makiyo俏丽美人书 [日]作者:川岛茉树代-第7节
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压。
Q3：油性或混合性肌肤要如何选购基础保养品？
Makiyo小老师：
干美眉采购保养品要选保湿性强的产品。如果很油的肌肤，会冒出青春痘、面疱等，白天要注意防晒，夜间要加强修护美白，保养品以清爽、消炎、镇静为主。
Q4：干性肌肤基础保养建议？
Makiyo小老师：
干性肌肤容易感到干燥、紧绷和不适，可以晚上使用高效保湿霜做3分钟的按摩，或是3到5天做一次滋润性敷面面膜保养。保养品要以高保湿、高滋润性的产品来提供肌肤舒适、柔滑及活力的滋养效果。
Makiyo爱美小叮咛
夏季的乳液选择，可以以清爽、不含油质的保湿乳液为主，或者选择含有美白成分的乳液，冬天则以保湿度佳或较滋润的产品为优。
只要美丽，不要油脸和痘痘
PART TWO 美眉问题保养篇
只要美丽，不要油脸和痘痘──豆花妹战痘控油必读 其实应该没有人没长过痘痘吧，我国中的时候就常常不小心就冒出讨厌的小痘痘，每次看着那一颗一颗的小红痘跑出来吓人，那几天都不太敢照镜子，甚至会气得想把镜子丢掉；有时还会故意用化妆来遮丑，擦上厚厚粉底，不过后来发现越是长痘痘的时候，化妆只会让痘痘的情况更糟糕哦。（如果 我长痘痘的话，最怕别人一直盯着我看，这样就是告诉我Makiyo你的遮瑕失败了，我会很伤心。）
先不管是不是青春痘啦，我认为青春痘、毛孔粗大、油光满面或是肤色暗沉，都还是要细心呵护才可以，只有让问题变小了，状况解决了，才能拥有零瑕疵的好肤质，所以要遮掉青春痘，化妆绝对不是好的方法。不过自从我开始不吃红肉之后，就很少长痘痘啦！
青春痘的形成大都是因为皮脂分泌太旺盛了，如果没注意清洁，皮肤角质堆积过多，就会使毛孔发炎，所以，我认为最好的方法是能够调节油脂分泌并彻底清洁。多洗脸，保持脸部肌肤清洁是一定要的啦，还有可以试试看加强去角质或用深层清洁面膜来净化痘痘肌肤。
对了，还有一个小秘诀要偷偷告诉你哦，这也是我治痘的小秘密，超有效，那就是在痘痘还没有完全冒出来时，马上取一些冰块包在小毛巾中，然后冰敷快要长痘痘的地方几分钟，每天冰敷几次，可以迅速舒缓痘痘发红的状况，痘痘很快就会消掉。此外，长痘痘的时候多用清水洗脸，痘痘也会快快不见。我还听朋友挤痘前先用苏打水加热水混合，用化妆棉沾湿，敷在长痘痘的地方一下下，痘痘就会软化哦。
当夏季来临，脸部就比较容易泛油光，通常最严重的是两颊和T字部位。油脂不但令人厌烦，毛孔易阻塞还会长痘痘，让妆不好上。 我的控油的方法有：加强洗脸，保持毛细孔清洁畅通；使用隔离霜和不含油脂的无油粉底露。此外，用粉饼补妆前，先用面纸吸去脸上油脂，再扑上清爽粉饼。
Makiyo爱美小叮咛
爱挤痘痘的美眉要特别注意咯，挤痘前脸、手或用来挤痘的青春棒一定要很干净（否则痘痘会越挤越糟），用手挤最好先用面纸把手包起来，再用指腹去挤压。如果用青春棒最好用洞较小的那头来挤。挤完痘痘还要用生理食盐水来清理伤口，或用有消炎效果的化妆水敷在上面，这样才不会发炎，脸也不会红通通。不过如果不会挤，最好还是去找皮肤科医生比较好。
水水美肤补给站
痘痘妹请这样吃：
1。哎呀，Makiyo要提醒各位姐姐妹妹们，少吃动物性脂肪、红肉（牛、猪、羊），少吃油炸食物、高热量及高脂肪食物啦，也不要吃辣和刺激性食物，当然巧克力、花生糖、汽水、可乐等含糖食物和饮料最好要有节制的吃，否则吃越多，痘痘就长越多。
2。Makiyo真心推荐的消痘的另一个妙方是：多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果、糙米和全谷类食物。水果中的奇异果、柠檬、苹果、柑橘、草莓等水果含有丰富的维他命A、C、E等成分，可以帮助你维持肌肤的容光焕发。多吃菠菜、胡萝卜、芹菜、芦笋，多喝绿茶、牛奶、优酪乳，也都能让肌肤水嫩嫩。
滋润双唇，快快变美小秘诀
我对自己的美唇的确是很满意哦，每次化完妆，看到唇彩粉粉嫩嫩的透明色泽，就有一种莫名的成就感耶，最要感谢妈妈给Makiyo的嘴巴生得这么卡哇伊哦 ！ 第二是要谢谢自己都有好好爱惜宝贝双唇，最后要谢谢化妆品公司推出那么多色彩漂亮的迷人唇彩。有那么多甜蜜蜜的唇彩，才能让我有阳光般灿烂的甜美笑容（不好意思，都在称赞自己的美唇，因为它就是这样可爱的啦）。
讲到唇，就会马上想到我化妆包和家里那一拖拉库的各色各式口红和唇彩哦，因为每次逛屈臣氏看到可爱的小口红、水果口味的护唇膏、唇冻或唇彩，自己就会爱不释手的成为超级败家女。拜爱买所赐，我可能都可以开一家口红的专卖店咯。
爱唇如命的Makiyo，发誓绝对要好好对待它，可是天气一干，嘴唇还是会干燥或小小地脱皮一下，有时甚至连唇膏都会上不去呢。后来有位造型师教我一个护唇的小秘诀，可以立刻解决嘴唇的干燥问题，Makiyo现在就大方地传授给你，希望你照着做以后也会像我一样拥有水嫩漂亮的唇。嘴唇干裂、脱皮时，可以先涂上一层厚厚的护唇膏或滋润唇油，然后把沾取化妆水的化妆棉敷盖在上面10分钟，就能立即缓和滋润。要不然，也可以在晚上睡前涂婴儿油在双唇，第二天起床后就保证不会干裂了。
像Makiyo这样做
3步骤水水护唇
1。洗脸后拍化妆水时，也顺便拍点化妆水在唇部，给予同样滋润和保湿。
2。用脸部乳液、凡士林、婴儿油或护唇油做点按摩，使用中指或无名指的指腹以画螺旋的方式来做轻轻的按摩。
3。轻拍50下。
Makiyo的make…up心得报告
不用每天做，两、三天做一次，滋润的效果很快就会看的，唇会变得很柔软有弹性。
Makiyo爱美小叮咛
有些美女唇色不好看，有可能是平常一些不好的习惯所致，例如用粗糙的面纸擦口红，口红总是卸不干净造成色素沉淀，所以唇色看起来暗沉没有光泽，所以一定要彻底卸妆和轻轻按摩嘴唇来增加它的柔润度哦。
甩掉全身赘肉的最有效按摩
消除腹部赘肉
小腹的赘肉最难消除，它也是许多美眉心中最大的痛，建议可以用精油来按摩腹部、紧实赘肉。腹部的按摩方向是依顺时针方向做哦：
1。双手重叠置于腹部，以顺时针方向轻轻按摩，重复数次。
2。由手指抓住腹部的肉，压捏并往下方拉动，重复几次。
雕塑腿部曲线
不论是粗壮大象腿或是萝卜腿，都是美少女的眼中钉，非想办法除掉不行。除了一定要多抬腿运动来紧实赘肉外，用有塑身效果的塑腿产品来按摩也不错。不论是大腿或小腿都是由下往上，由中央往两侧的方向来进行按摩最好：
1。由膝盖推按至大腿，用双手手掌贴紧肌肤按压。
2。用手抓起大腿内侧的肉，往上拉扯并压揉，做完换外侧。
3。用拳头的关节部分按压大腿，重复数次。
4。小腿的部分，一样是重复上面的步骤。
消除胖手臂赘肉
上手臂容易长肥肉，一到夏天要穿无袖背心时就怎么也藏不住了，所以，各位爱美的美眉就要没事多做下面的瘦手臂操，甩手或整个手画大圈般的旋转也有效。
瘦手臂操可以这样做：
1。单手拿家里都有的矿泉水瓶（里头要有水）或果汁瓶当作哑铃，利用水瓶的重量前后摆动手臂。左右手轮流做。
2。收起手臂反折到脑后肩背交接处，再慢慢高举水瓶。左右手重复这个动作数次。
Makiyo爱美小叮咛
我知道很多美眉都有便秘的小烦恼，有时我偶尔也会有排便不顺畅的时候，那时就会觉得肚子鼓鼓的。后来有人告诉我一个小偏方，那就是早上一起床，先空腹喝一大杯温的盐水，我觉得很有效果。多喝优酪乳也可以快快解决不便便的困扰呢。只要便秘一解决，不但能变瘦，肌肤也会变得很有元气。还有，喝水是要变美一定要的啦，也可以减少便秘，所以Makiyo再忙都会喝足够的水。喝水能提升身体代谢及帮助排除毒素，每个美少女都要每天喝足8大杯水才够哦，Makiyo也都是这样做的，早上起床空腹先喝500CC，早上十点到十一点半喝500CC，下午两点至五点再喝约500CC，晚上也喝500CC的水。
Makiyo的爱美守则总复习
下面这些变美守则是Makiyo提供的秘诀哦，不管是想要肌肤水嫩到不行，或是希望身材魔鬼迷人，都很有用的哦，从饮食、生活作息去调整最能看到变美变瘦的效果，当然也要记得乖乖保养。身体力行才能晋升到漂亮美少女的行列。
守则1：饮食别太忘形
不吃红肉；不吃高热量及高脂肪食物；不吃辣和刺激性食物；不吃过多巧克力、汽水、可乐等含糖食物和饮料。Makiyo每天下午四点之前狂吃无所谓，可是四点以后就不吃东西了。这可是让我从48公斤减到41公斤哦。早上吃得好、午餐吃得好、晚餐则是早早少少的吃。（提醒各位爱美美眉可别节食节过头，有一次Makiyo为了想减肥，两、三天没吃，结果体力不支，差点就昏倒了。不要都不吃东西，这样非常危险的。）
守则2：少熬夜
这一点，Makiyo虽然没有办法每天都做到，不过至少努力一周两次早睡早起，不随便熬夜（有点难、尽量咯），因为睡美容觉是变美最重要的元素。（这点Makiyo一定还要多多加油，和大家一起努力啦。）
守则3：多吃蔬果和高纤食物
吃新鲜的水果和喝果汁是Makiyo每天都会做的啦，还有也要多吃高纤维食品和绿色蔬菜、糙米、全谷类等。能让你变美的水果有：
肌肤变水嫩──草莓、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、木瓜、芒果。
白皙零瑕疵──梅子、柑橘、柠檬、苹果、酪梨、西红柿。
活力有元气──香蕉、苹果。
窈窕好身材──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、柠檬、菠萝。
红润好气色──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。
守则4：每天清洁和保养
每天要彻底的卸妆和清洁，固定去角质、每周敷脸等也都是常保细皮嫩肉漂亮好肤质的秘诀哦，这些Makiyo都有做好。
守则5：食补养生美肤
妈妈常炖的鲍鱼鸡汤，Makiyo都会乖乖喝完，这样才能有好气色和好体力，有时妈妈也会叫我喝四物汤、或用中药来帮我调理体质。
守则6：泡澡、泡脚，活力水当当
这真的是超有用的，利用泡脚、泡澡可快快增加体内血液循环，所以每天都别忘了这种简单又方便的变美妙方。
守则7：少吃冰、不吃过咸
虽然有时还是忍不住想要吃冰冷的饮料或食物，但是Makiyo都有叮咛自己：吃冰对身体不好。还有太咸的东西也尽量少吃，否则很容易造成水肿和肥胖。
守则8：卸妆第一名
平时不管有没有化妆，每天都一定要完整而彻底的洁面或卸妆，先去除油性污垢，避免毛孔堆积油脂及污垢，再以温和质地的洗面奶或清水洗脸，洗完脸后要拍打化妆水。
守则9：敷脸来变美
敷面膜可以加强滋润肌肤哦，一周至少2次，保证快快变美。
守则10：冰敷补元气
夏天脸上总是油油腻腻，毛孔也有变大的致命危机，准备小毛巾冰在冰箱内，在洗完脸后在易出油的地方来个局部冰敷，能使肌肤舒畅清凉，毛孔也可以奇迹般的变小哦。
守则11：防晒一定做
出门前一定都要擦防晒乳液，无所不在的紫外线会让你变黑，更会造成肌肤的老化、松弛没有弹性，所以防晒是所有保养中最重要的一环，喜欢健康的肤色没关系，可是防晒一定要努力做好。
守则12：早晚倒梳头发一百下
每天睡前和起床后，把头和身体弯下，倒着梳发100下，可以使发丝保持弹性，让发型看起来更自然有弹性。
守则13：注意生活作息
不抽烟、不喝酒、不喝咖啡、作息正常，这样才有办法当真正的元气美少女。
守则14：水是美容饮品
要当漂亮美女一定要多喝水。
（完）
