反转修真时代-第314节
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然后常乐两臂下沉，左重右轻，左掌在左侧逆缠一个整圈，右勾手变掌外顺缠转为手心朝外上方。
他自左而上合住劲地向右运转，左手移至右胸前，右手运转至右侧，而当两手开始向右运转时，则重心右移，右腿变实。
人的脊椎呈s型弯曲，这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲，若想回归祖先的力量、灵敏和速度，就要将之拉伸。
常乐两髋内收，臀部下坐，下颔微收，同时头顶似一线悬空，将脊柱慢慢拉伸。
此时他的腰部脊椎，生理弯曲已经不见，而颈椎则有一根大筋挑起，此时的脊椎已成一条直线。…
这样使得上身与下身不会因腰椎的生理缺陷而产生断层，从而使全身之力连为一体，局部发力即可引发全身之力，用劲时可连绵不绝。
当常乐两臂呈椭圆抱球状时，他的肘部有外扩之意，使得双臂之间如同有一气球，向外撑的充实感，即为左右横撑力。
而他背有后靠之意，手臂有前伸之意，形成前后抵力，即为前后抵靠力。
常乐下颔微收，头略顶，两髋回收，臀部下坐，形成上下拉伸之势拉直脊椎，这即为为上下拉伸力。
他的身体处于这六面之力的作用下，血气运行的速度迅速加快，立刻自感浑身上下充实一体，神清气爽。…
这个力是全身筋骨拉伸，与血气运行结合自然产生之力，常乐全身保持放松，无有丝毫肌肉紧张感。
其实这个真气的涵义颇广，概括言之，一谓物质，一谓功能。
宇宙间的万物生长，发展与变化，都赖于气的运动。
而以人体而言，气既是生命活动的物质基础，又是脏腑生理活动的功能表现。
人体之气可分为“先天之气”与“后天之气”。
“先天之气”即元气，它生于先天精，藏于人体命门，是生长发育和各脏腑活动的启动因素。
“后天之气”有宗气，营气、卫气、脏腑之气。
宗气是由自然界的大气和经脾胃消化水谷所得精气结合而成，具有推动心脏行血，肺脏敷布的作用。
营气来源于水谷精微，行于脉中，具有营养周身，化生血液的作用。
卫气来源于肾脏，布于体表，具有固阳于内，抵御卫外的作用。
脏腑之气，禀赋于先天之气，又赖于后天水谷精微的营养，而发挥各脏腑的自身功能。
元气充沛则后天之气得以资助，从而脏腑协调，身心强健。
常乐在练习修真武技时，肾中之精即先天之精受到后天之精的荣养，元精益固，元气自充，从而起到培补元气的作用，这个过程也被称之为炼精化气。…
修真就不能离开经络，经络是人体内经脉和络脉的统称，它遍布人体全身，是人体气血运行的通道。
而武技的练习，可以调和人体经络的气血，起到通经活络的作用，当修练到一定程度之后，可以通过“心息相依，以意领气”的修炼，随心所欲地“意到气到”某个部位或脏腑，从而意气合一。
而在武技运用中，若要动作到位，劲道顺畅，就要有良好的身体柔韧性作基础，这样在做技术动作和发劲时，才不会感到肌肉和韧带的阻碍。
常乐现在所练的这门武技，要求练习者上虚下实，练功时姿势的重心要放在脐下，此时身体才能稳如泰山，舒适自然。
而行功气息则要求气沉丹田，从而使下元真气得到充实，待日久功深，下盘会随元气充足而逐渐稳固，最终产生落地生根的功效。
常乐抬右脚原地震脚落地，左脚左移步，两腿屈膝半蹲变成马步，两臂屈时两掌变拳，楼护于体前。
然后左拳由体前向上，再向左侧冲击，右臂屈肘右拳护于腰间前侧。
“嗖！”
常乐也不知道自己怎的就从神秘空间回到了现实，遥遥正向他攻来，他这一招却正好与敌对上。
常乐右脚前上半步脚尖点地，成右虚步，同时右臂随势屈肘，右拳挑撩于体前，左臂屈肘左拳护于体前，看向遥遥。
他这个架式，主要用于防守，两拳前后护怀，可接连出击对付来敌。
遥遥左脚前上半步，双脚为轴体右转，两腿屈膝，同时左臂屈肘用肘尖顶击左侧，右拳甩臂崩于体右侧。
她以此势顶击常乐胸部，来势凶猛。
常乐将右脚前上一步震脚落地，两腿成右弓步，右拳随势向遥遥击去，同时左臂屈肘左拳护于左肋前侧。
遥遥以脚为轴，两脚前后换步，随势向常乐右臂封推。
常乐稍退让，又迅速进步横打遥遥耳后部位。
遥遥右脚抬起向后微移下落，左脚前上一步落地，同时左拳随势向常乐击去，右臂屈肘右拳收护于左肋前侧。
常乐两脚前后换步成左弓步，两掌随势封推遥遥左臂，然后他右拳迅速变掌抓向遥遥。
遥遥则原地不变，左掌由前方向下开击常乐右掌用力向常乐面部击去。
这一击势大力沉，一看就不好应对，常乐急忙向后退去。
遥遥却是得势不铙人，紧追而上。
第五百八零章 玉树挂宝衣（）
“玉树挂宝衣”这句话看似简单，却着实下简单。
一说骨为树，肉为衣。
一说神为树，身为衣。
一般人动手都是以下盘管占位，中盘为主宰，上盘来进攻。
腿的卡位很有讲究，所谓“手是两扇门，全凭脚打人。”，不明白的，以为是全靠腿脚进攻，其实会错了意。
实际上是腿脚吃空卡位，手臂破膛而入。这种武技风格，充分利用了杠杆和抛物力，是经典物理学原理。
此外还要感到两臂，及身体挂上了东西，这叫做挂物，物就是功，挂物即是上功。
练武技，又叫做练架子，出来的东西，要挂在架子上。
就如土地出秧苗，攀上了架子，枝繁叶茂，长出果实，直到硕果累累。
习惯了的架子，得心应手，身体呈惯性反应，功夫深了，甚至想想，都会长功，也就没有架子了，这就是真正的意，可修炼身体，而不是空想。
常乐依法施为，刚开始还没有觉得什么，渐渐便觉得两膀沉沉，又粗又涨。
他气血贯通周身，体内液压变大，浑身都如钢板一样，气血充盈，废物消耗殆尽，从新长肉，与遥遥交手，不管如何硬碰硬，都承受得起。
混元一气，才是周身一家。
武技修炼是动中静，静中动，都是改造内环境，平心静气，借自然之力调整，终能浑然天成。
常乐不知道自己是什么时候，又重回到那神秘空间的，他双肘向前下方螺旋滚压，使大臂内侧之筋膜绷拉而起，同时沉肩撑肘，头顶项竖，把颈筋绷起。
随后常乐臀部下坐，躯干正直，使脊柱两侧之竖脊肌的筋膜上下对拉，将小臂内侧之筋膜腾起。
他十指抓地，双膝撑拔使小腿及脚面筋膜腾起，这样浑身之筋膜，在肌肉放长运动的牵引下，全处于绷拉状态，而由于骨架整体均衡的支撑，关节之间的间隙加大。
常乐这样动作，非常明显的感到，这样做促进了肌肉，筋膜的伸长度，变得更加强健。
他只觉自身如一弹簧，产生压缩和反弹，而且用力越大，反弹力越强。
不过随着时间的延续，常乐渐渐有些酸痛难支，但是他知道这正是最长实力的阶段，故必须忍耐苦耗。
所谓“遍体筋撑弹簧似”，正是说的筋膜这般极限拉伸，又促使肌肉纤维获得更大的拉伸长度。
常乐身体后靠下落，使胯低于双膝并极力向地面下坐，一直到无法下落为止，然后以胯催身向前移动，此最后待胯部移至不能继续方止。
常乐的练习开始由肌肉表层，渐渐深入骨骼，当肌肉的拉伸长度，和筋膜的生理放长，均已达到生理极限后，由于人体的构造与脊椎动物并无二致，肌肉就会在放长拉伸状态下松弛下来。
人体的肌肉运动，总是随着骨骼螺旋运动的，这种拧转的螺旋形式，造就了肌肉与骨骼的摩擦动力，从而使骨骼运动成为间架支撑，发力击打的主要组成部分。
因为肌肉是运动的动力源，当肌肉放长后松弛下来，其对骨骼的制约作用相对减小，由于肌肉的放松，又是在螺旋中运动的，势必形成肌肉与骨骼的易骨状态。
这时候的运动形式，是以关节为枢纽的螺旋方式，趋动骨架一体，而肌肉放长就像一件衣服挂在身体上，这就是所谓的“玉树挂宝衣”。
并在遗作中进一步说明为“浑身肌肉挂青霄”。
常乐以关节螺旋运动带动躯干的上下升降，能够明显体会出肌肉与骨骼，所形成的滚动磨擦力，有了关节的极限拉伸量，下落会形成自然状态，当关节旋转之际，身体的起落就会发现肌肉与骨骼的磨擦现象。
又练了一会儿，常乐只觉得骨骼密质增厚，骨变粗大，而骨面肌肉松软下垂，其骨小梁根据张力，和压力的变化，更加整齐和规律。
其实他不知道，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好的结果。
随着形态结构的变化，常乐的骨变得更加粗壮和坚固，在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，都有明显的提高。
这种武技说穿了，就是利用整体骨架的有序组合，重新建立一种，在关节螺旋运动中的整体骨架运动，从而形成用骨头打人的强劲重效爆发功能。
而随着骨肉的脱离，骨骼就能够不受肌肉的束缚，从而形成整体的运动形式。
又由于骨骼不受肌肉的动力牵引，将会进行各种动态模式，从而促进骨髓的造血功能和贮藏营养。
这样一来，人体骨髓功能的改变，会使人体的生理功能获得极大的改善，自然就会功力大增。
常乐这般行功，按其要求松而不懈，紧而不僵，就是说，身体必须要挺拨，这个时候才会周身空灵，肌肉就像挂在架子上。
这就是骨架支撑，只有骨架支撑了，人的意念，人的用意才有落脚点，意到气到，这个时候，才会感觉到气沉入骨。
这就是用意念去推动骨骼的重建，骨重筋灵，骨骼如钢铁，整体如铸。
练习武技的时候全身放松，其原理是为让全身的肌肉，经络宽松无滞，以加强各器官功能的运动。
而紧的作用是为在全身放松，肌肉舒展的情况下，再加一把劲，使气，血，力更通畅。
常乐渐渐觉得自己空灵挺拔，骨骼八面出锋，手触起棱，而浑身肌肉极度放松，毫无用力之感，紧贴依附于骨架，好像挂在衣架上的衣服，体内气血畅流，呼吸舒长，无限惬意，而麻热胀坠等感觉，也相继而来。
常乐渐渐感到身如灌铅，此毛细血管尽皆通畅，血液的滋养充盈全身。
他这个时候，才觉得自己全身的骨骼就像一棵树，而皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。
常乐感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来，一开始的时候这种感觉很是细微，渐渐地越来越清晰，而全身肌肉毫不着力，就这样任凭它下沉，让下沉和上拉形成二争力。
第五百八一章 滑溜的对手（）
“嗯？”
常乐发现自己又回到了现实，面临着遥遥的攻击，他两脚蹍地，身体左转，右脚前上一步，两腿成右弓步，同时右掌随势击向遥遥，左臂屈肘左掌收护于左肋前侧，
他这是以攻代守，不过遥遥也是不好对付的，她一击不中，立刻将左脚后撤一步，两腿成右弓步，上体前探，右掌前插，左臂屈肘左掌护胸。
“轰！”
遥遥两臂屈肘，两掌向上按压拿住常乐右掌，用力压挤。
常乐右掌被按住，连忙左臂屈肘，左掌护肋间外下侧，遥遥则右脚后撤一步，两腿变成左弓步。
常乐右脚不动，左脚前上一步，正待有所动作，遥遥却双手抓住常乐右掌，向下拉带抓折他的腕部。
常乐右脚外旋，左脚后滑步，左掌仆地，身体倒地，遥遥连忙两脚前后换步，上体直立，两腿成高叉步，两掌放开常乐的手，右掌收贴于右胯前侧，左掌收至左胯前方半尺。
此时常乐正上前一步，同时右手抓击遥遥胸前衣领。
遥遥右脚在前，左脚在后站成斜丁步，同时两掌在身前交叉，将常乐的攻势解开。
然后遥遥两脚后移，两腿成弓步，左臂屈肘左手抓向常乐右手腕，右手向上托常乐右肘尖。
常乐左臂屈肘左手护胸前，掌指向前戮向遥遥。
遥遥左脚前上一步，两腿成高叉步，绊住常乐右腿，同
