马悦凌细说问诊单:让不生病的智慧-第14节

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当脸上冒痘痘时，在祛除了病因的同时，你可以在痘痘的上面贴上切得薄薄的生土豆片，待土豆片干了就换新的，多换几次，除痘痘的效果很明显。

额头上冒痘痘的人，是气血两亏之人，这些人的脾胃消化功能极弱。遇到这种情况，我建议他们务必停掉所有寒凉的食物，多吃易消化的，软、烂的，性平、性温的食物，同时避免吃辛辣、上火的食物，这样才能解决问题。

鼻子周围长痘的人，是肺经不通畅。有这种情况的人，要避免受凉，注意保暖，睡觉时一定要盖好被子，同时不要再吃辛辣上火的食物。

嘴唇周围长痘痘，说明这人平时就爱吃寒凉的食物，伤了脾胃，再吃辛辣上火的食物，就冒痘痘了。建议这些人不要再吃任何寒凉、辛辣的食物，这样才有可能解决痘痘的问题。

下巴及脸的两侧长痘痘的人，多数存在肾寒、肾虚的问题，若再吃辛辣上火的食物，就容易冒痘痘了。这类人最好是做做全身的熏艾条，一般都能较快地祛寒湿、通经络，同时再配合食疗，不吃寒凉、辛辣上火的食物，痘痘也会慢慢消掉的。

偶尔长痘痘，是与吃错了食物有关，祛除病因就没什么大问题了；若是长年反反复复长痘痘，那么就说明这个人一定存在经络不通的问题，说明身体内寒湿重，这种情况下，必须对身体进行全方位调理，通过调理，不但可消掉痘痘，还可以祛除身体内其他疾病的隐患。

５．　眼睛：眼白色青、色黄、有血丝、有淤斑、有黑点？眼下色青，眼皮肿，有干涩、无干涩？昏花、流泪、痛、痒、近视、远视、老花？

眼睛是心灵的窗户，“百脉朝目”，看看孩子清澈、明亮、有神、转动灵活的眼睛，再看看老人混浊、昏花、无神的眼睛，就知道眼睛的变化是和年龄、身体状况、衰老、退化等密切相关的。
当眼睛是明亮的、有神的，眼白是白的、干净的，眼睛转动灵活，随时都能睁得大大的，没有干涩，没有痛、痒，眼皮不浮肿，说明这人的气血是充足的，经络是通畅的。而当一个人感到眼睛干涩了，眼睛睁大了感到累了，睁得越来越小了，说明身体弱了，气血不足了，眼睛的供血减少了，眼睛自然就易疲劳了，没劲了，睁不大了。

“人老珠黄”，随着年纪的增大，随着气血不足的加重，眼睛的供血减少，眼睛周围血液循环变缓了、经络运行不畅了，代谢产物不能及时排出去，清澈的眼睛慢慢地就混浊了，发黄了，发暗了，长斑了，有黑点了。

所以，只要是气血不足，只要是经络不通畅，各脏器都会出现功能低下，都会出现淤堵不畅的症状，只是因为各脏器的功能不同，所呈现出的病变也就千差万别。但万变不离其宗，道理只有一个，保证充足的血液、经络的畅通，体内的温度适宜，各脏器就能发挥它应有的功能，就能保持健康的状态。

小孩子眼睛供血不足，就会出现弱视、近视；中年人眼睛供血不足，就会出现老花；老人眼睛供血不足不但会老花，还会昏花，视物就不清了。

小孩子眼睛经络不通，就会痒、难受，因此会出现挤眼睛、揉眼睛这些小动作。孩子出现了这些情况，家长就要从保证孩子全面营养入手，注意合理饮食，注意不要让寒凉进入孩子的身体，注意食物的合理搭配，少吃鱼虾、炒货、膨化食品，多吃易于消化、性平的各种肉类，同时每晚按压孩子第二、第三脚趾的眼睛反射区几十下，从内部疏通、放松眼部周围的经络，就能有效缓解孩子眼睛出现的这些不适。

中年人眼睛经络不通，就会出现发痛、发胀、流泪、干涩等症状。这时的治疗方法与孩子是一样的，保证充足的营养，不吃寒凉、辛辣上火的食物，再按摩脚上第二、三脚趾的反射区，眼部不适同样能缓解。

老人眼睛经络不通，不只是痛、胀、流泪、干涩，因为还伴有血供明显不足，因此眼睛的营养状态很差，代谢产物堆积严重，就容易出现白内障，严重的还会失明。但这些症状都是一个慢慢发展的过程，要想改善，也需要一个慢慢调理的过程，只有从改善供血、加强营养、保持体内温度适宜等方面入手，通过努力，使全身的血液充足，使经络变得通畅，才能延缓眼睛衰老、退化的进程，才能避免或慢慢消除这些不适症状。

眼睛干涩的人首先不能吃辛辣、上火、燥热的食物，姜、蒜、炒货、膨化食品都尽量不吃或少吃。也不能吃泻气的食物，如萝卜、山楂、菊花茶等，特别是不能吃有利尿排湿功能的食物，如红豆、薏仁米、绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜，这些食物都具有利尿的作用，经常吃会加重眼睛的干涩。特别是老人，气血亏虚严重，常吃这些食物很容易加重眼睛干涩、痒、痛、昏花等症状。

眼睛已出现干涩的人，不要用艾叶或中药泡脚，尽量少做脚底和腿部的按摩、敲打，这些都是引血往下行的，只能加重头面部的缺血，加重眼睛的干涩。

眼睛有血丝的情况，在熬夜的人、睡眠不足的人身上多有发生，眼睛长期有血丝的，就说明这个人身体总处在疲劳状态，又没有得到及时的休息，气血不是太足，因供血不充足，眼睛的疲劳总不能得到缓解。这类人，平时很常见，多数都是生活没有规律的人。一个人如果总是不能按时吃饭、睡觉，眼睛就会通过出血丝反反复复提醒你。如果你还是一如既往地过分消耗自己的身体，时间久了，重病缠身可能就在所难免了。
眼睛下面发青、发黑，多数与睡眠不足、肾虚、肾寒有关，只要做到身体不受寒凉，不吃寒凉的食物，并注意节制性生活，适度运动，并保证充足的睡眠，能够改善眼睛下面皮肤的颜色。

眼下有眼袋的人，多数也是平时贪凉、爱吃寒凉食物的人，这类人还往往痰多，这是身体内湿邪重造成的。祛湿邪最好的办法是避免寒凉，不吃寒凉，并采用全身熏艾条的方法。全身熏艾条是祛寒湿最快的方法，可以一周熏一次，通过熏艾条减少身体内的寒湿，并能促进经络的通畅。再坚持做背部撞墙的运动，疏通背后的经络，每天做１５—２０分钟，每晚坚持温水泡脚，驱寒通经络，利于睡眠，长年坚持，眼袋就会慢慢变小甚至消失的。

足底的眼睛反射区。

眼皮肿与肾虚、肾寒有关，各种与肾脏有关的疾病，如肾炎、肾盂肾炎、肾脏功能虚弱、血尿、蛋白尿的人，往往都会早上醒后眼皮肿，说明肾脏虚弱，说明肾脏寒气重。当一个人并没有明显的肾脏方面疾病，早上醒后也经常眼皮肿，那是在提醒你，你的身体内寒湿重了，已伤到肾脏了。有的人说只要晚上喝水了，第二天眼皮就会肿，如果只是喝水的原因，那为什么也有很多人晚上喝水第二天眼皮并不肿呢？由此可见并不是喝水的原因，真正的原因是和头天所吃的食物寒凉有关。如果你的肾本身就虚弱了，再遇到寒凉，它就会用不同方式提醒你，眼皮肿就是一种提醒。只要忌掉了寒凉，多吃补血、补肾、有营养、易消化的食物，慢慢地，肾气足了，眼皮就不会再肿了。

６．　耳：大、中等、小，骨多肉少、肉多骨少，耳朵柔软、耳朵僵硬，耳垂是否饱满（是、尚可、肉薄），耳垂上有一条自前上到后下的明显皱褶的斜线纹（明显、较轻、没有、有一条、有几条细小的纹），有无耳鸣、耳聋、耳痒、耳痛，耳中是否流水，以前患过中耳炎、没患过中耳炎？

肾为先天之本，肾又是开窍于耳的，通过看耳的外形就能大致知道这人先天肾气足不足，也能大致知道这人在母体内的营养状况如何。

耳朵较大，肉多骨少，耳垂饱满，耳朵柔软，代表的是这人先天的营养状况不错，先天的肾气还是挺足的；相反，一个人耳朵偏小，肉少骨多，耳垂薄薄的，耳朵僵硬，代表这人在母体里没有获得充足的营养，体质属于先天不足。

随着年龄的增长，耳朵会长大一些，但外形变化不大。根据我的观察，现在的人身体素质并没随着生活水平的提高而变得越来越好，相反，很多人的体质却变得越来越差。再看看耳朵，也越来越小。现在老人的耳朵普遍比中年人大，中年人的耳朵普遍比年轻人大，这是和人们饮食的变化有关的。由于农药化肥的滥用，化学技术的普遍运用，从食物源头到食物加工的各个环节，都增加了食物的污染程度，被污染的食物不但本身的营养价值大大降低了，对身体的补益作用也打了折扣，而且还污染了我们身体的内环境。随着种植技术的提高，运输的便捷，反季节的、跨区域的蔬菜、水果吃得太多，寒凉的食物、冰镇的食物吃得太多，这一切都造成血液的质量越来越差，在这种条件下生出来的孩子，自然先天都存在不足，耳朵也就偏小偏僵硬，也比较容易患上各种疾病。
耳垂上有一条明显斜线纹的，多数都是心肌缺血、心脏功能弱的人。这里的经络直通心脏，当耳垂这边的肌肉开始松弛、变薄的时候，它实际上是在提醒你：你的心脏功能已开始减弱了，如缺血仍得不到改善，耳垂处的肌肉就会开始出现萎缩，慢慢地就形成了细小的皱褶，如果进一步发展下去，细小的皱褶就变成了一条深深的斜纹，出现了这条斜纹，你肯定会经常感到胸闷、不适了。

只有让心脏重新获得充足的血液供应，保证心脏周围的经络通畅，持之以恒，这条纹才有可能会慢慢地变浅。最重要的是要保证全身气血充足，大锅有了小碗才能盛满，也就是说只有认认真真地吃好、吃对每一顿饭，保证充足的睡眠，心脏才能获得充足的血液，才能吃饱了饭为你的身体好好工作，这是最基本的前提。同时不吃寒凉的食物，不使血管遇冷而收缩，并注意适度的锻炼、活动，就能保证身体内的血脉通畅。当改善了心脏生存的环境后，心脏功能自然就会慢慢地强壮起来。

就因为耳垂处的经络直通心脏，所以重按耳垂，是我最常用的急救手段。当发现病人昏迷、失去知觉，或心里憋堵得难受时，我最常用的就是用双手用劲按压病人的耳垂。一定要使出全身的力气重捏，可以帮助病人苏醒，促使其很快恢复知觉，也能缓解心里憋堵的症状。这个部位是最好找的，也是最容易操作的，希望大家都能学会这一招急救的措施。我自己的体会是，这一招比掐人中、比心脏的按压效果来得更快更好。遇到过好多次突然昏迷的病人，我都是在掐了人中、按压了心脏病人仍未苏醒时，再试着用劲按压耳垂，病人都能慢慢的苏醒过来，如病情严重，再送医院救治。但重捏耳垂让病人苏醒，为抢救病人争取了最宝贵的时间，大大降低了突发死亡的几率。但因重症、全身衰竭而引起的昏迷，就不是按压耳垂强刺激经络就能挽回生命的，这种急救措施适应于平时看着好好的，或病得并不是太严重而突然昏迷、失去知觉的人。

请读者尝试着使用这一招，可以和其他办法配合使用。如果您觉得的确有效，可以把这一招传授给更多的人，让大家都学会这种简便易行的、有效的急救措施，这样就能挽救很多突发急症的病人。特别家中有心脏病人的读者，要学会这一招，发觉病人心里不舒服时，随时按压耳垂，就能缓解症状。以后再注意从各方面进行综合调理，当身体内气血充足、经络通畅后，是可以慢慢改善和恢复病人的心脏功能的，就不会发生心脏因缺血、因血管闭塞、因经络淤堵而发生的猝死。

耳鸣：患有耳鸣的人，小手指的外侧多数都有青筋，这类人先天肾气就不足，如果肾气虚没有及时改善或身体的营养状况不好气血不足，身体内寒湿重，再遇到诱发耳鸣的各种因素，如用药、失眠、疲劳过度、噪声过大就极易出现耳鸣了。耳鸣是一个很难治的病，只有等全身的气血充足了，肾脏吃饱了，肾气足了，血能够上头、上耳的多了，耳鸣才能够减轻或消失。

耳聋：耳聋是指耳朵的听觉功能丧失了。很多人的耳聋是因为小时候注射了链霉素、庆大霉素等药物后引发的药物性耳聋。为什么注射链霉素、庆大霉素的孩子很多，只有少数的孩子发生了耳聋？这要从不同孩子不同的体质上找原因。可以说，药物只是一个诱因，主要原因是这些孩子先天的肾气不足，耳朵本身的发育不完善，再遇到一个外在的诱因，就耳聋了。这些孩子的母亲一定是在怀孕期间吃了某些大寒的食物了，同时营养状况又不是太好，导致孩子先天的肾气不足。
足底的耳朵反射区。

老人的耳聋，与衰老有关，而衰老就是肾气虚。老人气血两亏，平时若贪吃寒凉的食物，就极易伤害肾。而耳聋的老人