靓妈咪养成书-第3节
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其它信息：当然还有很多你该关心、知道的信息，可以让医生慢慢告诉你，还有像是必须考虑的生产方式、生产的疼痛处理等，你也可以和医生沟通看看，准备回家自己思考，也可以参考家人朋友的经验。
认识产前检查
我觉得健康检查是必要的，尤其有意生小孩的人，就要先做。我怀孕虽然是意料之外，但之前就开始在调养身体，因为长年工作拍戏，熬夜是常有的事，精神状况自然好不到哪里去，身体容易有肝火旺、易疲倦的症状。
还有过敏原的测试，有机会也不妨了解一下。像我以前根本把牛奶当水喝，可是并不会因此联想到和脸部常过敏发痒有关，直到儿子出生后我才知道，自己的身体根本无法消化这样的高蛋白物质，所以，往后我就改成多喝鱼汤、骨头汤，喂奶时可以为孩子补充钙质。
怀孕从初期到产前，都有不同阶段该做的检查，我从书上也从帮我检查的医师那里得知非常详细的信息。当你第一次到医院检查的时候，医生就会告诉你接下来该什么时候去检查。不管多忙，为了你更是为了宝宝的健康，一定要按时检查！
怀孕第一个月（5）
当然检查不只是检查，你还可以得知宝宝在你肚子里的状况，那种兴奋是没办法用言语形容的。怀孕后的每个月，我都在期待着照超音波的日子，因为真的好想看看他是不是长大了？手手挥舞得如何？透过超音波，我可以感觉到小贝比很快乐，他就在羊水里跳跃，手手和脚脚还一起舞蹈，真的好可爱！对我来说，他就像是我的情人，一举一动都牵动我的心，在孕妇手札里，我写下想对他说的话，平时则摸着肚子和他情话绵绵，那是只有我们两个的secret garden。
现在已经有最新的4D技术，可以照出小贝比的脸，很多孕妇都趋之若鹜。我是迫不及待想看到儿子没错，但并不会想拍下他的长相，宁愿用想象的，甚至画的，虽然医生都说超音波不会影响胎儿，但对小贝比会不会造成影响，没人能有绝对的保证，所以除了必要的超音波之外，其它我并不考虑。
我收集了所有儿子在肚里的超音波图片，按月份排列，没事就常拿出来欣赏，再天马行空的幻想他出生后会是什么样子。我会把这些图片和他出生后的照片放在一块，除了当作纪念外，以后也可以给他瞧瞧他在妈妈肚子里时，还真像只小虾米呢。
怀孕期间的产前检查
大部分的人发现自己怀孕时，通常已经怀孕一、两个月，所以第一次的产检不一定是在怀孕第一或是第二个月，我自己则是在怀孕第一个月就发现。我想在怀孕第一个月时，你可以先了解一下在怀孕期间的产前检查时程，以及第一次产检会进行的检查项目：
产前检查时程：
第1~7次检查：怀孕28周前每4周检查一次。
第8~11次检查：怀孕29~36周每2周检查一次。
第12~15次检查：怀孕37周后每周检查一次。
产前检查项目：
第1次产前检查
问诊──家庭疾病史、过去疾病史、过去孕产史。
身体检查──身高、甲状腺、乳房、骨盆腔、胸部、腹部检查。
实验室检查──血液常规、血型、Rh因子、梅毒检查、尿液常规。
例行产检──问诊：本胎不适症状如腹痛、出血、头痛、痉挛。
身体检查：体重、血压、子宫底高度（腹长）、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。
实验室检查：尿蛋白、尿糖。
第2次产前检查
问诊──本胎不适症状如腹痛、出血、头痛、痉挛。
身体检查─体重、血压、子宫底高度（腹长）、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。
实验室检查──尿蛋白、尿糖。
第3次产前检查：同第2次产前检查项目并加做超音波检查。
第4次产前检查：同第2次产前检查项目。
第5次产前检查：同第2次产前检查项目并加做梅毒检查、B型肝炎表面抗原检查、B型肝炎E抗原检查、德国痲疹免疫球蛋白G检查等。
第6~10次产前检查：同第2次产前检查项目。
怀孕第二个月（1）
怀孕的第二个月，身体开始起了微妙的变化，害喜、胸胀、频尿，月经也完全不见痕迹，你开始会有“已经怀孕”的充实感。两个月的宝宝虽然只有2~3公分，但眼睛、耳朵都已经开始发育咯！
心情的转变
很多人直到怀孕两个月才发现自己怀孕，而我自己到了这个时期已经知道怀孕，但因为害喜严重、需要很长的睡眠时间，加上知道自己怀孕，有要好好保护贝比的责任感，生活的节奏不能像怀孕前一样，其实这样的心情不算是忧郁，但沮丧和适应困难难免是有的，不过这些心情的转变至今回想起来也算是怀孕期间人生必须修练的功课，让我学到许多！
怀孕两个月会产生的心情转变
情绪开始产生起伏：压力越来越大。
要努力体谅：肚子里的贝比，不断提醒着你做母亲的责任，你会发现自己负担的压力很重，而不能怀孕的另一半，如果较不懂事，什么事也帮不上忙，你也必须要非常努力才能体谅他的处境。
讨厌过分的关注：现代人生得少，尤其怀第一胎更是家庭里的大事。通常两个月也该发现及宣布怀孕的喜讯了，得到祝福会很开心，但过分的专注，甚至长辈及父母、公婆过度的照顾呵护，把你当小女孩看，会让即将成为母亲的你感到压力很大。
生理变化
从怀孕第二个月开始，你会慢慢发现自己对某些味道特别敏感，甚至像以前不讨厌的大蒜味也觉得恶心起来。
我除了怕大蒜味，更怕烟味，为了这个原因，我后来连公共场合都很少去，公开记者会也是一样。因为有时候，有的人就是不会注意到有孕妇在附近，照样吞云吐雾起来，如果不好意思去制止，难道就让贝比吸二手烟吗？如果你也和我一样讨厌烟味，也顾虑到肚子里头贝比的健康，建议你最好勇敢开口，让瘾君子能学会尊重别人。
怀孕两个月，害喜的现象最为明显（不过有些人完全没有害喜症状，需视不同个体而定），而疲倦、频尿、口渴、便秘等问题开始产生，有些人会感觉胸部胀胀的，像月经快来时的感觉。
恼人的害喜
很多怀孕初期的孕妇都会有害喜的问题，孕吐或干呕的现象如果出现在你不知道自己怀孕的状况下，会以为是吃坏肚子。医生说大概怀孕三个月后害喜的情况就会减少，像我自己是闻到特定的食物味道就会想吐，平常倒不怎么严重。不过医生也有提醒，如果到了怀孕四个月以上还在害喜，那就要赶快去检查，看看是不是有其它的疾病。
减缓害喜的小妙方
害喜虽然是自然现象，但那种恶心的感觉真是会让很多孕妇受不了！如果你希望害喜的情况能减缓一些，不妨这么做：
避开刺激或任何让你觉得恶心的食物。
少量多餐，大概3～4个小时吃一次东西，食物最好是干干的，汤汤水水的食物少碰。
吃易消化的食物，避免吃油腻、辛辣、油炸类的食物。
穿着需要宽松一点，让身体感觉舒适。
到外面散散步，呼吸新鲜空气，尤其吃完饭后不要马上躺下休息，走一走比较好。
不要一肩揽下所有家事，请老公或找人帮忙。
如果早上起床会因空腹而想吐，不妨睡前吃点东西。
保持心情愉快，换一个声音悦耳的闹钟叫你起床。
出门在外，随身准备一些你喜欢吃的小零食，以应付突如其来的饥饿。
怀孕前三个月可喝一点点姜汤，减轻害喜的症状。
令人担心的流产问题
我想你即使没生过小孩，多多少少也都听过两个月内是流产的高危险群，有些人甚至到了怀孕两、三个月过后才宣布喜讯，为的就是求个安心。我自己除了运动先不做，以温和的散步来取代之外，走路、行事也会特别小心，甚至老人家说的一些怀孕禁忌，我也是宁可不犯。
关于流产的小常识
大部分的流产都发生在怀孕的前八周，一旦你怀孕的时间越久，流产的机会相对降低。
大部分流产是因为基因、染色体突变等自然因素造成，但像是尽量远离烟酒、不让自己暴露在有毒的环境当中，也可以降低流产的发生机率。
怀孕第二个月（2）
流产发生前会有阴道出血、下腹部疼痛的征兆，但并非一旦如此就表示流产了，最好的方式就是尽快就医。
食欲不振怎么吃
怀孕真的很神奇，身体会自动告诉你，你需要补充什么、你害怕闻到什么、吃到什么。以前我每天喝咖啡，知道怀孕后就不太碰了，有时忍不住，就喝那么一杯。喜欢喝咖啡的人别担心，其实医生有讲过，任何东西只要不过量，对身体并不会造成什么影响。刺激性调味料像辣椒我是怀孕后就不吃了，味精也一样，而闻到蒜味，最让我恶心难过。老公为了替我补充铁质，特地跑去买了上好牛肉，回家用最简单的方式调理，就是用蒜下去煎，结果那味道简直让我作呕，此后再也不敢碰有蒜味的食物。其实孕妇的口味越清淡越好，如果吃得太咸，身体很容易水肿。
食欲不振饮食方法
怀孕进入第二个月，除了害喜问题常教人吃不下饭，压力大、情绪不好、便秘的产生等，也会让人食欲不振，尤其炎炎夏日怀孕的女性，更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做：
少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。
避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。
避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。
不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。
吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。
怀孕第三个月（1）
怀孕三个月起，乳房胀痛、膀胱受到压迫的感觉越来越明显，但令人喜悦的是，透过超音波可以听到宝宝的心跳呢！这可是会让准妈妈们兴奋得睡不着觉喔！
心情的转变
我是2004年六月知道怀孕的，为了避开农历七月的鬼月，直到九月才订婚，接着十月结婚，加上印喜帖、订饭店、订喜饼等琐碎的事，刚好又碰上搬家，装潢大费周章，一切烦心的事全挤在一块。那时怀孕两、三个月，正是最不舒服的时候，因此情绪常常因此就抓狂起来。
虽然怀孕三个月外观上还没有明显改变，但情绪比之前更容易起变化。我发现只要试着让自己开心一点，心情会好很多。有些女性喜欢用运动来舒压，但怀孕两、三个月时最容易发生流产现象，所以最好不要做太激烈的运动。我很爱打高尔夫球，但后来不能再打球，于是开始培养别的兴趣，像是阅读各种怀孕或育儿的书籍，或是干脆打扮一下上街采购贝比的用品……用这些让自己开心的事来取悦自己，也算是给自己的小小鼓励。
怀孕三个月会产生的心情转变
来自怀孕的自信：开始有一种做妈妈的骄傲，这样的心情也会让不开心的情绪容易烟消云散。
开始担心体重：进入第三个月，因为肚子还不明显，有些妈妈会开始担心宝宝体重是否足够，再不然，肚子不明显却发现自己变胖了，会怀疑是不是自己吃得太多。
喜欢独处：你会发现想自己一个人、想和宝宝独处的感觉很强烈。开始会做让自己或让宝宝开心的事，举凡和怀孕有关的知识都想汲取、看到可爱的婴儿服、玩具等也都想通通买回家。
生理变化
怀孕三个月开始，我发现原本的内衣穿不下了，腹部那一圈也常感到微微的酸痛，小腹硬硬的，有时还会有恶心感。其实每个人怀孕的情况都不同，就我自己而言除了刚才讲的那些感觉，最明显的就是嗜睡，不过医生告诉我，这些都是再自然不过的现象，医生还说很多妈妈在怀孕三个月是开始产生“孕味”的时候，所以从这个时候开始，包括内衣、内裤的更换，以及居家的舒适度上，我都会因自己的生理变化而做对自己最好的选择，如果你希望让自己更舒服些，不妨也这么做。
大部分的妈咪从怀孕三个月开始，会发现自己需要换大一个Cup的内衣，甚至大一号的内裤、孕妇装，才能让自己感到轻松舒适。有时候骨盆腔会有不舒服的感觉，那是因为子宫正在扩张，会压到附近的韧带，往往在坐着或躺着的时候，
