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第26节

超级指环王-第26节

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杰夫恍然大悟,拍了一下拳头,笑道:“我想到了,刚才少说了一点,投篮时的节奏和呼吸也有关,你是在憋气时找到了投篮的节奏。”

“呼吸?”王俊对这个词不陌生,他每天晚上都在练呼吸吐纳。

“对,你试试深呼吸的情况下接球,跳起时憋着一口气。记住,柔和的是手腕而不是全身放松,憋气的状态下更容易保持上肢力量,把球投出,落地后再呼出那口气,那种如释重负的感觉,伴随着的往往是进球。”

说着,杰夫拿了个篮球对王俊说:“做好准备。”

王俊点了点头,立即进入状态。

杰夫把球传了过来,王俊接球前憋了口气,跳起,出手,球进了。

他落地时才呼出那口气,明显感到憋气状态下上肢更稳。

杰夫在篮下捡到球又传给王俊,同样的方式投篮,王俊连中九球才投失一个,有种说不出的畅快感,动作很流畅。

难道真是因为这一口气的节奏?如果可以提升命令率就太棒了。

王俊越练越起劲,心中对霍纳塞克家三人的感激之情越来越浓,他们都帮了自己很多。

同样听杰夫指导,等下午训练结束的时候,其他人投篮命中率没有任何变化,基本还是靠蒙。

哈里斯、戈登两人投篮稍好,却习惯过去的投篮姿势了,不好改。

只有王俊做到了霍纳塞克说的一切要点。他投篮姿势本就很标准,现在连呼吸的节奏也改变了。虽然命中率没有一下提升多少,但从接球到投篮更加流畅。

训练结束回家,杰夫对戴维说:“爸,你和艾比说的没错,王俊是个天才,只要给他安排战术,让他发挥出自身优势,明年他就被NBA球队选中是完全有可能的。”

“其他人你觉得还有没有能练出三分的?”

杰夫摇了摇头:“他们脑子都太死板,习惯了一种投篮姿势连换的勇气都没有。在NBA都有人左手投篮硬改成右手的。大学里改变坏习惯是好事,可他们不愿尝试,我看除了王俊外,就只有卡曼比较有前途。”

“你和克里斯聊的好像很投缘啊,杰夫。”戴维笑道。

“你难道不清楚那家伙什么性格?他差点唠叨死我。”杰夫打了个哆嗦。

改变需要勇气,更需要悟性。霍纳塞克一家三人都看好王俊的悟性。

当年杰夫霍纳塞克就经历过重大改变。他刚进NBA时在太阳队,打的是控球后卫,前三个赛季的三分命中率分别是27。9%,29。3%和33。3%。开始他的主要进攻手段是突破和分球,三分投的不多。

后来,他开发了跑位和接球出手的打法,不顾身高只有193CM,改打得分后卫,才一步步成为了球星。

如果当初不改变,打一辈子控球后卫,组织为主,估计到最后退役也不会有多少人认识他,更不会有名震NBA的“死光枪”。

第四十七章【最后的备战】

王俊没想到的是,杰夫-霍纳塞克离开安娜堡时,艾比也要跟着一起走。

杰夫来教投篮是顺便,主要为带女儿回盐湖城。他要了个到ESPN电台实习的名额,最少三个月。如果表现好,艾比不需要大学毕业就可以参加工作,有空再拿毕业证。

艾比和王俊一起吃晚饭告别。

“对不起,王,说好我要给你现场加油,没法兑现了。”

听说艾比要离开很久,王俊有些失望,艾比是他最重要的观众。这么长时间不见,等回来他们会不会变疏远了?

艾比没有在意王俊脸上的表情变化,她现在满脑子都是实习,这关系到她未来的事业发展。

ESPN是一间24小时专门播放体育节目的美国有线电视联播网,是全球最大的体育电视网,卫星网络覆盖160个国家,节目使用21种语言,全球收视观众超过2。1亿人。

艾比憧憬着美好的未来,对他说:“只要在ESPN成为女主播,很可能成为明星,以后你打NBA,我报你新闻,一定很有意思。”

“我们到时会在一个城市吗?”王俊问。

“应该很难吧。NBA有29支球队,后年还要扩军到30支,ESPN在好多城市有办事处,盐湖城不是总部,如果顺利,我有天会离开那里。”艾比轻松的笑笑,玩笑的问他:“怎么,舍不得我?”

“是的。”王俊抬头看着她,轻道。

他的目光很清澈,却直击艾比的心脏深处。

两人忽然没话了,就这么安静的吃饭。

王俊觉得自己很没用。

和艾比成为情侣,他现在连想都不敢想,只要在一个城市,经常看见她,做好朋友就很满足。如果有天他成了球星,成了“男神”,他有钱了,或许可以和艾比关系更近一些。可他们在一个城市的几率只有29分之一,只能寄希望于运气。

艾比心脏猛跳了几下,脸颊也有点发烫。

如果这算告白,是她听过最简单的了。她却没法像往常一样直接拒绝,甚至潇洒的挖苦对方几句。

她能说什么呢?

她不可能为了王俊放弃自己的梦想,即使王俊是和她最亲近的异性朋友。即使他有可能打NBA。谁知道一年后他会在哪里?

过了一会儿,两人决定淡忘这个话题,聊起了别的。

吃完饭,两人各自回家。

第二天,艾比跟父亲回盐湖城去了。

11月,距离十大联盟开赛临近。

天气渐渐变冷,王俊没法再去游泳池进行练习。密歇根大学没有恒温泳池,进凉水里游泳很容易生病,得不偿失。

这段时间,王俊的训练等级达到了18级。称号早变成了“校队边缘人”。

系统介绍是:“你的身体素质勉强可以跟上高水平比赛的节奏,投篮可以在战术体系中帮助球队,实力足以成为校队边缘人。”

王俊为此感到疑惑,明明他都首发了,为什么是校队边缘人?难道是以T17行星的标准评判的,又或者是和所有学校比,狼獾还是不够强。

系统是无法解答他这种疑问。

训练升15级时抽奖得到了“速度训练第一篇”。

速度训练:练习宿主的脚力,爆发力,增加腿部的力量,长期训练,速度可大幅提升。并提升宿主脚掌、脚踝抗击能力,减少受伤风险。

具体训练方法是身体动作配合呼吸吐纳,更为高深一些,要意想丹田之气配合左右腿的动作,反复循环。提起之脚向前下方踩踏要有踩在弹簧上的感觉,当练至两脚心有热、胀感时停止练习。

这训练比较有用,哪怕速度不提高多少,把脚练的坚硬如铁,减少骨折受伤的可能也很好。脚趾、脚尖都是容易受伤的。

王俊最缺的就是速度,所以一抽出来就开始每天坚持练习。

累计热量越来越难,下一次需要68000卡。累计热量抽奖他抽出了对抗训练第二篇,有些失望,他希望自己成为艾弗森那种速度型得分后卫,更希望成为迈克尔乔丹那种突破犀利,投篮飘逸、扣篮霸道的全能型得分后卫。

他的体重没能减到200斤以内,不想进行对抗训练,练太多只怕以后比赛画风都不对了。难道要在奇特吨位的得分后卫道路上越走越远?

他怀疑减肥效果降低和对抗训练有关。原本只是呼吸法门,对抗训练第二篇开始练肌肉,肯定越练越壮。如果练成一个超级壮汉,以后就和风流倜傥无缘了,他从来不觉得施瓦辛格那叫帅。

戴维说他现在的体型最接近科里马盖蒂,身高198CM的马盖蒂体重也只有103公斤而已,比他个头还高。

他的各项数据有了变化。

力量67。3,靠着健身系统的方法,王俊力量略微提升。他并没有把练力量当成首要任务,对抗能力需要的是肌肉,力量只是一方面。

速度64。5,进步不大,他感觉已经遇到了瓶颈。

反应31。3,这一项进步最多,王俊因为和队友们合练,跑战术,接球出手。团队配合是非常锻炼一个人反应能力的,他适应了全场比赛,一开始只能自己投着玩。

弹跳44。8,王俊每天锻炼铁板桥,腰腹力量,现在已经可以单手扣篮了。瘦下来后就有这种程度,他在中国人中素质并不差。

柔韧性29。6,略微提升。

耐力69。1,依旧是所有能力中最强的一项,高强度训练外加呼吸法门。

王俊对系统有了更明确的认识。首先,抽出的训练方法都是有效的,其次,训练升级并非需要所有六项都大幅提升,只是单独一项有很大提升同样可以。

11月16日训练结束后,教练戴维朝众人招了招手,大声道:“大家明天休息,恢复体力,后天十大联盟开赛,首战斯巴达人。这场比赛,我们一定要赢!大家有信心吗?”

“有!”球员们一起喊道。

解散后,戴维单独找王俊谈话。“明天别再训练了,好好休息,我现在需要你健康的打每一场比赛,体力最重要。”

“我知道了。”

通常人每天工作八小时,大半时间是休息和娱乐。尤其在美国,人们都喜欢过夜生活,出去玩乐,参加派对。这些活动王俊都不参与,他的生活就是吃饭、睡觉,训练。

艾比离开后,一天中王俊有大约十一、二个小时是在练身体,练呼吸吐纳中度过。体能训练中透支,在耐力训练中补充元气,形成了一个循环,他的体质在一点点改变。

11月18日,狼獾队众人乘坐大巴车去了密歇根州立大学的主场,客场挑战斯巴达人队。

双方都在密歇根,乃是多年宿敌。近几年斯巴达人稳压狼獾一头。

密歇根州立大学在NCAA的历史上可谓名副其实的老牌劲旅,是整体表现最强悍、实力最稳定、战绩最有说服力的球队。

校史上这支球队一共曾两次获得NCAA锦标赛的冠军,分别是1979年和2000年,首个冠军是由“魔术师”率队获得的,当时他们战胜了拥有“大鸟”伯德的印第安纳州大。

另外,学校向NBA输入了几十名球员,“魔术师”约翰逊一人风头就盖过了狼獾的密歇根五虎。艾佛森的最佳搭档斯诺来自密歇根州大,最近进入NBA的扎克-兰多夫、贾森-理查德森也都有很强的天赋。

他们的主帅汤姆伊佐同样不简单,被称为当今美国大学篮球界最好的主帅之一,胜率高达七成以上,自从他1995年接手球队,年年闯入NCAA甜蜜16强。

狼獾的目标是开门红,首场就是恶战!

第四十八章【挑战斯巴达人】

客队更衣室里,狼獾球员们摩拳擦掌,等着出场。

多年没赢过对手,狼獾心理上处在劣势,戴维先进行了慷慨激昂的一番动员。

“斯巴达人队以前的确不是我们可以抗衡的,可是现在,他们的球星兰多夫、理查德森都在2001年加盟了NBA,虽然有两个大四学生带领,他们实力只是一般。所以不要被名头吓倒,我们这场一定会赢。我们的目标,是以冠军身份晋级锦标赛。”

“现在他们的核心是得分后卫莫里斯艾格,他的身体素质出色,擅长突破,也能在外线投三分,是要重点照顾的对象。大前锋埃拉泽姆-劳贝克,黑人球员,能中投,体格一般。高中他就是很出名的球员,不要放他轻松中投。只要防住这两个人,斯巴达人没什么可怕!”

“必胜!”博比带头吼道。球场上他不是核心,作为队长,他最大的作用是喊口号。

“必胜!”众人一起响应。

戴维接着安排了战术:“双掩护帮助王接球投篮,博比站高位,克里斯随时往内线空切。如果撤空了内线,外围要注意空切和突破,防守端联防。”

主队更衣室,主帅汤姆伊佐没有丝毫轻敌。

他对球员们说:“我们正处在阵容交替阶段,必须靠整体赢球。不要小看狼獾,单是卡曼就很难对付,今年他们队里还有了一个强力得分手王俊,这两人必须严防。”

伊佐对一个黑人大个子说:“埃拉泽姆,你是赢球的关键,狼獾的中国得分后卫王俊移动不快,通常他会在低位防守,你比他高13CM,尽量用你的身高硬吃他,你吸引了包夹,外围就有机会投开。”

“我一定会打爆他。”埃拉泽姆拍胸脯保证。他不相信一个不敢防外线的得分后卫会很强。

“联防,如果卡曼在禁区内接球,立即包夹他,外围注意轮转换位。不要放那个中国人投篮,他是狼獾最强投手。”

伊佐考察了对手,看到网上王俊连得31分的视频,他觉得王俊比卡曼更可怕,一旦找到手感就没法防。

佐伊没有喊出必胜口号,队里没有超级明星,对上狼獾没优势。

双方球员出场了,可以容纳八千人的球馆坐的满满当当。传统豪强斯巴达人队在当地有着很强的球迷基础,哪怕超级球星已经毕业,还是有很多人来支持。

如果只看NCAA球队的球迷忠诚度,很多NBA球队也赶不上。

新人在这种环境下会感到压力,王俊却觉得没什么。

球迷围观的压力,大得过他刚来美国时被骗的压力吗?大得过他找工作赚钱的压力吗?大得过助理教练刁难,和人争夺奖学金的压力吗?他经历太多,

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