻击就能收放自如，并可以做出多般变化。
而负重扎马步不仅能提升腿部和腰部的力量，还可以锻炼一个人的耐性。
当然，这些只是对初学者的要求，当武者的等级越高，对自身的控制力就越强，不用靠这种基础动作来强化自身。
灵水武馆教学的马步是在武道界广泛流传的一种无极桩，又叫做自然桩，常年练习可以调节自律神经，改善运动神经，使人反应变得灵敏，最适合训练初入武道的新手。
像夏轻水这样从未站过桩在刚屈膝的时候就感到大腿的肌肉在微微颤抖，站桩讲究的是放松自身，然而他却觉得有千钧压身一样，微颤的腿站到最后竟然开始不自然地剧烈抖动，不过一分多钟的时间，他就不行了。
“阿水，你过来，我教你怎么站桩。”王毅招手让夏轻水过去，显然是看到了他狼狈的样子。
周围的人脸上都很轻松，一分钟的时间对于他们来说太短了，不过他们也没有嘲笑夏轻水，毕竟新手都是这样，大部分人也经历过。
“嗯。”夏轻水点头，他也察觉到自己的姿势和其他人不太一样，但他说不出来。
王毅和他走到队伍的侧方，两人面对面，保持着跨立的姿势。
“阿水，你看我啊，首先是身体自然站立，就像这样。”王毅垂下手贴着裤子侧缝，肩膀放松内收，“头要摆正，腰挺直。”
夏轻水仔细观察他的每一个动作，然后按照他的方法摆出放松的姿势。
“啊。”王毅张开嘴，“看没，舌尖抵住上齿牙龈。”
“呃，看到了，可是这样有什么用呢？可以帮助放松吗？”夏轻水问。
王毅点头说：“放松也有，不过这是一种调节呼吸的方法，叫做搭鹊桥，这样做以后可以扩大喉腔，呼吸畅通，大脑不容易昏沉。”
夏轻水点头，继续学着做。
“双脚横开与肩同宽，脚尖方向朝正前方，一般跨立就是这个姿势，然后两腿微微弯曲，记住，弯曲的弧度是由你自己感觉的，你先弯曲给我看。”王毅说道。
“嗯。”
听见王毅的话，他双腿微屈，扎起了马步。
但是还没来得及问王毅做得标不标准，一只脚就出现在他两脚之间，勾住他的脚踝轻轻一拉，夏轻水整个人就跌坐在地上。
“哈哈哈！”
笑声从一边传过来，却是队伍中那群扎着马步的小孩子们发出清脆的笑声。
“呃。”夏轻水有些尴尬地挠了挠后脑勺，王毅也笑着看他。
“继续吧，只要不被勾倒差不多就算标准了。”王毅说。
夏轻水点点头。
再次开始练习，这一次他没急着摆出一个空架子，而是仔细在脑海中回忆一种感觉，那个世界的夏轻水是怎么保持下盘的稳定的。
气沉丹田。
呼吸细弱涓流，连绵不绝。
夏轻水情不自禁地闭上眼，颇有一丝入定老僧的味道。
“这？”王毅微愣，眼前的夏轻水像是变了一个人一般。
他没有站出无极桩的姿势，而是左脚前侧一步，两腿下弯，左手屈抬于前方，五指放松下垂，右手立掌放在腰间。
十三青罗鬼起手式。
三生鬼。
第八章 抱元守一（）
三生鬼。
十三青罗鬼的第一式给人一种怪诞的感觉，左手似爪又非爪，而右手更是让人捉摸不透，立掌在腰间有什么用？
夏轻水不知不觉地沉浸其中，脑海中演绎着十三青罗鬼的一招一式，他的心情也是跟着画面跌宕起伏，就像是自己在打出这些招式一般。
他下意识地想要出招，然而一股巨力从左脚传来，他身形一晃，大腿前劈，却是有要跌倒的趋势，不过夏轻水像是经验丰富的武道高手一样，上身顺势向左前倾，左手撑地，右掌蓦地使出一招朝天击。
“好小子！”王毅的声音响起，左手横抬挡住夏轻水的右掌，然后手臂瞬间像蛇身一样缠绕着抓住他的手腕，轻轻一撇。
“啊，痛痛痛！”夏轻水睁开眼睛，呼声吸引了周围的人。
“哈哈哈，这个不知天高地厚的家伙，刚来武馆就想和王教练动手，这下糗了吧。”他所在的那个队伍一直关注夏轻水的人发出幸灾乐祸的笑声。
其他人也纷纷侧目。
“不准笑，再笑就给你们加五分钟。”王毅严厉地转头喝道，一群人顿时噤若寒蝉，显然知道他不是在开玩笑。
王毅拉着夏轻水从地上站起来，后者拧着眉头揉搓自己的手肘。
一边关注着他的老妈有些紧张，不过她也知道现在是训练时间，不能随意进入场地，这是武馆的规定。
“很不错。”王毅对他说道。
夏轻水耸了耸肩说：“然并卵。”
“只是因为你力量太弱了，不然我仓促之下左手挡不住的。”王毅笑道。
“真的吗？”他将信将疑。
“当然。”
王毅没有问他一个没入等级的新手为什么会这种反应，因为在他的认知中，馆长的儿子就算等级不高，但是天赋还是有的，毕竟馆长那么强。
馆长白银三段的实力在山城的各大武馆中也算是有头有脸的人物了。
“继续吧，站无极桩，别摆功架，现在主要是练下盘。”王毅说道。
“嗯。”夏轻水点点头，刚才只是心随意动下意识摆出十三青罗鬼的第一式，现在他将注意力放到自身，那种记忆所带来的熟悉感觉就没再出现，毕竟他的身体从未做过那些动作，自然不会有什么身体记忆的本能。
在王毅的指导下他继续练习无极桩，连续倒下了三五次之后，他也渐渐有一点感觉了，至少不会再被王毅勾倒，不过这是他没使用全力的情况下。
王毅点点头。
“就这么站，看能支持多久，找一个极限，每一次站桩都去突破。”说完，他拿出手表为夏轻水计时。
这时候，一侧的队伍中就有哀嚎响起。
“王教练啊，已经超五分钟了，不行了！”
却是有人支撑不住了，不过这也怪王毅，他正仔细地教夏轻水，忘了他们，有人叫喊，他自然转过身去对他们喊道：“好了好了，都站直吧，休息五分钟。”
夏轻水深吸一口气闭上眼睛，开始仔细体验这一次站桩带给他的感觉，大腿依旧酸酸麻麻的感觉，但不像之前那样沉重，而且有一种气在肚子里面转的感觉。
这种感觉十分神奇，这股气仿佛随着自己的意念在动一般，是幻觉吗？
沉迷于这种错觉的夏轻水莫名其妙地进入了吐气纳息的状态，他的呼吸很有节奏，时而像是鲸鱼吸水，吸得很深，时而又像瀑布冲潭一样吐得很急。
不知不觉五分钟已经过去。
“阿水怎么会坚持这么久？”付灵在旁边想到，她的儿子她最清楚，除了今天早晨锻炼过身体，其他时候，哦不，还有昨天白天自己也瞎练过，除了这两次，他真的没有其他类似的行为了。
有此疑惑地不只是付灵了，还有正在指导其他人训练的王毅。
说来夏轻水只是刚学会站无极桩，一个新手居然能撑五分钟，倒是令人觉得惊奇，不过五分钟的程度对早已进馆的其他人都是微不足道的，王毅也只认为是馆长锻炼过他相关方面的能力。
这一晃又是十五分钟过去。
这下付灵终于开始担心，要不是看到儿子还在呼吸，脸上也没有难看之色，早就冲进去场地去看看夏轻水到底是怎么了。
“哇，那家伙居然撑了这么久！”那群没有等级的队伍中有人惊叹，二十分钟，他们自问做不到，恐怕得是青铜九段的人才能坚持吧。
“好厉害，原来这人不是弱鸟啊。”他们中讥笑过夏轻水的人恍然说道。
王毅觉得事情有些不对，夏轻水没有青铜九段的实力，从刚才那掌他就知道，而是为什么能够站这么长时间？他的大腿能够承受得了？
他让队伍原地休息，然后在一群人的目光下走到夏轻水身边。
王毅发现后者的呼吸节奏十分良好，脸色红润，没有半点虚脱的迹象，特别是大腿，居然稳如磐石，没有一丝晃动。
“这？”王毅迟疑不定，到底要不要让他停下来呢？他下意识地看了看馆长夫人那边，后者也是举棋不定，最后示意他去找馆长。
说起来，站桩二十分钟在青铜九段这个等级也没有什么奇特，但夏轻水并非青铜九段，尽管看起来十分轻松，不过为了以防万一，他还是将这事告诉了另一边正在训练青铜四段和青铜三段等级学徒的馆长。
夏无悔自然是早就注意到那边的情况，白银段位的他一眼就看出那道身影很稳，没有半分不妥，所以一直没有过来查看，这时候王毅过来询问，他便抽身过去仔细瞧瞧。
而这边的学徒不以为然，站桩二十分钟而已，但他们没有露出任何不耐，而是静静地等待着馆长回来继续指导他们训练。
夏无悔走到夏轻水旁边，认真地看了他的情况，脸上露出惊疑不定的神情。
“抱元守一？”
一旁的王毅闻言，也露出不可思议的表情。
所谓抱元守一，指的是人进入一种奇异的状态，守持人的精、气、神，使之不内耗，不外逸，长期充盈体内，与形体相抱而为一。
站桩其实还有一种炼神的作用，但人的精神如此难以捉摸，说是可以炼，但怎么个炼法？这是一种只可意会不可言传的感觉。
在平日里，人们被各种事情包围，心绪繁杂，不能平静，所以基本上体会不到这种感觉，但一个人十分专注于某一件事情的时候，这种感觉就会出现。
心神清净，摒除杂念。
当全部心神投入在某一件事上，其他杂念就会从脑子中被隔离，例如此刻的夏轻水，明明他根本不能支持二十分钟的站桩，但是他却做到了，这就是因为他把大腿的痛觉给摒除了，自然能够站这么久。
但凡事都有极限，如果真的超出身体的生理极限，这样的状态会自动解除，不过之后他铁定会感觉到大腿和腰部特别酸痛，估计下床都够呛，毕竟，精神也不能一直欺骗身体。
不过夏无悔不知道的是夏轻水此刻运用了另一个世界的吐气纳息之法，能够快速恢复身体机能，这种程度远远没到他的极限。
第九章 梦妖（）
“好了，打断他吧，不然明天只能在床上休息一天了。”夏无悔说道，然后告诉付灵儿子没事，又回到另一边继续训练学徒。
王毅走到夏轻水前面。
“阿水？”他轻轻叫了一声，后者毫无反应，无奈的王毅只好推了推他。
夏轻水从那种状态之中一下子退出来，睁开眼睛之后有些迷茫，像是睡了一觉一样。
“怎么了？”他疑惑地问。
王毅摇头说道：“没什么，你都站二十分钟了。”
“诶！”夏轻水惊讶，“有这么久吗？我感觉像是做了个梦一样。”
“呵，你这家伙真是厉害，竟然触摸到‘抱元守一’的境界，真让人羡慕呢！”王毅说道。
“抱元守一？”夏轻水疑惑，什么什么状态他没听过，不过听王毅的口气似乎蛮稀奇的样子。
王毅点头，然后给他解释了一遍什么是抱元守一。
“不知道多少人都没达到这个境界呢！你竟然还没评入等级就触摸到了，真是人比人，气死人！”王毅开玩笑说道。
“哈哈，王哥你肯定能够达到的。”夏轻水笑道。
王毅无奈地摇头。
“好了，你去休息吧，我要开始训练他们了。”他说。
夏轻水莫名，却是不解地问：“我不用跟着训练吗？”
“嗯？你还能动？”王毅诧异，“大腿不酸吗？”
夏轻水摇头，然后做了十几次高抬腿说道：“有一点，不是很强烈。”
“我去，什么妖孽啊！”
