跑出我人生-第76节
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在上任之前，余立伟和他小谈过，陆建明自觉年事渐高，有退出的意思。这种话李志忠听一听，也不当真。领导给下属画饼这种事情，他又不是没经历过。
但现在陆建明还是主管教练，把控着苏祖的整个训练计划和后面的赛事安排。他是个助理的体能教练，这一点主次之分李志忠心里是有的。
“李教练，我们现在的当务之急，应该还是要把训练中心放在田径场上，要发展速度。我和其他几位教练都有在交流过，多做加速跑，这个是行之有效，又简单的练习方法。还有放大步跑和下坡顺风跑，舒展协调动作，打开髋关节的活动幅度，还有摆臂技术这方面也可以再加强加强。”
陆建明见李志忠不说话，提出了自己的训练看法。
他是真觉得当前苏祖的体型力量在国内短跑运动员中算是出类拔萃的。像陈建和杨光宗他们都是消瘦修长的体型，这也符合队内大多数教练一贯训练的标准，体重轻，脚步快，能够在奔跑中，占据更多的优势。力量当然是要有的，但你不能把整个训练重心给颠倒了过来。
“陆教练，您听一下，我谈谈我的看法。”
李志忠无声地叹了口气，按他原来的训练计划，如果没有禾岛市那些事，苏祖现在的力量进度应该远远不止如此。现在几个月的时间耽搁，力量基本进步不大，在短跑成绩上的提升也比他预期要低一些。
“你说。”陆建明拉了把椅子坐了下来，他倒不是针对李志忠，毕竟李志忠还是他自己要来的人，只是随着年龄，在视野和惯性的训练方式上，还是有些观念扭转不过来。
他也想听听李志忠是怎么考虑的，毕竟这种训练经验是很难得的，汇集成册推广出去还能造福后来人。
“不知道您有没有订阅《田径》杂志？”
《田径》创刊于1981年，是由中国田径协会、中国体育报业总社主办。主要介绍田径运动知识，报道重要比赛活动。在还没进入后世成为评职称的工具之前，还是很有一些干货的。
看到陆建明点点头，李志忠接着继续说道：“去年有一期《田径》杂志上罗列的当前一些短跑运动员的个人数据。以2001年的百米前三的的运动员为例，莫里斯格林，身高一米七六，体重是80公斤；伯纳德威廉姆斯，身高一米八三，体重是81公斤；肖恩克劳福德，身高一米七七，体重是81公斤。
不知您发现没有，我们的队员在体重上的差距，陈建和莫里斯格林、肖恩克劳福德身高差不多，但是陈建才多重，60公斤！身高不过一米六八的蒂姆蒙哥马利体重就有68公斤。”
对于一个顶尖的短跑运动员，他们的体脂含量虽然没有详细数据，但肯定不会超过9％这个数字，您想想，同样身高，相差了20公斤的体重，而且还是充满爆发力的强壮肌肉，在短跑速度上体现出来的差距，自然是不言而喻的。”
“短跑不止是跑，他还是个全身的肌肉力量运动。我不是要把苏祖练成大块头，那是健美，影响他身体协调性和平衡感的肌肉肯定都是无用的。我要的就是在他当前身高和步频，使得核心力量最大化。”李志忠显然胸有成竹，各种数据和案例信手拈来，显示出了极高的专业素养和水平。
陆建明手指敲打着椅子上的扶手，陷入了沉思，足足过了好长一段时间，才开口道：“你这个说法有些片面了，就我知道的，我们就有不少运动员的力量偏小，但是跑起来的速度却不慢。”
“这是肯定的，我说的情况并不代表全部人都是这样。具体都还是要因人而异，训练计划也要根据运动员的实际情况来调整。如果说欧美那些顶尖的黑人短跑运动员是大排量的车，动力十足，爆发生猛。自然也会有小排量车，比较轻盈和经济，像日产gtr，依然很快。”
“那你觉得苏祖是前面一种力量爆发型的选手？”陆建明问道。
李志忠点点头，“苏祖的骨骼和肌肉质量都很好，我听说当初体校选他的时候，最先看上他的是个举重教练，这个自然是有道理的。”
“咦？”陆建明略有惊奇，“还有这个事？”
“已经是前年了，那时候他身高还没长起来。”陆建明说了下他曾从苏祖口中了解的情况，接着道，“所以我想把他的训练重心在一定程度上调整到力量上来，他现在的腿围，下肢力量，整体力量还有极大的发展空间。而且核心力量的训练不是简单的绝对力量训练，我们还得防止肌肉僵硬，得结合着跑动技术进行训练。这方面我曾经从体操训练里借鉴过一些，后期还有待完善。”
“这方面呐……”陆建明从椅子上站了起来，瞅了眼正在进行力量训练的苏祖，“我呢，不是完全认可你的看法，虽然我也看不上那些专家张嘴闭嘴就说种族差距天赋理论，但余主任让我这方面看法不要太偏激，所以呢，客观上存在的问题咱们还是要重视起来。适合国外选手的，不一定就适合我们的运动员嘛。这样吧，体能力量的训练计划依旧按你的来，但是……”
陆建明背着手，顿了顿，声音稍稍重了几分，“你这个一周在力量训练的次数必须减少，我也看过其他教练的力量训练计划，没有这么频繁密集的，这一点，李教练你要注意啊。要知道每个队员都是我们的宝贝，你这样的大重量高强度的力量训练，万一受了伤，后果不堪设想。”
“可……”
李志忠张了张嘴，看着陆建明的目光都集中在训练的苏祖身上，轻轻地吐了口气，“行，我会在强度和密度上做一定的调整。”
李志忠也知道，尽管没能完全说服陆建明，但至少人家还是认真听完了他的训练理念，而且也没有一刀砍了，只是相应做些调整，也算不那么坏的结果了。
曾经李志忠就秉承着自己的这套训练理念，在各处碰壁，现在虽然没办法完全按他想法来进行，但和陆建明至少能够交流。
训练理念上的分歧，不能说谁对谁错，只能是看是哪一种更符合当前运动员的个人具体情况。这种理念之争，说大不大，说小不小。
李志忠一早就已经认清了，看过世事沉浮，经历了人情冷暖，李志忠不再是当初那个只会梗着脖子不肯低头的年纪。懂得妥协，懂得婉转，也懂得如何抓住机会一点一点的渗透自己的理念。
第一百一十八章 坏消息
时间在一天天的训练和备战中，很快跨度到了五月份。
五一假期的第一天，教练组的成员都没有见到人，苏祖从北体的训练基地出来，去了一趟黄石训练基地。
在不远的对面街口观察了一阵，“运动员之家”已经整饬完毕，一个不大起眼的招牌挂得有几分歪斜。因为是假期，偶尔也有客人会进入店铺转悠一下。
苏祖本来准备去店里看下张群文的情况，后来看到有客人抱着衣物从店内出来，犹豫了一下，他也就打消了这个念头。
本来还想去故宫和长城逛逛，但假期人多，苏祖这时期的特殊因素的风潮还未过去，苏祖叫了一辆出租车，直接回到北体训练基地继续训练。
不知道是因为老李回来的缘故，还是之前积累足够，他感觉从李志忠开始接手他的体能力量训练后，他明显感觉到了不一样的变化。
典型的就是力量素质又增加了一点，达到了25点，是所有属性当中最高的一项。
他现在的深蹲差不多可以达到120…130公斤的重量，腿举也在350…400公斤这个区间，这些方面都还有很大的上涨空间。
最大的问题就是在力量提升的同时，还要能一定程度的控制住围度，有肌肉，有力量，但不能臃肿，影响了整体的协调性。
下午，在健身做了一些阵哑铃摆臂的训练，和几组肌肉力量训练，苏祖正在跑步机上慢步行走，放松刚因力量训练而变得有些僵硬的肌肉。
一阵脚步声响起，李志忠从门外走了进来，一屁股坐在靠墙休息的椅子上，神色显得有些难看。
苏祖从跑步机上下来，拿了条毛巾擦把汗，走到李志忠面前，看着对方的脸色有些奇怪，“老李同志，怎么了，被领导批评了？”
他也知道李志忠最近和陆建明在训练方式上有些分歧，他可以对李志忠给予支持，但训练计划确实是主管教练说了算。而且精细的训练计划，陆建明基本上都有在盯着，不可能给耍滑的空间。
李志忠沉默了一会，才缓缓抬起头，慢慢说道：“上午下午开了一天的会，有几个事情得跟你交代一下。”
“嗯，我听着呢。”
苏祖拉了把椅子坐下，看李志忠说得郑重，节假日都被拉着去开会，肯定不是小事。
“第一件事呢，是今天总局竞赛处下发了通知，鉴于目前非常特殊的原因，总局已正式决定将五月份的国内体育赛事全部暂停。”
“这什么情况？”
苏祖吃了一惊，这可不是什么好消息，目前在国内田径方面，5…7月份基本没有什么大的赛事，唯一的就是全国田径大奖赛。现在被暂停了，他接下来还想在这三场比赛尽量刷新下成绩的期望自然就落空了。
“主要针对的还是其他几项足球赛事，但我们的田径大奖赛也包括在内。5月15日的济南站和5月18日的天津站两个站点的大赛暂停，至于6月14日开始的大奖赛总决赛，现在也还不清楚。”
赛事暂停的情况有两种，一个是推迟时间，另外一个就是直接取消了。这次暂停赛事像足球的比赛包括足协杯、甲级联赛、女足超级联赛，还有综合性的全国体操锦标赛、全国青年击剑锦标赛，这些赛事肯定只是推迟了时间，但大奖赛这种分站赛就不一定是推迟，而可能是取消了。
“后面两站的大奖赛暂停了，总决赛现在也不太确定。那这次世锦赛……？”
消化完了李志忠带回来的这个重磅消息，苏祖马上联想到世锦赛的参赛名额，b标的名额只有一个。
李志忠张了张嘴，犹豫了一阵，才接着说道：“这就是我要讲的第二件，这次世锦赛的男子100米项目，队里……最后决定由陈建参赛……你不要有什么想法，主要还是考虑到陈建今年的状态很好，训练的时候已经有几次跑出了10秒20左右的成绩。而且，你想想，你现在去参加世锦赛，以你现在的成绩半决赛可能都进不了，不过是陪跑，还不如让他去试一试。唉，你干嘛呢……”
“教练，你先让我缓缓。”
苏祖霍然站起身，深吸了一口气。将毛巾扔在了椅子上，跑到健身房一边的一个沙袋旁，带上拳套，噗噗噗地对着沙袋打一会。
李志忠在一旁跟着也站了起来，几次想开口阻止，最后还是忍了下来。
这事情，没法说。
两分钟过后。
苏祖再次坐到李志忠面前，呼哧呼哧地喘着粗气，拿了瓶水，从脸上倒了下去。
“你别觉得有什么不公平的，不是不让你参赛，后面还有全锦赛、亚锦赛和城运会，至少亚锦赛的名额肯定会有你，你急什么……”
老李苦口婆心地安慰着，他在来国家队之前就接过陆建明的电话，要求他赶快上任，为的就是这一次苏祖能够顺利参加世锦赛。
结果，没想到出现了这么一个情况，要说不闹心，也是假话。只是形势比人强，闹也有人闹过了。
“我明白的。”
苏祖拿着毛巾擦了下脸上的水渍，“怨不得人，如果我跑进a标就没这么多事情了。”
在拳击袋上发泄一通，苏祖刚刚冒起来的无名火也消了下去。这事情之前就已经几次预料过了，但没想到结局还真的是这样。
多少心里还有些不甘，但现实就这么摆在眼前。没什么可抱怨的，说到底还是自己不够强，跑得不够快。
他在上次的全国田径大奖赛羊城站跑出的成绩又不是碾压性，和陈建还有杨光宗差距极小。当时心里就有过这种担心，只不过是现在真的发生摆了。他不是那种只会怨天尤人之辈，既然事已至此，那就得继续打起精神来。
今年的世界田径锦标赛时间是8月23日…8月31日，按原来的计划，也是要在接下来的两个站点的大奖赛还有最后的总决赛里，尽可能跑出世锦赛a标的成绩，这样才能比较稳妥地拿到一个参赛资格。
世界田径锦标赛和奥运会一样，都是要求选手在一定级别的正式大赛中跑出达标成绩。但现在的情况，后面三场赛事暂停，他这一
