动感女人-第10节
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早在《诗经》中就有：“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉。”的诗句形容美女。由此可见，修长美丽的脖颈是几千年来“君子好逑”的标准，即使是在今天，也是追求活力、自信、成熟、高雅完美的时尚女性的精致体现。
颈部是人体较为直观的部位，也是反映人真实年龄的敏感区。如果只注意面部修饰，而忽略了颈部保养，往往会泄露你年龄的秘密。因为，颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1/3，油脂分泌较少，活动较多，难以保持水分，容易干燥，很容易产生皱纹，所以皮肤更容易老化。
随着年龄的增加和受紫外线的影响，如果不注意对颈部的护理，从2—5岁开始，颈部就会有明显的皱纹了。但是经过精心的呵护，较深的皱纹不但不会明显显露，还可以变得越来越浅。平时，我们应从3个方面来着手保持颈部健美。
避免脂肪的沉积过多形成双下巴，不然会导致皮肤松弛。可以采用除脂的化妆品，同时做做美脖健美操。步骤依次为：头交替向前、向后仰；头分别向左、向右侧屈；头从左至右旋转，再反方向从右至左旋转；双肘侧平举，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颏，做向前的低头动作，尽量克服双手的阻力；将双手指尖放在颧骨上，用大拇指从下巴中间至两耳反复推拿下巴肌肉。经过一段时间的练习，就会逐渐恢复颈部肌肉的紧张度和弹性。
培养良好的日常生活习惯对于颈部健美具有非常重要的影响。睡眠时，高的枕头使颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。风沙大、气候较冷时，应围上丝巾保暖防风，防止皮肤干燥；日晒较为强烈时，应擦防晒霜保护颈部。对于敏感型皮肤，不要穿透气性差的化纤衣服。
颈部护理3步曲
使用洁面奶。每天在洁面的时候用柔和的洗面奶清洁颈部。
二、使用颈霜或滋润型的护肤霜。颈部不像面部因吸收过多油分而易引起粉刺暗所以可选用含油分多的护肤霜。如果是油性皮肤，面部使用清爽性的水剂润肤霜，颈部仍可使用油分较多的护肤霜。三、颈部按摩。颈前按摩：两手由下而上的按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。颈后按摩：在耳后附近斜着向下轻柔、力度适中的按压，不用力牵动皮肤。这种从头后斜向方式的按摩，同颈静脉血流的方向一致，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。许多人在护理颈部的时候只注意颈前的护理，却忘记颈后的护理，如果颈后护理不当，产生的皱纹还会向前伸延，所以，颈前与颈后护理同等重要。
第三部分 靓影行动第17节：“挺”身而出
这个世界上，还有什么东西的尺寸被要求得这么苛刻？标记它的大小，不仅需要数字和字母的复杂组合，还必须冠以审美、情色、艺术、商业、医疗、心理等许多方面的内容。那就是女人的乳房。乳房本来只是女性身体的一部分，它的大小和生理功能也没有什么必然的联系，但是女性在胸部尺寸大小的挣扎中却几乎成就了一部伟大的编年史。
就在众多一线女明星当中，胸部平平的往往比“胸怀大志”的表现得更出色，像格温尼斯·帕尔特罗、郑秀文等影后胸部平平却倾倒了众生，而黛咪·摩尔、詹妮弗·安尼斯顿这样的“超级”偶像都拆除了装在胸部的“定时炸弹”。但是，这似乎并不能给“太平公主们”带来多大的安慰和希望。
不时听到“胸大无脑”理论，说穿了就是酸葡萄理论。“太平公主”仍然希望执着于“攀登高峰”的路上，不然你看，告别平胸的袁咏仪不就昂首“挺”胸地做起了丰胸产品的代言人。有一位隆胸专家预测：“我们正面临着一个很大的需求，这就是对大胸脯的需求。”
现在，随随便便抓张报纸，或打开电视机一看，所有的丰胸广告似乎都已经约好一样，一路狂叫：女人胸部不够丰满，意味着人生不够精彩。害得平胸女人们开始掉进忧心忡忡之中，然后又在忧心忡忡里追寻令人眼花缭乱的丰胸产品。就像某个“波霸级”人物说的“只要有锻炼方法、丰胸产品和填充物，还有什么‘大不了’呢？”
虽然，隆胸术现在也已经不算是什么高难度的复杂手术了，但是还是需要慎重地考虑，选择那些安全有效的方法。典型例子就是最近才成功“崛起”的布兰妮，反面例子则是由于填充物变形下垂，不得不做第二次手术的维多利亚。明白了吧，其实胸小的时候郁闷，胸大了也是未必快乐的。
曾经有一个人就为女性的乳房写了两本书那么多的文字，听说那还只是概括讲的。由此可见，女性乳房具有多么值得说的内涵。女性追求上围的丰满，不完全是为了男性的眼光，有时女性更在意的是女性之间的比较，因为若是想要玲珑有致的身材，想要傲视群芳，而却不够丰满似乎有点不太说得过去。如果你正值发育期，以下这些方法绝对不会让你失望；已经过了青春期的女性也不要气馁，这些方法一样还是适用的。坚持一段时间，就可以舒心笑着走出“飞机场”了。
相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如柴的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间，若是营养不足，是不可能有大胸脯的。但是偏偏许多女生为了减肥而刻意节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟着缩水。营养是支撑我们身体的必要的东西，若是缺少了营养，脂肪还怎么“挺”的起来呢？就好像一个公司，若是缺少了资金，还谈什么发展计划？所以，要健胸首先就要注意营养的补充。至于怎么补充，相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传着喝牡蛎汤等等。到底该怎么吃才有效呢？其实，每天均衡的饮食才是最关键的。五谷杂粮绝对不可少，另外，女孩子多喝牛奶、优酪乳、豆浆还可以补充钙质，让身体骨架发育完全。另外，多吃些含胡萝卜素的食品，如胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果，根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌。
酥胸不仅是女性的魅力所在，更是女人的第二性征，女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育。不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血液循环是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系着女性外在的表征。有问题出现的时候，不要讳疾忌医，将自己的月经调理顺畅，也是一个帮助乳房发育的重要环节。
乳房的发育肯定是很重要，而且完全可以列入人生对重要的事情之一的了。可是，我们对乳房的重视可远不止于这些。乳房不但要发育正常，而且还要长得漂亮，具有美感。因为女人的乳房不是单纯为了给下一代哺乳的，还是欣赏性极高、具有鲜活生命力的艺术品。男人对这件珍贵艺术品的欣赏水准是很高的，眼光也是挑剔的。而对女人来说，美丽的乳房是自信的原动力。
所以，在此为你介绍两种比较简单的美丽我们乳房的方法。一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。
也有人采取扩胸运动的方法，帮助乳房发育与增加弹性，使它自然坚挺。说到这里，想起某些健美杂志上刊登的“健美女郎”，那是蛮恐怖的了！为什么这么说呢？你看她浑身都是结实的肌肉，而且那身肌肉还很有线条，若是把照片上的头遮住，只看身体的话，你敢相信那是女人的身体吗？也许有些人说“从胸部不就可以判断了么？”，可是仔细看了半天，乳房在哪？只有肌肉啊。
女人是以柔美才可称之为女人的。柔美的女人是最能令男人心动的，因为男人天生是具有野性的征服心的。当然，并不是说男人天生喜欢欺压女人，不是的。相反，许多时候，男人是很疼爱柔美女人的。柔美的女人接受、享受男人的疼爱，男人就会更有“man”的成就感。而喜欢粗壮型女人的男人，估计是属于“另类派”的，那是少数的。
游泳是一个很好的四肢平衡运动，不但可以借着水中划动手臂，可以充分扩胸，而且利用水的浮力冲击，对胸部来说是最佳的按摩。
除了游泳，还有一个大家比较熟悉的方法：伏地挺身。虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认是最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但可以健胸，还能够缩小腹部。对于想要玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举N得。
另外，学音乐女性的胸部都是不可能太小的，甚至可以说是“挺”值得骄傲的，那是因为学音乐的通常需要练声，通过练声也是可以达到扩大胸部的良好效果的。这个方法非常值得尝试的，不仅练出个好嗓子，还能练出个傲人的身材。
第三部分 靓影行动第18节：制造性感（上）
女人的背部曾经因为没有优美起伏的姿态而被艺术家们看作人体最没欣赏价值的部位。但是后来男人还是爱上了女人的背，就像久钓的渔人终于爱上了宁静神秘的湖水一样。
对于一个成熟的男人来说，当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前，她性感迷人的背部一定会使他万分着迷，有一种用眼睛去touch的冲动。女人背部的性感，是一种神秘而不同凡响的想像，其想像空间无限延展，因此，有人说“女人的背部是性感之丘”。
出门的女人，行走在大街小巷，让人注目让人频频回眸让人肆无忌惮地大胆欣赏的，决不仅仅是她的正面，也包括她动人的背影。背影泄露着女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。有时候，走在大街上，男人虽然没有见到你的脸，却会为你的麻花辫子飘飘的蝴蝶结而心动，为你筒裙上那含苞欲放的小花而想入非非，为你旗袍开叉处的一个小饰品随款款的脚步摆动而心生向往……对男人来说，女人的背部，那也是女人的撩人处之一。可惜，这道迷人的风景总被许多女人给忘却了，白白减去了一分魅力。
既然背部具有这么莫测的美丽，那么装点我们“性感之丘”就是要不计一切“手段”了。
其实，装点背部、装点女人背后风景的方法是相当多的，只要用心，女人完全可以让自己的背影妩媚尽显。比如，晚上外出的时候，尤其是穿晚装款的衣服时，记得系上条长丝巾。当你从人流中飘然而过，你的背影绝对会给人一种朦胧浪漫之感，而且使人感觉到特别富于女人味的呵护感与温馨感。
装点背部，也可以在裙装的后腰部缀一些新奇又好看的小饰物，如玻璃珠、骨头制品或各种仿古饰品。用这些小饰物点缀腰间，大有方兴未艾的流行势头。因为它们能把女性的纤细演绎成玲珑、娇柔而富有灵气的美感。
对风衣心仪的女人，也有很好的选择。风衣那宽宽长长的潇洒姿态，十分符合现代女性的洒脱气质。试想一下你身穿一件抽腰的灰绿色长风衣，在暮色中踩着金黄色落叶款款而行，是一种多美妙、惬意、浪漫的感觉？
装点背影的“手段”实在太多了，但是无论采取什么方式，都要善用女人的种种仪态美，在款款而行中去把握和演绎。俏肩微耸、腰肢稍做摆动、步态轻盈如猫……要记住，这些可都是要诀。
要彻底展现女人神秘的美，露背可能比装饰背部更来得讨巧些。有时候，你随意在大街小巷逛逛，可能就会被赫然的一个光脊背女人吓一跳——显然，许多女人还没有完全理解和把握露背装，不是露越多就越好看或是越性感的，先不提年纪大的人会觉得你“有伤风化”，年轻人都可能会说你有“曝露狂”了。
所以，
